Práticas e costumes simples do dia a dia como andar descalço, utilizar uma série de produtos diferentes, comer frutas e alimentos sem lava-los, entre outros podem ocasionar doenças e infecções nas pessoas dependendo das circunstâncias e de sua imunidade.
Diversos sintomas que aparentemente surgem do nada podem ser sinais de alguma enfermidade ou má condição de saúde. Estar atento a tudo que possa estar acontecendo em si mesmo é fundamental para eventuais tratamentos no início das complicações, viabilizando ainda mais as chances de cura.
Viver uma vida sem estresse é um desafio, mas gerenciar e aliviar o estresse diário é crucial para nossa saúde mental. Descubra exercícios simples que podem se tornar seus aliados na busca por uma vida mais equilibrada.
A técnica de respiração profunda e consciente é uma ferramenta poderosa para acalmar o sistema nervoso. Praticar alguns minutos de respiração profunda pode ser feito em qualquer lugar, proporcionando alívio instantâneo.
O relaxamento muscular progressivo, que envolve tensionar e relaxar diferentes grupos musculares, é eficaz para liberar a tensão acumulada. Incorporar atividades físicas regulares, como caminhadas curtas, também libera endorfinas, promovendo uma sensação de bem-estar.
Experimente essas técnicas e descubra como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença em sua jornada para o equilíbrio mental.
Você já parou para pensar na importância da língua no céu da boca para a sua saúde bucal? Embora muitas vezes negligenciada, essa parte essencial da anatomia bucal desempenha um papel crucial em várias funções. Exploraremos a conexão entre a língua e a saúde bucal, desvendando os segredos para manter um sorriso radiante.
Posicionamento Ideal da Língua: A língua no céu da boca desempenha um papel vital no alinhamento dos dentes e na formação adequada do palato. Manter a língua na posição correta contribui para uma arcada dentária saudável e previne problemas ortodônticos.
Estímulo da Produção de Saliva: A língua atua como um estímulo para a produção de saliva, que desempenha um papel crucial na neutralização de ácidos e na prevenção da formação de placas bacterianas. Manter a língua adequadamente posicionada ajuda a estimular esse processo natural de limpeza bucal.
Melhora da Respiração: O posicionamento correto da língua no céu da boca está diretamente ligado à respiração nasal. A respiração pelo nariz promove a umidificação do ar, filtragem de impurezas e contribui para uma boca mais saudável, reduzindo o risco de ressecamento e odor.
Prevenção de Problemas na Articulação Temporomandibular (ATM): Uma língua bem posicionada no céu da boca ajuda a manter a mandíbula alinhada, reduzindo o risco de problemas na ATM, como dores e dificuldades de mastigação.
Ao incorporar práticas que promovam o correto posicionamento da língua no céu da boca, você não apenas contribui para a estética do sorriso, mas também para uma saúde bucal ótima. Lembre-se: pequenos hábitos fazem uma grande diferença na manutenção de um sorriso saudável e radiante.
Sabemos que na bagagem de ser mamãe de primeira viagem, além da grande felicidade, vem junto muitas dúvidas, incertezas e receios, pois desde o início da gestação a mulher passa por transformações não só físicos, mas também psicológicos.
Usar produtos químicos no cabelo e na pele pode?
A resposta é: Não! Usar descolorantes, alisantes, tatuagens ou piercings na gestação não é recomendado.
E cólica na gestação? É normal?
Sim, é relativamente comum e normal, desde que não seja muito forte e frequente.
3. Posso ter relação?
Sim, caso a gestação esteja ocorrendo normalmente.
4. O que não posso comer?
Ter uma boa alimentação é primordial. Sendo assim, é necessário evitar doces em geral, frituras, enlatados, embutidos, alimentos gordurosos, alimentos crus, refrigerantes, chás, álcool, cigarro e drogas.
5. Quando posso descobrir se o meu bebe menino ou menina?
A partir da 16ª semana, por meio de ultrassom. Mas dependendo da posição do bebê, esse tempo pode variar.
6. O que fazer para diminuir as náuseas e vômitos?
Evitar alimentos gordurosos é um bom começo, pois esses alimentos são de difícil digestão, evitar também alimentos muito condimentados e açucarados. Também é recomendável não deitar após as refeições e beber bastante água.
7. Posso realizar atividade física? Somente exercícios leves após a 14ª semana, por exemplo, uma caminhada, um pilates ou uma hidroginástica.
Essas foram “as dúvidas mais comuns” para as mamães de primeira viagem.
A gripe afeta muitas pessoas, principalmente em determinadas estações do ano. Desta maneira, a vacina da gripe é um dos métodos mais eficazes e buscados por muitas pessoas que desejam evitar uma futura gripe.
A gripe é uma doença viral ocasionada pelo vírus influenza e a sua vacina não possui efeitos colaterais graves, logo, podem ser tomadas por seis meses ou mais.
QUANTO TEMPO DURA UMA GRIPE?
Compreenda que uma gripe poderá durar em torno de três a dez dias, porém, a duração e a condição da gripe será de acordo com a imunidade da pessoa afetada.
Geralmente, a gripe dura mais em crianças, bebês e idosos, dado que os seus sistemas imunológicos tendem a ser mais fraco. Sendo assim, é importante que toda pessoa gripada busque a medicação correta e fique em repouso para que a gripe não leve a complicações graves.
A gripe é contagiosa, logo, é passada de pessoa para pessoa com facilidade, ou seja, a gripe poderá ser transmitida através do contato com fluídos corporais de uma pessoa infectada, portanto, deve-se evitar o contato com itens pessoais do indivíduo infectado, por exemplo, toalha e escova de dente,
Os sintomas da gripe são:
• Febre alta
• Dor de cabeça
• Mal-estar
• Mialgia (dor muscular)
• Calafrios
• Coriza
Tratamento
• Repouso
• Ingerir muito líquido
• Antibióticos
Importante:
• Os médicos indicam medicamentos que colaboram a obter alívio dos sintomas da gripe, por exemplo, febre, dor de cabeça e dores musculares.
• Algumas drogas antivirais são recomendadas e eficazes para o tratamento da gripe, portanto, o uso rápido de medicamentos podem ajudar a reduzir a gravidade dos sintomas.
• Entenda que a gripe é mais contagiosa por três a quatro dias a partir do momento que a gripe foi contraída.
• Pessoas gripadas devem evitar o tabagismo e o consumo de álcool, pois são itens que podem agravar os sintomas.
• Não esqueça que os bebês, as crianças e os idosos devem ser vacinados contra a gripe regularmente para impedi-lo.
• Não deixe de consultar o seu médico para obter mais informações sobre a vacina contra a gripe.
• A gripe poderá ser evitada através da manutenção de uma boa higiene e uma dieta equilibrada.
Veja a seguir, alguns remédios caseiros que ajudam a tratar a gripe:
Gengibre
• Fazer chá de gengibre ou colocar gengibre nas refeições é uma ótima opção para tratar enjoo e problemas no estômago, como também tratar doenças virais
Equinácea
• Possui três compostos, que são: actividade antiviral específica, o ácido cafeico, ácido chicorico e echinacin.
• O corpo passa a produzir os seus próprios compostos antivirais com a ajuda dos extratos da raiz de Echinacea, que age também como estimulante imunológico ao favorecer a defensiva do corpo contra infecções virais.
• Equinácea colabora no aumento das células brancas do sangue, que luta contra vírus e bactérias.
Alho
• Age como antiviral, além de ser antibacteriana.
• Possui compostos sulfurados que agem contra o vírus da gripe.
• Duas capsulas de alho por dia é o suficiente para tratar resfriados, gripes e infecções virais.
Alcaçuz
• Sua raiz auxilia o sistema imunológico e inibe diversos vírus.
• Diminui irritações na garganta, congestões pulmonares e ajuda a evitar tosse e problemas brônquios.
• Protege o estômago, agindo como remédio para as inflamações gástricas.
• Excelente tratamento para a gripe e o resfriado.
