A baixa autoestima é classificada como um transtorno emocional, que pode vir a acometer milhares de pessoas no mundo, com mais relevância as mulheres, que são mais vulneráveis aos sintomas desse processo, que se manifestam através de alterações de humor, tristeza, negatividade, medo, insegurança, incertezas, pessimismo, isolamento, desvalorização pessoal e profissional, entre outros.
A maioria das mulheres que estão sofrendo com a baixa autoestima acabaram de passar ou estão passando por uma fase muito difícil em suas vidas, como traições, términos de relacionamento, perda do emprego, ganho ou perda considerável de peso, decepções com familiares ou amigos, rejeição, abandono, carência e até mesmo um parto recente, isso porque muitas modificações acometem a rotina e o corpo feminino nessa fase, o que as deixam “sem tempo” para cuidar de si mesmas.
Se você vem sendo afetada por esses sentimentos ruins e já não consegue mais ficar bem consigo mesma, confira dicas abaixo que te ajudarão a recuperar e a elevar a sua autoestima!
• Tente resolver um problema de cada vez;
• Não se culpe por algo não deu certo, apenas faça sua parte;
(Foto: Reprodução)
• Afaste de pessoas que estão te fazendo mal, pelo menos até se reerguer;
• Organize sua vida e o seu tempo, dando prioridade para o que realmente é bom para você e a sua vida;
• Evite guardar mágoas, elas costumam nos magoar, abrir ainda mais nossas feridas e nos tornar pessoas amargas;
• Mantenha um diálogo interno consigo mesma todos os dias;
• Olhe-se no espelho e veja uma mulher capaz de alcançar todos os seus objetivos, através da sua determinação;
• Para elevar a autoestima, em relação a beleza estética, inicie uma reeducação alimentar, pratique exercícios físicos regularmente, sempre que puder arrume os cabelos, as unhas e crie seu estilo próprio;
• Olhe para si mesma e se ache linda, sexy, poderosa e interessante. Confie em si mesma e no seu potencial;
• Separe um tempo diário para fazer o que gosta, não se repreenda ou se exclua do mundo porque as coisas não estão fáceis. Quanto mais você se esconder, mais sairá prejudicada;
• Reate os laços de amizade com aquelas pessoas te fazem bem, que elevam sua autoestima e a contagie;
• Sempre que sobrar um dinheirinho, vá às compras, faça procedimentos de beleza ou estéticos. Invista na sua aparência externa para elevar a interna;
• Faça novas amizades, laços afetivos, conheça novos lugares, desenvolva seus talentos, crie expectativas em você;
• Tente realizar seus sonhos e comemore de alguma forma sempre que conseguir;
• Não deposite sua felicidade em nada que você possa perder um dia!
Curiosidade
Observando o contexto atual, é possível ver que nos últimos tempos vem surgindo um aumento de casos constatados em relação a esse transtorno, sendo que muitos deles estão dando os primeiros sinais logo na pré-adolescência das meninas, tendo como a sua principal causa a prática do bullying. Nesses quadros, indica-se que o apoio de um psicólogo seja procurado.