Fellippe Alves de Freitas Pereira, Autor em Fc Noticias

março 5, 2015

Benefícios de ir pro trabalho de bicicleta

O mundo hoje está quase caótico com a quantidade de veículos que se encontram nas ruas, o mesmo vale para os ônibus que sempre estão abarrotados e não nos proporcionam conforto algum. Se você mora perto de seu trabalho, a melhor opção pode ser ir de bicicleta. Diversos são os benefícios dessa ação, além de fazer bem para a sua saúde e para o meio ambiente.

Vantagens

Existem muitos motivos para se usar a bicicleta, listaremos aqui alguns daqueles que podem ser o incentivo que faltava para você começar a pedalar até o trabalho.

Principais benefícios de ir para o trabalho de bicicleta. — Andar de bicicleta.
(Foto: Reprodução)

Evita o trânsito e economiza tempo.
Ajuda a melhorar a saúde.
Diminui o estresse.
Economiza dinheiro.
Melhora o humor.
Não oferece risco a nenhuma pessoa.
Ajuda o meio ambiente.
Melhora a sua condição física e a sua estética.
Você pode aproveitar melhor o ambiente ao seu redor.

Incentivos

Para quem ainda não tem bicicleta, saiba que existem diversos projetos que incentivam a prática. Um deles é o bicicleta livre, que situa-se em Brasília e tem se expandido. Os pontos de aluguel das bikes são espalhados pela cidades satélites e por uma quantia mínima, qualquer pessoa pode alugá-las diariamente ou semanalmente.

Dicas interessantes

Ande sempre sinalizado e com capacete.
Pedale sempre na mão correta da pista.
Em dias de chuva utilize capas.
Planeje o seu trajeto para o trabalho antecipadamente.
Obedeça todas as sinalizações.
Procure fazer exames físicos para saber as suas condições.
Mantenha sempre o respeito no trânsito.

março 4, 2015

Sardinha tem mais cálcio que o leite integral

O leite é um dos principais alimentos na dieta do brasileiro, entretanto, por mais saudável que seja, ainda é preciso evitá-lo em casos de intolerância à lactose ou até mesmo por outros motivos relacionados à doenças.

Nesses casos, é preciso encontrar alimentos que possam suprir sua falta, repondo os nutrientes necessários. Veja aqui, quais são os que podem substituí-lo facilmente e ainda disponibilizar a quantidade de cálcio ideal ao corpo humano.

O leite contém:

Cálcio;
Potássio;
Fósforo;
Proteínas;
Vitamina B2.

Tais elementos ajudam a equilibrar o organismo, disponibilizando tudo que o nosso corpo precisa.

Comparações

Cálcio

1 copo americano de leite contém cerca de 210 mg de cálcio;
50 g de sardinha contém a mesma quantidade de cálcio.

Sabendo disso, vale a pena inserir uma quantidade maior do peixe em sua alimentação diária. A sardinha é recomendada principalmente a intolerantes. Esses podem fazer outras substituições afim de promover o bem estar do organismo.

Potássio

1 copo de leite contém 266 mg de potássio, essa quantia pode ser encontrada em outros alimentos como:

Filé de peito de frango;
Banana;
Arroz integral.

Vitamina B2

1 copo de leite possui 0,48 mg de vitamina B2, podendo ser substituída por:

Pão francês;
Ovos cozidos.

Por que comer sardinha?

A sardinha é um alimento saudável que propicia ao corpo quantidades significativas de nutrientes. Ela pode ser servida de várias formas, em distintas refeições durante o dia.

Dentre seus principais benefícios, podemos ressaltar:

Combate a depressão;
Prevenção de doenças do coração;
Fonte de ômega 6.

Vale lembrar que cada dieta e inserção de alimentos deve ser feita com a ajuda de um profissional. Somente um responsável pela área de nutrição poderá determinar quantidades exatas que lhe beneficiarão. É importante que procure um nutricionista e especifique suas necessidades e vontades antes de consumir determinados alimentos com frequência.

Atenção!

Todas as informações encontradas nesse artigo são inteiramente informativas. Para especificações sobre o alimento consulte um médico da área.

março 4, 2015

Por que passar protetor solar à noite?

O uso do protetor solar a noite é essencial.

Muitas pessoas ainda não sabem da importância do protetor solar e da diferença que ele faz na pele ao longo dos anos. O protetor deve ser utilizado frequentemente, sempre que houver exposição ao sol (ou não), ressaltando algumas áreas do corpo que mais podem sofrer com tal processo, como:

Pescoço;
Braços;
Rosto.

Observação: Lembrando que é importante utilizar o fator de proteção condizente com a sensibilidade da pele.

Em quais momentos devo fazer uso?

Ao sair da piscina;
A cada duas horas em que estiver sendo exposto ao sol;
Durante a noite;
De 15 a 30 minutos antes da exposição.

Se possível, prefira sempre protetores que disponibilizam ação imediata quando entram em contato com a pele.

Protetor solar para ser usado a noite

Apesar de parecer estranho, existem sim produtos de proteção solar noturnos, algumas empresas fabricaram esse tipo de produto pensando nos raios UV, que são emitidos por lâmpadas e outros utensílios de forte iluminação.

Entretanto, os raios emitidos não chegam a ser totalmente prejudiciais a curto período de tempo, não proporcionando riscos graves à saúde.

De toda forma, é interessante que mantenha tais cuidados afim de promover beleza aos tecidos desse órgão, além de promover proteção em peles muito sensíveis, evitando possíveis doenças.

Outras dúvidas

Poucas mulheres sabem, mas existem produtos específicos que permitem a utilização de maquiagem sobre o protetor solar, portanto é possível sim usar maquiagem e se proteger ao mesmo tempo.

Aos praticantes de esportes, a dica é sempre manter-sem hidratados e blindados com fatores altos, principalmente aqueles que possuem peles muito claras e de grande sensibilidade.

março 3, 2015

7 Sinais secretos nunca revelados de quando a ex namorada quer voltar

De modo geral, os homens não são muito atentos quanto aos sinais que as mulheres costumam demonstrar. Elas são sutis e muitas vezes acabam confundido a mente deles, que não sabem diferenciar bem a intenção.

Se você é homem e se encaixa nessas descrições, descubra aqui os sinais secretos que poucos conseguem perceber de que sua ex quer voltar a namorar com você.

1. O primeiro “oi”

Em toda relação sabemos que dificilmente uma pessoa deixará de se comunicar com a outra, em algum momento, por algum motivo, um terá que falar com o outro. Entretanto, existe uma grande diferença entre falar diretamente e pedir para alguém passar o recado. Caso a ex diga aquele famoso “oi” depois de algum tempo de separação, pode ser o primeiro sinal de que ela queira voltar.

2. A reação ao te ver

Os sentimentos permanecem e mesmo que vocês tenham terminado por alguma razão, é bem provável que os sentimentos ainda estejam presentes nos dois. Se a sua ex continua te olhando por muito tempo, se ela te toca muito ao te ver, ou se fica muito animada quando fala com você, é um sinal bem claro de que ela quer voltar.

3. Veja se ela fala de você para amigos e familiares

Se a sua ex continua se comunicando com amigos e familiares seus, tente descobrir o que ela diz. Se ela diz que sente sua falta ou que ainda pensa em você, pode ser o sinal de que quer voltar.

4. Descubra se ela ainda te observa pelas redes sociais

Se a sua ex continua de alguma maneira visualizando ou curtindo as suas ações nas redes sociais, está muito claro que ela deseja retornar o namoro com você.

5. Ela não quer devolver as suas coisas

Esse é um sinal confuso, pois depende muito da pessoa. Não estamos falando de presentes, mas de algum objeto que você tenha deixado na casa dela. Se ela se recusa a devolver pode ser que ainda tenha esperança de que o término seja passageiro.

6. Veja o que ela posta

Muitos casais costumam ter uma música que consideram sua. Ela também pode postar algumas frases indiretas que expressem sentimentos, fique de olho no que ela está postando, dependendo do que você ver, certamente saberá que ela quer voltar.

7. Lembranças

Se em algum momento de uma conversa ela começou a lembrar o passado e os bons momentos que já viveram, certamente está buscando reviver esse momentos com você e claramente está te dando uma dica de que quer namorar novamente.