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outubro 7, 2014

Dependência química tem cura SIM

A dependência química é caracterizada pelo uso dependente de substâncias lícitas e ilícitas, onde os indivíduos que ministram essas drogas se encontram em parcial ou total descontrole em relação aos seus próprios atos, consumindo estas substâncias em média e grande escala, de maneira frequente e intensa, para proporcionar prazer ao seu organismo.

Esse transtorno vem sendo categorizado como preocupante para todos os profissionais da área da saúde e também à OMS (Organização Mundial da Saúde), isso porque o taxa de dependentes vem aumentando todos os anos.

Os efeitos dessas substâncias conseguem acometer tanto a parte física quanto mental dos usuários, processo que desencadeia danos significativos aos usuários. As principais drogas que vem sendo ministradas por eles na atualidade são o álcool, LSD, maconha, cocaína e o crack.

Todos esses elementos (e outros) provocam no organismo a necessidade do seu uso, sendo que com o passar do tempo, existe um aumento crescente da quantidade de substâncias utilizadas pelos dependentes, para que o corpo consiga atingir seu grau de satisfação, elevando as taxas de tolerância desses compostos.

Dentro da medicina, a dependência química é denominada como toxicomania, sendo distinguida como um caso crônico e grave. Os principais sintomas manifestados quando o quadro do indivíduo se encontra nesse estágio são:

Aumento da energia;
Ouvir vozes;
Aceleração do coração;
Sudorese;
Tonturas;
Visão embaçada;
Aumento da pressão arterial;
Dores de cabeça;
Vômitos;
Diarreia;
Alterações persistentes de humor;
Ansiedade;
Danos na memória;
Alterações no apetite e no sono;
Problemas cardiovasculares;
Distúrbios neurológicos;
Prejuízo das relações familiares e sociais;
Problemas no trabalho;
Demência;

Ajuda médica

Caso você ou alguma pessoa próxima esteja fazendo uso de drogas e está apresentando alguns dos sintomas descritos acima, procure ajuda médica o quanto antes, para que um diagnóstico detalhado seja realizado e o tratamento correto ministrado.

Tratamento

Atualmente, existem muitos métodos para o tratamento de dependentes químicos, que variam de acordo com o grau da doença e também de suas condições físicas, sendo os principais deles os grupos de autoajuda, psicofarmacologia, terapia individual e em grupo, uso de medicamentos e a internação.

O processo de internação pode ser realizado com ou sem a concessão do dependente, onde a família poderá efetuar a petição desse processo. Durante todo o tratamento, será efetuado uma desintoxicação da droga no organismo do indivíduo, onde ele será reabilitado e preparado para ser reinserido novamente na sociedade, sem que faça o uso dessas substâncias.

Tem cura?

Muitos profissionais não julgam que a dependência química tenha cura, mas que existe um controle do quadro do paciente e que o não uso dessas substâncias irá depender da força de vontade, fator essencial para a recuperação.

outubro 6, 2014

Dores causadas pela depressão

A depressão é um distúrbio psicológico que vem atingindo com frequência uma gama de indivíduos, fazendo com que seus estados emocionais fiquem completamente abalados, demonstrando sempre tristeza, baixa autoestima, pessimismo, variações constantes de humor, cansaço, desânimo, falta de motivação, medo, insegurança, entre outros demais fatores mentais.

Além dos sinais psicológicos, ainda é possível constatar alguns sintomas físicos apresentados por esse transtorno,que se fazem completamente incômodos, sendo os principais deles:

Dores abdominais;
Tensão nos ombros e na nuca;
Dores de cabeça e pelo corpo;
Pressão no peito;
Sensação demasiada de corpo pesado;
Azia;
Mal estar;
Má digestão;
Flatulência;
Diarreia;
Constipação.

As razões que ocasionam a depressão são muitas e variam de paciente para paciente, mas é comprovado que tanto fatores psicológicos quanto os acontecimentos do meio externo costumam estar fortemente envolvidos nesse processo, principalmente quando o indivíduo está passando por um momento difícil na vida.

É importante destacar que a depressão é considerada, atualmente, uma doença e que por isso merece maior atenção. A ajuda médica deve ser procurada assim que os sintomas começarem a surgir, para que um diagnóstico preciso seja realizado.

O tratamento dessa enfermidade gira em torno de medicamentos e terapias, além de algumas mudanças de hábito alimentar e físico. Nessa fase, é importante que toda a família, amigos e colegas estejam presentes ao lado do enfermo e oferecer forças para sair do estado em que ele se encontra, ajudando para que ele se reanime para aproveitar as coisas boas da vida!

Aviso

Esse texto se faz apenas como um informativo. Caso necessite de mais dados ou orientações, procure um bom médico.

outubro 6, 2014

Hábitos que ajudam a emagrecer segredos

Dicas para perder peso de maneira saudável

Emagrecer com saúde é uma tarefa difícil, mas não impossível. O processo de emagrecimento é um hábito diário para quem o pratica. Cronogramas deverão ser obedecidas de maneira contínua porque, além perder peso, o individuo terá de mante-lo.

Não é do dia para a noite que o ganho de peso se manifesta, assim como não será tão rápido a execução da sua eliminação. Por isso, tenha paciência, persistência e foco nos objetivos.

Existem vários hábitos que, ao serem adaptados na rotina, costumam proporcionar o ganho de massa magra, definição muscular e perda de peso, devido ao aceleramento do metabolismo, o consumo correto dos alimentos e a efetivação de exercícios físicos. Veja abaixo alguns dos segredos que poderão te ajudar a colocar isso em prática:

» Fracione a sua alimentação, comendo sempre de três em três horas e em pouca quantidade;

» Meia hora antes de cada refeição, beba água para hidratar bem o corpo;

» Não consuma líquidos enquanto come e mastigue bem todo o alimento. Deixe a pressa de lado!

» Não pule nenhuma refeição e muito menos fique em jejum;

» Faça sempre um café da manhã bem reforçado, mas balanceado;

» Coma um prato de salada antes do almoço e do jantar, isso vai ajudar a diminuir a fome;

» Diminua a quantidade de alimentos contidos nas refeições, principalmente os carboidratos;

» Na ceia e nos lanches da manhã e da tarde, opte por incluir sempre uma fruta diferente;

» Comece a adaptar o seu jantar para ser servido das 18 às 20 horas da noite, para que dê tempo do corpo realizara digestão antes de dormir;

» Durma bem todas as noites e descanse pelo menos 15 minutos após o almoço;

» Aumente o consumo de oleaginosas, fibras, frutas, legumes e verduras;

» Diminua o consumo de bebidas gaseificadas, açúcares, gorduras, frituras e alimentos industrializados;

» Controle ao máximo o consumo de sódio para diminuir a retenção líquida no corpo;

» Evite o uso de temperos prontos;

» Procure não ingerir bebidas alcoólicas e nem fumar;

» Consuma mais alimentos que produzem maior tempo de saciedade, como a batata doce;

» Sempre que sentir necessidade de comer doces, coma uma fruta, um pouco de gelatina ou apenas um pedacinho de chocolate (de preferência meio amargo);

» Faça a substituição de ingredientes mais calóricos pelos mais saudáveis quando for preparar receitas, com relevância em lanches consumidos no dia do lixo;

» Dê preferência sempre aos alimentos crus e frescos;

» Procure manter os bons hábitos mesmo nos finais de semana;

» Faça exercícios físicos regularmente, evitando sempre o sedentarismo e o comodismo;

» Nos tempos livres, procure tirar um tempo para descansar e outro para realizara atividades que gosta, que o mantém ativo, como andar de bicicleta, skate ou patins, dançar, pular corda, nadar, etc.

outubro 3, 2014

Dieta como evitar o efeito sanfona

O efeito sanfona é um processo que vem sendo abordado no mundo, devido os prejuízos que produz para estética e saúde do corpo, por causa da rápida perda e aumento de peso em um curto espaço de tempo. A maioria das pessoas acometidas por esse transtorno são as que optam por realizar dietas malucas encontradas em sites de internet, revistas, programas de TV, etc.

Essa radical modificação alimentar, proporciona uma perda de peso e emagrecimento muito rápido e visível, porém, quando a alimentação volta ao normal e o indivíduo não se restringe ao consumo de certos produtos e nem se importa com a quantidade ingerida, costuma engordar, ganhando ainda mais peso do que possuía anterior a dieta realizada.

O principal motivo que ocasiona o emagrece-engorda, é o desejo das pessoas em obter resultados em pouco tempo, sem se preocupar com a saúde ou consequências que podem vir a acomete-lo. E aí vem a grande pergunta, como evitar esse efeito? E a primeira resposta disso é: Tenha paciência!

Sim, paciência! Porque o processo de emagrecimento saudável e equilibrado demora um pouco, com mais relevância se as metas a serem atingidas forem muito distantes. Portanto, procure sempre manter o foco em seus objetivos e tenha sempre ao seu lado, algo que faça esse desejo de superação reativar em você, pois existirão momentos de fraqueza que irão te influenciar a de desistir, mas sua força de vontade não irá deixar que isso aconteça, não é mesmo?

Bom, continuando com as dicas para evitar o efeito sanfona, siga sempre os comandos abaixo e de preferência, tenha o acompanhamento de um bom nutricionista:

» Opte pela reeducação alimentar e não pela dieta, isso porque esse processo irá corrigir a sua maneira de se alimentar, hábitos saudáveis e benéficos que serão levados por uma vida inteira;

» Observe o seu tempo diário e faça uma grade, estipulando o horário das suas refeições. Coloque todas com um intervalo aproximado de 3 horas uma da outra, proporcionando um resultado entre 5 à 7 refeições;

» NÃO fique em jejum de forma alguma!;

» No intervalo das refeições, beba bastante água, para manter o corpo sempre bem hidratado, principalmente em dias quentes;

» Escolha um prato menor para realizar as principais refeições do dia (café da manhã, almoço e janta);

» Diminua a quantidade de alimentos de todas as refeições. Coma para se sentir satisfeito e não totalmente cheio;

» Evite o consumo de frituras, gorduras ruins, açúcares, produtos enlatados e industrializados, bebidas gaseificadas e alcoólicas, temperos prontos e elevadas taxas de sódio;

» Aumente o consumo de verduras, frutas, legumes, oleaginosas, fibras, proteínas, sucos naturais, carnes magras, peixe, frango sem pele;

» Prefira preparar os alimentos de forma cozida, grelhada, assada e abafada;

» Mantenha o seu prato sempre o mais colorido quer puder;

» Não coma nada em excesso, pois tudo em altas quantidades pode vir a fazer mal ou engordar;

» Modifique alguns pontos da sua reeducação alimentar toda semana ou a cada 15 dias, para que o metabolismo não se acostume com ela e comece a acumular gorduras;

» Pratique exercícios físicos regularmente, por pelo menos 50 minutos. Esse período, o peso dos aparelhos e as sequências (se houver), deverão ser aumentados de acordo com as condições físicas do praticante, tirando o corpo da mesmice e sedentarismo, acelerando o metabolismo sempre.

Todos os passos descritos acima irão proporcionar resultados a médio prazo. É importante ressaltar que eles são extremamente saudáveis e produzem o equilíbrio de peso, da massa magra, gordura boa e outras taxas presentes no organismo, evitando o surgimento do efeito sanfona!