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fevereiro 7, 2014

Como controlar a compulsão alimentar na TPM

A TPM (Tensão Pré – Menstrual) mexe muito com o comportamento de uma mulher, não somente em sua parte emocional, mas também na física, devido a uma grande explosão hormonal causada pelo ciclo menstrual. Com isso, várias alterações alimentares e metabólicas acontecem, principalmente para tentar conter o estresse, o nervosismo, a ansiedade e uma forte sensibilidade que fica ainda mais intensa durante esses dias do mês.

A compulsão alimentar se dá com mais frequência durante a TPM, pois as mulher sente mais fome e, costumam, descontar todos os seus sentimentos na comida, o que faz com que posteriormente se sintam pior do que já estavam. Para ajudar a controlar a alimentação durante esse período, é necessário que seja diagnosticado o tipo de TPM que a mulher possui.

Tipos de TPM

» Tipo A: Abrange as mulheres que ficam estressadas, tensas, ansiosas, irritadas e agressivas (em alguns casos);

» Tipo C: Diz respeito as mulheres que possuem compulsão alimentar, fadiga, dores (principalmente na cabeça) e fortes palpitações. Os alimentos mais desejados na TPM tipo C são os doces;

» Tipo D: Abrange as mulheres que choram facilmente, que sentem muita insônia ou sonolência, que apresentam depressão e confusão mental;

» Tipo H: Trata-se dos casos em que as mulheres sofrem alterações no seu peso, aumento das mamas, distensões abdominais, dores e sensibilidades.

Controlando a compulsão alimentar

Veja abaixo as dicas suplementares para ajudar a controlar a compulsão alimentar de cada tipo de TPM:

» Tipo A: Aumentar o consumo de vitamina B, Vitamina E e magnésio;

» Tipo C: Suplementação e dieta/reeducação alimentar rica em magnésio, principalmente para diminuir e conter o consumo de doces;

» Tipo D: Como se trata de um dos casos menos frequentes, será necessário uma avaliação médica para saber quais suplementos ingerir. Em alguns casos, é necessário ainda o uso de alguns medicamentos.

» Tipo H: A alimentação deverá seguir normalmente, onde o uso do sal deverá ser evitado (principalmente em grandes quantidades).

Dica

Caso desejar dietas ou reeducações alimentares mais detalhadas, que ajudem a controlar o seu peso durante esse período de maior ansiedade, procure um bom nutricionista.

fevereiro 5, 2014

Vontade de vomitar e dor de cabeça pode ser gravidez

Muitos sintomas são decorrentes de uma possível gravidez, tal como vômitos e dores de cabeça, e essa dúvida deve ser levada ainda mais em conta quando a nossa menstruação está atrasada e temos frequentes relações sem o uso de métodos contraceptivos.

A sensação de estar esperando um bebê e a modificação que acontece em todo o nosso organismo é logo perceptível, mesmo que não tenha realizado ainda um exame que comprove a veracidade da gravidez. O corpo fica muito sensível e o que sentimos, tanto no nosso físico quanto no nosso emocional, são coisas inexplicáveis.

Principais sintomas de uma gravidez

Dores de cabeça e vômitos indicam uma possível gravidez? — Primeiros sintomas de uma gravidez.
(Foto: Reprodução)

Vômitos;
Enjoos;
Dores de cabeça;
Sensibilidade nas mamas;
Maior vontade de urinar;
Alteração do paladar e olfato;
Cansaço;
Sono;
Pequenas cólicas;
Mudanças de humor;
Irritabilidade;
Pequenos sangramentos;
Tontura;
Prisão de ventre;
Fome;
Desejos alimentares estranhos.

Diversas transformações acontecem no corpo das mulheres durante os nove meses de gestação, onde todos os sintomas descritos acima e vários outros desconfortos se tornam ainda mais frequentes devido o crescimento e o desenvolvimento do feto. Mas esses fatores variam de acordo com organismo de cada mulher.

Dúvidas sobre uma possível gravidez?

O mais indicado nesses casos é que a paciente faça o teste de gravidez. Ela poderá optar por realizar os que são comprados em farmácias ou os de sangue realizados em laboratórios (esse último é o mais seguro).

Lembre-se: Caso a gravidez seja comprovada, é essencial que um obstetra seja procurado para que o pré-natal comece o mais rápido possível, para que assim toda a gestação ocorra bem.

Observação: Existem mulheres que possuem ciclos menstruais irregulares, devido a isso, sua menstruação costuma atrasar frequentemente. Os primeiros sintomas da gravidez se parecem muito com os desconfortos que sentimos quando esse processo está perto de acontecer, portanto, fique atenta!

Dica: Tenha consultas ginecológicas pelo menos duas vezes ao ano (é indicado que o acompanhamento aconteça com mais frequência se a mulher possuir um ciclo menstrual irregular). Preste, sempre, bastante atenção em seu corpo e na região genital. Caso sinta alguma alteração, procure um bom profissional para relatar o que sente.

fevereiro 5, 2014

Produtos para cabelos cacheados

Os cabelos cacheados nunca saem da moda, são lindos, versáteis, deixam mulheres e homens ainda mais charmosos. Mas mantê-los e deixa-los sempre belos é um grande desafio. Os cuidados com esses tipos de fios devem ser ainda maiores, já que costumam embaraçar e quebrar com mais facilidade e, além disso, são os que tem mais exposição as químicas fortes. O uso excessivo de secador e chapinha os deixam ainda mais frágeis.

Dicas

Corte

O corte sempre deve ser feito com os cabelos secos para que o profissional veja como é a estrutura de cada cacho, proporcionando assim o efeito que o cliente deseja. Não é indicado que o corte reto seja feito nesse tipo de cabelo (pois eles ficam ainda mais volumosos), mas sim um degradê, um desconectado ou um repicado, pois dará mais leveza e movimento para os fios.

Hidratação

Faça pelo menos duas hidratações por semana nos cabelos, podendo elas ser caseiras ou em salões de beleza. Opte por utilizar produtos que sejam específicos para cabelos cacheados e lembre-se de não utilizar finalizadores muito pesados, pois eles acabam estragando os fios.

Frizz

Evite ao máximo pentear os cabelos quando ele estiver seco. Prefira pentes de madeira que tenham os dentes largos para realizar esse procedimento com os fios molhados, de preferência embaixo do chuveiro após passar o creme, pois assim irá desembaraçar mais rápido.

Tenha sempre cremes leave-in em casa e reparadores de pontas para controlar os fios arrepiados.

Volume

Essa é uma das grandes chateações das pessoas que possuem cabelos cacheados, pois quase nunca conseguem controlar o seu volume. Mas existem várias dicas para realizar esse processo, veja:

Utilizar mousses e spray’s;
Aplicar gel modelador;
Deixar o cabelo secar naturalmente;
Usar redutor de volume;
Aplicar óleo de silicone com o cabelo molhado;
Usar ativador de ondas nas pontas do cabelo quando eles estiverem úmidos;
Utilize pomadas e ceras para modelar os fios mais rebeldes.

Atenção!

Não passe o dedo entre os fios enquanto eles estiverem secos
Não lave o cabelo na água quente;
Não esfregue a toalha nos fios, apenas amasse as mechas para secar;
Utilize difusores em temperaturas médias;
Evite ao máximo fazer tratamentos termoativos;
Faça pelo menos duas hidratações semanais e a cada quinzena coloque um pouco de vitaminas e compostos a base de creatina para realizar uma melhor reconstrução capilar.

Produtos

L´Oréal Professionnel Nutri-Control Force Relax

Média de preço: R$ 116,90 reais.

Charis Curly 3in1 Condicionador – Ativador De Cachos Leave-In

Média de preço: R$ 36,90 reais.

Acquaflora Forma Ativador De Cachos

Média de preço: R$ 25,90 reais.

Tigi Catwalk Curlesque Leave-In Conditioner – Condicionador Leave-In

Média de preço: R$ 85,90 reais.

Paul Mitchell Curls Twirl Around- Definidor De Cachos

Média de preço: R$ 55,90 reais.

Wella Professionals Enrich Bouncy Foam – Mousse

Média de preço: R$ 60,90 reais.

Yenzah Sou+Cachos Leave-In Ativador Forte – Leave-In

Média de preço: R$ 29,90 reais.

Redken Real Control Intense Renewal – Tratamento

Média de preço: R$ 136,90 reais.

Mediterrani Curly Shampoo

Média de preço: R$ 38,90 reais.

Tigi Bed Head Styleshots Hi-Def Curls Shampoo

Média de preço: R$ 77,90 reais.

L´Anza Healing Smooth Straight Kit

Média de preço: R$ 283,70 reais.

Cadiveu Professional Bossa Nova Condicionador

Média de preço: R$ 37,90 reais.

Nppe Lycopene Shampoo

Média de preço: R$ 53,90 reais.

Ogx Brazil Keratin Defrizz Shampoo

Média de preço: R$ 59,90 reais.

Creme De Orquideas Cabelos Crespo

Média de preço: R$ 217,90 reais.

fevereiro 5, 2014

Bebê chora muito para dormir?

Quando os bebês choram causam um grande desconforto emocional em seus pais e aos indivíduos que estão a sua volta, mas o que todos devem entender é que essa é a única maneira que eles possuem de expressar suas vontades e necessidades, sejam elas de comer, tomar banho, para que troquem sua fralda, para demonstrar que estão sentindo dores ou que estão apenas com sono, mas não conseguem dormir.

É mais que normal que os bebês chorem antes de dormir, seja durante o dia ou a noite. Isso não faz mau algum para a criança, desde que as mães ou algum adulto fique sempre por perto, observando suas reações, pois em alguns casos os bebês prendem o fôlego ou acabam se engasgando.

Dicas para que o bebê não chore muito antes de dormir. — Bebê com vontade de chorar.
(Foto: Reprodução)

É muito importante que o bebê aprenda a dormir sozinho, sem que seja balançado o tempo todo no colo ou distraído com alguma coisa, pois ele irá se acostumar com isso e sempre que sentir sono irá chorar até que seus desejos sejam atendidos.

Quando o bebê não consegue se aconchegar e dormir sozinho, sempre que começar a despertar irá chorar para que a mãe ou alguma pessoa o pegue no colo. Quando eles aprendem a adormecer sozinhos, quase nunca choram quando acordam (a não ser quando estão com fome), não dão tanto trabalho durante a noite e se tornam um pouco mais independentes.

Existem os bebês que precisam, que necessitam de alguns rituais para dormirem com mais facilidade, tal como ouvir uma música calma, uma historinha, tomar um banho relaxante, com massagem (principalmente antes do sono da noite), etc.

Dica 1: NÃO acostume o bebê a dormir na sua cama, faça com que ele aprenda a ficar no berço e ter os seus momentos de sono lá, pois se não ele se tornará ainda mais dependente da sua companhia.

Caso você já tenha acostumado o seu bebê a ficar muito tempo no colo, a cantar até que ele durma e a realizar todos os seus desejos sempre que ele chore, não tenha medo e nem fique com o cortação partido e tire todas essas manhas que ele adquiriu. Pouco a pouco essas manias vão se desconstruindo e assim o seu filho será mais independente.

Portanto, o grande segredo para que o bebê aprenda a dormir sozinho, sem que tenha longos choros é ensiná-lo a aprender a dormir sem a ajuda de ninguém, sendo capaz então de se acalentar sozinho até pegar no sono.

Dica 2: Dê um bichinho ou um bonequinho para o bebê, assim ele não se sentirá sozinho e dormirá mais rápido.