Emagrecer, estar em boa forma e com uma excelente saúde é a grande busca de milhares de pessoas em todo o mundo, mas para aderir tudo isso, é necessário que cada indivíduo modifique a sua maneira de viver, mudando os hábitos alimentares e a rotina de exercícios físicos.
As dietas e reeducações alimentares são fatores importantes nesse processo. Ambos procedimentos fazem com que haja o controle de calorias que o indivíduo deverá consumir, além de substituir alguns alimentos considerados ruins por outros saudáveis.
As frutas tem um importante papel em relação ao emagrecimento, pois conseguem diminuir o apetite, dar saciedade, produzir mais massa magra, ajuda a dar energia ao organismo, queimar a gordura e ainda proporciona maior quantidade de nutrientes ao metabolismo humano.
Frutas para perda de peso
» Maçã: produz saciedade e ajuda a reduzir o inchaço abdominal.
» Abacaxi: aumenta a saciedade e facilita a digestão.
» Carambola: combate a retenção de líquidos por ter substâncias diuréticas.
» Pera: tem pouca caloria, proporciona saciedade e melhora o funcionamento intestinal.
» Melancia: tem efeitos diuréticos, ajuda a desinchar e desintoxicar o organismo.
» Banana: proporciona saciedade e previne a queimação após as refeições.
» Uva: ajuda a prevenir o envelhecimento e possui efeitos antioxidantes.
» Abacate: possui gorduras boas para o organismo, ajuda a proporcionar saciedade e a prevenir diversas doenças.
» Morango: proporciona saciedade e funciona como um efeito anti-inflamatório no organismo.
» Mamão: ajudam a acelerar o metabolismo e a melhorar o funcionamento da flora intestinal.
» Laranja: possui poucas calorias e proporciona saciedade.
» Toranja: tem efeitos antioxidantes, proporciona saciedade e uma maior queima de gordura.
» Melão: possui poucas calorias e proporciona sensação de saciedade.
» Cereja: são ricas em nutrientes, possui efeito antioxidante e acelera o metabolismo.
