Lorena Chagas Rodrigues, Autor em Fc Noticias

abril 17, 2015

Cacau com moderação: benefícios

Quando o assunto mencionado é sobremesa, uma das delícias que vem ao nosso pensamento constantemente são os chocolates, esse se trata de um produto muito saboroso e que consegue agradar todos os tipos de públicos porque dinamiza uma variação de gostos.

O principal componente utilizado para a composição dessa mercadoria é o cacau, fruto muito popular na região Norte do país e que oferece benefícios incríveis aos seus consumidores quando manipulados em pequenas quantidades, como:

» Proporção de prazer e bem-estar;
» Controle do colesterol;
» Estimulação do raciocínio;
» Prevenção contra envelhecimento;
» Tratamento natural para pele e cabelos;
» Redução de risco de doenças cardiovasculares.

As vantagens fornecidas por esse alimento provém da sua carga nutricional que é composta por antioxidantes, como o epicatecina, também encontrado em chás, vinhos, algumas frutas e legumes.

É relevante destacar que os chocolates do bem são aqueles que detém 70% ou mais de cacau em sua composição, já os demais (com porcentagens menores) possuem quantidades excedentes de açúcares e gordura, o que por consequência provoca o ganho de peso, má digestão e até reações alérgicas (em alguns casos).

Os chocolates amargos vendidos no comércio são os únicos que obedecem os níveis recomendados acima e mesmo não sendo tão doce quanto os demais, é extremamente saboroso. Vale a pena fazer a troca e independente de qual tipo for, os exageros não são aprovados.

Dica

Se a vontade de comer um chocolate mais docinho está incontrolável, opte pelas versões diet ou light, assim não irá ingerir uma bomba calórica de açúcar. Tente manipular pequenas quantidades, mesmo que o consumo não seja feito diariamente.

Observação: A recomendação parcial diária é de apenas 50 gramas.

abril 17, 2015

Estações compactas para tratamento de esgoto

O saneamento básico é uma das atividades mais importantes a serem desenvolvidas nos centros populacionais, viabilizam a ação de diversos programas visando a melhoria da saúde humana, como a coleta e tratamento de esgoto, o manejo de resíduos, a limpeza urbana, etc.

Essa prestação de serviços deve ser realizada e supervisionada pelo Governo, através de empresas de caráter público. Devido ao mal planejamento do Estado e o não cumprimento de metas de implantação desse processo, muitas pessoas vem efetuando a sua inclusão através de articulações privadas.

O tratamento de esgoto é um dos problemas que estão sendo resolvidos com a contratação de estações compactas, que viabilizam o tratamento biológico de águas servidas para casas, condomínios, chácaras, fazendas, edifícios, indústrias, parques e outros ambientes.

O atendimento dessas empresas são voltados para os locais onde não existem suporte público de esgoto, que desejam se enquadrar a meios de reutilização ecologicamente sustentáveis. O reuso da água tratada é uma das principais estratégias implantadas nesse sistema, oferecendo os seguintes benefícios:

» Menor gasto de água;
» Diminuição do valor das contas de água;
» Despoluição do meio ambiente;
» Prevenção de doenças causadas pela proliferação de parasitas.

Existem muitas funções que não necessitam de água potável para que haja a sua dinamização, como lavagem de piso e veículos, descarga de vasos sanitários, regas de plantas, por isso o reaproveitamento é eficaz e reproduz tantas respostas positivas.

O tratamento é executado por etapas anaeróbicas e aeróbicas, sendo os tanques de descontaminação compostos por caixas de gordura, de passagem e inspeção, tanque séptico e filtro biológico septo-difusor. Todos os recipientes são construídos através de plásticos atóxicos, atende à legislação ambiental e s normas da ABNT NBR 7229/93 e NBR 13969/97.

A remoção dos depósitos de lodo devem ser retirados dos tanques em um prazo máximo de cinco anos, sendo a limpeza o único processo de manutenção que as estações compactas necessitam. Seus modelos variam de acordo com as necessidades solicitadas pelo comprador e da quantidade de pessoas que irá atender.

O preço cobrado por essa atividade é considerado elevado inicialmente – com relevância para os locais de ambiente grande e que abriga muitos indivíduos -, mas a curto prazo pode-se constatar vantagens incríveis da sua aderência.

abril 16, 2015

Como ter um blog de sucesso

A internet é considerada um dos principais meios de comunicação existentes no mundo atualmente, seus avanços giram de acordo com as necessidades dos seres humanos, atendendo cada uma delas com muita qualidade e entretenimento.

Os blogs são os portais mais badalados do momento, pois possibilitam a abordagem de assuntos distintos. Sua criação é bastante simples e se o indivíduo for portador de excelentes ideias e uma fértil imaginação, poderá conseguir ganhar rendimentos financeiros e um super reconhecimento na mídia pelas postagens dos seus artigos, vídeos e imagens.

Mas como fazer que o blog seja um sucesso?

Toda criação e elaboração do portal deve ser bem pensada para que assim que ele entrar no ar, consiga atingir uma grande quantidade de pessoas, chamando a atenção dos leitores, fazendo com que eles sempre voltem a página para saber as novidades.

Para dar um empurrãozinho nesse processo, o FC Notícias irá disponibilizar algumas dicas que gerará excelentes resultados em pouco tempo. Confira!

⇒ 1. Tenha um bom nicho, ou seja, aborde um assunto que seja fácil para escrever e entreter os leitores.

⇒ 2. Mantenha um padrão de contextualização de acordo com seu público. Utilize formalidade, expressões e informalidade de acordo com os temas abordados.

⇒ 3. Interligue as redes sociais com o portal.

⇒ 4. Atualize as postagens com frequência, marcando um dia na semana para a publicação de vídeos. As imagens e pequenos textos podem ser postadas diariamente – dependendo do assunto do blog.

⇒ 5. Mantenha os temas sempre atualizados.

⇒ 6. Conheça bem as plataformas do mercado (gratuitas e pagas) e escolha a que proporciona uma identidade visual mais atraente, como a WordPress.com e a Blogger.

⇒ 7. Procure fazer cursos de direcionamento, publicidade digital e de outras ferramentas, para que assim consiga ter mais conhecimento sobre o campo de trabalho, deixando as postagens mais interessantes e rentáveis.

⇒ 8. Utilize todos os meios de tecnologia possíveis para trabalhar, assim será mais fácil fazer as atualizações de onde quer que esteja.

abril 16, 2015

Dicas para ter mais equilíbrio no slackline

A moda fitness está se tornando cada vez mais aderida no Brasil e no mundo, tendo como suas prioridades principais o fornecimento de mais desempenho e saúde aos seus adeptos, assim como a melhora na estética física corporal através da perda de peso, ganho e definição de massa muscular.

Uma das modalidades que está fazendo sucesso no momento é o slackline, onde uma fita elástica de nylon é esticada entre dois pontos fixos, permitindo que o indivíduo ande em velocidades variadas e produza manobras super radicais, como pulos, posições de ioga e flip.

Os pontos de dificuldades impostos na realização desse processo estão inseridos na fita – porque são estreitas e flexíveis -, na distância entre as suas amarrações, a altura que se encontra do chão, o ambiente, a folga e outros fatores.

Essa modalidade pode ser executada por todos os tipos de público, desde a infância até a fase adulta mais avançada. Seus benefícios são relevantes e proporcionam resultados em pouco tempo, como concentração, velocidade de reação, equilíbrio mental e corporal, queima de calorias, coordenação, fortalecimento dos músculos inferiores e da região abdominal.

Mesmo parecendo ser um esporte difícil, seus praticantes afirmam que dois dias é suficiente para pegar o jeito e as manhas de equilíbrio na fita. Confira algumas delas a seguir e coloque-as em ação o quanto antes!

⇒ Compre um bom kit de slackline e faça a sua fixação corretamente, sem deixar a fita tão folgada.

⇒ Faça todo o trajeto descalço, para facilitar o contato com a fita.

⇒ Para os iniciantes, é essencial que as primeiras passadas sejam dadas com os pés alinhados a fita, assim será mais fácil ter apoio e distribuir o peso para não cair.

⇒ Deixe a coluna ereta e levante os braços, para adquirir mais equilíbrio.

⇒ Mantenha os joelhos um pouco flexionados, contraindo bem as coxas para conseguir absorver a força da fita.

⇒ Tente caminhar devagar, dando um passo após o outro, sem afobação.

⇒ Concentre-se no que está fazendo, mantendo atenção na posição de toda a estrutura corporal e o ponto fixo que deseja alcançar.

⇒ Contraia a região abdominal e faça com que ela seja o centro de concentração. Assim conseguirá manter um melhor desempenho, além de trabalhar a musculatura da área.

⇒ Seja persistente e não se importe com os tombos, eles vão acontecer muito até que se desenvolva maiores habilidades.