As fibras são os principais componentes que devem ser ingeridos para que o intestino funcione regularmente, a falta de ingestão de água também ajuda a causar o congestionamento intestinal, fazendo com que as pessoas tenham dificuldade de ir ao banheiro, que sintam dores na barriga, que sintam dificuldade de evacuar, que fiquem dias com prisão de ventre e quando esse desconforto não é tratado as consequências para a saúde não são boas.
O consumo exagerado de alimentos industrializados é o principal fator do intestino preso, pois por serem produtos processados, por passarem por diversas transformações para chegarem ao seu resultado final, elimina quase 100% das fibras que o alimento natural possui.
As frutas, as verduras, os legumes e os cereais integrais são os alimentos mais importantes para que o intestino funcione bem.
Quando um médico especialista da área observa características de intestino preso, recomenda primeiramente que o consumo de fibras e de ingestão de água sejam aumentados para que transitem pelo corpo com seus nutrientes fazendo com que o paciente não tenha prisão de ventre.
Também é indicado que os pacientes se alimentem adequadamente, em fator disso é necessário que procurem um bom nutricionista para que seja formulada uma dieta ou uma reeducação alimentar com produtos que farão com que os sintomas e os desconfortos desapareçam.
Esses profissionais também designam aos seus pacientes que pratiquem exercícios físicos juntamente ao fazer uma boa alimentação, pois assim o corpo funcionará regularmente.
Sintomas
* Dor na barriga;
* Dor no órgão genital fecal;
* Sangramento;
* Desconforto;
* Redução de evacuações;
* Diminuição de secreção fecal;
* Enjoos;
* Náuseas.
Causas
* Falta de exercício físico;
* Ingestão demasiada de bebida alcoólica;
* Maus hábitos alimentares;
* Mudanças de ambiente;
* Depressão;
* Ansiedade;
* Falta de tempo;
* Estresse;
* Hemorroidas.
Tratamento
* Comer fibras;
* Beber bastante líquido;
* Praticar exercícios;
* Destinar um tempo maior para evacuar;
* Fazer as necessidades fecais aproximadamente no mesmo período todos os dias para que o intestino funcione regularmente;
* Comer de três em três horas;
* Fazer o uso de laxantes com acompanhamento médico;
* Tomar chá de hortelã;
* Tomar Shake de fibras;
* Fazer consultas com médicos especializados na área para acompanhar o desenvolvimento do tratamento.
Ao cuidar da saúde do intestino, você estará ajudando a saúde de todo o corpo, as indicações ministradas para o bom funcionamento fecal, ajuda o paciente a não só eliminar sua prisão de ventre como a emagrecer e viver uma vida saudável.
Alimentos com fibras
* Vegetais, tais como raízes, legumes e verduras de folha;
* Frutas, tais como secas e frescas;
* Oleaginosas, tais como amêndoa, avela e noz;
* Cereais integrais, tais como linhaça, aveia, massas, pão e arroz;
* Leguminosas, tais como feijão, lentilha, ervilha, soja, grão de bico e fava.