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fevereiro 7, 2014

Tempo gasto para decomposição do lixo eletrônico na natureza

É considerado como lixo eletrônico todos os resíduos produzidos pelo descarte dos equipamentos eletrônicos. Devido o rápido avanço da tecnologia, esses produtos vem sendo trocados com muita frequência, mas os indivíduos os desprezam em locais inadequados, fazendo com que se tornem um grande problema ambiental.

Os principais lixos eletrônicos são os celulares, telefones, bem como suas baterias, os televisores, computadores, máquinas de lavar, máquinas fotográficas, impressoras, etc.

O Brasil é um dos países emergentes que mais descartam produtos eletrônicos de forma incorreta. Estima-se que cerca de 50 toneladas desse lixo são desprezados durante o ano no país. Esse exacerbado volume causa grande impacto de poluição e contaminação, principalmente do solo e da água.

Os principais perigos encontrados nos lixos eletrônicos são as suas substâncias tóxicas, tal como o mercúrio, chumbo, cobre, cádmio, alumínio, bário, arsênio, prata, níquel, zinco, cromo, entre outros. Esses componentes são responsáveis por deteriorar a natureza e prejudicar a saúde de todos os seres vivos.

Esses produtos são compostos ainda de vários materiais, principalmente de plástico, metal e vidro. A maior parte deles demoram vários anos para se decompor na natureza, o que degrada ainda mais o meio ambiente. Veja abaixo alguns deles.

Tempo de decomposição do lixo

Vidro: tempo indeterminado (mais de 4.000 anos);
Plástico: entre seis meses à 450 anos;
Metais: cerca de 450 anos;
Borracha: tempo indeterminado;
Corda de nylon: 30 anos;
Cerâmica: tempo indeterminado;
Aço: mais de 100 anos;
Alumínio: entre 200 à 500 anos;
Papel/papelão: entre seis à 450 anos;
Isopor: 400 anos;
Lixo radioativo: mais de 250 anos.

Para conter essa grande poluição, diversas empresas, estabelecimentos, instituições, ONG’s, etc, estão criando pontos de descarte para os lixos eletrônicos. Muitas delas reciclam esses produtos ou os destinam para outros países ou deixam-os á mostra em museus, exposições, etc.

Dicas

• Sempre separe os lixos eletrônicos dos materiais recicláveis e dos resíduos orgânicos;

• Uma boa opção para diminuir os descarte dos produtos eletrônicos é doá-los enquanto ainda estão em bom estado.

fevereiro 7, 2014

Como controlar a compulsão alimentar na TPM

A TPM (Tensão Pré – Menstrual) mexe muito com o comportamento de uma mulher, não somente em sua parte emocional, mas também na física, devido a uma grande explosão hormonal causada pelo ciclo menstrual. Com isso, várias alterações alimentares e metabólicas acontecem, principalmente para tentar conter o estresse, o nervosismo, a ansiedade e uma forte sensibilidade que fica ainda mais intensa durante esses dias do mês.

A compulsão alimentar se dá com mais frequência durante a TPM, pois as mulher sente mais fome e, costumam, descontar todos os seus sentimentos na comida, o que faz com que posteriormente se sintam pior do que já estavam. Para ajudar a controlar a alimentação durante esse período, é necessário que seja diagnosticado o tipo de TPM que a mulher possui.

Tipos de TPM

» Tipo A: Abrange as mulheres que ficam estressadas, tensas, ansiosas, irritadas e agressivas (em alguns casos);

» Tipo C: Diz respeito as mulheres que possuem compulsão alimentar, fadiga, dores (principalmente na cabeça) e fortes palpitações. Os alimentos mais desejados na TPM tipo C são os doces;

» Tipo D: Abrange as mulheres que choram facilmente, que sentem muita insônia ou sonolência, que apresentam depressão e confusão mental;

» Tipo H: Trata-se dos casos em que as mulheres sofrem alterações no seu peso, aumento das mamas, distensões abdominais, dores e sensibilidades.

Controlando a compulsão alimentar

Veja abaixo as dicas suplementares para ajudar a controlar a compulsão alimentar de cada tipo de TPM:

» Tipo A: Aumentar o consumo de vitamina B, Vitamina E e magnésio;

» Tipo C: Suplementação e dieta/reeducação alimentar rica em magnésio, principalmente para diminuir e conter o consumo de doces;

» Tipo D: Como se trata de um dos casos menos frequentes, será necessário uma avaliação médica para saber quais suplementos ingerir. Em alguns casos, é necessário ainda o uso de alguns medicamentos.

» Tipo H: A alimentação deverá seguir normalmente, onde o uso do sal deverá ser evitado (principalmente em grandes quantidades).

Dica

Caso desejar dietas ou reeducações alimentares mais detalhadas, que ajudem a controlar o seu peso durante esse período de maior ansiedade, procure um bom nutricionista.

fevereiro 7, 2014

Cantores evangélicos internacionais

Os cantores evangélicos utilizam a música para expressar a sua fé aos seus irmãos, para exaltar e adorar a Deus. Eles estão ganhando cada vez mais espaço em todo o mundo com suas melodias e letras que glorificam a Palavra do Senhor. Abaixo, veremos uma pequena lista de alguns cantores internacionais que vem conquistando os coração de vários fiéis.

Michael W. Smith

Michael Whitaker Smith nasceu na cidade de Kenova, nos EUA, no dia 07 de Outubro de 1957. Além cantor de músicas cristãs contemporâneas, é considerado um importante compositor, tecladista e guitarrista. A sua ligação com a fé e a vida cristã vem desde berço, da criação que seus pais lhe deram. O seu esporte preferido é o baseball, mas tem como a sua grande paixão liderar os adolescentes que desejam seguir o caminho de Deus. Possui várias músicas famosas, sendo a principal delas a Above All.

http://www.youtube.com/watch?v=ZR2yCuD1uCo

Jeremy Camp

Jeremy Thomas Camp nasceu na cidade de Lafayette, nos EUA, no dia 12 de Janeiro de 1978. É um dos cantores evangélicos mais famosos do momento. Antes de entrar para essa carreira, o jovem já pregava a Palavra de Deus por várias igrejas norte-americanas, principalmente no Ministério de Louvor da Escola Bíblica do Sul da Califórnia. Já liderou várias reuniões de jovens durante a sua trajetória. Foi em um desses encontros que conheceu Melissa, a mulher que se tornaria sua esposa alguns meses depois. Após a constatação de um câncer, Melissa teve o apoio de Jeremy até o seu último dia de vida e foi nesse tempo que o cantor afirmou sua fé na igreja e se dedicou a carreira, tendo como a sua principal música (destinada a sua mulher) I Still Believe.

http://www.youtube.com/watch?v=5FMmxKM5Wj0

Kari Jobe

Kari Brooke Jobe nasceu no Texas, no dia 06 de Abril de 1981. Ela é além de cantora, uma das mais importantes compositoras contemporâneas. Desde os 5 anos ela destina o seu clamor a Deus. Já participou de vários programas, tal como o Oral Roberts University, Christ For The Nations Institute e Universidade Batista de Dallas, onde se formou em Psicologia e Teologia Cristã. Atualmente, além de cantar, ela ainda é pastora e líder de louvor junto com o seu pai Gateway Church em Southlake. Uma das suas músicas de maior sucesso atualmente é You Are For Me.

http://www.youtube.com/watch?v=gxYLlBsGGGM

Casting Crowns

Casting Crowns é uma banda formada por 7 integrantes. Esse grupo musical foi fundado pelo pastor Mark Hall. Ela é considerada como uma das mais famosas bandas evangélias dos EUA, principalmente pelos jovens. Todos os seus CD’s possuem toques caseiros, onde é divulgada a Palavra de Deus e seu evangelho. A banda obteve fama após a participação em um grupo de jovens em Atlanta. O seu hit mais fasmoso e ouvido em todo o mundo é Who Am I.

http://www.youtube.com/watch?v=-L_FY12r0N8

Hillsong United

Hillsong United é uma banga gospel da Austrália. O estilo musical do grupo é pop-rock contemporâneo. Composto por jovens jovens, a banda almeja levar a palavra de Deus para todos os cristãos do mundo. Também realizam palestras e cultos de louvores em diversos acampamentos americanos. Uma das suas principais faixas já lançadas no meio musical é All For Love.

http://www.youtube.com/watch?v=nfVmMJQVkvU

fevereiro 7, 2014

Como melhorar a memória?

A memória humana possui muitos mistérios e é responsável por gravar,arquivar e realizar a classificação de importantes informações obtidas durante o decorrer da vida. A sua manutenção é realizada de forma singular, visando a rotina e as habilidades intelectuais de cada indivíduo.

O cérebro é o órgão responsável por destinar as funções da memória. O processo de memorização começa com a percepção dos estímulos que adquirimos com o tempo. Nem todas as informações obtidas são gravadas, apenas as que são classificadas como importantes para o nosso conhecimento, no caso as que são guardadas nas lembranças, chamadas de evocações.

É importante lembrar que nem sempre as evocações conseguem ser recordadas, principalmente quando o indivíduo começa a envelhecer ou possui uma rotina muito agitada ou corrida. Nesses casos, para que a memorização funcione de maneira benéfica, é indicado que alguns procedimentos sejam realizados durante toda a vida para que, a curto, médio ou longo prazo, as lembranças não sejam esquecidas ou apagadas do nosso cérebro.

Dicas de como estimular e melhorar a memória humana

» Alimente-se bem: a boa alimentação ajuda no processo da memorização pois deixa o corpo mais leve, saudável e eficaz. Prefira ingerir refeições leves, porque elas proporcionam mais estímulos a aprendizagem. Outro ponto importante nesse processo é beber bastante água para hidratar o corpo. Veja abaixo algumas dicas de nutrientes que ajudam nesse processo:

Vitamina B12;
Vitamina B15;
Vitamina C;
Vitamina E;
Colina;
Selênio;
Zinco.

» Pratique exercícios físicos: Essas atividades são responsáveis por melhorar a capacidade respiratória, a oxigenação e o fluxo sanguíneo do cérebro, deixando-o mais ativo e mais capacitado para guardar informações.

» Medite: A meditação é uma boa escolha para aliviar o estresse, a tensão do dia a dia e a inquietude. Ela é capaz de melhorar não somente o funcionamento da memória, mas também a sua percepção, agilidade motora e concentração.

Métodos e dicas de como trabalhar o cérebro para trabalhar a sua memorização. — Como estimular a memória humana?
(Foto: Reprodução)

» Faça sessões de terapia: Nelas o indivíduo consegue se livrar dos seus aborrecimentos, estresses, raiva, sofrimentos, tristezas e decepções. Assim a alma fica mais tranquila, deixando a mente aberta e livre para a obtenção de novas informações e boas evocações.

» Pratique diariamente algum jogo mental: Eles conseguem estimular o cérebro á novos desafios, além de fazer com que a atividade mental aumente, evitando a perda da memória gradativa.

» Durma bem (pelo menos 8 horas por dia): O sono é responsável por guardar as informações obtidas pelo cérebro durante todo o dia. Quando o organismo se encontra muito cansado, a sua manutenção não consegue ser realizada de forma eficaz, proporcionando alguns lapsos de memória, que se tornam cada dia mais frequentes dependendo do indivíduo.

» Evite o uso do álcool e do cigarro: Ambos os componentes são inimigos do cérebro, podendo causar a longo prazo atrofias e até mesmo isquemias cerebrais.

» Procure reviver as suas lembranças: Esse exercício funciona como uma revisão das informações guardadas na memória, deixando o cérebro mais ativo e dinâmico.

» Invente regras nemônicas: Essa técnica é muito utilizada desde os tempos antigos. Para realizá-la, basta que o indivíduo associe difíceis contextos a fáceis informações, para que não caia no esquecimento posteriormente. Esse processo facilita muito a evocação.

» Evite utilizar medicamentos para dormir: A maioria desses remédios são utilizados de forma indiscriminada, o que pode causar danos ao cérebro e por consequência, afetar a capacidade da memorização.

» Faça uma coisa de cada vez: Tente resolver um problema por vez e mantenha a calma durante um dia agitado. Faça anotações e resolva cada tópico com muita tranquilidade. Dessa maneira o estresse irá diminuir e a memorização das informações será mais eficaz.

» Escolha um bom ambiente para estudar: locais bem iluminados, calmos, organizados e silenciosos ajudam o cérebro a fixar melhor as informações obtidas.