O desânimo é uma característica relativa do cansaço, sintomas decorrentes de desgastes físicos e mentais do dia a dia. A falta de tempo, o trânsito cheio, muitas atividades para realizar e não parar um só minuto, fazendo com que o estresse tome conta do corpo e da mente.
Se os sintomas de um dia corrido pode causar desânimo, doenças também podem. Acordar com desconforto no corpo, na mente, ter preguiça constante e não ter vontade de fazer nada absolutamente o dia inteiro pode indicar que algo está acontecendo com você. O desânimo pode causar além de sintomas corporais e mentais, uma perturbação no sistema emocional da pessoa, deixando-a triste, provocando choros, deixando-a irritada, nervosa e carente.
As doenças que podem ser expressadas através do desânimo e cansaço excessivo são:
* Infecções;
* Fibromialgia;
* Apneia;
* Anemia;
* Depressão;
* Diabetes;
* Doença cardíaca;
* Distúrbios da tireoide;
* Distimia.
É claro que como a maioria das doenças, o desânimo pode ser evitado por nós mesmos com cuidados com o nosso corpo, com a nossa saúde, alimentação, deixando-nos distrair, relaxar e descansar nos tempos de folga.
Dicas para superar o desânimo
* Seja saudável: procure praticar exercícios físicos, o horário mais indicado é o da manhã, bem cedinho, antes de todas as tarefas do dia a dia, assim o seu corpo entrará em atividade e o dia será bem mais animado. Faça uma boa alimentação, coma a cada 2 ou 3 horas, intercalando refeições saudáveis e muito líquido, fazendo com que seu corpo reaja e funcione bem, além de manter a boa forma estética e saudável;
* Anote: compre um caderno, uma agenda ou um bloquinho de anotações para que escreva todos os dias antes de dormir quais são as tarefas que você deverá fazer no dia posterior, grifando as de mais importância. Se não der tempo de executar todas elas em um único dia, tenha mais paciência e resolva no próximo dia;
* Seja feliz: faça atividades e vá a lugares que goste, se divirta, conheça novas pessoas, chame os antigos e os novos amigos ou a família para fazer um passeio diferente, experimente coisas novas que façam bem para a saúde do seu corpo, da sua mente e do seu coração;
* Relaxe: se o dia foi tenso, tente entender que nem tudo na vida é fácil como a gente deseja, caso o estresse seja grande e o corpo esteja dolorido, procure fazer sessões de massagem, faça aulas de yôga, passe um dia do mês em um spa, saia para caminhar e se distrair, pense em assuntos e recordações positivas ou apenas alongue o seu corpo, deite em um cômodo da casa, coloque uma boa música ou leia um bom livro e fique por ali por pelo menos 45 minutos;
* Procure um médico: se você não está conseguindo superar esse sintoma sozinho, procure fazer exames de rotina e conversar com um psicólogo para que seu caso seja avaliado e tratado da melhor forma possível.