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fevereiro 12, 2014

Maçã ajuda a ganhar massa muscular?

A maçã é uma das frutas mais indicadas para quem busca o aumento da massa magra devido a presença do ácido ursólico em sua casca. Sua composição dá-se em 85% de água, 14% de carboidratos e 0,5% de proteínas. É uma fruta pouco calórica (em média 60 calorias a unidade), rica em vitamina A, B1, B2, B6 e C, sódio, magnésio, potássio, fósforo e diversos outros nutrientes.

O ácido ursólico é um importante componente utilizado para o ganho de massa muscular, atua diretamente no hormônio do crescimento do corpo. Quando o indivíduo realiza exercícios e a sua dieta ou reeducação alimentar corretamente, o aumento dos músculos pode ser visto a curto prazo.

Dica: O ácido ursólico pode também ser encontrado em diversos suplementos.

Essa substância está sendo, também, utilizada no tratamento e na prevenção de pessoas que possuem atrofias musculares, patologia que costuma atingir todas as pessoas do mundo, principalmente quando estão doentes e idosas.

É uma fruta recomendável para quem deseja perder peso, pois suas fibras proporcionam uma maior saciedade para quem a consome. Os nutricionistas indicam que ela seja consumida juntamente a outros alimentos fibrosos para que a saciedade dure por mais tempo, tal como a chia, a aveia e a linhaça.

Principais efeitos

» Efeito rejuvenescedor devido as taxas de HGH;
» Preserva a massa muscular do corpo e proporciona o seu aumento gradativamente;
» Queima as células gordurosas do organismo;
» Baixa os níveis colesterol LDL;
» Controla as taxas de açúcar no sangue;
» Previne problemas respiratórios;
» Melhora o funcionamento da flora intestinal;
» Reduz a ação dos radicais livres;
» Ajuda a manter o funcionamento da memória.

Dicas de alimentos para aumentar a massa magra

» Frango;
» Ovo;
» Batata doce;
» Oleaginosas;
» Massa integral;
» Banana;
» Peito de Peru.

Observação: É importante lembrar que os alimentos que vão ao fogo devem ser consumidos cozidos, assados ou grelhados.

Curiosidade

A maçã verde a vermelha possuem basicamente as mesmas taxas nutricionais, porém uma é mais ácida e a outra mais doce.

fevereiro 11, 2014junho 9, 2014

Frutas para cachorro faz bem

Ter uma boa alimentação é muito importante para todos os seres vivos. Os cachorros são os animais que mais costumamos domesticar e por vezes não damos tanta atenção para o que eles comem e para os efeitos que determinados alimentos podem trazer para eles.

Dicas de frutas para cães — Cachorro comendo frutas.
(foto: reprodução)

As frutas são importantes alimentos que devem estar presentes na dieta desse animal, principalmente por possuírem diversos nutrientes, tal como antioxidantes, sais minerais, vitaminas e muita água. Além disso, é uma ótima opção de doce natural, onde o açúcar faz bem para o metabolismo e reduz o risco do cão adquirir uma possível diabetes.

Mesmo sendo muito saudáveis, nem sempre as frutas fazem bem para o organismo, devido as suas taxas de gordura, açúcar e a quantidade com que são consumidas. As suas porções costumam variar de acordo com o peso e a altura do cão, devido a isso, é muito importante que o animal tenha um bom acompanhamento veterinário.

Dica: As frutas só deverão ser adicionadas na dieta do cão após os seis meses de vida, onde poderão ocupar apenas 20% de toda a alimentação diária do animal.

Frutas indicadas

É muito importante que as frutas sejam diversificadas para que o cão se acostume com todas elas.

Frutas que fazem bem para o organismo canino — Abacaxi.
(foto: reprodução)

fevereiro 11, 2014

Doença do sono em animais

A doença do sono ou a THA (Tripanossomíase africana) é uma enfermidade que pode atingir não somente os seres humanos, mas também os animais. Ela é causada pelo protozoário Trypanosoma brucei, que se divide em Trypanosoma brucei gambiense e Trypanosoma brucei rhodesiense.

O transmissor da THA são as moscas Glossina palpalis e Glossina morsitans, chamadas popularmente por tsé-tsé. Através das suas picadas esses insetos realizam a contaminação parasitária do indivíduo. Essa doença é mais comum no continente africano, principalmente nas zonas ruais, onde a sua reprodução acontece em grande escala, assim como o seu contato diário com o homem e os animais locais.

Sintomas

Mosca transmissora da doença do sono em seres humanos e animais — Mosca tsé-tsé.
(Foto: Reprodução)

Os sintomas só costuma aparecer quando a doença já está se agravando.

Fadiga;
Inchaços nos nódulos linfáticos;
Lesões cutâneas e nas vísceras;
Dor nas articulações;
Meningoencefalite;
Confusão mental;
Perturbações neurológicas;
Sonolência demasiada;
Perda da coordenação.

Tratamento

O tratamento da doença do sono deve ser iniciado logo que a enfermidade for constatada, para que o parasita não cause danos ao organismo animal. Normalmente, os veterinários costumam passar medicações para os bichos, realizando o acompanhamento do caso, principalmente daqueles que moram em zonas consideradas de risco.

O combate para a erradicação da mosca tsé-tsé também é muito importante nesse processo, pois assim os profissionais conseguem conter a doença (que muitas vezes chega a matar os animais devido o tratamento tardio e algumas vezes mal realizado).

fevereiro 7, 2014

Como eliminar as espinhas na adolescência

As espinhas é algo comum, principalmente entre os adolescentes. Pesquisas demonstram que até 90% dos adolescentes contém espinhas ou já sofreram com o problema e cerca de 50% dos adultos ainda sofrem desse mal. O problema é causado quando os poros da pele são fechados, dentro da pele, principalmente onde há pelos existem pequenas glândulas que secretam um sebo para manter a oleosidade, quando os poros são fechados ocorre a formação de cravos ou espinhas.

como eliminar espinhas — foto: reprodução

O que é

O fechamento sem infecção bacteriana é chamado de cravo, já quando há infecção bacteriana é chamado de espinha. As bacteriais do local se misturam ao pus , isso é chamado de espinha, a acne ocorre principalmente na região do rosto ou na parte superior da costas e a grande maioria dos casos ocorrem em homens. No Brasil os que mais sofrem com esse mal é a população do Centro-Oeste, a falta de umidade é um fator que agrava esse mal.

Cuidados

Não é recomendado que esprema as espinhas. Se for feito de forma errada pode piorar o quadro, além disso a sujeira das mãos e das unhas podem infectar a área. Antes de aplicar um produto ou ir até um esteticista é importante antes procurar um dermatologista, ele saberá indicar o melhor tratamento. Muitas pessoas acreditam que um banho de sol pode ajudar contra acne, no começo pode sim, mas depois irá piorar o problema.

Tratamento

Nenhuma pesquisa comprova que alimentos influenciam nesse problema, o que é indicado por esteticista é fazer uma lavagem diária da região afetada com um sabonete indicado por um médico, fazer a desobstrução dos poros com esfoliantes sempre de forma leve. A eliminação de bactérias pode ser feito com uso de antissépticos para pele ou com remédios geralmente a base de vitamina B, e por último, sempre hidratar a pele com hidratantes não gordurosos, principalmente para quem já tem a pele oleosa.