As dores no corpo mais frequentes para quem tem dias desgastantes são nos ombros, nas costas e no pescoço. Elas são muito incômodas e desconfortantes e atingem quase 100% da população mundial.
Causas
* Estresse;
* Ansiedade;
* Má postura;
* Movimentos repetitivos;
* Friagem;
* Tensão psicológica;
* Desgaste muscular;
* Problemas na coluna cervical;
* Excesso de peso;
* Tensão emocional;
* Sobrecarga;
* Dificuldade de relaxar.
Essas dores normalmente tem origem cervical e pode ser aguda ou crônica se não tratada. Além de trabalhar o lado físico do paciente, o profissional terá que acompanhar também o seu lado pessoal e emocional, avaliando a sua rotina, problemas, desgastes, preocupações, postura, o peso que carrega, manias e seu lado sentimental.
Quando as dores nos ombros e no pescoço passam a ser muito frequentes e começam a atingir a cabeça e os braços, é indicado que se procure um médico para fazer um tratamento e aliviar esses desconfortos. Em alguns casos, as alterações são tão grandes em relação a coluna cervical que o paciente pode aderir algumas deficiências no organismo, atingindo alguns sistemas e prejudicando a área motora.
Tratamento
* Ingestão de relaxantes musculares;
* Ingestão de anti-inflamatórios;
* Sessões com um psicólogo – para trabalhar o lado emocional;
* Exercícios físicos;
* Mobilizar o local, relaxando os músculos;
* Ultra-sons;
* Raios infra-vermelho;
* Corrente elétrica.
Dicas
* Massagens ajudam muito a relaxar os músculos, a aliviar a tensão e diminuir a dor no pescoço e nos ombros;
* Evite fazer movimentos repetitivos ou ficar muito tempo com a mesma postura;
* Mantenha sempre a coluna reta;
* Não force muito os músculos para pegar peso;
* Faça de 2 a 3 vezes ao dia alongamentos que ajudem a relaxar a musculatura;
* Proteja sempre a região quando o tempo estiver muito frio;
* Faça pequenas pausas durante o dia para descansar o pescoço e os ombros;
* Evite hábitos sedentários.