O que é TDAH?
O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade, mais conhecido como TDAH, é uma condição neurobiológica que afeta 3% a 5% das crianças em idade escolar e também pode persistir na vida adulta. Caracteriza-se por dificuldades de atenção, hiperatividade e impulsividade. Pessoas com TDAH costumam ter dificuldade em se concentrar, organizar tarefas, controlar impulsos e manter a atenção em atividades por períodos prolongados.
Sintomas do TDAH
Os principais sintomas do TDAH podem variar de acordo com o tipo de transtorno:
– TDAH predominantemente desatento: dificuldade de concentração, esquecimento frequente, desorganização, dificuldade em seguir instruções, distração constante.
– TDAH predominantemente hiperativo-impulsivo: inquietude, dificuldade em esperar sua vez, falar em excesso, agir sem pensar nas consequências, dificuldade de permanecer sentado.
Como lidar com o TDAH
Para lidar com o TDAH, é fundamental buscar ajuda profissional e seguir o tratamento adequado, que pode envolver terapia comportamental, medicamentos e adaptações na rotina. Além disso, algumas estratégias podem ser adotadas para ajudar a pessoa com TDAH a lidar com os sintomas:
– Estabelecer rotinas e horários fixos para atividades diárias, como estudo, trabalho e lazer.
– Organizar o ambiente de forma a minimizar distrações.
– Fazer uso de métodos de organização, como listas de tarefas e lembretes.
– Dividir as tarefas em partes menores e estabelecer metas claras.
– Praticar técnicas de relaxamento e mindfulness para lidar com a ansiedade e o estresse.
– Estimular a prática de atividades físicas regulares, que podem ajudar a reduzir a hiperatividade e melhorar a concentração.
Conclusão
Lidar com o TDAH pode ser um desafio, tanto para a pessoa que possui o transtorno quanto para seus familiares e cuidadores. No entanto, com o tratamento adequado e a adoção de estratégias eficazes, é possível aprender a conviver com os sintomas do TDAH e minimizar seu impacto na vida cotidiana. É importante lembrar que cada pessoa é única e pode responder de maneira diferente às intervenções, portanto, é fundamental buscar o apoio de profissionais especializados para encontrar a melhor abordagem para cada caso.