Quanto tempo demora para ver resultados na academia

Geralmente quando uma pessoa resolve realizar atividades físicas na academia, espera que os resultados apareçam rapidamente, mas essa uma questão muito errônea sobre qualquer prática de exercícios. Mesmo que sejam feitas várias séries ou os exercícios são pesados, existem vários fatores que influenciam no resultado final.

A prática de exercícios é uma das maneiras mais eficazes e simples de manter o corpo saudável e ainda deixá-lo com um formato mais ideal. Os treinos corretos ajudam a reduzir a gordura, define os músculos, e melhora o metabolismo, o que resulta num aumento da resistência física.

malhando na academia
Os exercícios físicos devem ser acompanhados de dieta e hábitos saudáveis de vida.

Para adquirir todos os benefícios oferecidos dos exercícios praticados, é necessário que os mesmo seja feito regularmente, e ainda estar associado a uma dieta balanceada e hábitos de vida saudável, como privar-se de fumo, álcool e etc. Mesmo com toda esse planejamento, os resultados aparecem em pouco tempo, iniciando pelos sintomas internos de resistência e logo a aparência física vai sendo percebida.

O resultado também é influenciado pela diferença de resposta biológica que cada pessoa possui, há pessoas que ganham ou perdem peso com maior facilidade, portanto esse é um diferencial quando se trata de tempo. O ideal é criar um programa de treinos elaborado pelo personal, baseado na intenção e condição de cada pessoa para que alcance seu objetivo.

definição de músculos
Os resultados surgem à longo prazo se houver determinação e foco.

Toda vez que for realizado um exercício, é necessário realizar um alongamento isso no momentos que antecedem e precedem o mesmo. Isso faz com que os músculos estejam aptos a receberem cargas e movimentos que serão realizados em breve, depois serve para deixá-los relaxados, prevenindo qualquer lesão mais séria.

Recomenda-se realizar os exercícios moderadamente, aos poucos os corpo vai necessitando de uma quantidade maior de carga pois já está acostumado. No entanto, qualquer exagero pode comprometer a saúde, mesmo que demonstre resultados aparentes promissores. A saúde e bom condicionamento físico são fundamentais que consequentemente irão repercutir na estética corporal.

Desenhos variados para colorir

Comumente, desde a infância as pessoas aprendem a desenhar e colorir desenhos. Como tática de aprendizado, esse método estimula a criança a identificar contornos, cores, projeções no papel e etc. Logo essa mesma criança apresentará uma facilidade maior em transcrever as palavras, justamente por causa da experiência cognitiva que obteve ao trabalhar com desenhos.

desenhista
Colorindo um desenho

Independente da idade cronológica em que está, muitas pessoas gostam de colorir desenhos, como forma de hobby, ou mesmo por que trabalharam com isso, com no caso de desenhistas, cartunistas, entre tantos outros. Os desenhos são adquiridos de maneira simples, em jornais, revistas e até mesmo na internet, facilitando o acesso a esse tipo de material que pode ser utilizado de forma didática.

Também podem ser utilizados em trabalhos escolares, principalmente para estudantes das séries iniciais. Muitas vezes na falta da imagem, pode-se baixar da internet e imprimir para que seja feita uma coloração da mesma. É uma forma divertida e prática de ter desenhos para colorir a qualquer momento.

Confira na galeria, alguns desenhos para colorir:

Tumor no intestino sintomas

O câncer de intestino é a doença que mais atinge o tubo digestivo, provocando tumores locais que podem levar a pessoa a morte. Inicialmente surge uma pequena lesão, que aos poucos ganha a proporção de um tumor maligno, mas se for descoberta precocemente pode haver controle no avanço da mesma, uma vez que o processo de desenvolvimento seja muito lento.

O câncer de intestino pode ocorrer por fatores diferenciados, mas a incidência acontece em pessoas com idade acima de dos 50 anos. Pode ser divido em dois tipos variados, mas que simplesmente só indicam a procedência:

câncer relacionado a genética – encontrado em pacientes mais jovens que adquirem propensão devido a gene familiar.
câncer esporádico – associa a maioria dos casos.

A alimentação tem sido um importante fator de influência para o surgimento de tumores no intestino. Quando uma pessoa consome em excesso alimentos ricos em gordura animal, contidos de corantes e pouca quantidade de fibras, está facilitando o surgimento desse tipo de câncer. Embutidos e defumados como linguiças e salames contém grande quantidade de corantes, caracterizadas como substâncias carcinogênicas.

tumor no instestino
O câncer de intestino está em quarto lugar entre os tumores mais frequentes do sexo masculino no Brasil.

Alguns especialistas afirmam que muitos indivíduos isentos de qualquer atividade física, ou  seja, sedentários têm maior risco em desenvolver câncer. O consumo de fumo e álcool também são influenciadores diretos incluindo até mesmo o câncer do cólon. Portanto, toda pessoa necessita fazer uma alimentação balanceada com o consumo de frutas, verduras e muito líquido, além de realizar exercícios físicos regulares para manter o corpo saudável.

O tratamento do câncer de intestino tem diferentes procedimentos que variam de acordo com o estágio em que a doença se encontra. Também leva em consideração as condições físicas do paciente. De forma geral, segue quatro respectivos estágios:

Estágio I – o câncer está centralizado e pode ser removido através de intervenção cirúrgica.
Estágio II – o câncer se mantém centralizado, mas seu envolvimento está maior, podendo ser removido e ter complementação do tratamento por quimioterapia.
Estágio III – o câncer está estabelecido no organismo, entre gânglios linfáticos, o que requer ainda a cirurgia, mas com quimioterapia por até seis meses após o procedimento.
Estágio IV – o câncer já está se disseminando, atingindo outros órgãos, o tratamento portanto será feito com quimioterapia e cirurgia.

Ferritina alta

proteína globular ferratina é facilmente encontrada no fígado, justamente por ser uma substância essencial desse órgão. Caracterizada como importante proteína capaz de reservar o ferro, também está localizada em todas as células do organismo, principalmente nas que são ligadas ao metabolismo e a síntese de compostos férricos. Sua função inicial é a de manter uma quantidade de ferro intracelular e ao mesmo tempo protegê-lo para que a célula não seja afetada por efeitos tóxicos do metal livre.

Por ser parte constituinte do grupo de proteínas, a ferritina pode se elevar quando o organismo está em alguma situação indiferente, ou seja, o aumento de seu nível ocorre em resposta doenças adquiridas, seja em infecções, inflamações, ou mesmo em traumatismos. Sendo assim, sua porção se exalta no excesso de ferro, em especial naqueles pacientes que sofrem leucemias, linfomas e alguns casos quando há câncer de fígado, pulmão, da mama, próstata ou cólon.

proteína globular
As alterações no nível de ferritina acometem cerca de 10% da população, mas que não necessariamente irão desenvolver algum problema.

Pacientes com hepatite crônica também podem ter uma elevação do nível de ferritina, assim como os acometidos por doença renal crônica. A indicação de um aumento é comprovado a partir de exames laboratoriais, onde se consta valores além do normal, acima de 1.000 ng/ml (nanogramas por mililitro), quando o nível deveria ser de 400 ng/ml para os homens e 200 para mulheres.

Ao constatar um amento da ferratina, a pessoa precisa evitar alguns alimentos como o fígado, moela e vísceras em geral, evitar o cozimento em utensílios que liberam muito ferro, como os fabricados em material metálico, não ingerir de bebidas alcoólicas ou mesmo suplementos vitamínicos que contenham ferro.

Quando a ferratina está em alta, o primeiro órgão a ser afetado é o fígado, logo as glândulas do corpo, podendo surgir um diabetes, uma das doenças que acometem o organismo. Outo problemas é a impregnação do coração e de vários órgãos, até mesmo da pele.

A reunião de alguns hábitos inadequados ligadas a ingestão de bebidas, alimentação, sedentarismo e doenças crônicas associadas ou não à herança genética, são fatores quase determinantes para causar a elevação da ferratina.

O tratamento utilizado o caso de excesso de ferratina está associado a reversão dos hábitos de vida e também pode ser realizado sangrias, um tipo de procedimento semelhante a doação de sangue, mas que não aproveita o sangue retirado. Se o paciente não for tolerante as sangrias, como no caso de anemia, podem ser ainda utilizados medicamentos que provocam a eliminação do ferro excessivo. Geralmente os efeitos colaterais são notáveis, além disso, o custo do tratamento é bastante elevado.