Lorena Chagas Rodrigues – Página: 52

março 30, 2015

Exercícios fáceis da fonoaudiologia

A fonoaudiologia compreende a área médica que realiza a terapia da fala, tendo como suas principais funções a correção de transtornos na comunicação humana, na mastigação, deglutição e/ou qualquer aspecto funcional que se interligue a respiração.

Os fonoaudiólogos são os profissionais da saúde que dinamizam o diagnóstico, a prevenção e o tratamento das disfunções associadas aos complexos auditivos, vestibulares, miofuncionais, orofaciais, cervicais, da articulação da linguagem oral e escrita, entre outros sistemas.

É muito comum a procura desses especialistas por pais que constatam em seus filhos alguns tipos de alterações, como demora para aprender a falar, língua presa, troca de letras, gagueira e respiração oral. Quanto antes esse auxílio é dinamizado, menos prejuízos são causados aos indivíduos.

A infância não é a única fase que apresenta essa patologia, isso porque ela pode vir a se manifestar em adolescentes, adultos e idosos. Através disso podemos analisar o quanto somos reféns desse distúrbio e o quanto os métodos de prevenção e tratamento são essenciais para milhares de pessoas.

Exercícios básicos

Para conseguir reduzir os danos promovidos, fonoaudiólogos executam diversas atividades com seus pacientes, podendo parte deles serem efetuados individualmente em casa, pois compreendem níveis fáceis e eficazes de articulação. Veja:

» Beber bastante água ao longo do dia.

» Articular bem a boca enquanto fala para amplificar os sons durante a comunicação, deixando-a mais clara.

» Ficar sempre posicionado em frente ao receptor, para manter um maior nível de atenção.

» Procurar falar devagar e com tom de voz mais alto, para que todos escutem e compreendam as expressões.

» Tirar um tempo diário para fazer leituras fortes em casa ou cantar músicas, declamar poemas e poesias, já que na prática é que se aprende.

» Desenvolver potenciais de musicoterapia através de aulas com profissionais ou pelas dicas encontradas em sites da internet.

» Segurar uma caneta ou lápis na boca e ficar falando ao mesmo tempo.

» Manter uma respiração correta e tranquila, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

Observação: Caso nenhuma das medidas acima proporcionem resultados precisos, procure um consultório de fonoaudiologia e solicite a execução de programas de ginástica facial.

Atenção!

É importante ter muita paciência nesse processo, porque os resultados não aparecem tão depressa na maioria dos quadros. É relevante destacar que os exercícios acima também auxiliam a reduzir os erros da fala, fazendo com que as pessoas se comuniquem melhor, diminuindo também a promoção de vícios de linguagem e sotaques.

março 30, 2015

Como ser um bom anfitrião

Recepcionar os familiares, amigos, colegas de trabalho ou de faculdade, entre outros tipos de público, vem se tornando uma prática cada vez mais comum em todas as regiões do país, principalmente porque a maioria dos brasileiros gostam muito de confraternizar.

Geralmente essas reuniões são realizadas em datas comemorativas, mas não existe nada que impeça o bom e velho churrasquinho de final de semana ou uma pequena social, apenas para juntar o pessoal para bater um papo, fazer brincadeiras e aproveitar melhor o tempo livre.

Independente dos motivos que promoveram a dinamização da “festinha”, é essencial que os donos da casa e organizadores do evento sejam bons anfitriões. Se você deseja se tornar um expert em receber com excelência os seus convidados, confira as dicas a seguir:

⇒ 1. Prepare bem todo o ambiente, deixando-o propício para recepcionar a todos. Analise as condições de limpeza dos cômodos (principalmente dos banheiros e quartos), espalhe flores ou adereços interessantes, etc.

⇒ 2. Monte as mesas utilizando toda a sua criatividade. Brinque com as peças e formule combinações atraentes, mas sem exageros.

⇒ 3. Crie um cardápio de bebidas e refeições de acordo com o perfil dos convidados e também da ocasião. Observe se algum deles possui restrições alimentares e providencie saídas eficazes – caso o transtorno exista.

⇒ 4. Não complique a dinamização dos pratos e tenha muito cuidado para não acabar exagerando nas combinações exóticas. O mais indicado é manter o padrão de entrada com salada, prato principal simples e saboroso, sobremesa e bons drink’s.

⇒ 5. Crie uma playlist para tocar durante toda a comemoração, contendo músicas de vários estilos e gêneros, para agradar a todos.

⇒ 6. Comprimente todos os convidados ao entrar e ao sair, fazendo com que eles se sintam tranquilos e confortáveis.

⇒ 7. Se a festinha for durante a noite, tente articular uma iluminação bem legal no espaço.

⇒ 8. Existe sempre aquele indivíduo que bebe demais, acaba dando trabalho e passando mal. Por isso, tenha paciência e tente controlar a situação, tendo roupas reservas, remédios para ressaca e um cantinho vago para que essa pessoa durma e se recupere.

⇒ 9. Tenha sempre carregadores de celular reserva e disponibilize-os para os convidados, porque nos dias de hoje ninguém fica sem esse tipo de contato por muito tempo.

⇒ 10. Deixe um cantinho do ambiente da social separado com colchões, toalhas, sabonetes, cobertores, travesseiros e outros itens da categoria, para que assim as pessoas se sintam mais na vontade em tirar um cochilo, trocar o bebê ou colocá-lo para dormir e tomar um banho.

⇒ 11. Monte uma farmácia básica com produtos que trate machucados, dores, incômodos abdominais, gripe, dor de cabeça, etc.

⇒ 12. Se a maioria dos convidados tiverem filhos, corra e tire todos os objetos que podem ser estragados do lugar e guarde-os em um cômodo escondido da casa ou que fique trancado. Assim poderá evitar possíveis transtornos.

⇒ 13. Tenha sempre uma verba extra para cobrir gastos imprevistos, mas se tiver muita intimidade com os convidados tente promover a famosa “vaquinha”.

⇒ 14. Apresente as pessoas durante a festa, para que elas consigam se misturar e não formem panelinhas. Isso ajudará muito no momento de dar atenção a todos.

março 30, 2015

Moda T-shirts

As mulheres estão interligadas a todo momento no mundo na moda, seja pela televisão, nas ruas, vitrines ou internet e, há algum tempo vem observando-se a manifestação de modismos super contemporâneos e que compõe look’s completamente despojados.

Uma das tendências do momento são as incríveis e belíssimas T-shirts, ou seja, blusinhas com tamanhos e estampas super diferenciadas, que abordam humor, personalidade, gostos e diversão em sua apresentação, além de deixar o visual magnífico.

Essas peças já estão sendo vendidas em todas as lojas do mundo, mas elas também podem ser customizadas em casa, particularidade que as deixam ainda mais distintas e interessantes com o corte das mangas, golas, aplicações de botões, rendas, tachinhas, etc.

Não existe uma combinação ditada como perfeita para as blusinhas T-shirts, elas simplesmente combinam com tudo, como saias, bermudas e calças de cintura alta, mix de acessórios, leggings, peças apertadas ou mais folgadinhas e até mesmo roupas de malhar. Confira modelos a seguir e se inspire!

março 29, 2015

Como ajudar crianças a entrar em forma

Sempre achamos muito bonitinho quando as crianças são fofinhas e gostosas de apertar, mas o que muitas pessoas não sabem é que esse excesso de peso pode vir a ocasionar sérios problemas a saúde dos pequenos, seja a curto, médio ou longo prazo.

A grande preocupação que o Ministério da Saúde e a OMS (Organização Mundial da Saúde) vem relatando nessa articulação é que grande parte do público infantil está apresentando uma elevação demasiada de gordura corporal no organismo, característica responsável por promover quadros de obesidade e outros transtornos.

Fazer com que uma criança emagreça não é o procedimento tão fácil quanto pensamos, principalmente porque boa parte delas são apaixonadas por lanches altamente calóricos, chocolate, fast-foods, refrigerantes e uma imensa demanda de produtos industrializados.

Como ajudar?

Existem algumas medidas que ao serem adotadas pelos familiares e amigos mais próximos, podem vir a ajudar e muito nessa dinamização de perda de peso, fazendo com que todos se tornem seres humanos mais saudáveis, com mais vitalidade e energia, veja:

⇒ Não oprima a criança falando sobre o seu sobrepeso. Ao invés disso, mostre os lados positivos que uma pessoa bem disposta apresenta, como as piadinhas que os colegas fazem vão diminuir e a sua energia aumentar.

⇒ Reorganize toda a alimentação da casa, excluindo as mercadorias enlatadas e industrializadas, priorizando sempre os itens que sejam de origem natural.

⇒ Crie cardápios semanais bem coloridos (de preferência com a opinião do pequeno), saudáveis e pouco calóricos, com a presença de frutas, verduras, legumes, fibras, proteínas, oleaginosas e integrais.

⇒ Prepare os alimentos de forma saudável (crus, cozidos, assados ou grelhados), retirando os excessos de pele, gordura, diminuindo na quantidade de sódio e temperos prontos.

⇒ Faça com que o pequenino beba bastante água ao longo do dia, coma de três em três horas, mastigue bem e não consuma nenhum tipo de líquido enquanto come.

⇒ Aprenda a preparar refeições saudáveis que sejam saborosas ao paladar e também aos olhos das crianças. Existem milhares de receitinhas fitness na internet e em livros que podem ajudar muito nisso.

⇒ Coloque limites na ingestão de doces, balas, chicletes, sorvetes e outras guloseimas. Com isso, além de controlar o peso, ainda irá prevenir o aparecimento de cáries e outras disfunções.

⇒ Crie estímulos divertidos para que a criança comece a se exercitar, pesquisando qual o esporte que ela mais gosta, matriculando em escolinhas esportivas, levando-a para fazer caminhadas aos finais de semana com seus coleguinhas, etc.

⇒ Converse com os familiares, com a equipe escolar, com os os amigos da criança e seus pais, para explicar as dificuldades que estão enfrentando juntos, pedindo apoio nesse momento. Aproveite para mostrar o quanto essa mudança de hábito é benéfica, quem sabe todos não comecem a aderi-la também.