Saúde – Página: 47

dezembro 1, 2014

Como eliminar a queda de cabelo

A queda de cabelo é considerada normal quando se apresenta em pouca quantidade e frequência, mas em alguns casos, esse processo se manifesta de forma constante e intensa, merecendo um pouco mais de atenção e cuidados, principalmente se o indivíduo possuir genética propensa para tal ou histórico familiar de pessoas que já passaram por esse tipo de transtorno.

Segundo pesquisas dermatológicas e de outros especialistas, as razões mais relevantes que promovem esse distúrbio capilar são a:

Má alimentação
O estresse
A ansiedade
A genética
A desidratação
Os procedimentos químicos – que agridem com força total a saúde do couro cabeludo

Se você vem notando que essa disfunção está acometendo o seu cabelo, é essencial que um diagnóstico específico seja ministrado, para que posteriormente o médico prescreva a melhor opção de tratamento de acordo com o seu quadro, devendo ele ser executado diariamente e de maneira correta.

Práticas diárias que diminuem a queda dos fios

» Beba bastante água e se alimente corretamente para suprir as necessidades de nutrientes que todo o organismo necessita.

» Mantenha os cabelos sempre limpos, realizando uma higienização correta, com a presença de água morna e produtos destinados para esse tipo de limpeza.

» Evite dormir com os cabelos molhados, ou prendê-lo e usar chapéus, tocas e bonés, essas ações podem provocar a aglomeração de fungos no couro cabeludo.

» Contenha suas alterações de humor, tentando manter seus níveis de estresse, ansiedade, tristeza e raiva equilibrados.

» Diminua o uso de agentes químicos, secadores, chapinhas, entre outros procedimentos estéticos. O cabelo em sua forma natural, consegue adquirir nutrientes e força com mais rapidez.

» Faça hidratações pelo menos 1 ou 2 vezes por semana, utilizando produtos que contenham aloe vera (babosa), camomila, jaborandi, sálvia, jojoba e alecrim.

» Caso esteja passando por uma crise emocional, hormonal, tenha anemia ou falta de nutrientes no organismo, procure ajuda dermatológica para que seja ministrado o uso de suplementações a base de ferro, proteína, vitamina e outros elementos.

Tratamentos disponíveis no mercado

» Uso de medicamentos prescritos por dermatologistas.

» Ministramento de loções, gel’s, cremes e pomadas encontrados em clínicas ou lojas de manipulação.

» Realização de sessões a laser para estimular o crescimento dos fios.

» Transplante capilar.

» Correção do motivo que vem ocasionando a queda.

novembro 27, 2014

Estudo sobre colesterol

O nosso organismo consegue produzir quase todos os elementos que necessitamos para sobreviver, mas todos os seus níveis devem ser suplementados por nutrientes presentes em alimentos (e outras fontes) diariamente, sendo um deles o colesterol, substância caracterizada como um lipídeo (gordura) essencial para o bom funcionamento do organismo e seus conjuntos celulares.

O transporte desse elemento pela estrutura corporal é executado pelas proteínas e, por essa razão, podem ainda ser denominados como lipoproteínas. Observando sua complexidade, é possível analisar duas relevantes ramificações que particularizam suas tipagens, sendo elas:

» HDL (Lipoproteína de alta-densidade): conhecido como o “colesterol bom”, produz bons efeitos para todos os órgãos, principalmente para o coração. Seu conteúdo consegue retirar o excesso de LDL do corpo, evitando o seu acúmulo e a formação de placas de gordura, podendo ocasionar o entupimento das artérias.

» LDL (Lipoproteína de baixa-densidade): conhecido como o “colesterol ruim”, cria depósitos de gordura pelos tecidos do organismo, processo que geralmente causa o entupimento das artérias pelos elevados níveis da presença desse lipídio. O coração é o órgão mais atingido por esse transtorno, levando o indivíduo acometido a óbito resultado problemas cardiovasculares.

Quantidade de colesterol

É essencial que todos saibam quais são os seus níveis de colesterol, tanto em sua classificação total, quanto em LDL e HDL. Esses resultados podem ser obtidos através de exames de sangue simples, realizados em laboratórios, clínicas e hospitais de todo o país. Veja abaixo os seus principais valores de referência:

CT – Colesterol total

Menos que 200: desejável.
Entre 200 à 239: limítrofe.
Igual ou maior que 240: alto.

HDL

Igual ou maior que 60mg/dl: desejável/ideal.
Menor que 40mg/dl: baixo.

LDL

Menor que 100: ótimo.
Entre 100 à 129: desejável.
Entre 130 à 159: limítrofe.
Entre 160 à 189: alto.
Igual ou maior que 190: muito alto.

É essencial manter os níveis de colesterol equilibrados, ou seja, dentro dos padrões estipulados pelas taxas descritas acima, principalmente se o indivíduo for sedentário e possuidor de alguma tendência genética ou hereditária em relação ao aumento dessa substância. Os mais relevantes fatores de risco desse transtorno são a má alimentação, a obesidade, o diabetes e a idade.

Pessoas que possuem o LDL não demonstram nenhum sintoma, somente quando acontece a obstrução de uma ou mais artérias. Por essa razão, as consultas rotineiras e/ou os check-up’s são essenciais. É importante ressaltar que quanto antes esse distúrbio é diagnosticado, menos danos ele promove para a saúde do enfermo, diminuindo ainda as chances de agravamento do seu quadro.

Tratamento

Existem vários métodos que podem ajudar a equilibrar o colesterol, sendo todos eles bastante eficazes, como a mudança do estilo de vida do paciente, execução de dietas, prática de exercícios físicos regulares, perda de peso, controle do estresse, da pressão arterial e de outras demais disfunções apresentadas pelo paciente.

Controle do colesterol

A melhor maneira de evitar, tratar e controlar os níveis de colesterol é tendo hábitos de vida saudáveis. Confira a seguir alguns conceitos que ao serem trabalhados podem ajudar muito nesse processo:

» Manter uma alimentação equilibrada, aumentando o consumo de verduras, legumes, frutas, grãos integrais, oleaginosas, fibras, proteínas, carboidratos de baixo índice glicêmico, entre outros. Os produtos gordurosos, açucarados, industrializados, frituras, com muito sódio e colesterol devem ser evitados.

» Diminuir o estresse diário, evitando estar em contato com pessoas e situações que causam chateações, ansiedade, tristeza, entre outros sentimentos não favoráveis.

» Fazer exercícios físicos todos os dias, promovendo a perda ou equilíbrio do peso, ajudando ainda a diminuir as tensões e a eliminar as gordurinhas acumuladas.

» Não fazer uso do cigarro, já que suas substâncias aumentam as chances do indivíduo manifestar uma doença coronária e outros transtornos perigosos para a sua saúde.

Alimentos

Abaixo, veremos duas listas de alimentos, uma que deve ser evitada e outra que auxilia no controle do CT, LDL e HLD. Confira:

Alimentos ricos em colesterol

Biscoitos amanteigados e recheados
Doces cremosos
Queijos amarelos
Gema de ovo
Fast food
Bacon
Lagosta
Sorvete
Creme de leite
Chantilly
Camarão
Pele de frango e outras aves
Carnes vermelhas gordas

Alimentos que ajudam da redução do colesterol

Aipo
Vegetais folhosos
Pão e cereais integrais
Aveia
Feijão
Quiabo
Damasco
Mandioca
Ervilha
Cenoura
Pêssego
Farelo de aveia e de trigo
Couve -flor e couve-de-bruxelas
Bagaço da laranja
Azeite de oliva

novembro 27, 2014

Situações que mexem com o emocional

As emoções são caracterizadas como reações instintivas que demonstramos em determinadas situações do cotidiano, podendo elas se manifestarem em um tempo tão curto que nem nós mesmos percebemos a sua presença. Sua elaboração de conceitos reagem e são trabalhadas de acordo com as situações vivenciadas por cada indivíduo.

De acordo com os psicólogos, psiquiatras e outros profissionais da área da saúde, existem diversos tipos de sentimentos envolvidos dentro das emoções, elas se dinamizam entre acontecimentos passados e presentes, podendo ser positivos ou negativos, sendo o segundo o mais polemizado e alarmante pelos médicos, já que poderá causar sérios danos dependendo da sua frequência e intensidade.

Dentro dos males viabilizados pelas emoções, podemos destacar:

Estresse
Ansiedade
Medo
Explosão de sentimentos
Raiva
Insegurança
Fobia
Esgotamento
Compulsividade
Sensação de inferioridade
Cansaço
Ódio
Tristeza

Todos esses sintomas são fornecidos ao emocional através de problemas familiares, profissionais, sociais ou até com relação a conflitos internos – você já reparou nos dias em que tudo que não deseja é não sair da cama? – esses sentimentos fazem com que nos tornemos mais sensíveis em nossas reações imprevisíveis.

As reviravoltas de sentimentos são consideradas um problema de saúde pelos médicos, já que essa particularidade também interfere em nossas condições mentais e até mesmo físicas. Por esse motivo, é essencial que pessoas muito “transtornadas” e desequilibradas, executem tratamentos específicos após o diagnóstico do seu quadro clínico.

Os métodos mais utilizados para conter esses disparos emocionais são a psicanálise e a psicoterapia, modalidades oferecidas em centros e clínicas (privadas e públicas). A constatação dessa instabilidade deve ser efetivada o quanto antes, para que os quadros não evoluam para uma depressão ou outras doenças psicológicas graves.

Dicas para prevenir e eliminar os aborrecimentos emocionais

» Procure se afastar de situações, pessoas e ambientes que lhe deixam instáveis

» Tente identificar quais são os seus problemas emocionais e trabalhe juntamente com as pessoas que você gosta (ou com médicos) paras contê-los

» Mude um pouco a sua rotina, evitando excessos de cargas, sejam elas profissionais, familiares ou de qualquer outro laço que mantenha em sia vida

» Comece a frequentar novos lugares, conhecer novas pessoas, aderir a hábitos novos, tudo que provoque a calma e/ou dê ânimo, mantenha boas energias no seu dia-a-dia.

novembro 21, 2014

Tipos e variações do protetor solar

Os filtros ou protetores solares se tratam de produtos compostos por componentes físicos e químicos para proteger a pele do sol (raios ultravioleta UVA e UVB), fazendo assim com que o câncer nessa região seja evitado, assim como o envelhecimento precoce, promovendo ainda a sua elevada e benéfica hidratação.

Em todas as estações do ano o seu conteúdo deve ser ministrado na estrutura corporal, com mais relevância durante o verão, quando as temperaturas se encontram mais elevadas, principalmente no Brasil e em países que possuem climas tropicais e subtropicais.

Para atender as necessidades da pele de cada indivíduo, variações de protetores foram criados e vem sendo vendidos no mercado, sendo os mais consumidos:

Filtro solar em creme: indicado para peles secas;
Filtro solar em loção: indicado para peles mais joviais que não possuam muitas acnes;
Filtro solar em gel creme: indicado para pessoas com a pele oleosa;
Filtro solar em spray: indicado para todos os tipos de pele;
Filtro solar com tonalizantes: indicado para todos os tipos de pele, especialmente para as que possuem manchas.

Todos os produtos descritos acima são favoráveis para utilização. Para escolher o melhor deles, o mais viável é testar um por um e analisar as condições que ele promoveu no corpo, ou seja, suas vantagens e desvantagens.

Uso do protetor

Essa substância deve ser aplicada por todos, regularmente, várias vezes por dia (pelo menos de 2 em 2 horas), não importando as condições climáticas, se o indivíduo está no sol ou na sombra, em ambientes abertos ou fechados.

Fatores

Nos estabelecimentos de venda dessa mercadoria, é possível observar que além das suas variações de aplicação e consistência, ela ainda se particulariza em relação ao seu fator. Esse processo é classificado de acordo com o fator de proteção (FPS) ou de sua potência para a pele dos seus ministrantes.

Segundo os dermatologistas, quanto mais elevado o fator, mais proteção o filtro proporciona ao ministrante. O mais indicado é que durante todo o ano, seja utilizado os FPS superiores à 15.

Recomendações

Mesmo com a prática de aplicação desse item, é essencial que outros cuidados com a pele se façam presentes no cotidiano, como:

• Evite ficar exposto a luz solar entre às 10 horas da manhã e às 16 horas da tarde;

• Prefira comprar os filtros que protegem tanto quanto dos raios UVA, quanto UVB;

• Procure ministrar os filtros que possuem mais de 15 FPS;

• Use roupas frescas, leves e mais claras nos dias mais quentes;

• Passe o protetor a cada duas horas, principalmente nas partes do corpo que estão à mostra;

• Caso trabalhe em locais externos, aproveite toda e qualquer sombra para diminuir os efeitos dos raios;

• Faça o uso de óculos, chapéus, bonés e qualquer outro objeto que promova a defesa contra os raios.