Qual e melhor correr ou caminhar

Todas as pessoas sabem que praticar qualquer exercício é fundamental para manter a saúde em dias. Faz tanto bem para o corpo quanto para a mente, além de promover uma melhor qualidade de vida ainda diminui o processo de envelhecimento eu surgimento de alguns doenças. Embora isso seja de tamanha importância, muitas pessoas levam uma vida sedentária, alguns por comodismo e outros porque possuem limitações físicas.

O certo é que ao optar por realizar uma atividade física, toda pessoa precisa primeiramente passar por uma avaliação médica para que sejam identificados possíveis restrições clínicas, devido ao tipo de modalidade, as condições de saúde e etc. Portanto, o melhor exercício a fazer é aquela que não force a pessoa em ultrapassar seus limites, causando problemas futuros. Seja atividade doméstica ou realizada em academias, toda a série de exercícios precisa também estar de acordo com a altura, peso e particularidades de quem pratica.

Contudo, duas modalidades tem ganhando cada vez mais adeptos, a caminhada e a corrida, mas poucas pessoas sabem sobre a diferença de eficiência que cada uma possui. A caminhada é muito importante para aquela pessoas que n ão conseguem ter um passo muito rápido, como os idosos e pessoas que sofreram com algum trauma na parte superior do corpo. No entanto, dependendo da distância que se caminha, a atividade oferece uma quantidade inferior benefícios metabólicos se comparando com a corrida.

exercícios
Caminhar ou correr são benefícios, o que difere é a regularidade e intensidade da prática.

O corpo se cansa menos e por consequência também exige menos do organismo, o que não surtirá muitos resultados. Entretanto, está confirmado cientificamente que uma caminhada feita no período de 30 minutos por dia, consegue reduzir o risco de várias doenças crônicas, e melhora a circulação sanguínea, portanto é com certeza uma atividade que visa muito a saúde d e quem a pratica. O ideal é praticar o exercício o máximo que puder, conforme a saúde permitir.

Já a corrida requer maior sustento do corpo, principalmente a força nos joelhos, e por isso oferece maiores benefícios que a caminhada porque promove os resultados mais rapidamente. Essa é uma atividade que auxilia no fortalecimento dos músculos, aumenta o condicionamento físico, melhora a aptidão cardiorrespiratória e ainda enrijece o sistema muscular. Com tantas vantagens, a corrida é um excelente exercícios, mas é limitada para certos grupos de pessoas.

Pessoas com quadro de obesidade, artrose, doenças cardíacas, pulmonares e neurológicas, são restritas pelos médicos em realizar corrida, portanto, mesmo que seja completo, não é compatível para todas as pessoas. Sendo assim, conclui-se que a caminhada e a corrida são bons exercícios, de fácil prática e que podem ser feitos ao livre sem qualquer gasto. Ambos dão benéficos para o corpo, mas é complexo delimitar qual seria o mais melhor, pois cada qual se adapta a condição de determinado indivíduos, os mesmos que irão de forma particular apresentar os resultados após os treinamento, obtendo-os de forma positiva ou negativa.

Preço de um gato persa

O gato persa é um dos mais requisitadas por pessoas que gostam de ter esse animal como de estimação. Essa raça de pelos longos, tem origem no Irã, propriamente na Persa, por isso o nome, o mesmo foi introduzido em outros países através de um imigrante italiano que decidiu levar alguns gatos que circulavam pelas ruas locais, por achá-los muito bonitos. Isso de acordo com os dados históricos que muito contam que acontecer no início do século XVII.

Gato persa
Gato persa

Aos poucos, essa gato de porte grande ganhou a simpatia de muitas pessoas, por causa de sua expressão suave, pelagem naturalmente bela e uma aparência arrendondada. A elegância desse animal é notada instantaneamente, e ao mesmo demonstra uma enorme força, algo que chamou muito a atenção da classe alta, especialmente das madames. Apesar de todo esse requinte e de não ser muito rápido, o gato persa prefere ficar no chão.

Atualmente, a raça pode ser encontrada em diferentes Pet Shops especializados na venda de animais com pedigree, o que facilita a obtenção de um animal como esse. Com a chegada da internet, o acesso a venda e compra de animais ficou ainda mais prático, uma vez que muitas empresas realizam a propaganda e o comércio eletrônico, a partir de anúncios, onde se tem imagens dos animais, tipos e o respectivo preço, além das formas de pagamento e etc.

gatos persa
Adultos e filhotes tem preço diferenciados.

Mas é importante estar a par de todas as informações que são disponibilizado em sites e blogs, pois muito do que é publicado pode não estar de acordo com a realidade, principalmente sobre o estado físico do animal. O mais recomendável é conferir de perto tudo o que é proposto para que não exista nenhuma dúvida. Lembrando que todo animal precisa receber os cuidados que merce, desde atendimento veterinário, aplicação de vacinas, medicamentos, alimentação, higiene e etc.

A venda de gatos se difere pelo tamanho, seja filhotes, adultos, fêmeas ou machos e esses detalhes influenciam no preço final do animal. O valor se difere em todo o país, mas a margem é quase a mesma, portanto é facilmente possível encontrar gatos da raça persa no seguintes preços relacionados:

Filhote – R$ 783,06
Fêmea adulta – R$ 1.044,08
Macho adulto – R$ 652,55

Sementes de flores

Muitas pessoas trabalham ou tem o hábito de realizar plantações, seja de alimentos, plantas diversificadas ou mesmo das inúmeras espécies de flores. A forma fundamental para dar início a uma dessas plantações, é utilizando sementes, apesar de que se pode também ter uma plantação a partir de mudas. A criação própria da planta com semente, tem sido observada como sendo uma opção mais econômica, capaz de promover maior satisfação.

FLORES
Cultivo de flores

As sementes são ideais para o plantio de jardim e vaso de flores. Mas para que as flores nasçam vistosas, é preciso escolher bem o tipo das sementes, que precisam ser saudáveis e novas. Se as mesmas apresentarem aparência pálida, murcha ou com alguma lesão, são inúteis, pois provavelmente não chegarão a brotar, e se brotarem não terão o aspecto desejado. O tipo de solo também influencia na plantação, portanto, o mesmo te que ser fértil ou ser preparado com adubo.

Em tese, o solo ideal deve conter uma boa camada de matéria orgânica, podendo esta ser feita a partir de húmus, e que permite ter uma boa drenagem e oxigenação. O plantio das sementes de flores é um pouco diferenciado, de acordo com o tamanho das mesmas. As pequenas são apenas jogadas sobre a terra fofa, colocando ao menos duas sementes como garantia. Já as sementes maiores é preciso enterrá-las em um buraco com o tamanho três vezes superior ao da semente.

Variedade de flores
Existem flores de todos os tipos e gostos.

As sementes que podem ser encontradas em lojas especializadas em plantação, possuem em sua maioria, algumas dicas importantes sobre a plantação de flores em sua embalagem. Dicas sobre a melhor altura, profundidade, espaçamento e etc. Em geral, a a profundidade ideal para as flores é de aproximadamente 4 cm, com um espaço considerável, justamente para que as flores não cresçam amontoadas umas em cima das outras, o que pode sufocar o desenvolvimento das plantas.

Existem diversas espécies de flores, cada qual com suas características, cores, tamanhos, performances, perfumes, flores mais simples como as do campo, flores mais exuberantes como as orquídeas, os lírios, entre outras. Geralmente, a venda das sementes de flores estão organizadas em catálogo, onde se pode conferir o tamanho, quantidade, especialidade de flor e o seu respectivo preço.

Confira na galeria a listagem de sementes das flores mais procuradas ou entre no site e confira mais novidades:

  • Sementes de Flor Margaridinha Branca
FLOR MARGARIDINHA
20 Sementes R$3,00
  • Sementes de Rosa do Deserto
FLOR ROSA DO DESERTO
5 Sementes R$12,00
  • Sementes de Campanula Sortida
FLOR Campanula Sortida
200 Sementes R$ 0,91
  • Semente Amor Perfeito
FLOR AMOR
30 Sementes R$2,75
  • Semente Cosmos
FLOR COSMOS
39 Sementes R$ 0,91
  • Sementes de Zínia gigante califórnia
FLOR ZINIA
18 Sementes R$1,75

Mesopotâmia o berço da civilização: Política, Sociedade, Cultura, História Antiguidade Oriental

A Mesopotâmia define-se como a maior e mais importante civilização que já pode existir, pois a partir da mesma, se pode agregar inúmeros alicerces progressivos para o desenvolvimentos das civilizações futuras, contribuindo para a real formação populacional existente nos dias atuais. A região denominada por Mesopotâmia ficava localizada entre os rios Tigre e Eufrates, numa extensão enorme capaz de comportar diferentes povos, com suas culturas e costumes.

 Mesopotâmia
A partir da Mesopotâmia surgiram as sociedades modernas.

A região citada hoje está presente o Iraque, o termo Mesopotâmia, vindo do grego, então significa “terra entre rios”, além de ser o berço da civilização considerada mais antiga do mundo, também foi de onde surgiu empreendedorismo e muita criatividade dos povos que ali estavam, que tudo criavam para facilitar suas vidas de alguma forma. Por estar em solo muito fértil, a primeira atividade exercida na região foi a agricultura que servira para o sustento dos seus.

Por causa do cultivo da terra, muitas pessoas se deslocavam para as margens dos rios e e lá descobriram uma forma de redirecionar a água por meio de canais, que serviam tanto para irrigar plantações distante como também tinha serventia na casas. A partir disso, o desenvolvimento das cidades foi ganhando proporções cada vez maiores, pois havia meios de sustento, alimentação e atividades trabalhistas.

Assim iniciava uma organização civil que se estabelecia e enumerava semelhantes princípios, a crença em deuses de diferentes tipos, como o da colheita e da chuva, havia descentralização do poder com grande influência religiosa, e alguns momentos houve uma enorme divisão da sociedade, onde se tinha pequena parcela de pessoas com maior privilégio, e uma parcela extensa de trabalhadores, escravos e também de camponeses livres.

Os sumérios
Os sumérios também inventaram a roda, utilizados em carros de combates puxados por cavalos.

Por causa do ascendente desenvolvimento da região, diferentes povos foram se deslocando para a Mesopotâmia, mas quem deu início a ocupação civilizada foram os Sumérios, que progressivamente criaram cidades-estado organizadas e fortalecidas. Tamanha fora sua estadia arrojada que os mesmos inventaram a escrita, a partir da marcação feita em placas de argila utilizando bastonetes, o que ficou conhecido como Escrita Cuneiforme.

Embora existia muita genialidade dos sumérios, também eram muito independentes e isso comprometeu seu governo central dentro da Mesopotâmia, e fragilizados foram facilmente derrotados pelos Acádios. Governado por Sargão conquistou a região da Suméria, mas seu império teve seu fim quando as cidades-estado sumérias revoltaram-se contra ele e retomaram o poder. Em 2000 a.C. Aproximadamente, finaliza-se a dinastia Suméria e a região da Mesopotâmia sofre uma fase de revoltas e caos por um período equivalente a um século.

Inicia-se então o antigo período babilônico, por volta de 1900 a.C., onde é chegada a atuação do povo amorita de denominação semita, que decidiu governar toda a região mesopotâmica. Centralizaram o governo, acabando com a independência das cidades-estado, transformaram a capital antes suméria, depois Acad para Babilônia. Nesse período surgem políticas e leis babilônicas, como o Código Hamurabi, que se baseava na crença de apenas um deus, o rei, que no caso era Hamurabi,o qual tinha origem indiscutivelmente divina e possuía o poder total.

Código Hamurabi
O rei Hamurabi governou a Babilônia entre os anos de 1792 a 1750 a.C..

O rei então ditava todas as regras para as cidades-estado, incluindo taxações e o serviço militar obrigatório. No Código de Hamurabi, existiam leis rigorosas contidas de punições severas e dependendo do caso havia até mesmo a pena de morte e seguia aplicações semelhantes a Pena do atual Talião, onde o condenado recebe a punição respectivamente ao delito que cometeu, ou seja, segue-se olho por olho, dente por dente.

Com a morte do rei Hamurabi, a região voltou a ser palco de rebeliões e períodos de muitas invasões. Foi dominada pelos hititas, povo de origem misteriosa, onde fizeram vários incêndios e destruíram muitas coisas, mas mantiveram as leis, a cultura e a religião dos babilônios. Logo foram dominados pelos cassitas vindos dos montes Zagros que também absorveram a cultura local.

Mesopotâmia
Famosos Jardins suspensos da Babilônia.

Depois foi a vez dos povos assírios, que guiados pelo rei Tukulti Ninurta I, houve novamente mais um longo período de paz. Mas como a região possuía tantos atributos, sempre sofria com novas invasões e guerras constantes. A partir da invasão dos cadeus que derrotaram os assírios, marcou-se a formação do Segundo Império Babilônico ou Neobabilônico, onde se teve a nova hegemonia da Mesopotâmia. Quem governava nesse período era o Imperador Nabucodonosor II, famoso por criar construções importantes, como a Torre de Babel e os Jardins Suspensos, que de maneira intensa, representavam o progresso veemente da civilização.

O futuro tempo de paz na região da Mesopotâmia só se dá após o processo de formação do Império Persa, comandado pelo imperador Ciro II, em 539 a.C., período em que essa conquista acabou assinalando o fim das grandes civilizações originárias da Mesopotâmia, perpetuando-se na história da Antiguidade e deixando um legado enorme de muita riqueza histórica, algo de tamanha importância para o estudo atual sobre as civilizações do mundo.