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outubro 23, 2012

Quando a natação foi criada

O esporte natação já pertence a humanidade desde os povos primitivos que para sobreviverem e se deslocarem na água, utilizavam o movimento de pernas. Essa era um das táticas mais eficientes para que os mesmos conseguissem fugir de predadores, ou ainda para se divertirem em momentos de descontração.

Com o passar dos tempos, a modalidade natação foi ganhando notoriedade, chegando a ser considerada como pré-requisito fundamental para que jovens e principalmente os soldados estivessem adaptados, pois servia para criar uma nova forma física de toda uma comunidade. Em seguida, a prática da natação adquiriu um formato mais esportivo, provavelmente no ano de 2.500 a.C, sendo a mesma incluída na educação de cidadãos egípcios.

Prática de natação — **Primeiros passos da natação em jogos competitivos.**

Na antiga Roma e também na Grécia, a natação se tornou indispensável no treinamento militar, além disso se tornou detalhe essencial pra determinar um status dentro da sociedade.

Quem sabia nadar naquela época, chegava a possuir maior notoriedade do que os demais. Em meados do século XVII, o então imperador do Japão desse período, impôs a natação como modalidade a ser praticada nas escolas, mas por causa da discrição e fechamento da sociedade japonesa, tão pouco foi disseminado pelo mundo, que os mesmos praticavam o esporte.

A organização da natação como competição aconteceu na Inglaterra, no ano de 1837, originando a fundação da Sociedade Britânica de Natação.

No entanto, a primeira disputa do esporte ocorreu na primeira Olimpíada de Atenas, em 1896, chegando a ocupar o segundo esporte mais importante dentro das modalidades modernas, em primeiro está o atletismo. O esporte chegou ao Brasil em 1897, fundado pela União de Regatas Fluminense, no estado do Rio de Janeiro, a partir da organização do primeiro campeonato, aos poucos se evoluiu, ganhando repercussão internacional com a apresentação de atletas medalhistas.

esporte olímpico — **A natação é ideal como esporte e também auxilia nos tratamentos terapêuticos.**

A natação como modalidade Olímpica acabou ganhando estilos que são divididos entre – costas, peito, borboleta, livre e medley.

Além de ser esporte de competição em jogos, a natação também é muito utilizada para inúmeras finalidades, justamente por ser um dos exercícios mais completos que existe.

Proporciona divertimento e auxilia nos tratamentos terapêuticos, manutenção da saúde, entre outros inúmeros objetivos.

outubro 20, 2012outubro 23, 2012

Como cozinhar brócolis no micro-ondas

Nos dias atuais, muitas pessoas quando decidem fazer uma refeição em casa, optam por coisas práticas, mas que não deixam de ter o sabor agradável para o seu paladar. Com o avanço da tecnologia na inovação de produtos e aparelhos funcionais, acabou facilitando a realização de tarefas domésticas do cotidiano, como o ato de cozinhar.

O micro-ondas, por exemplo, surgiu no momento em que as pessoas não proviam mais de tempo para prepararem suas refeições, bem como comê-las. O aparelho ajuda a esquentar diversos tipos de refeições, e ainda pode trabalhar na preparação das mesmas, isso se o modelo de micro-ondas possuir uma potência equivalente ao preparo de alimentos.

O vegetal brócolis tem sido muito consumido, justamente porque possui propriedades benéficas para o organismo. É rico em minerais ótimos para a formação do dentes, e conservação do sangue como o ferro e o cálcio, além da vitamina A, que ajuda na saúde dos olhos.

Por ser um alimento muito nutritivo e saboroso, muitas pessoas querem consumi-lo sempre que possível, utilizando o micro-ondas para realizar seu cozimento. Esse processo é muito simples, e ainda pode conservar as suas substâncias sem alterar no seu sabor. Veja como é simples cozinhar brócolis no micro-ondas:

Em um recipiente refratário médio, coloque 1 colher de chá de azeite, e se preferir adicione 2 dentes de alho e tampe. Deixe no micro-ondas por cerca 3 a 4 minutos com 100% de potência. Depois esse tempo insira o brócolis e coloque sal, misture bem e deixe cozinhando por mais 5 minutos ainda em 100% de potência.

Depois do previsto retire e deixe escorrer. Adicione o sal se for necessário e coloque mais azeite de oliva. O tempo pode variar de acordo com o aspecto do vegetal, se o mesmo estiver congelado, por exemplo, deve-se aumentar os minutos para o cozimento.

outubro 20, 2012

Gravidez com trompas ligadas

O procedimento da ligadura de trompas, comumente denominado como laqueadura tubariana, é um método que consiste na esterilização da mulher, através da ligadura ou corte dos tubos de Falópio, pertencentes ao sistema reprodutivo de seu organismo, com a finalidade de evitar uma fertilização. Cerca de 33% das mulheres utilizam esse procedimento como contraceptivo mais ideal.

cirurgia contraceptiva — **Procedimento de ligadura de trompas**

O método pode ser realizado de diferentes formas – laparoscopia, mini-laparoscopia, laparoscopia regular e por acesso vaginal. A contracepção da ligadura de trompas é classificada como permanente, por causa da sua efetividade, no entanto, especialistas afirmam que nenhum método contraceptivo possui 100% de eficácia.

Quando uma mulher decide realizar o ligadura de trompas, deve ter consciência de que poderá nunca mais te filhos, portanto é um passo de extrema importância. O procedimento para ligadura de trompas é regulamentado pela Lei Sobre Planejamento Familiar, que determina a idade mínima de 25 anos para mulher, ou ainda que a mesma tenha dois filhos, do contrário não pode se ser submetida à ligadura.

Dúvidas surgem sobre a possibilidade de acontecer uma gravidez após ter sido realizada a cirurgia. Entretanto, essa questão é variável e depende muito do método que foi utilizado, bem como as condições biológicas de cada mulher. A incidência maior em acontecer esse evento está entre as mulheres mais jovens, uma vez que tenham maior fertilidade do que as de idade mais avançada.

Pode acontecer uma recanalização natural das trompas ou venha a ocorrer uma abertura irregular das mesmas, o que possibilita a junção do espermatozoide com o óvulo. Os riscos de falha na esterilização são mais frequentes em mulheres jovens, por apresentarem fertilidade maior do que as mais idosas. Lembrando que a possibilidade representa cerca de 0,5 para cada 100 mulheres.

Pode ser feita a reversão do procedimento, caso a mulher queira. Através da microcirurgia, é possível reparar o tubo de Falópio, onde é feito uma nova abertura através do músculo uterino e no segmento do tubo inserido na cavidade uterina que esse encontra excedente. Essa reversão tubária quase não possui complicações, se for realizada corretamente por um cirurgião especialista.

outubro 20, 2012

Exercícios para as costas

Ao escolher fazer exercícios físicos seja em casa ou na academia, é necessário intercalar os tipos de treinos adequados a necessidade de cada pessoa. Ou seja, para perder gordura localizada na barriga, deve se fazer séries de abdominais, para a panturrilha – corrida e corda e assim por diante.

Quando se organiza um programa de exercícios específicos, fica mais fácil adquirir os resultados que se espera da prática dos mesmos. Além disso, mantém o corpo em um condicionamento necessário para que ao longo da prática dos exercícios ele vai sendo definido.

O ideal é associar vários tipos de exercícios assim, o corpo não corre o risco de ter uma região mais trabalhada do que as outras. Comumente, o foco em treinos isolados são indicados e praticados por atletas de fisiculturismo, que logicamente tem o objetivo de corrigir a simetria de seu corpo.

A seguir os três principais e eficazes exercícios para trabalhar as costas:

Barras livres – é uma série comum, mas muito eficiente. Os iniciantes devem ter cuidado, pois pode ser um pouco difícil fazer as repetições que são várias. Trabalham muito bem a parte superior das costas, e ainda auxilia na definição de tríceps e bíceps.

Levantamento terra – um dos exercícios mais escolhidos para quem deseja definir as costas, mas é preciso manter essa série em cada programa de exercícios. Tem capacidade de aumentar a espessura de toda a região das costas, sendo possível realizar variações no levantamento terra de acordo com a aptidão de cada pessoa.

Remadas – classificadas como os melhores exercícios para costas, por causa da capacidade em aumentar a largura e também a espessura das costas. SE tornando então uma série complexa, com opções de variáveis que precisam ser alternadas ao do programa.