Categoria: Saúde

Práticas e costumes simples do dia a dia como andar descalço, utilizar uma série de produtos diferentes, comer frutas e alimentos sem lava-los, entre outros podem ocasionar doenças e infecções nas pessoas dependendo das circunstâncias e de sua imunidade.
Diversos sintomas que aparentemente surgem do nada podem ser sinais de alguma enfermidade ou má condição de saúde. Estar atento a tudo que possa estar acontecendo em si mesmo é fundamental para eventuais tratamentos no início das complicações, viabilizando ainda mais as chances de cura.

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Vida sedentária e os fatores de risco a saúde

O sedentarismo vem se tornando uma das doenças mais comuns em todas as partes do mundo, tendo como a sua maior causa os maus hábitos dos indivíduos modernos. Essa enfermidade acomete as pessoas que não praticam nenhum tipo de exercício físico ou realiza a sua diminuição de forma gradativa, onde a má alimentação também se faz como um grande fator de risco nesses quadros.

Essa doença costuma atingir vários órgãos do corpo, como o cérebro, coração, rins, entre outros. Além disso, os músculos e os ossos ficam frágeis, com mais chances de adquirirem lesões, infecções, podendo ainda se atrofiarem ou perderem a sua flexibilidade, deixando assim a saúde do organismo menos favorecida.

Observação: a medicina considera como uma pessoa ativa aquelas que gastam 300 calorias ou mais por dia.

Fatores de risco

O sedentarismo proporciona diversos perigos para o organismo, sendo os principais deles:

Dicas de como evitar o sedentarismo.
Fatores de risco causados pelo sedentarismo.
(Foto: Reprodução)
  • » Obesidade;
  • » Diabetes;
  • » Pressão alta;
  • » Perda de massa muscular;
  • » Dores articulares;
  • » Cansaço;
  • » Estresse;
  • » Aumento do colesterol;
  • » Depressão;
  • » Derrames;
  • » Infarto do miocárdio;
  • » Doenças cardiovasculares;
  • » Asma;
  • » Distúrbios psicológicos;
  • » Câncer;
  • » Morte súbita.

Como evitar?

Para evitar o sedentarismo ou combate-lo, é necessário que o indivíduo mude completamente a forma de levar a sua vida, tal como a sua rotina de exercícios e alimentação. Veja algumas dicas abaixo:

Em relação aos exercícios:

  • » Procure um bom profissional para realizar o seu acompanhamento durante os exercícios físicos;
  • » Faça os treinos diariamente, aumentando o ritmo de acordo com a necessidade do organismo;
  • » Evite o uso de qualquer tipo de droga, seja ela lícita ou ilícita;

Em relação a alimentação:

  • » Procure um bom nutricionista para que ele te ajude a modificar a sua alimentação com uma dieta ou uma reeducação alimentar;
  • » Coma de três em três horas;
  • » Beba bastante água;
  • » Evite consumir alimentos industrializados, com muito sódio, açúcar, gordura, bebidas gaseificadas, entre outros;
  • » Opte por ingerir sucos naturais;
  • » Diminua a quantidade de alimentos das refeições;
  • » Não beba nenhum tipo de líquido enquanto come;
  • » Mastigue bem;
  • » Aumente a ingestão de fibras, alimentos integrais, oleaginosas, frutas, verduras e leguminosas;

Curiosidade

O sedentarismo é considerado atualmente como a segunda maior causa de morte em todo o mundo.

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Luzes piscando nas vistas

As perturbações visuais são reclamações comuns de vários indivíduos em consultórios oftalmológicos. Normalmente, elas costumam apresentar uma visão embaçada, pontos cegos, flutuações, auréolas em volta de luzes piscando, turvações, entre outros. Independente do motivo ou da forma como essas patologias se manifestam, é importante ressaltar que elas nunca devem ser desconsideradas.

Em alguns casos, as pertubações costumam piorar, afetando a vida do indivíduo. Elas começam a ficar cada dia mais frequentes e intensas, podendo desenvolver enfermidades mais graves posteriormente. Por isso o acompanhamento médico é muito importante desde o início do aparecimento dos sintomas.

Causas

Causas das perturbações visuais

  • » Fadiga;
  • » Excesso de exposição ao ar livre;
  • » Uso demasiado de medicamentos;
  • » Enxaqueca;
  • » Arterite temporal;
  • » Neurite óptica;
  • » AIT;
  • » Derrame;
  • » Sangramento dentro do olho;
  • » Tumor cerebral;
  • » Descolamento da retina;
  • » Cegueira noturna;
  • » Infecção, inflamação ou ferimento no olho;
  • » Flutuações;
  • » Degeneração macular;
  • » Glaucoma;
  • » Retinopatia diabética;
  • » Catarata;
  • » Presbiopia.

Quando procurar ajuda médica?

» Tiver visão dupla, mesmo que ela se apresente temporariamente;

» Tiver dores no olho (principalmente se ele ficar com tom avermelhado frequentemente);

» Tiver a sensação de uma sombra passando sobre os olhos ou pela sua lateral;

» Tiver cegueira parcial ou completa, mesmo que seja temporária;

» Tiver formação repentina de auréolas em volta de luzes, ou áreas de visão distorcida ou pontos cegos .

Dicas de prevenção

» Faça um check-up oftalmológico sempre que sentir qualquer tipo de alteração na visão, principalmente se tiver mais de 65 anos de idade;

» Evite fumar e ingerir bebidas alcoólicas;

» Use óculos de sol para proteger os olhos comprados em clínicas oftalmológicas ou óticas;

» Mantenha o colesterol e a pressão sanguínea sob controle;

» Aumente o consumo de alimentos ricos em antioxidantes;

» Diminua o consumo de açúcares e gorduras, principalmente se possuir diabetes.

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Sintomas de intoxicação por alumínio

O alumínio está presente em pequenas quantidades nos tecidos de animais, urina e sangue. Estima-se que o corpo humano tenha entre 50 à 150 mg desse componente em todo o corpo, sendo que quando suas taxas se tornam muito elevadas, acontece uma intoxicação no organismo.

Intoxicação alumínica: causas, sintomas, fatores de risco, meios de contaminação, tratamento e prevenção.
Cólica abdominal, um dos sintomas da intoxicação alumínica.
(Foto: Reprodução)

A maior concentração de alumínio no organismo humano se localiza nos pulmões, onde pesquisas revelam que esse fator se dá devido a demasiada poluição atmosférica. Calcula-se que a faixa indicada de ingestão dessa substância seja em torno de 10 à 100 mg por dia na dieta ou reeducação alimentar humana.

As dietas com pouco cálcio e ricas em fosfatos favorecem o aumento de alumínio no corpo. Esse excesso costuma causar interferência na absorção do potássio e do selênio.

Sintomas

Os principais sinais de uma possível intoxicação alumínica são as náuseas, fadiga, alterações do metabolismo do cálcio, alterações neurológicas, constipação intestinal, cólicas abdominais, anorexia, hiperatividade e distúrbios do aprendizado.

Principais fontes de contaminação

  • » Creme tártaro;
  • » Alimentos enlatados;
  • » Queijos;
  • » Panelas;
  • » Embalagens;
  • » Cerveja em lata;
  • » Antiácidos com hidróxidos de alumínio;
  • » Leite em caixa;
  • » Tubos de pasta dental;
  • » Desodorantes;
  • » Cigarro.

Fatores de risco

  • » Constipação intestinal;
  • » Cólicas;
  • » Esquecimento;
  • » Anorexia;
  • » Cefaléia;
  • » Distúrbios de aprendizado;
  • » Hiperatividade;
  • » Crises convulsivas;
  • » Incoordenação motora;
  • » Demência pré-senil;
  • » Alterações na fala;
  • » Diminuição das funções renais e hepáticas;
  • » Alzheimer;
  • » Doença de Parkinson.

Tratamento

O tratamento desse tipo de intoxicação deve ser realizado com acompanhamento médico. Somente após um diagnóstico mais detalhado que o profissional irá saber como lidar com o quadro do indivíduo.

Normalmente, os médicos costumam indicar o consumo de fibras vegetais (e vários outros tipos de alimentos), pois elas conseguem ajudar a expelir o alumínio do organismo. Nos casos mais graves é altamente indicado a infusão endovenosa com solução de EDTA.

Como prevenir?

» Amente o consumo de magnésio, cálcio e vitamina B6;

» Reduza o uso de antiácidos;

» Diminua a ingestão de potássio;

» Remova ou diminua as fontes de exposição ao metal.

 

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Como é possivel evitar a dengue

O mosquito da dengue (Aedes aegypti) vem se tornando cada dia mais uma ameça para a vida humana, principalmente no Brasil, onde consegue se proliferar com mais facilidade devido as condições climáticas propícias para o seu desenvolvimento. O seu combate é realizado pelos órgãos públicos, mas a participação de toda a população se faz essencial nesse processo para que a redução e até mesmo erradicação da dengue aconteça.

Medidas de combate ao mosquito da dengue

Todas as dicas que veremos abaixo irá servir para eliminar os criadouros, evitar a proliferação e a reprodução do mosquito da dengue (Aedes aegypti).

¨ Não deixe água parada em nenhum tipo de recipiente por muito tempo;

¨ Mantenha a caixa d’água sempre bem fechada;

¨ Não deixe que a água da chuva se acumule sobre a laje;

Medidas de combate ao mosquito da dengue Aedes aegypti
Dicas de como evitar a dengue a proliferação do seu mosquito.
(Foto: Reprodução)

¨ Deixe sempre bem tampado qualquer tipo de tonel ou barril d’água;

¨ Guarde as garrafas sempre viradas com a sua abertura para baixo;

¨ Encha com areia até a borda todos os pratinhos de planta da casa;

¨ Entregue todos os pneus ao serviço de limpeza urbana ou os armazene em locais limpos e secos (caso eles fiquem expostos, faça furos neles para que não acumulem água);

¨ Remova todo e qualquer tipo de folha, galhos e objetos que impeça a água de descer pela calha;

¨ Não deixe lotes baldios ou quintais com matos e lixos, mantenha-os sempre limpos;

¨ Todos os ambientes que armazenam água devem ser limpos com sabão neutro semanalmente;

¨ Vasilhas que servem para animais beberem água não devem ficar mais do que um dia com a água sem trocar;

¨ Caso tenha piscina, lembre-se de tratar a sua água com cloro. Em caso de piscinas não utilizadas, é importante que elas sejam desativadas e permaneçam sempre secas;

¨ Existem plantas que conseguem acumular água em sua estrutura, tal como as bromélias. Nesses casos é necessário que elas sejam regadas com a mistura de 1 litro de água e uma colher de água sanitária;

¨ Evitar ao máximo jogar qualquer qualquer tipo de lixo na rua, em córregos, matas, rios, etc;

¨ Drenar terrenos onde ocorra formação de poças;

¨ Manter fossas em um excelente estado de conservação e funcionamento;

¨ Proteger os ralos com telas milimétricas;

¨ Deixar o lixo sempre ensacado para a coleta;

¨ Ficar sempre atento a qualquer tipo de ambiente ou objeto que possa proporcionar a reprodução do mosquito.

Dengue mata, portanto, faça a sua parte!