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julho 30, 2013

Semente de chia

A chia é uma das sementes mais usadas no mundo moderno em conjunto com a dieta e a reeducação alimentar por pessoas que procuram manter os hábitos saudáveis em função da boa estética e da saúde.

Essa semente é originária da Colômbia e do México e era consumida por povos antigos há mais de 2 mil anos a.C.

Após algumas pesquisas realizadas com a flor da chia, cientistas descobriram inúmeros benefícios que as suas sementes fornecia ao organismo humano. Hoje, ela é vendida em diversos mercados e em várias redes de lojas de produtos naturais. É muito procurada por pessoas que desejam emagrecer pois consegue dar mais saciedade para quem a consome.

Os principais componentes encontrados nas sementes de chia são o ômega 3, as fibras, as proteínas, o potássio, o cálcio, o zinco, o cobre e o magnésio.

Quais os principais benefícios?

* Ação anti-inflamatória;

* Controle da diabetes;

* Ação antioxidante;

* Manutenção do peso;

* Emagrecimento;

* Redução do risco de doenças cardiovasculares;

* Combate a constipação;

* Ajuda a manter a boa flora intestinal;

* Controle de pressão arterial;

* Melhora na saúde cerebral;

* Melhora na resistência e no rendimento de atletas;

* Ajuda na recuperação muscular;

* Sensação maior de saciedade;

* Mais energia.

O seu consumo deve ser feito em conjunto com outros alimentos, em qualquer refeição do dia.

A chia pode ser encontrada em forma de grãos, óleo e farinha. A quantidade que deve ser consumida diariamente varia de acordo com os objetivos da pessoa e com a dieta ou reeducação alimentar que ela exerce, mas normalmente, é indicado pelos nutricionistas que seja ingerido cerca de 2 á 4 colheres da semente.

Uma colher equivale a cerca de 10 gramas, que corresponde a aproximadamente 54 calorias, 4,4 gramas de carboidrato, 1,72 gramas de proteína e 3,3 gramas de gordura (boa).

Com esses dados é possível saber qual a quantidade certa a ser consumida por dia visando quantas calorias a pessoa ingere.

Dicas de como aliar a chia com outros alimentos

julho 30, 2013

Como devemos preservar o meio ambiente

O meio ambiente vem sofrendo várias degradações com o passar dos anos e os avanços nesses aspectos crescem cada dia mais. No estado em que o mundo se encontra, a única forma de retardar esse acontecimento é preservar a natureza e a biodiversidade de ecossistemas que ainda possuímos.

Conscientizar todas as pessoas para se moverem e fazerem sua parte em relação a preservação do meio ambiente é um dos projetos que vem sendo inseridos no meio social desde os anos 60 por vários países do mundo.

O Rio+20 ou Conferência das Nações Unidas sobre Desenvolvimento Sustentável (CNUDS) é uma das repartições mundiais que se reúnem todos os anos para discutir os problemas que estão sendo causados ao mundo e consequentemente as vidas existentes na Terra. As maiores propostas vistas nas reuniões realizadas pelos 193 países que compõem o Rio+20 são de conseguir obter mais desenvolvimento sustentável em todo o mundo.

Como os avanços das decisões tomadas nas reuniões do Rio+20 demoram um pouco para serem colocadas em prática, todos os países possuem ONG’s e inúmeras pessoas que cooperam com a conscientização dos cidadãos para a preservação, para diminuir o avanço das degradações, criando cursos, palestras, divulgando panfletos e fazendo atividades para proteger a natureza.

Principais fatores que degradam o meio ambiente

* Poluição;

* Desmatamento;

* Gases emitidos a atmosfera;

* Queimadas;

* Lixo nos rios;

* Caça ilegal de animais.

Principais efeitos da degradação do meio ambiente

* Aquecimento Global;

* Efeito estufa;

* Extinção dos animais;

* Mudanças climáticas desordenadas;

* Ar poluído.

Como preservar?

* Evitar desmatar ou queimar árvores;

* Não caçar, capturar ou vender animais silvestres;

* Não jogar lixo no chão, rios, lagos ou no mar;

* Fazer o descarte certo do lixo;

* Destinar os materiais que podem ser recicláveis para centros que fazem esse serviço;

* Não desperdiçar água no banho ou nas torneiras;

* Diminuir o uso de energia elétrica;

* Conscientizar as pessoas de preservar também;

* Evitar utilizar meios de transporte que emitem fumaça sempre que puder;

* Evitar comprar qualquer tipo de coisa que contenha material descartável, ou que demore muito tempo para se decompor ou que não possa ser reciclado;

* Fazer uso correto de produtos químicos;

* Plantar árvores;

* Ajudar a proteger a natureza.

Essas atitudes podem não ser a solução de tudo, mas se cada ser humano de todo o mundo fizer a sua parte, haverá uma grande diminuição na destruição do meio ambiente.

Portanto, preserve o que é seu, o que é dele, o que é nosso!

julho 30, 2013

Lancer 2014 2015 preço e fotos

A Mitsubishi já apresente os seus novos modelos que serão o legado do Lancer para o ano de 2014, ela já está vendendo 4 modelos diferentes, que talvez ainda demorem um pouco para chegar no Brasil e já estão recebendo inúmeros elogios de outros países devido ao seu conforto. Uma das principais preocupações do Lancer está na negreda de grande performance na pista, aplicando sempre o conceito de carro de família com pegada esportiva.

Lancer GT AWD

O Lancer GT AWD é o mais novo e o mais completo sedã Lancer da Mitsubishi, ele vem com vários equipamento e itens de serie, o carro conta com seis marchar que são usadas em um cambio “CVT” transmissão de variação continua que faz com as trocas sejam quase imperceptíveis e ainda foram adicionados paddle shifters no volantes que deixam a marcha de troca mais rápida. Ele conta com um sistema de suspensão para cada roda, dando muito mais estabilidade, somado ao motor de 160 cv de potencia podendo chegar até 198 km/h

O preço sugerido: R$ 97.990,00

Lancer GT

Esse é outro modelo do Lancer, esse é um carro com motor 2.0 e 160 cv de potencia, vem com faróis xénon, sendo um carro com diferenciais , ele basicamente vem com os mesmos atributos que o GT AWD, a diferença esta no tamanho e no motor, no caso do Lancer GT o motor é um pouco mais potente e seu tanque tem uma capacidade de 56 litros, 6 litros a mais que o AWD.

O preço sugerido de mercado para esse modelo é de R$ 84.190,00

Lancer CVT

O Lancer CVT também não apresenta muitas diferenças dos demais, seus traços mais marcante são o seu designer mais compacto em comparação ao outros e como seu próprio nome diz a sua marcha CVT que já se apresentar em outros modelos.

O preço sugerido de mercado para esse modelo é de R$ 72.890,00

Lancer GT AWD

Lancer GT

Lancer CVT

julho 30, 2013

Como reduzir a barriga inchada

O maior desconforto que mulheres e homens possuem em relação a estética do corpo é com a a região da barriga, que deixa um aspecto feio quando está grande ou inchada.

Porque incha a barriga ?

O inchaço acontece na maioria das vezes devido a má digestão ou a má alimentação que a pessoa possui. Quanto mais ela consome alimentos que não são tão nutritivos, que possuem alto teor de gorduras ruins ou de açúcares, e quando faz um processo de ingestão muito rápido, sem mastigar a comida direito, mais chances ela tem de sentir incômodos, dores na região do estômago, além disso, a barriga ainda crescerá e ficará dura até que a digestão seja feita por completa.

Outro fator que pode contribuir para o inchaço da barriga, é o mal funcionamento do intestino, causando ainda a famosa “prisão de ventre“.

Esta com barriga inchada?

A melhor forma de reduzir o volume da barriga é optar por comer alimentos mais saudáveis, em menas quantidade e mastigar bem a comida para que sua ingestão seja feita de forma correta, fazendo assim com que os alimentos não fiquem muito tempo acoplados no estômago, causando sensações de ânsias de vômito, dores na região e aumento visível da barriga.

Dicas de como reduzir a barriga

* Coma alimentos saudáveis. Troque os carboidratos normais pelos integrais, diminua a porção desse alimento e aumente o consumo de verduras, legumes, frutas, fibras e gorduras boas;

* Se alimente de três em três horas em pouca quantidade, assim o corpo gastará energia mais rapidamente e se sentirá saciado sem que haja desconforto abdominal;

* Mastigue devagar, assim o alimento será melhor digerido, os nutrientes serão mais aproveitados e a sensação de saciedade durará mais tempo;

* Evite beber qualquer tipo de líquido quando for comer, pois assim o alimento será mastigado mais vezes, além disso, quando comemos e tomamos água, suco ou refrigerante ao mesmo tempo, fica ainda mais visível a sensação de inchaço;

* Coma porções diárias de alimentos que contenham fibras, pois assim ajudará a fazer com que o intestino funcione regularmente;

* Beba água no intervalo das refeições, pois esse líquido em contato com as fibras ajudará a regular o funcionamento do intestino, além de hidratar o corpo;

* Faça exercícios físicos, assim gastará mais energia e eliminará as gorduras ruins do corpo, criando apenas massa magra.

Essas dicas servem tanto para proporcionar uma boa estética quanto para melhorar a saúde. Seguida corretamente, os desconfortos e os inchaços abdominais desaparecerão rapidamente.

Caso o desconforto não passe e a barriga não diminua, procure um médico, pois isso poderá ser um sinal de que algo não está ocorrendo bem dentro do organismo.