A academia é um local onde todos vão em busca dos mesmos resultados, tal como perder gordura corporal, ganhar massa magra e definir os músculos, deixando sua estética mais bonita e o corpo mais saudável. Muitos não sabem, mas é essencial que durante a utilização dos aparelhos e realização dos treinos, há algumas etiquetas que devem ser seguidas para o bom convívio de todos os indivíduos no ambiente, veja algumas delas abaixo:
» Mantenha sempre a sua higiene pessoal;
» Depois que utilizar os aparelhos, passe um pano com álcool nos mesmos para limpar o suor;
» Caso a academia esteja cheia, procure revesar os aparelhos;
» Respeite as regras do vestiário, não ande nu, não deixe roupas e acessórios espalhados, não lave suas peças íntimas, etc;
» Deixe o celular dentro da bolsa ou na recepção com algum dos responsáveis da academia, pois ele atrapalha o treinamento e dos demais que estão a sua volta;
» Seja educado, procure desejar bom dia, boa tarde, boa noite. Agradeça, peça algo sempre com educação, etc;
» Caso saia do trabalho e vá direto á academia e esteja um pouco sujo, tome um ducha primeiro antes de realizar seu treino;
» Antes de malhar, procure reforçar o desodorante, principalmente se você transpira muito;
» Não deixe os pesos ou os acessórios de limpeza e do aparelho espalhados pelo chão, guarde-os sempre após utilizá-los;
» Não fique fazendo comentários desnecessários sobre as outras pessoas da academia, isso é muito desagradável;
» Procure deixar os seus pertences sempre bem organizados para não atrapalhar os demais, tando nos aparelhos quanto nos vestiários;
» Observe bem os seus trajes antes de ir para a academia, nesse ambiente é normal que roupas mais coladas e até um pouco curtas sejam utilizadas, mas cuidado para não atrapalhar os limites do bom senso;
» Não fique puxando conversa com as outras pessoas que estão treinando – a não ser que as mesmas dê indícios que desejam ter um diálogo -, pois isso pode atrapalhar na sua concentração;
» Lembre-se que o espelho não foi colocado ali para observar os demais indivíduos da academia, mas sim para que todos corrijam a sua postura durante o treino;
» Tenha cuidado para não estragar os aparelhos da academia;
» A academia não é um lugar para se paquerar, não fique forçando a barra, mas caso role um clima, isso não se tornará um problema;
» Evite ficar fique gritando, conversando alto ou falando palavrão;
» Procure usar perfumes mais suaves (caso utilize esse tipo de produto para malhar);
» Controle os “gemidos” durante a realização das séries, nem todo mundo consegue se concentrar com barulhos desse tipo durante o treino.