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fevereiro 13, 2013

Pimenta faz mal a saúde

Muitas pessoas evitam consumir pimenta, como receio de que o condimento cause danos a sua saúde. Embora existam mesmo inúmeros mitos relacionados as pimentas, como fator causante de úlceras, gastrites, hemorroidas entre outros agravos, essa especiaria encontrada em diferentes tipos pode ser muito mais benéfica do que muitas pessoas imaginam.

Sendo caracterizada como alimento funcional, a pimenta, precisa ser consumido moderadamente. Mas está comprovado cientificamente, que as pimentas somam várias serventias para o organismo. Possuem propriedades benéficas, como a a substância capsaicina, rica em vitamina A, capaz de combater os radicais livres, contribui para o desenvolvimento da pele e dos ossos, além de algumas funções da retina.

PIMENTA BENÉFICA — Consumir pimenta garante alguns benefícios para o organismo, algo comprovado cientificamente.

Ainda é fonte de B1, vitamina que atua diretamente no metabolismo energético dos açúcares, vitamina B2 que trabalha no metabolismo de enzimas e ainda protege o sistema nervoso. Já a vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico e ao mesmo tempo aumenta a absorção do ferro pelo intestino. Estudos afirmam que a substância química que dá o caráter ardido na pimenta é exatamente a que possui as propriedades benéficas para o organismo.

A pimenta pode agir contra o surgimento de infecções, pois tem alta potência para combater bactérias, poder bacteriostático e bactericida, o que não interfere no sistema de defesa do corpo, mas estimula na recuperação imunológica. Além de promover melhorias internas, ainda pode proporcionar sensação de prazer, uma vez que a pimenta libera endorfina.

Consumir pimentas também ajuda na perda de peso, as substâncias picantes capsaicina junto a piperina, aceleram o funcionamento do metabolismo, o que repercute numa queima maior de calorias. Lembrando que a especiaria não é capaz de reduzir proporções grandes sozinha, deve ser feito todo um planejamento, dieta alimentar, prática de exercícios e etc.

Apesar de tantos benefícios, até mesmo de prevenir doenças vasculares, é recomendável que pessoas com alguma doença no sistema digestivo evitem consumir pimentas, pois poderá irritar mais as mucosas. O tipo mais ofensivo e que também pode causar gastrite é a pimenta-do-reino. Para melhor ser esclarecidas as questões quanto o consumo de pimenta, é bom consultar com médico especialista e realizar exames de rotina para conferir se não nenhum problema.

fevereiro 13, 2013

Qual o litoral mais perto de Goiânia

Goiânia, localizada no no centro oeste brasileiro é a capital do estado de Goiás, abriga uma diversidade cultural e populacional muito grande, consegue unir o tradicional a modernidade, sendo hoje um dos centros econômicos mais importantes da região, sua criação está associada ao plano varguista, a marcha para o oeste, pelo que vemos hoje esse intento foi alcançado.

Apesar da cidade ter uma riqueza natural muito grande, ocupando o segundo lugar em âmbito mundial em area verde por habitante, e tendo ainda uma ampla gama de opções de entretenimento. Chega as férias e a população deseja deseja conhecer novos ares, e o principal destino são as praias.

Muitos goianienses contentam-se com as praias de água doce presentes no território goiano mesmo, dessas se destacam as areias do Rio Araguaia, um dos cenários mais bonitos do estado, quem deseja chegar a esse local não precisa andar muito, apenas 313 KM até Uruanã.

Mas como todos sabem no Goiás não tem litoral, e quem deseja conhecer e aproveitar as belezas únicas do mar tem que preparar a bagagem e viajar rumo a costa baiana, onde se localiza as praias mais próximas de Goiânia mais precisamente, para a cidade de porto, local que consegue mescla de maneira harmônica e belezas naturais com um incrível legado histórico, clique aqui e conheça mais sobre os pontos históricos do cidade.

Percurso — percurso, de Goiânia à Porto Seguro

No local do primeiro desembarque português em solo Pindorama, os conquistadores acharam ter chegado até o paraíso, dada a imponência da natureza de Porto Seguro, tantas virtudes não se perderam nos quase quinhentos anos passados, ainda hoje é possível apreciar resquícios do verde da mata atlântica, que abre alas a azul do mar. Permite nós refigurar no campo da abstração as raízes do povo brasileiro, num local que consegue misturar os três pilares de origem brasílica, índios, africanos e lusitanos, conseguindo abarca com certa legitimidade a miscigenação.

Quem gosta de badalação esse também é o litoral certo, com uma infinidade de atrações tanto de diurnas quanto noturnas, lhe garante agitação ininterrupta, entrando em contato com todo o tempero e calor único do povo baiano. Ponta Grande, Taperapuã, Itacimirin, Passarela do Álcool e a Praia da Coroa vermelha são alguns do locais que não podem ficar fora do seu roteiro de passeio.

Se você deseja deliciar sobre o sol tropical baiano, saiba que a forma mais rápida de chegar ao litoral por meio terrestre é optando pela BR-040, você deve gastar cerca de 19 horas e 29 minutos para transpor os 1.551 KM que o separa de seu destino. É possível ainda realizar o trajeto de avião, cujo custo deve sair em torno de R$ 800, o que diminuirá substancialmente o tempo e o desgaste da viagem, dando a chance para aproveitar melhor o que porto seguro tem para te oferecer.

fevereiro 13, 2013

Percentual de gordura para mulheres

Cada pessoa possui estruturas corporais particulares, mas como forma de padronizar um parâmetro ideal, foi estudado o valor do percentual para ambos os gêneros em diferente faixa etária. Logicamente, as mulheres possuem maior quantidade de tecido adiposo em sua composição corporal, em relação ao homem. Esse acúmulo maior só tem embasamento biológico, ou seja, é da natureza humana a mulher ter mais composição de gordura reservada.

A mulher tem a tendência de ter acumular mais gordura corporal nas áreas no quadril, abdômen e nádegas. Os homens por sua vez, possuem mais massa muscular, e quando acumulam gordura, a mesma fica situada na região ao redor da cintura, o que aumenta muito o risco de doenças cardiovasculares. As diferenças entre homens e mulheres gera distinções relacionadas ao peso, estatura e necessidades de calorias.

Ao contrário do se pensa, os homens não possuem apenas um número maior de músculos do que as mulheres, por causa dos níveis de testosterona, seus músculos também são naturalmente mais volumosos. É importante que todas as pessoas mantenham o nível apropriado do percentual de gordura, afim de evitar problemas de saúde, como doenças cardíacas e acidente vascular cerebral – AVC.

exercício — **Exercícios e uma alimentação balanceada ajuda a manter o percentual de gordura apropriado para o corpo feminino.**

Embora seja importante reduzir o percentual de gordura, não se pode diminuir a ingestão de gorduras, pois o organismo necessita de um valor X, de acordo com acada pessoa. No caso das mulheres, pode ocorrer uma interrupção do ciclo menstrual, comprometer o sistema imunológico, provocar alterações de humor e ainda causar osteoporose, entre outros problemas. O percentual ideal é obtido através da prática regular de exercícios físicos adequados.

O recomendável é fazer uma avaliação física junto a profissionais de educação física, onde terá a medição dos valores, e o mesmo poderá indicar quais são as melhores atividades para se realizar. Ainda receberá um monitoramento com a finalidade de avaliar os resultados do programa de exercícios, que também se estende até um planejamento alimentar, pois os exercícios somente darão maior resultado se houver associação de uma alimentação correta.

Confira o percentual de gordura corporal por faixa etária:

De 18 a 29 anos:

Homens: 14%
Mulheres: 19%

De 30 a 39 anos:

Homens: 16%
Mulheres: 21%

De 40 a 49 anos:

Homens: 17%
Mulheres: 22%

De 50 a 59 anos:

Homens: 18%
Mulheres: 23%

Acima de 60 anos:

Homens: 21%
Mulheres: 26%

fevereiro 13, 2013

Cadastrar cartão TAM fidelidade

A TAM figura atualmente entre as 20 maiores empresas de aviação em escala mundial, líder indiscutível no Brasil, transporta passageiros desde meados da década de 60, e consegue hoje unir de forma harmônica sua tradicionalidade à modernidade, contando sempre com tecnologia de ponta em suas aeronaves, dando segurança e conforto para os tripulantes.

O TAM fidelidade é um programa criado em 1993 e visava agraciar aqueles clientes que optavam com maior assiduidade pelo grupo, no início, era bastante simples, a cada viagem o tripulante acumulava mil pontos, e quando atingisse dez mil tinha direito de escolher uma passagem gratuita para qualquer destino praticado pela sua frota. Com o passar do tempo e muitas parcerias firmadas, o programa foi se fomentando, e hoje abarca um panteão maior de benefícios.

Tam — A TAM é a principal empresa de aviação da América Latina

Agora, os pontos acumulados podem ser trocados por viagens com as empresas associadas a TAM e ainda, através do Multiplus Fidelidade é possível usar sua pontuação para adquirir produtos diversos, como livros, compras em mercados e abastecimento de veículos. Graças a acordos bancários firmados com a aviadora a Fidelidade pode chegar até o seu cartão cartão de crédito, assim os gastos realizados nesse também podem ser convertidos em pontos.

Quanto mais você voa mais prêmios te espera, isso porque, na TAM os clientes mais constantes são promovidos dentro do plano, quem consegue atingir a meta de 12 mil pontos adquire o cartão azul, quando alcança 48 mil pontos a categoria vermelha e por último,quando acumular 150 mil pontos ganha status gold na empresa adquirindo o cartão preto, cujos benefícios são substancialmente maiores.

Para efetuar seu cadastro no TAM Fidelidade é muito fácil, clique aqui, e você será redirecionado para a página de inscrição da empresa, preencha seus dados corretamente e pronto já pode começar a juntar pontos. Para obter um cartão de créditos TAM Intaucard consulte o regulamento e visite a página do banco Itaú ou vá até uma agência bancária mais próxima de você.