Jessica Goncalves, Autor em Fc Noticias

março 31, 2016

Vacina contra H1N1 no Brasil

A vacina contra a gripe H1N1 já está em andamento, por conta da antecipação do surto da gripe. As redes públicas já estão se preparando para a vacinação que está prevista para o dia 30 de abril a 20 de maio.

No entanto, a vacina já está sendo oferecida aos grupos de riscos, ou seja, pessoas vulneráveis a transmissão da gripe, como:

• Profissionais da saúde
• Indígenas
• Grávidas
• Crianças até cinco anos
• Puérperas (mulheres que tiveram filho há pouco tempo)
• Idosos com 60 anos ou mais
• Portadores de doenças crônicas

Sendo assim, as clínicas particulares de vacinação já estão na ativa, oferecendo a vacinação. Porém, muitas clínicas já se encontram sem o estoque da vacina, que são:

• Vacina trivalente: imunizadora de três tipos de vírus
• Vacina quadrivalente ou tetravalente: imunizadora de quatro tipo de vírus

Essas duas vacinas trabalham contra o vírus influenza tipo A, ou seja, a gripe H1N1. A diferença é que a vacina quadrivalente, não só trabalha contra os três tipos de vírus da trivalente, mas também trabalha contra o vírus influenza tipo B.

Lembre-se de verificar no local que irá realizar a vacina, se a vacina tetravalente, por exemplo, é a versão apropriada para o seu filho, pois algumas vacinas fabricadas só são autorizadas para crianças maiores de três anos.

Atente-se para a divulgação de cada administração a respeito do calendário para a imunização. O ministério da saúde antecipou o processo para a vacinação, pois já foram registrados muitos casos com a gripe H1N1, principalmente no Estado de São Paulo.

Compreenda que o número de registrados com a gripe H1N1 este ano, ultrapassou os casos obtidos entre janeiro e dezembro de 2015. Veja a seguir:

2015

• Janeiro a dezembro: 141 casos de gripe H1N1 registrados.
• 36 mortes de pessoas com a gripe H1N1 em todo o Brasil.

2016

• 305 casos registrados desde o começo do ano até o momento.
• 45 mortes de pessoas com a gripe H1N1 em todo o Brasil.

Este resultado surpreendeu o Ministério da Saúde. Entenda que a vacina contra a gripe H1N1, é produzida com fundamento na conciliação de cepas do vírus da gripe que mais estiveram presentes no período do inverno no Hemisfério Norte. Sendo assim, a vacina tem a sua composição modificada todos os anos, por exemplo, duas cepas do vírus influenza foram modificadas em relação a 2015.

Quanto mais cedo a vacina for aplicada, mais cedo a pessoa se tornará vulnerável, pois os seus efeitos duram em torno de um ano. A vacina é produzida em São Paulo, no Instituto Butantã, eis o motivo do Estado de São Paulo receber as vacinas antes dos outros Estados.

Já as outras vacinas são enviadas para Brasília, pois é a responsável por distribuir as vacinas aos outros Estados. No caso, são seis remessas da vacina, sendo que as três primeiras serão feitas a partir do dia primeiro de abril ao dia quinze. Serão enviadas vinte e cinco milhões de doses, que equivale 48% da demanda total, já São Paulo receberá nesse período 5,7 milhões.

março 26, 2016

Efeito do açúcar no cérebro

O açúcar numa quantidade exagerada, faz mal para a estética do corpo, como também para o coração e o cérebro, sendo que para o cérebro, possui consequências deveras negativas, como doenças neurológicas.

Sim, o açúcar prejudica o cérebro desde as suas funções cognitivas aos sentimentos de bem-estar psicológico. Por isso o seu consumo excessivo é motivo de preocupação

Veja a seguir, os nomes que o açúcar recebe, principalmente nos rótulos dos alimentos:

• Glicose
• Xarope de milho
• Sacarose
• Frutose
• Sorbitol

Os nomes acima, são encontrados nos alimentos embalados dos supermercados. Importante atentar-se a esses nomes, principalmente na hora das compras. Sendo assim, a seguir, falaremos dos riscos que o açúcar em excesso desempenha diante o funcionamento do cérebro.

Vicio:

Ao consumir o açúcar de maneira exagerada, é ativado no cérebro a sensação de prazer. Sendo assim, é liberado uma onda de hormônios, como a dopamina. Logo, quando é ativado com frequência, dá-se o início da perca de controle, como os desejos e o aumento a tolerância ao açúcar.

Perda de memória

A perda de memória é ocasionada quando existe um consumo excessivo de frutose, pois essa frutose atrapalha o desenvolvimento da aprendizagem, gerando consequências a memória, atrasando a progressão do cérebro.

Para chegar a esse resultado, foi realizado uma experiência com os ratos. Sendo assim, os ratos que ingeriram uma quantidade exagerada de frutose, propiciou danos as funções sinápticas do cérebro, logo a interação entre as células cerebrais foram afetadas.

Compreenda que o excesso de açúcar oferecido aos ratos, amplificaram a sua resistência à insulina, pois a insulina é um hormônio que domina as quantidade de açúcar no sangue, equilibrando as atividades das células cerebrais. Por isso ela ajuda a criar memórias resistentes, dado que fortifica a ligação sinápticas junto as células do cérebro.

Por conseguinte, a insulina no cérebro são diminuídos por conta do consumo exagerado do açúcar, afetando a cognição do cérebro. Perceba que a insulina possui um papel imprescindível, que é monitorizar o açúcar no sangue, porém ela pode agir de forma diferente no cérebro.

Depressão e ansiedade

Ingerir açúcar em excesso pode ocasionar o aumento do nível do açúcar no sangue de maneira exagerada, porém a sua queda também é repentina. Esses picos e quedas repentinas, podem acarretar:

• Irritabilidade
• Alteração no humor
• Confusão mental
• Fadiga

Quando o açúcar do sangue cai repentinamente, poderá sentir:

• Ansiedade
• Comportamento temperamental
• Depressão

Sendo assim, ingerir alimentos com muito açúcar, podem interferir nos neurotransmissores, responsáveis por manter a sensação de bem-estar. Devido ao fato de instigar constantemente a serotonina, neurotransmissor encarregado pelo humor, logo a ativação repetida desse neurotransmissor, cooperará para os sintomas de depressão.

Os níveis de açúcar no sangue tem sido relacionado a inflamação do cérebro, logo, a neuroinflamação pode ser uma justificativa para os casos de depressão. Além disso, adolescentes são os que podem sofrer mais com o efeito do açúcar, pois ao comer muito açúcar contribuirá para a depressão e a ansiedade.

Demência e problemas cognitivos

A resistência aos níveis de açúcar no sangue, estão relacionadas também a doenças neurodegenerativas, por exemplo, o Alzheimer. Sendo assim, o uso abusivo do açúcar faz do cérebro um órgão refém, podendo desenvolver a diabetes tipo 3, nome dado para o Alzheimer, pois tem ligação com a dieta rica em açúcar.

Importante:

• Alimentos processados, que são ricos em gordura saturada, açúcar e sal, podem contribuir para os casos de depressão, diferente dos casos de pessoas que seguem uma dieta saudável.
• Dietas com consumo excessivo de frutose, afeta a memória e o aprendizado, pois desacelera o cérebro em apenas seis semana. Porém, pesquisadores descobriram que o ômega-3 reduz esse efeito.
• Frutose de milho é um açúcar encontrado em alimentos industrializados. Já a frutose é encontrada nas frutas, que ao contrário da frutose de milho, possui baixa açúcar e é fonte de vitamina e antioxidantes.
• Importante mudar os hábitos alimentares, eliminando o consumo excessivo de açúcar e incluir na alimentação diária o ômega-3.

março 26, 2016

Como revalidar passaporte vencido

Até mesmo quem nunca precisou tirar o passaporte no intuito de viajar para fora do país, já ouvir falar no passaporte. Porém, assim como quem precisou tirar o passaporte para viajar, pois não tinha ideia de como funcionava a emissão do passaporte, precisou também buscar informações a respeito.

Compreenda que o passaporte é um documento de identidade, que só pode ser emitido por um órgão nacional, para comprovar que esse é o seu país, para que assim, possa viajar com autorização para fora do país.

Dependendo do lugar escolhido para viajar, o passaporte será cobrado na alfândega, isso acontece na maioria dos países, o objetivo é manter o controle das pessoas de fora que estão visitando o país.

Todavia, existem países que não cobram o passaporte dos estrangeiros, principalmente quando há um trato estabelecido entre os países, viabilizando o tráfego de ambos. No entanto, nunca esqueça de verificar se o passaporte é exigido pelo país que pretende conhecer.

Como renovar o passaporte?

Entenda que não existe renovação de passaporte, o mesmo processo feito na primeira retirada do passaporte, deverá ser repetida. A Polícia Federal, considera a renovação do passaporte como um processo novo. Veja o que a Polícia Federal diz em seu site oficial:

“Não há renovação nem prorrogação de passaporte, se o seu está com prazo de validade expirado ou prestes a expirar e você deseja obter um novo documento de viagem, serão exigidos todos os documentos originais relacionados e você deverá solicitar a emissão normalmente.”

Diante isso, a renovação do passaporte terá o mesmo processo da primeira emissão do passaporte. Mas para isso você tem que:

• Ser brasileiro
• Preencher o formulário eletrônico de solicitação
• Em seguida agendar no site da Polícia Federal
• Apresentar-se no dia e horário marcado no agendamento pelo site da PF

Veja a seguir, os documentos originais solicitados para emitir o passaporte:

• Documento de identidade
• Título de eleitor
• Quitação com o serviço militar obrigatório
• Certificado de naturalização para os naturalizados
• Comprovante bancário de pagamento da Guia de Recolhimento da União (Pague a GRU, respeitando sua data de vencimento)
• Passaporte anterior (caso exista)
• CPF

Não é necessário levar foto, pois a foto será tirada na máquina digital, já as impressões digitais, serão tiradas por um equipamento eletrônico. Assim, que chegar na Polícia Federal, no dia agendado, será chamado pelo nome, logo, será necessário apresentar todos os documentos originais solicitados.

Desta forma, será entregue o passaporte antecedente, em seguida, a folha de pagamento assinada e carimbada, confirmando o pagamento e também contendo a informação do prazo para a retirada do novo passaporte.

O local para renovar o passaporte será escolhido por você no momento do agendamento do passaporte no site da Polícia Federal, por isso, o certo é escolher o local mais próximo a sua casa.

Será preciso ir duas vezes ao local para emitir o passaporte, pois a primeira será para a apresentação dos documentos, já a segunda para buscar o passaporte. Não esqueça de levar os documentos para retirar o passaporte.

Prontamente, estará com o passaporte novo em mãos, podendo realizar a viagem planejada em paz. Mas, atente-se, pois é imprescindível levar os passaportes antigos com os vistos válidos para a viagem programada.

março 24, 2016

Como controlar ansiedade de comer doce

Sua ansiedade não deixa você longe dos doces? Realmente é difícil controlar o desejo por um doce diante uma crise de ansiedade, principalmente quando existem objetivos estabelecidos, por exemplo, uma dieta que requer a eliminação dos doces.

Porém, não é fácil livrar-se tão facilmente assim dos doces, não só pelo fato de serem saborosos, mas também por estimularem os hormônios que dão sensação de prazer, como a serotonina.

Sendo assim, são em situações estressantes que mais desejamos comer um doce, pois funciona como um relaxante. Não é incomum comer um chocolate nos dias de TPM ou num dia corrido do trabalho.

Logo, os doces são vistos, especialmente pelas mulheres, como recompensa na presença de situações difíceis, como as crises de ansiedade que ao comer um doce já dá a sensação de contentamento.

Sabendo que os doces são inimigos de uma dieta adequada e saudável, pois são extremamente calóricos, elaboramos uma lista com dicas de como controlar a ansiedade por doces. Confira a seguir!

• Reduza aos poucos: Algumas pessoas são tão viciadas em doces, que parar de comê-los de uma hora para outra, não é o correto a se fazer, pois poderá causar abstinência, logo, a pessoa irá extravasar, quando enfim, comer um doce. Sendo assim, é necessário que reduza aos poucos os doces para que a abstinência não aconteça. O correto é diminuir o doce de uma forma que com o tempo parará de sentir a falta do açúcar em certos momentos, por exemplo, um doce dia sim, dia não… alternando para um dia sim, dois dias não. Até conseguir eliminar o doce totalmente de sua semana.

• Doces após a refeição: O organismo já estará saciado com a refeição, sendo assim, o desejo por consumir doces, após a refeição, será por uma quantidade menor de doces.

• Reduza o líquido: Reduza o líquido durante as refeições, pois ao ingerir uma quantidade alta de líquido durante as refeições, a comida vai do estômago para o intestino de maneira acelerada, podendo causar fome rapidamente. Compreenda que a sensação de saciedade, após as refeições, deve-se a existência de alimento no estômago. Por isso, não esqueça de comer devagar e mastigar bem os alimentos.

• Exercício Físico: Praticar exercício físico é essencial para a saúde e para a estética do corpo, sendo que também reduz o desejo por doces. Pois, o exercício, incentiva os hormônios responsáveis pela boa disposição, logo o organismo diminui a sua predisposição para ingerir carboidratos, açúcar e gordura.

• Horário: Mantenha horários regrados para cada refeição do dia. Não é saudável para o organismo ficar muito tempo sem comer, principalmente ao manter refeições em horários desorganizados. Saiba, pois, que ao ficar muito tempo sem comer o organismo busca fontes rápidas de energia para preservar o seu funcionamento, fato que ocasionará o desejo por carboidratos e açúcar.

• Fibras e proteínas: Mantenha em mente comer fibras e proteínas, que são essenciais para a saciedade do organismo, evitando a necessidade de comer açúcar. Exemplo: frutas, legumes, verduras, ovos, peixes e carnes magras.

• Café da manhã: O café da manhã é muito importante para o organismo, pois é o responsável por fornecer energia para que o dia comece, logo, deixar de comer no café da manhã, aumentará o apetite por doces, pois o organismo buscará outras fontes de energia.

• Triptofano: Alimentos ricos em triptofano, como aveia, banana, maça, canela e grãos em geral… ajudam a manter a produção de serotonina, diminuindo a ansiedade por doces.

Importante:

• Procure manter-se distante dos doces, pois só de olhar para o doce, instigará o desejo do organismo para consumi-lo.
• Mantenha chicletes sem açúcar na bolsa. É uma forma de manter os hormônios relacionados com a serotonina ativos, diminuindo a necessidade por doces.
• Coma frutas no lugar de doces, pois possuem um açúcar chamado sacarose, que é absorvida rapidamente pelo organismo. Já outras frutas possuem frutose, prolongando a sensação de saciedade, pois demoram mais para serem absorvidas pelo organismo