Frutose engorda entenda os motivos

A frutose corresponde a um monossacarídeo que o corpo utiliza como fonte de energia. Trata-se de um açúcar simples, encontrado em frutas e vegetais. Para quem deseja emagrecer ou não quer ganhar peso, deve ministrar com muito cuidado a ingestão desses componentes, principalmente o suco de fruta, que é um dos compostos de frutose que mais possuem açúcar.

Devido a não informação sobre o assunto, muitos pessoas pensam que só porque as frutas são saudáveis, que podem ser consumidas em grandes quantidades, mas não sabem que o alto teor de açúcar desses alimentos que, consumidos em forma exagerada, podem vir a criar massa gorda no corpo.

Uma grande taxa de frutose em uma pessoa faz com que o organismo fique sobrecarregado, causando o ganho de peso. O fígado não consegue processar tudo, suficientemente, rápido para o corpo utilizar como açúcar, fazendo com que haja um armazenamento de frutose como gordura, transformando-a posteriormente em triglicerídeos na corrente sanguínea.

Todo e qualquer tipo de alimento deve ser consumido de forma moderada para que o organismo fique sempre saudável e em forma. Uma boa dica, aos que estão fazendo dieta ou reeducação alimentar e que gostam de comer frutas, é optar pelas frutas que possuem menor teor de frutose.

Frutas

Veja abaixo uma lista das frutas que possuem altos e baixos teores de frutose:

Muita frutose

Frutose engorda?

  • » Maçã;
  • » Banana;
  • » Tamaras;
  • » Melão;
  • » Laranja;
  • » Manga;
  • » Cerejas;
  • » Uva;
  • » Abacaxi;
  • » Pera;
  • » Melancia.

Pouca frutose

  • » Mamão;
  • » Abacate;
  • » Amora;
  • » Damasco;
  • » Fígado;
  • » Pêssego;
  • » Nectarina;
  • » Morango;
  • » Framboesa;
  • » Ameixa.

Normalmente, os nutricionistas indicam que três frutas diferentes devem ser ingeridas diariamente. Se esse for o seu caso, opte pelas que não possuem tanta frutose ou coma em menor quantidade as que tem alto teor desse monossacarídeo.

O melhor a fazer antes de começar a regrar a alimentação, é ter o acompanhamento de um bom nutricionista, pois ele irá te instruir sobre a importância de alguns alimentos e a desnecessidade de outros, além disso, fará a sua avaliação física corporal para saber qual a taxa de calorias indicadas para o consumo diário, visualizando ainda os fatores imunológicos, idade, sexo e saúde.

Veja quem pode diagnosticar o TDAH

O TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) se trata de uma enfermidade onde o indivíduo demonstra impulsividade, desatenção, hiperatividade ou a combinação de todos esses sintomas juntos. É considerado, atualmente, como um dos principais transtornos infantis em todo o mundo, onde acomete de forma mais frequente os meninos.

Causas

Para os médicos a sua causa ainda não é tão clara, mas pesquisas afirmam que costumam ser herdadas geneticamente. Normalmente, o cérebro das crianças com TDAH são diferentes das crianças consideradas normais.

Sintomas

TDAH: causas, sintomas e tratamento.
Principais sintomas de um indivíduo com TDAH.
  • » Hiperatividade;
  • » Bipolaridade;
  • » Desatenção;
  • » Impulsividade;
  • » Dificuldade na realização de tarefas e jogos;
  • » Parece não prestar atenção no que falamos;
  • » Evitam ou não gostam de tarefas que demandem manter esforço mental;
  • » Se distraem facilmente;
  • » Possui problemas de memória, até mesmo em atividades cotidianas;
  • » Se levanta quando deve ficar sentado;
  • » Fica inquieto o tempo todo, mexendo as mãos e os pés intensamente;
  • » Não conseguem ficar parados por muito tempo;
  • » Não conseguem brincar em silêncio;
  • » Tem muita dificuldade em esperar até chegar a sua vez;
  • » Se intrometem em conversas, jogos e atividades sem ser chamado;
  • » Ficam falando enquanto as perguntas nem foram feitas;
  • » Apresentam sinais de depressão (nos casos mais graves).

Ajuda médica

Um bom profissional deve ser procurado assim que as criança começar a apresentar comportamentos diferentes das demais crianças, principalmente se tiverem dificuldades de convívio e interação em casa, no colégio com os coleguinhas.

Diagnóstico

O diagnóstico desse transtorno costuma ser realizado de maneira clínica por um psicólogo ou psiquiatra. Esses profissionais são responsáveis por identificar o estágio da enfermidade e ministrar o tratamento correto para cada indivíduo.

Tratamento

O tratamento dessa doença é realizado em parceria dos médicos, família, amigos e profissionais da instituição de ensino. Nesse processo, os psicólogos ou psiquiatras irão traçar um plano, definindo alguns objetivos de evolução da terapia para o quadro da criança.

O acompanhamento médico, a terapia comportamental e o uso de medicamentos, são essenciais em todas a etapas do tratamento. É muito importante que durante esse período, todos fiquem atentos ás evoluções do paciente, para saber se todo o procedimento está ou não funcionando como o planejado.

Bronquite sintomas em bebê

A bronquite corresponde a inflamação das principais vias respiratórias do corpo, podendo elas serem agudas ou crônicas. Ela é uma das doenças mais frequentes em bebês, produzindo sintomas desconfortantes, tal como tosses intensas, acumulação de muco e  falta de ar.

Causas

A bronquite em bebês costuma ser causada por infecções virais e bacterianas. Quando entram em contato com pessoas que fumam ou ficam muito tempo em ambientes muito abafados, com mofo, a bronquite tende a atacar. Os dois grandes fatores de risco para essa enfermidade são as doenças cardíacas e pulmonares.

Sintomas

Bronquite: causas, sintomas e tratamento.

  • » Tosse com ou sem muco;
  • » Fadiga;
  • » Febre;
  • » Chiado no peito;
  • » Lábios roxos;
  • » Falta de ar;
  • » Aparecimento frequente de infecções respiratórias.

Tratamento

Quanto mais cedo a bronquite for descoberta, menos lesões ela irá causar no organismo do bebê e suas vias respiratórias. O tratamento pode variar, de acordo com a gravidade do quadro da criança. Mas, normalmente, os pediatras indicam que elas descansem, bebam muito líquido e que não sejam expostas a ambientes que tenham fumantes. Os médicos faz indicação do uso de um vaporizador no quarto da criança e em alguns casos ministram alguns medicamentos.

O tratamento deverá ser seguido a risca pelos pais, que deverão prestar atenção nos sintomas do bebê, percebendo se procedimento utilizado pelos médicos está funcionando ou não. Caso os sinais e os desconfortos persistam, procure novamente o pediatra para a realização de um diagnóstico mais detalhado.

Os riscos dos raios UV “ultravioleta” para a saúde

Os raios ultravioleta ou UV vem atingindo a terra com mais intensidade, causando grandes modificações no ecossistema, provocando alterações climáticas, desastres naturais e vários danos á saúde dos seres humanos que, raramente, se cuidam ao ficarem expostos ao sol.

Pesquisas revelam que os efeitos dos raios UV na saúde dos seres humanos variam de acordo com a duração e frequência que os mesmos ficam expostos ao sol, da intensidade que a radiação possui em relação a latitude e a constituição genética de cada indivíduo, tal como a sua cor de pele.

Principais doenças causadas pelos raios UV

Os efeitos causados pela radiação ultravioleta podem acometer os seres humanos a curto, médio e longo prazo, veja abaixo os principais deles.

Doenças provocadas pelos raios UV

Protetor solar

O uso regular dos protetores solares se faz como um dos principais meios de proteção contra as doenças causadas pelas radiações UV. Quanto mais alto for o fator do produto mais ele protege a pele contra os raios ultravioletas.

Mesmo a maioria destes produtos sendo resistentes a água, é essencial que os mesmos sejam passados no corpo de duas em duas horas durante  o dia, não importando se o indivíduo está ou não em contato com os raios solares.

Cuidados essenciais

» Evite ficar exposto ao sol de  10 horas da manhã  às 16 horas da tarde, pois durante esses período os raios UV são mais intensos;

» Use chapéus, bonés, roupas e acessórios que ajudem a bloquear a luz solar da pele, principalmente durante os horários em que os raios são mais fortes;

» Procure usar os filtros solares com o FPS superior à 15, pois eles promovem uma maior proteção á pele. Lembre-se sempre de usá-los quando for expor ao sol, seja de forma desejável ou inevitável;

» Procure evitar ao máximo o bronzeamento artificial, pois ele proporciona exposições repetidas aos raios UV. Prefira realizar o bronzeamento natural antes das 10 horas da manhã ou depois das 16 horas da tarde;

» Ensine as crianças a terem hábitos saudáveis com a  pele. Quanto antes eles aprenderem, melhor para a sua saúde.

Aviso

Todo e qualquer indivíduo que fica muito tempo exposto ao sol e não tem nenhum tipo de cuidado com a pele, assim que observar qualquer anormalidade na mesma, deverá procurar imediatamente ajuda médica para que um bom dermatologista avalie o quadro de sua saúde.