Lorena Chagas Rodrigues – Página: 56

março 23, 2015março 24, 2015

5 alimentos proibidos: Veja como Aumentar seu Peso Rapidamente

5 alimentos proibidos: Se não comer esses 5 alimentos, você pode perder gordura todos os dias

Milhares de pessoas no mundo vem tentando inserir bons hábitos alimentares na rotina, mas por falta de informação, acabam aderindo modelos de dietas que possivelmente promoverão o famoso “efeito estufa” a curto ou médio prazo.

Um dos erros mais cometidos nesse processo é a dinamização inadequada dos alimentos, como o consumo de quantidades elevadas, que excedem aos parâmetros indicados ao biotipo de cada indivíduo. A grande questão que chama atenção nisso é que até mesmo os produtos naturais e benéficos podem vir a promover resultados contrários se não ingeridos corretamente.

Veja a seguir os elementos que são falsos amigos da dieta e entenda o porque:

1. Granola

» Calorias: 471 calorias para cada 100 gramas.
» Quantidade diária indicada para consumo: cerca de três colheres de sopa.

Excelente acompanhamento de iogurtes e outros alimentos, mas deve-se prestar bastante atenção na sua composição, boa parte das granolas encontradas nos estabelecimentos levam óleo ou outras gorduras no seu preparo, o que faz com que seja muito mais calórico do que o imaginado.

2. Bolacha de água e sal

» Calorias: 30 calorias para cada bolacha.
» Quantidade diária indicada para consumo: entre duas à cinco unidades.

Muitas pessoas acreditam que essa mercadoria é composta apenas por água, sal e componentes saudáveis e, que por isso podem comer o quanto quiserem, mas se enganam já que essas bolachas possuem quase o nível de outras fontes de carboidratos. Prova disso é que seis unidades equivalem a um pão francês de 50 gramas.

3. Suco industrializado

» Calorias: 100 calorias para cada copo médio e cerca de 20 gramas de açúcar para cada 200 ml.
» Quantidade diária indicada para consumo: entre um à dois copos (não consumir diariamente).

Trocar o refrigerante pelos sucos industrializados é uma besteira, os ingredientes encontrados nesses produtos são extremamente calóricos, além de conter componentes que promovem prejuízos ao corpo. O mais indicado é optar pelos sucos de frutas naturais e não ultrapassar as medidas recomendadas.

4. Barrinhas de cereais

» Calorias: entre 69 à 135 calorias para cada unidade.
» Quantidade diária indicada para consumo: entre uma à duas unidades.

A complexidade de nutrientes encontrados nesses alimentos é super vantajoso, mas nem todos proporções calóricas benéficas, principalmente as versões mais saborosas, como as de chocolate.

5. Produtos light

» Calorias: observar as taxas calóricas.
» Quantidade diária indicada para consumo: é importante pesquisar ou ver no rótulo.

As mercadorias vendidas com as descrições “light e diet” devem ser evitadas e substituídas pelas que contém 0% de gordura. Faça sempre a leitura dos rótulos para saber o que está consumindo.

Dicas

Além da lista vista acima, existem outros diversos alimentos que podem vir a promover ganho de peso e maior armazenamento de gordura corporal. Por isso, o FC Notícias vai ditar abaixo algumas medidas que auxiliarão a ter um maior controle sobre o que come para obter resultados rapidamente e sem se enganar:

» Aprenda a ler o rótulo dos alimentos.
» Anote e calcule a quantidade de todas as refeições.
» Não ultrapasse os níveis de caloria que deve ser consumido por dia.
» Coma fracionadamente, a cada três horas.
» Evite jejuns e pular as refeições.
» Mastigue bem todos os alimentos.
» Não acredite que os produtos light’s e diet’s são extremamente saudáveis, porque não são.
» Opte sempre por consumir alimentos de origem natural, evitando os lanchinhos rápidos “que não engordam” e são vendidos no comércio.
» Não pense que no dia do lixo tudo é liberado. Coma o que deseja, mas de preferência na maneira mais saudável possível, em apenas uma refeição e em quantidades baixíssimas.

março 23, 2015

Problemas causados pela falta de água no planeta

A água é considerada um dos elementos mais importantes do mundo, isso porque três quartos da superfície do planeta Terra são cobertos por compostos hídricos, além disso, representa cerca de 60% do peso de um adulto e é essencial para a sobrevivência da fauna e da flora.

Mesmo se tratando de um recurso abundante, sua escassez já vem sendo constatada há algumas décadas no Brasil, em toda a América Latina e em outros continentes do globo, processo que gera prejuízos e grandes impactos a toda a sociedade e ecossistema.

Pesquisas revelam que mais da metade da população mundial já está sendo atingida com a falta de água de doce (que é a considerada apropriada para o consumo e uso diário), processo gerador de consequências extremamente preocupantes, como a sede, a fome, precarização do saneamento básico, a dificuldade em administrar atividades diárias (como higienização) e as implicações econômicas e políticas.

Dentre os principais fatores que ocasionam a carência desse recurso, podemos citar a sua poluição, uso demasiado e inconsciente, exploração descontrolada, descarte incorreto de poluentes químicos, minerais e também do esgoto e irrigação de plantações.

Especialistas atestam em seus estudos que até o ano de 2020, esses impactos serão intensificados em cerca de três quartos, o que resultará em respostas completamente negativas, afetando milhares de pessoas, fazendo com que vivam no mínimo necessário de condições sanitárias, já que o consumo de água contaminada irá aumentar gradativamente.

Para tentar controlar esse quadro extremamente crítico e diminuir os danos futuros, a ONU (Organização das Nações Unidas) e outras entidades estão criando soluções que já estão sendo implantadas no mercado mundial, como:

» Aumento de contas
» Dessalinização
» Reaproveitamento
» Programas de sustentabilidade
» Menor distribuição dos recursos hídricos
» Despoluição dos rios, lagos e mares
» Conscientização da sociedade e das empresas
» Aplicação de multas para indústrias que desobedecerem as normativas impostas

março 22, 2015

Como fazer o cabelo crescer em um mês

O sonho de todas as mulheres é que seus cabelos sejam sempre os mais radiantes, fortes e macios, mas alcançar esses resultados não é tão fácil quanto pensamos, principalmente quando o crescimento dos fios parece ter “empacado”, fazendo com que seu tamanho fique por muito tempo naquela mesmice.

Análises revelam que as madeixas crescem cerca de 1 centímetro por mês, número considerado baixo para muitas e que pode ser potencializado com alguns truques incríveis que ajudam a melhorar o nível de desenvolvimento da sua estruturação. Confira alguns deles a seguir:

Observação: Antes de mais nada, é necessário citar que os fios necessitam de fontes ricas de nutrientes, oxigenação e cuidados diários para serem saudáveis. Se isso for feito, os resultados serão relevantes em pouco tempo.

⇒ 1. Tenha uma dieta balanceada, aumente o consumo de proteínas e vitaminas.

⇒ 2. Lave o cabelo da maneira correta, em temperatura morna, com produtos destinados ao seu tipo capilar, etc.

⇒ 3. Evite utilizar adornos na cabeça, dormir com o cabelo preso, fazer tranças.

⇒ 4. Hidrate o cabelo entre uma à duas vezes por semana.

⇒ 5. Massageie o couro capilar enquanto estiver lavando as madeixas.

⇒ 6. Pare de fumar.

⇒ 7. Não passe condicionador na raiz.

⇒ 8. Penteie os fios delicadamente.

⇒ 9. Corte as pontinhas do cabelo a cada dois ou três meses para remover as pontas duplas e quebradiças.

⇒ 10. Diminua o uso de produtos químicos, secadores e chapinhas.

Atenção!

Caso as medidas acima não funcionem em um prazo de dois ou três meses, procure um dermatologista para que ele a auxilie na obtenção de resultados.

março 22, 2015

Criolipólise: resultados, preço e tira dúvidas

Milhares de pessoas vivem em busca do corpo dos seus sonhos e dinamizam múltiplos procedimentos para chegar nos resultados desejados, como a manutenção de dietas restritas, treinos pesados, prática de bons hábitos diários e tratamentos estéticos.

Esse último tópico está se tornando uma das áreas mais procuradas do mercado por mulheres e homens de várias idades, onde todos visam alcançar suas metas com mais rapidez. Um dos procedimentos que vem fazendo um incrível sucesso nesse meio é a Criolipólise, que consiste na utilização de métodos com baixas temperaturas para eliminar a incomoda gordurinha localizada.

1. Como funciona?

Os profissionais manipulam um aparelho na superfície da pele do cliente, que propaga temperaturas negativas através de vácuos de sucção, conseguindo através dessa promoção destruir as células de gordura. Essa ação faz com que os adipócitos se rompam e sejam expelidos do corpo naturalmente, já que o organismo compreende que não necessita mais desse elemento.

2. Quem pode fazer?

Todas as pessoas que já tenham sua estrutura corporal completamente desenvolvida. É importante ressaltar que sua efetuação elimina apenas os pequenos e médios depósitos de gorduras localizadas, por isso, não serve como tratamento para quem tem sobrepeso ou obesidade.

3. Aonde pode ser feito?

Em quase todas as partes do corpo, desde que haja acompanhamento médico especializado e que as ponteiras do aparelho se adaptem a região solicitada.

4. É necessário algum cuidado antes do tratamento?

Na maioria dos casos nenhum pré-procedimento é solicitado, mas se for, realize-o, como por exemplo uma avaliação detalhada.

5. A Criolipólise dói?

Sim, principalmente no momento da sucção e na retirada do aparelho, mas não se trata de um desconforto tão intenso.

6. Quanto tempo demora uma sessão?

Esse número irá depender da região escolhida. Dermatologistas afirmam que uma área de 20 x 20 centímetros demora cerca de 1 hora para que a Criolipólise seja feita.

7. Quanto custa uma sessão?

Entre R$ 900,00 à R$ 3.000,00 mil reais aproximadamente.

8. Quando os resultados aparecem?

Nos dez primeiros dias após a sessão já e possível ver algumas diferenças, mas os resultados reais se manifestam apenas após dois à três meses.

9. Existem contraindicações?

Esse método não é indicado para gestantes, pessoas com sensibilidade ao frio ou que tenham passado por processos cirúrgicos recentemente, que tenham urticária, hérnias e infecções na pele.

10. Promove algum efeito colateral?

Nos dias seguintes após a sessão, pode-se sentir a região um pouco dolorida, sensível e visualizar pequenos hematomas, mas em pouco tempo esses sintomas desaparecem.

Atenção!

A Criolipólise combate a gordura localizada e não a perda de peso, por isso, é relevante que sua articulação esteja interligada a uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicos regulares.