Líquido durante a refeição engorda

Saiba como os refrigerantes de cola destroem seus ossos

O hábito de ingerir líquidos durante as refeições é bastante comum, sempre tem posto à mesa um suco, refrigerante e em alguns casos, até mesmo água. No entanto, muitos dizem que comer ingerindo líquido engorda e incha a barriga.

Posto isto, sempre existe dúvida se realmente engorda comer e ingerir líquido ao mesmo tempo. Acontece que essa afirmação é verdadeira quando o líquido é rico em calorias, pois favorece o ganho de peso e o acumulo de gordura.

Compreenda que bebidas açucaradas podem atrapalhar a digestão dos alimentos, ocasionando o volume do estômago, dado que diminui a velocidade do esvaziamento gástrico e diminui a absorção dos nutrientes.

Refrigerante
Refrigerante de cola.
(Foto: Reprodução)

Sabendo-se disso, optar pela água no lugar de bebidas açucaradas é a melhor opção, pois a água é isenta de calorias e fundamental para a hidratação do nosso corpo.

Entenda que não é o líquido em si que engorda, pois o líquido dilata o estômago, provocando a sensação de inchaço abdominal. Sendo assim, pessoas que possuem o hábito de ingerir líquidos durante as refeições diariamente, passarão pela dilatação frequentemente, tornando o estômago elástico.

Portanto, a pessoa tende a consumir mais alimentos, pois a dilatação diminui a sensação de saciedade, ocasionando o aumento de peso diante o excesso de alimentos durante o dia.

Quando ingerir líquidos?

O certo é consumir líquidos vinte minutos antes das refeições ou sessenta minutos após as refeições. No entanto, para quem possui dificuldade de se alimentar sem ingerir líquido, deve diminuir a quantidade de bebida açucarada.

Por que não devo tomar líquido durante as refeições?

A digestão dos alimentos é fundamental e quando consumimos líquidos em excesso o suco gástrico fica diluído, atrapalhando a digestão, como a absorção de nutrientes (ferro, cálcio, zinco, vitamina B12), podendo até mesmo ocasionar gases e flatulências.

IMPORTANTE

Vitaminas a base de frutas que ajudam a modelar o corpo
Vitamina de morango.
(Foto: Reprodução)

• Escolha sucos naturais durante as refeições, principalmente as frutas ácidas que não prejudicam a ação gástrica do estômago e a absorção dos alimentos. Por exemplo: abacaxi, limão, morango e quiuí.
• Beba bastante água durante o dia, não deixe para hidratar o corpo somente nas refeições. Lembre-se que o corpo necessita de água e que outros líquidos não a substitui.
• O recomendado é tomar entre seis a oito copos de 200 ml por dia, especialmente nos intervalos entre as refeições.
• Entenda que os alimentos também são ricos em água. Por exemplo: frutas, legumes, como abacaxi, abobrinha, alface, laranja, tomate, mamão, melancia, melão, uva e chuchu.
• Evite refrigerantes e se possível exclua totalmente do seu dia a dia, pois esse líquido não está a favor da saúde do corpo, assim como outros.

Endurecimento da barriga na gravidez 36 semanas

Mulher grávida com flor na mão

É por volta das sete ou oito semanas da gestação, que a barriga passa a ficar dura, dado que o útero cresce diante o desenvolvimento do bebê na barriga. Sendo assim, a parte de baixo do umbigo fica mais inchada e dura.

A medida que o feto vai crescendo, a barriga vai ficando cada vez mais redonda e dura. Inicialmente é a parte de baixo do umbigo que fica dura, ocasionando o endurecimento de toda barriga, principalmente no quinto mês da gestação, período que permite saber que a mulher está grávida.

A barriga que passa a endurecer após as vinte semanas de gestação, são as contrações de treinamento, conhecidas também como contrações de Braxton Hicks. Compreenda que é normal essas contrações e podem surgir diariamente, porém não causam nenhuma dor ou incômodo.

Essas contrações podem ocorrer, principalmente à noite, pois a mulher estará mais descansada. No entanto, pode ocorrer que a mulher fique com a barriga dura por muito tempo durante o dia, sendo assim, o suplemento de magnésio poderá ser indicado pelo médico para diminuir a contratilidade do útero.

Atente-se, pois, somente o médico poderá indicar esse medicamento e o seu uso não deve passar das trinta e seis semanas de gestação para evitar complicações durante o trabalho de parto.

Veja a seguir, dicas para saber quando é necessário ir ao médico:

Mulher grávida e homem

• Quando ocorre muitas contrações durante o dia, por exemplo, mais de duas contrações em menos de uma hora.
• Quando sentir muita dor durante a contração.
• Quando sentir as contrações no final da gravidez.
• Quando sentir que está entrando em trabalho de parto.
• Quando ocorrer febre ou perda de sangue pela vagina.
• Quando não sentir os movimento do bebê.
Nunca deixe de entrar em contato com o obstetra em casos parecidos com os citados a cima. Tire todas as suas dúvidas e procure um pronto socorro ou maternidade em casos mais graves.

Veja a seguir, dicas de como um médico identifica que a mulher está entrando em trabalho de parto:

Mulher grávida com flor na mão

• Análise da dilatação
• Número de contrações
• Presença da bolsa
• Batimentos cardíacos do bebê
• Observar a perda do tampão

Compreenda que a gestação quando chega nas trinta e seis semanas, necessita de cuidado e observação em cada detalhe. É preciso deixar já a mala do bebê e da mamãe prontas, pois a qualquer momento o bebê poderá chegar ao mundo. Veja a seguir, alguns sinais que indicam a chegada do bebê:

• Nota-se que a barriga está abaixando, pois o bebê está se posicionando para o nascimento.
• Contrações são normais, porém se as contrações possuem um ritmo seguido, por exemplo, três contrações seguidas com duração de um minuto cada um com intervalo de dez minutos, será necessário buscar ajuda.
• Substâncias causam as contrações, especialmente a ocitocina. Entenda que as dores se iniciam nas costas e passam para a frente, em direção à vagina.
• A bolsa é uma proteção, porém, quando é rompida, elimina o líquido amniótico. Sendo assim, será necessário buscar ajuda, principalmente para evitar contaminação e bactérias.
• O líquido amniótico, poderá vir claro, amarelado ou esverdeado, sendo que esse último, significa que o bebê está passando por algum risco, necessitando o nascimento imediato.
• Importante atentar-se ao rompimento da bolsa, pois, nem todo rompimento significa que está em trabalho de parto.
• O mesmo acontece quando o tampão cai, pois não indica totalmente que a mulher está em trabalho de parto. Acontece que quando se aproxima o momento do nascimento, poderá ocorrer uma dilatação, que ocasionará a liberação do muco protetor.
• O tampão é gelatinoso e poderá ser branco ou amarelado.
• Não deixe de procurar com urgência um médico quando ocorrer contração, principalmente se a bolsa romper ou eliminar o tampão. Tenha sempre por perto o número do seu médico.

Entenda o que é terapia de casal e como ela pode ajudar

Casal separado

A terapia de casal existe para promover o bem do casal, dado que viabiliza a comunicação do casal em relação as dificuldades vividas por ambos. Sendo assim, a terapia auxilia o casal para que o relacionamento amoroso volte ao normal.

A terapia de casal, não serve somente para quem é casado, ela ajuda também os casais que estão noivos ou namorando. Compreenda que a terapia busca descobrir para solucionar, as coisas que não estão agradando ao casal.

A terapia não faz milagres, mas ajuda o casal a enxergar coisas que antes não enxergavam, tendo uma visão melhor das coisas. Assim, o caminho se abrirá para que as dificuldades sejam trabalhadas.

Os pontos de conflitos que existem dentro do relacionamento são expostos, independente de qual seja, poderá ser no modo de se relacionar, mudanças individuais, etc.

Existem componentes de mediação, componentes educacionais e de terapia individual. Sendo assim, o casal fica por dentro dos pontos de vistas, modos de interagir e de se comunicar, na tentativa de mudar.

Veja a seguir, exemplos de causas que podem levar um casal à crise:

Casal separado

• Dificuldades de interação
• Dificuldades na relação sexual
• Dificuldades emocionais
• Estresse
• Educação dos filhos
• Desequilíbrio de valores sobre sexo
• Carreira
• Dinheiro, problemas financeiros
• Cuidados com a casa
• Estilo diferente de comunicação
• Falta de tempo
• Prioridades diferentes
• Infidelidade ou traição
• Violência doméstica
• Traumas
• Ciúmes

Veja a seguir, no que a terapia poderá ajudar:

Casal beijando

• Melhorar a comunicação do casal
• Apresentar os objetivos comuns do casal
• Manter o equilíbrio do relacionamento diante as diferenças individuais
• Compartilhamento das responsabilidades dentro do relacionamento
• Fortalecer o relacionamento com certas estratégias
• Eliminar a competição existente
• Compreender as necessidades de cada um
• Perdoar e superar infidelidade ou traição
• Melhorar o relacionamento sexual

Veja a seguir, como funciona a terapia na pratica:

Casal juntos

• A terapia se desenvolve na primeira sessão com o casal, para entender o que está acontecendo. No entanto, poderá ocorrer uma sessão individual para cada parceiro.
• As sessões são semanais e alguns casais preferem ter por duas vezes na semana. A duração é de cinquenta minutos.
• Entre uma sessão e outra, a terapeuta poderá passar tarefas para a semana, que ajudará a melhorar o relacionamento.
• A terapeuta busca entender e interpretar os dois lados. Sendo assim, ela auxilia o casal como uma profissional.

IMPORTANTE

A terapia só é possível, quando o casal está em comum acordo, ou seja, está em busca de ajuda profissional para melhorar o relacionamento. Posto isto, o terapeuta possui treinamento suficiente para ser imparcial e respeitar o casal.

O andamento da terapia dependerá do problema que está sendo enfrentado no relacionamento, seja pela intensidade ou duração das mágoas geradas. A duração mínima de uma terapia é de uns três meses.

Durabilidade das próteses de quadril

Médico

Compreenda que a artoplastia do quadril, necessita de uma prótese de quadril para substituir a articulação original que está com problema. Sendo assim, a prótese de quadril serve para reproduzir a função articular.

A seguir, você verá os tipos de prótese, por conseguinte, é importante entender que cada superfície da prótese é determinada para um tipo de paciente, tudo dependerá da situação e da necessidade de cada caso.

No entanto, todo material usado na prótese, serve para ser fixada ao osso através de cimento ósseo ou sem cimento, dado que as células ósseas mudam-se e grudam na porção externa da prótese.

A prótese de quadril, permite que os pacientes voltem a sua vida normal, podendo realizar a maioria das funções antigas, porém, será necessário respeitar os limites.

Médico

Entenda a seguir, como é constituída a prótese total do quadril

• É constituída por um componente femoral e um componente acetabular
• Existem três tipos de forma para a prótese se ajustar ao osso:

1. Prótese cimentada, que é o uso de cimento ósseo.
2. Prótese Híbrida, que é o uso de cimento no componente femoral e impactação.
3. Prótese sem cimento, crescimento ósseo nos componentes femoral e acetabular.

Durabilidade da prótese do quadril

A durabilidade da prótese do quadril, dependerá de sua superfície, sendo assim, a durabilidade não depende do ajuste da prótese do quadril ao osso. Veja a seguir, os modelos de superfície:

• Prótese com superfície metal polietileno: Primeira prótese a ser realizada, logo, é a mais antiga. Mesmo com muitos estudos e acompanhamentos, ocorre um desgaste, pois a sua estrutura de metal entra em atrito com a de polietileno. O desgaste ocorre na formação de partículas, chamadas de debris.
• Prótese com superfície cerâmica e polietileno: A cerâmica possui atrito menor com o polietileno, logo o desgaste também é menor, evitando a formação de debris, que são partículas que ocasionam inflamações, incluindo a soltura da prótese.
• Prótese com superfície cerâmica-cerâmica: Sua taxa de desgaste é menor, devido ao contato de dois componentes em cerâmica, que são cabeça femoral e liner acetabular. Sendo assim, a durabilidade dessa prótese é maior. No entanto, existe o risco de ruídos na articulação e fraturas da cerâmica.
• Prótese com superfície Metal-Metal: Não é indicado para pacientes em idade gestacional, nem com insuficiência renal crônica ou com histórico de alergia a metais. Porém, essa prótese expõe vantagem em relação ao desgaste, pois o atrito das duas surpefícies são de igual natureza.

IMPORTANTE

• A durabilidade da prótese em pacientes de 65 a 70 anos, tende ser maior, pois o uso da prótese possui menor demanda quando comparado a um paciente jovem, que usará as próteses, por exemplo, em atividades esportivas, logo, existe maior necessidade de durabilidade.
• Os pacientes que optarem pelas próteses de superfícies com cerâmica-cerâmica, metal-metal e metal-cerâmica, obterão melhoria na qualidade de vida, principalmente se tratando das atividades diárias e eliminação da dor, no entanto, a prótese não supri a articulação natural e saudável, logo, a sua durabilidade não é ilimitada.
• Para que as próteses com superfície metal-metal, cerâmica-cerâmica e metal-cerâmica, tenham durabilidade é essencial que o posicionamento dos componentes femoral e acetabular estejam corretos.
• O modelo ideal e perfeito ainda não existe, porém a prótese do quadril tem ganhado cada vez mais atenção para obter uma melhoria significante.
• Entenda que uma prótese de quadril poderá dar ótimos resultados, principalmente quando são feitos por excelentes profissionais que utilizam materiais adequados e de qualidade.
• Nunca deixe de questionar e expor as suas dúvidas a um especialista em cirurgia do quadril, somente ele poderá responder tudo o que necessita.