Universo Feminino – Página: 5

fevereiro 18, 2015

Como pedir perdão para a melhor amiga

Certos momentos da vida nos fazem cometer ações desfavoráveis para nós e, por vezes, para pessoas especiais que convivem no nosso cotidiano, como as amigas, aquelas companheiras de todas as horas, que fazem tudo tudo para nos alegrar.

Decepcionar alguém tão importante é muito desgastante emocionalmente, nos sentimos incompletos, com um vazio que ninguém pode preencher. Cada ser ocupa um espaço em nossos corações, por essa razão, é relevante pensar no que dizemos e fazemos para não magoar o próximo.

Mas se o ato já foi cometido e não tem como mas voltar atrás, o melhor a fazer é pedir perdão, dizer o quanto se arrepende pelo que aconteceu, mostrar para a amiga que ela é a melhor, que independente de qualquer erro cometido, ela continuará sendo sua irmãzinha e o carinho que sente nunca mudará.

É essencial que o pedido de desculpas seja sincero e verdadeiro. Portanto, o primeiro passo a ser tomado é deixar o orgulho de lado, nesse caso ele irá apenas atrapalhar a conversa. Para te ajudar nesse processo, siga algumas instruções abaixo e boa sorte!

⇒ Espere a poeira abaixar e pense bem em tudo o que aconteceu. Meça os erros e acertos de cada uma e tente chegar a uma conclusão sobre tudo isso.

⇒ Pense bem em tudo o que quer dizer, esse diálogo funcionará mais como um desabafo de ambas ou como se diz o ditado popular “uma lavagem de roupa suja”.

⇒ Procure ter essa conversa pessoalmente, “cara a cara”, em um lugar calmo e longe de outras pessoas.

⇒ Caso não esteja com coragem de conversar abertamente com a amiga por vergonha ou algo do tipo, escreva uma carta dizendo tudo o que queria falar e peça para que ela responda ou te procure se possível.

⇒ Evite ao máximo falar dos defeitos da amiga ou do que aconteceu para os outros, isso poderá gerar uma fofoca ainda maior em cima do acontecido, afastando-as ainda mais.

⇒ Mostre o quanto sua amiga é especial abrindo completamente o seu coração quando pedir perdão, fazendo com que ela perceba que a amizade de vocês é muito mais importante do que qualquer conflito.

⇒ Não fique jogando nada “na cara” no momento da conversa e nem use palavras que possa magoar a amiga.

⇒ Assim que terminarem o diálogo, encerrem o assunto ali, colocando um ponto final nele. Assim não proporcionaram espaço para que ninguém dê “pitaco” ou que posteriormente voltem a falar sobre o tudo o que aconteceu.

⇒ Procurem fazer algo que ambas gostam, assim poderão se distrair, aproveitar o tempo juntas e colocar o papo em dia.

fevereiro 10, 2015

Pegar sol durante a gravidez faz mal

A maioria das mulheres tem o hábito de “tomar sol”, isso ajuda a produzir com uma cor e uma marquinha legal, mas quando engravidam ficam na dúvida se esse procedimento pode continuar sendo praticado ou se existem restrições quanto a essa exposição.

Segundo a opinião dos obstetras e dermatologistas, pegar um solzinho regularmente é extremamente recomendável para as gestantes, a vitamina D e outros nutrientes são absorvidos com mais intensidade quando a pele entra em contato com os raios solares (UV), proporcionando mais saúde para a mulher e também para o feto.

Mas, é importante ressaltar que alguns cuidados são essenciais nesse ministramento, como:

» Evitar pegar sol das 10 da manhã até às 16 horas da tarde.

Pegar sol durante a gravidez não faz mal — Gestante tomando sol.
(Foto: Reprodução)

» Sempre usar protetor solar, sendo este com fator de proteção superior à 30.

» Utilizar óculos, guarda sol, chapéu e roupinhas mais leves quando for a praia, piscinas, rios, etc.

» Fazer refeições saudáveis, com alimentos ricos em nutrientes, como vitaminas e ácido fólico.

» Não fazer bronzeamentos artificiais, preferir o método tradicional.

» Beber bastante água ao longo do dia e elevar essa quantidade quando estiver realizando essa exposição solar.

» Evitar o uso de bronzeadores, prefira os óleos naturais, para diminuir propensão de manchas na pele, com relevância no rosto e na barriga.

Alerta!

Quando essas recomendações não são praticadas, quadros de desidratação e manchas podem acometer a estrutura corporal da gestante, o que prejudica tanto a sua estética física, quanto a sua saúde.

E se as manchas aparecerem?

Uma boa medida para conter esse transtorno é fazer o uso de esfoliantes, retinol clareadores e cremes a base de vitamina C. Manipular ou consumir medicamentos sem prescrição médica pode produzir riscos a gravidez, portanto, procure realizar um tratamento específico com um bom dermatologista.

fevereiro 10, 2015

Tipos de biquíni para cada tipo de corpo

Tipos de biquini para cada tipo de corpo

Não existe nada pior do que sair à procura de biquínis, experimentar várias peças e nenhum ficar “bom o suficiente”. Dinamizar esse tipo de compra é uma tarefa bastante difícil para a maioria das mulheres já que nem tudo o que é bonito no manequim, fica legal no seu físico!

Os modelos disponíveis nas lojas são múltiplos, com variedades de tamanhos, estampas, acessórios e outras particularidades. O que poucas moças sabem é que essa quantidade de produtos diferenciados são articulados porque cada um consegue atender a um tipo de corpo, gosto, além de conseguir esconder certas imperfeições.

Se você faz parte desse grupo e está completamente perdida, confira as dicas a seguir e veja qual modelito combina mais com o seu estilo!

Tipos de corpo

Ampulheta

O que usar?

» Poderá utilizar todos os tipos de biquíni e estampas, já que tem o formato corporal “violão”.

O que não usar?

» Fique longe dos extremos para não deixar tudo “avantajado” ou com proporções maiores, como modelos fio dental ou muito largos.

Retangular

O que usar?

» Peças que dinamizem uma ilusão de curvas, como estampas, babados, laços, volume, cores vivas, tomara que caia e até maiôs.

O que não usar?

» Modelos muito lisos, com cores neutralizadas.

Triângulo invertido

O que usar?

» Biquínis que chamam atenção para a parte de baixo (estampas, cores vibrantes e acessórios), sendo mais neutros na parte de cima (tomara que caia e peças lisas).

O que não usar?

» Modelos que ressaltem os ombros largos.

Oval

O que usar?

» Sutiãs de laterais e alças mais largas, peças lisas, calcinhas altas e maiôs.

O que não usar?

» Estampas fortes, com volume, babados, lacinhos, etc.

Pêra (Triângulo)

O que usar?

» Calcinhas neutras e mais escuras, com as laterais mais largas e sutiãs que chamem mais atenção, de preferência com bojo, para diminuir um pouco o tamanho do quadril.

O que não usar?

» Evitar maiôs, estampas e tamanhos que valorizem mais a parte de baixo do corpo do que a de cima.

Outras dicas

» Seios grandes: prefira calcinhas que chamam atenção, sutiãs com bojo (sem enchimento), alças largas e estampas discretas/neutras.

» Seios pequenos: sutiã que chame atenção, de preferência que contenha cortininha, bojo, tipo camiseta ou tomara que caia.

» Bumbum grande: sutiã com estampas chamativas, calcinhas de tamanho médio, laterais largas e com cores escuras.

» Bumbum pequeno: calcinhas menores, com estampas, lacinhos largos nas laterais e tonalidades que chamem atenção.

» Pneuzinhos e gordurinhas indesejadas: os maiôs e as calcinhas de cintura alta (hot pants).

Dicas de modelitos para arrasar

janeiro 23, 2015

Maçã emagrece: mito ou verdade

Milhares de pessoas vem buscando práticas para perder peso de maneira rápida, alcançar os padrões físicos que desejam e deixar a saúde mais fortificada, sem a presença de nenhum transtorno que prejudique suas atividades diárias, se dando mais longevidade e qualidade de vida.

Uma das áreas essenciais nesse processo é a alimentação, modalidade em que vários mitos e verdades existem devido a constante aparição de dietas malucas na mídia. Um dos componentes que vem sendo colocados em discussão é a maçã, já que dizem que o seu consumo promove o emagrecimento. Mas será que isso é realmente verdade?

Segundo a análise de nutricionistas e outros profissionais da área da saúde, essa afirmação é verdadeira, desde que a fruta seja manipulada de maneira correta, sua dimensão é rica em nutrientes, como fibras, antioxidantes, polifenóis, proteínas, cálcio, pectina, catequinas, vitamina A, vitamina C e vitaminas do complexo B.

Os principais benefícios de ingestão das maçãs são:

» Produz maior saciedade;
» Diminui a retenção de líquido;
» Diminui o acúmulo de gordura localizada;
» Proporciona força e maior definição da musculatura;
» Ajuda a controlar o estresse, a ansiedade e o diabetes;
» Eleva a imunidade corporal;
» Deixa o cérebro mais ativo;
» Regula os hormônios;
» Reduz o colesterol ruim (LDL);
» Previne o envelhecimento precoce;
» Hidrata o organismo e melhora a digestão;
» Fortalece os ossos e auxilia na remoção das impurezas dos dentes;
» Diminui o risco de câncer, prisão de ventre, doenças de Alzheimer ou Parkinson, transtornos cardiovasculares, respiratórios e pulmonares.

Não importa o tipo de maçã que seja consumido (fuji, gala, verde ou argentina), mas sim se a fruta está em boas condições, com uma cor vibrante, sem amassados ou rachaduras. A casca também pode ser ingerida, sendo tão repleta de propriedades benéficas quanto sua parte branca.

Quando comer?

Seu consumo pode ser ministrado no intervalo das principais refeições, como no lanche da manhã, no da tarde, na ceia ou ainda quando estiver com vontade de comer doce, seu sabor é totalmente adocicado.

Quantidade diária recomendada

Uma maçã média possui entre 60 à 85 calorias. A partir desses valores é possível articular a quantidade que deve ser consumida por dia. É importante que haja uma variação de frutas nos lanches, para que assim o organismo receba uma maior variação de nutrientes.

Dica

Nem todas as pessoas gostam de comer maçã pura. Se você é uma delas, aqui vai uma dica: aposte em receitinhas diferenciadas, como torta de maçã, bolo de maçã, arroz integral com maçã-verde, salada com maçã, etc.