Autor: José Man

Como montar um home office ergonômico

Trabalhar em casa se tornou uma realidade para muitas pessoas nos últimos tempos, seja devido a pandemia ou por opção própria. Com isso, a preocupação com a ergonomia do ambiente de trabalho doméstico se tornou ainda mais importante para garantir o conforto e evitar problemas de saúde.

1. Escolha a cadeira certa

Uma cadeira ergonômica é essencial para manter a postura correta durante o trabalho. Certifique-se de que ela tenha apoio para a região lombar, seja ajustável em altura e tenha rodinhas para facilitar os movimentos.

2. Regule a altura da mesa

A altura da mesa deve ser ajustada de forma que os braços formem um ângulo de 90 graus ao digitar no teclado. Além disso, os pés devem ficar apoiados no chão e os olhos devem ficar na altura do topo da tela do computador.

3. Posicione o monitor corretamente

O monitor do computador deve ficar a uma distância de um braço e meio dos olhos, com o topo da tela na altura dos olhos. Isso ajuda a evitar problemas de visão e dores no pescoço.

4. Organize os cabos

Certifique-se de que os cabos dos equipamentos estejam organizados e fora do alcance dos pés, para evitar acidentes e facilitar a limpeza do ambiente de trabalho.

5. Invista em uma boa iluminação

A iluminação do ambiente de trabalho é fundamental para evitar fadiga ocular. Posicione a fonte de luz de forma a iluminar o espaço de trabalho, sem causar reflexos na tela do computador.

6. Faça pausas e alongamentos

É importante fazer pausas regulares durante o trabalho para descansar a vista e alongar o corpo. Movimentar-se e alongar os músculos ajuda a evitar dores e desconfortos.

Conclusão

Montar um home office ergonômico não é difícil, mas requer atenção aos detalhes. Seguindo as dicas acima, é possível criar um ambiente de trabalho confortável e saudável em casa, contribuindo para o bem-estar e a produtividade no trabalho remoto. Lembre-se de que a saúde e o conforto devem sempre estar em primeiro lugar, por isso, não hesite em investir em móveis e acessórios ergonômicos para o seu escritório em casa.

Introdução

As plantas suculentas, conhecidas por sua capacidade de armazenar água em suas folhas, são uma ótima opção para quem busca ter um jardim de baixa manutenção e com beleza exuberante. Neste guia completo de cuidados com plantas suculentas, iremos abordar desde como escolher as melhores espécies até dicas de rega, luminosidade e substrato.

Escolhendo as plantas suculentas

Variedade de espécies

Existem inúmeras espécies de plantas suculentas, cada uma com suas características únicas. Alguns exemplos populares são: suculentas do gênero Echeveria, Haworthia, Sedum, Crassula e Kalanchoe. Ao escolher suas plantas, leve em consideração o ambiente em que serão cultivadas, como a incidência de luz solar e umidade.

Condições ideais

Antes de adquirir suas suculentas, certifique-se de que elas estão saudáveis e livres de pragas. Procure por folhas firmes e com boa coloração, evitando plantas murchas ou com manchas escuras.

Cuidados gerais

Rega

As suculentas são conhecidas por sua capacidade de armazenar água, o que as torna mais tolerantes à falta de rega. É importante regá-las apenas quando o substrato estiver completamente seco, evitando o excesso de umidade que pode levar ao apodrecimento das raízes.

Luminosidade

A maioria das suculentas prefere locais com boa luminosidade, podendo até ser expostas ao sol direto em algumas variedades. Certifique-se de proporcionar pelo menos algumas horas de luz solar direta por dia para garantir um crescimento saudável.

Substrato e fertilização

Utilize um substrato bem drenado, como uma mistura de terra, areia e perlita, para evitar o acúmulo de água nas raízes. Evite fertilizantes ricos em nitrogênio, optando por uma formulação equilibrada ou própria para cactos e suculentas, aplicando com moderação durante o período de crescimento ativo.

Reprodução e poda

Propagação

As suculentas podem ser facilmente propagadas através de estaquia, divisão de touceiras ou folhas, dependendo da espécie. Pesquise sobre a melhor técnica para a sua planta e experimente criar novas mudas para expandir sua coleção.

Poda

A maioria das suculentas não necessita de podas frequentes, mas podem ser aparadas para manter um formato mais compacto ou estimular o crescimento de novos brotos. Utilize uma tesoura limpa e afiada para evitar danificar a planta.

Conclusão

Cuidar de plantas suculentas pode ser uma experiência gratificante e relaxante, e seguindo as dicas deste guia você poderá desfrutar de um jardim cheio de vida e beleza. Lembre-se de observar as necessidades específicas de cada espécie e adaptar os cuidados de acordo com o ambiente em que estão sendo cultivadas. Com um pouco de atenção e carinho, suas suculentas irão prosperar e alegrar seu espaço por muito tempo.

Como fazer brigadeiro de forma rápida e fácil

O brigadeiro é um doce tradicionalmente brasileiro, feito com leite condensado, chocolate em pó, manteiga e granulado. É uma opção deliciosa e prática para ser servida em festas, como sobremesa ou mesmo para matar aquela vontade de doce. Neste artigo, vamos te ensinar a fazer brigadeiro de forma rápida e fácil, para que você possa se deliciar com essa delícia em qualquer momento.

Ingredientes:

• 1 lata de leite condensado
• 1 colher de sopa de manteiga
• 7 colheres de sopa de chocolate em pó
• Granulado para decorar

Modo de preparo:

1. Em uma panela, coloque o leite condensado, a manteiga e o chocolate em pó.
2. Leve ao fogo baixo e mexa sem parar, até que a massa comece a desgrudar do fundo da panela.
3. Desligue o fogo e espere esfriar um pouco.
4. Com as mãos untadas com manteiga, faça bolinhas com a massa e passe no granulado.
5. Coloque em forminhas de brigadeiro e está pronto para servir.

O brigadeiro está pronto para servir. Essa receita rende aproximadamente 20 brigadeiros, mas você pode ajustar a quantidade de ingredientes de acordo com a sua preferência. Se desejar, também pode incluir ingredientes extras, como castanhas, nozes ou raspas de chocolate.

O brigadeiro é uma opção versátil e democrática, que agrada tanto crianças quanto adultos. Além disso, é uma ótima opção para presentear ou vender, já que é fácil de fazer e muito apreciado. Experimente fazer em casa e se delicie com essa delícia!

Dicas para recuperar mensagem apagada do WhatsApp

O WhatsApp se tornou uma das principais formas de comunicação nos dias de hoje, e muitas vezes acabamos apagando mensagens importantes por engano. Mas não se preocupe, existem algumas maneiras de recuperar essas mensagens apagadas, e neste artigo vamos te mostrar como.

1. Verificar o lixo eletrônico

Quando você apaga uma mensagem no WhatsApp, ela vai para o lixo eletrônico durante um período de tempo, esse período pode variar de acordo com as configurações do aplicativo. Então, a primeira coisa a fazer é verificar se a mensagem ainda está lá. Para isso, abra o WhatsApp, vá em Configurações > Conversas > Backup de conversas e verifique se a opção “Limite de armazenamento” está ativada. Se estiver, você poderá recuperar a mensagem apagada.

2. Restaurar backup

Se a mensagem não estiver mais no lixo eletrônico, a próxima opção é restaurar um backup do WhatsApp. O aplicativo faz backup das suas conversas diariamente, então se a mensagem foi apagada recentemente, você pode recuperá-la dessa forma. Para fazer isso, desinstale o WhatsApp do seu celular e depois reinstale-o. Na tela de configuração, você terá a opção de restaurar o backup. Siga as instruções e a mensagem deve estar de volta.

3. Usar um aplicativo de recuperação de dados

Se as opções anteriores não funcionarem, você pode tentar usar um aplicativo de recuperação de dados. Existem várias opções disponíveis na loja de aplicativos do seu celular, como o Dr.Fone, por exemplo. Esses aplicativos conseguem escanear o seu celular em busca de dados apagados e recuperá-los, incluindo mensagens do WhatsApp.

Lembre-se, no entanto, que nem sempre é possível recuperar mensagens apagadas, principalmente se já tiverem passado muitos dias desde a exclusão. Por isso, é importante sempre fazer backup das suas conversas para evitar perder informações importantes.