Saúde – Página: 31

março 11, 2015

O que é somatização de doenças

O sistema imunológico quando se encontra em estado crítico pode vir a apresentar diversos desconfortos, fazendo com que os indivíduos necessitem com urgência de cuidados médicos para que a sua recuperação seja rápida e menos danos sejam promovidos ao seu organismo.

As patologias constatadas pela ciência como prejudiciais aos seres humanos são muitas e tem como uma das mais alarmantes a somatização, transtorno caracterizado como enfermidade grave e crônica, onde uma combinação de sintomas são manifestados, envolvendo distúrbios gastrointestinais, neurológicos e genitais.

Os motivos que originam esse processo são desconhecidos, mas especialistas atestam que quase sempre estão interligados com particularidades familiares, como genética e hereditariedade. Além da apresentação das alterações físicas, os indivíduos acometidos por essa disfunção, ainda sofrem de perturbações de personalidade, sendo ela dependente, egocêntrica e exagerada (na maioria dos casos).

Sintomas

O sofrimento físico do paciente é sempre um reflexo do sofrimento emocional, onde apresentam:

» Dores de cabeça
» Taquicardia
» Náuseas
» Vômitos
» Ansiedade
» Depressão
» Dor abdominal
» Cansaço
» Perdas de consciência
» Menstruações inconstantes
» Perda da líbido
» Desconforto demasiado nas relações íntimas
» Caráter exibicionista e sedutor
» Ameaças e tentativas de suicídio

O que fazer?

Os enfermos com somatização apresentam os sinais acima e estão enfrentando constantemente patologias psicológicas, portanto, é essencial que se admitam como doentes e busquem apoio médico o quanto antes. Somente dessa maneira, haverá um controle das impulsividades.

Tratamento

A contenção dessa disfunção é associada com uma combinação de métodos de ordem psicológica, consultas psiquiátricas, medicamentar, técnicas de psicoterapia, procedimentos terapêuticos, terapia cognitivo-comportamental. É muito importante que o paciente tenha acompanhamento frequente dos seus médicos e também uma maior atenção da família, companheiros e amigos, principalmente nos momentos de crise.

Aviso!

As informações descritas acima servem apenas para busca e pesquisa. Caso necessite de maiores orientações, procure auxílio de um profissional da área da saúde.

março 11, 2015

Feijão ajuda a ganhar massa muscular

Muitos indivíduos estão aderindo novos hábitos para dinamizar uma vida mais saudável, com ganhos na saúde e na estética e, para ajudar nisso, fortes pesquisas em relação a grupos de alimentos estão sendo promovidas. Assim é possível manipular na sua dieta os alimentos que mais ajudarão na conquista dos resultados.

O ganho de massa magra é um dos conceitos mais desejados por essas pessoas, onde articulam uma boa composição alimentar diária + treinos de musculação, fazendo com que seus músculos aumentem e fiquem bem definidos.

Dentre os alimentos que auxiliam na obtenção desse efeito, podemos citar o feijão e boa parte das leguminosas, esses contém em sua estrutura nutrientes como proteínas, vitaminas do complexo B, magnésio, ferro, cálcio, aminoácidos essenciais (lisina), fibras.

Segundo o levantamento de especialistas, as principais vantagens do consumo de feijão são:

⇒ Ajuda a emagrecer, elevando o crescimento e manutenção muscular.
⇒ Melhora o fluxo sanguíneo e a oxigenação corporal.
⇒ Previne a diabetes, hipertensão, doenças digestivas, câncer de cólon.
⇒ Reduz a possibilidade de distúrbios cardiovasculares.
⇒ São mais energéticos, melhorando o desempenho.
⇒ Inibe o processo de digestão dos carboidratos.

Calorias

Uma colher de chá de feijão possui cerca de 58 gramas e a quantidade diária indicada para consumo é de duas porções.

Qual é o melhor?

Existem vários tipos de feijões sendo produzidos no Brasil e no mundo, contudo os mais benéficos para ingestão são os pretos e os brancos.

março 11, 2015

Dicas para evitar o inchaço corporal no calor

A barriga é um dos locais mais afetados com o inchaço do corpo.

O inchaço corporal é muito comum entre várias pessoas em idade adulta. Muitos são os motivos que podem desencadear tal problema, dentre eles:

Calor;
Gravidez;
Alergias;
Estresse;
Posição em que passa a maior parte do tempo;
Consumo de sal;
Excesso de peso;
Período pré menstrual (no caso das mulheres).

Ficar numa posição por muito tempo pode ser uma das prováveis causas, pois esse ato prejudica a circulação sanguínea, fazendo com que o corpo inche. Um caso semelhante ocorre com o excesso de calor, já que as veias dilatam e o sangue não consegue circular de forma funcional.

O estresse, outro desencadeador, faz com que os níveis de hormônios aumentem e provoque a retenção de líquidos, esse também é um problema causado pelo consumo excessivo de sódio (ou sal).

Sintomas

O inchaço em si, é um sintoma que denota algumas doenças relacionadas à circulação e ao coração. Para saber se ele é “natural” ou não, aperte com o dedo polegar o local inchado, se a marca deixada demorar para voltar pode ser sinal de uma doença mais grave.

As mulheres, que costumam ficar até 2 kg acima de seu peso natural durante a menstruação, estão mais propensas em períodos menstruais já que suas veias ficam mais sensíveis.

Como resolver?

Para quem sofre com o desconforto, o mais eficiente no combate é:

Aderir a prática do exercício físico regularmente;
Caminhar 30 minutos diariamente;
Fazer alongamentos;
Fazer massagens localizadas;
Consumir menos sal;
Mudar sempre a posição do corpo a cada uma ou duas horas;
Dormir bem.

Observação: Todas as informações acima não substituem a procura médica. Somente um profissional da área poderá lhe orientar quanto ao seu diagnóstico.

março 11, 2015março 11, 2015

Relação entre o humor e a alimentação

Se alimentar corretamente pode deixá-lo mais feliz.

Pode até parecer estranho, mas os alimentos que consumimos e nosso humor estão muito mais interligados do que imaginamos. Você deve se lembrar de algum episódio em que se sentiu melhor após comer uma barra de chocolate, por exemplo.

Também é muito comum que fiquemos de mau humor quando experimentamos algo que não estava dentro do nosso agrado. Isso acontece por diversos motivos, mas principalmente porque a alimentação desperta sensações íntimas ligadas ao nosso senso.

Muitos estudos relatam essa relação entre o homem e os alimentos, dentre as preferências estão os doces e as gorduras, a explicação vem de uma vertente histórica, nas quais indicam comportamentos antigos.

Antigamente o homem necessitava de uma alimentação rica em gordura para se manter saudável, o nosso cérebro se adaptou com esses alimentos, nos transmitindo agora uma sensação de extrema satisfação ao ingerir tais cardápios.

A explicação científica mostra que ao consumir alimentos como doces, o nosso corpo libera hormônios como:

Dopamina
Serotonina
Noradrenalina
Acetilcolina

Esses provocam sensações maravilhosas como felicidade e/ou realização. Entretanto, o consumo excessivo pode trazer malefícios à saúde, por isso é tão importante ter autocontrole.

O consumo regular dos alimentos pode melhorar seu humor até 25% e ajudar a combater a depressão. O ideal é que cada pessoa mantenha 6 refeições diárias, com intervalos de 3 horas para cada.

Observação: A atividade física também pode trazer sensação de satisfação.

Alimentos que melhoram o humor

Chocolate amargo
Banana
Brócolis
Alface
Aveia
Frutas oleaginosas
Ovos
Leite
Pimenta