Durante os seis primeiros meses de vida de um bebê, a sua alimentação deve ser realizada exclusivamente com o leite materno. Somente após esse período é indicado que alguns tipos de alimentos sejam inseridos na dieta da criança (de preferência os mais saudáveis) para que ela absorva os nutrientes necessários para manter a sua saúde em bom estado e realizar um bom desenvolvimento e manutenção do organismo.
Com a chegada da nova alimentação, é muito importante que os pais procurem receitas semi-sólidas para dar ao bebê, adicionando sempre os alimentos que sejam ricos em nutrientes, tal como os grãos, nesse caso a lentilha.
Principais benefícios da lentilha
(Foto: Reprodução)
- Rica em ferro, proteínas, vitaminas, fibras e ácidos graxos;
- Previne a anemia;
- Ajuda na redução dos níveis de colesterol;
- Proporcionam benefícios ao coração;
- Previne doenças cardiovasculares;
- Ajudam no desenvolvimento do organismo, no crescimento, na manutenção da massa muscular;
- Proporciona a formação de novas células mais saudáveis;
- Previna a retenção de líquidos;
- Regula a pressão arterial;
- São benéficas para a manutenção dos dentes e dos ossos;
- Previne defeitos congênitos;
- Aumenta a capacidade intelectual, melhorando a memória;
- Previne a obesidade e a diabetes;
- Entre outros.
Os benefícios da lentilha fazem bem tanto a curto quanto a longo prazo. Portanto, quanto antes o bebê começar a ingerir esse alimento, mais saudável ele irá ficar, isto é, se o mesmo for preparado corretamente e for ingerido juntamente a uma dieta balanceada.
Dica: a alimentação é um fator muito importante na vida de todos os seres vivos. Quando começar a dar outras refeições para seu bebê, que não seja o leite materno, opte por alimentá-lo a cada três horas, fazendo cerca de 5 à 6 refeições diárias, faça com que ele beba muita água e continue dando o leite materno até os dois anos de idade como uma complementação de nutrientes. Assim o seu bebê irá crescer forte e saudável.
Receita de sopa de lentilha para bebê
(Foto: Reprodução)
Ingredientes
1 xícara de lentilhas secas
1 cenoura cortada em cubinhos
1/3 de batata cortada em cubinhos
1 fatia de nabo cortada em cubinhos
1/2 mandioquinha cortada em cubinhos
Água filtrada
Modo de preparo
1° passo: pegue a lentilha e deixe cozinhar por cerca de 30 minutos em água filtrada;
2° passo: cozinhe todos os outros ingredientes até que fiquem bem molinhos;
3° passo: junte todos os ingredientes já cozidos e amasse bem com um garfo ou triture em um liquidificador até que fique bem homogêneo;
4° passo: se desejar, acrescente um pouco de água para a papinha ficar mais molinha e ela estará pronta!
Observação 1: enquanto o bebê for muito pequeno, não adicione nenhum tipo de tempero na comida, nem óleo, etc, pois pode prejudicar a sua saúde.
Observação 2: nas primeiras semanas que a papinha for adicionada na alimentação do bebê, sirva somente uma concha em cada refeição e o congele o restante para servir depois (se quiser).
Dicas de ingredientes
A lista abaixo mostra alguns dos alimentos que podem ser inseridos na alimentação do bebê depois dos seus seis meses de vida:
- Arroz (normal ou integral);
- Abóbora;
- Abobrinha;
- Chuchu;
- Berinjela;
- Beterraba;
- Espinafre;
- Ovo cozido ou poche;
- Frango;
- Carne bem cozida, sem gordura e bem pequena;
- Caldo de feijão (com poucos carocinhos e sem tempero).