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julho 14, 2013

Pode comer batata doce a noite

A batata doce é um dos alimentos mais prescritos por nutricionistas pelo seu alto teor de produção de energia. Muitas pessoas cortam os carboidratos de suas refeições com o intuito de emagrecer, mas são os carboidratos que fornecem o maior gasto calórico do corpo, o apropriado não é eliminá-lo e sim saber como come-lo e quais as quantidades adequadas para ingerir.

Costuma-se dizer que não é indicado o consumo de carboidratos a noite, mas a batata doce pode ser consumida sim, de forma controlada, desde que seja feita em forma menos calórica, isto é, desde que seja cozida ou assada, servida em rodelas, acompanhadas com frango ou como sopa.

A batata doce é mais indicada do que a normal para consumo por possuir maiores índices de vitamina A e cálcio, além de apresentar quantidades excelentes de vitamina C, fósforo e potássio. Outro grande fator que destaca esse carboidrato dos demais é a sensação de saciedade que ele proporciona ao corpo.

Esse alimento é fundamental para quem esteja praticando exercícios físicos, pois ele ajuda a gastar as energias e as calorias, eliminando as gorduras, além disso, ainda consegue manter uma boa funcionalidade do metabolismo.

Para quem se preocupa com a estética e o envelhecimento, é altamente indicado o consumo da batata doce, pois por possuir alto teor de vitamina A, considerada principalmente como antioxidante pelos nutricionistas, ajuda a liberar os radicais livres, isto é, ajuda a conter o envelhecimento precoce.

O país que mais produz esse alimento é o Brasil. Suas principais plantações são encontradas em São Paulo, Goiás, Minas Gerais e Rio Grande do Sul. Por ser tão benéfica, é exportada para vários continentes, sendo o principal deles a Ásia.

Para quem deseja ganhar massa magra e perder as gorduras localizadas, a batata doce é um dos ingredientes mais importantes que deverá compor a dieta ou a reeducação alimentar por possuir um alto teor de água, de fibras e um baixíssimo teor calórico.

Dica

Ao consumir esse alimento a noite, destine que essa refeição seja feita pelo menos 2 horas antes de dormir para que ocorra o princípio da digestão. Outro fator importante é não exagerar no consumo da batata doce nessa hora, pois mesmo sendo tão benéfica, ainda assim é um carboidrato.

julho 14, 2013

Sonhar com traição de namorado

Sonhar com a traição de um namorado não é bem um sonho, mas sim um pesadelo. A mente humana é capaz de ter visualizações de acontecimentos proporcionados pelo inconsciente, onde muitos pesquisadores afirmam que esses pressentimentos indicam algo que queremos, que está para acontecer, algo errado em nossas vidas e dicas de como nos comportar.

Sonhar com traição, normalmente indica que algo não vai bem em algum aspecto das nossas vidas. Veja abaixo o significado de sonhar com traições em diversos campos.

Sonhar com traição

* Traição amorosa do namorado ou marido: sonhar que está sendo traída pelo parceiro mostra que a relação do casal não está indo bem. Que esse sentimento está atrapalhando a sua vida e todo o relacionamento. Algumas incertezas, dúvidas e dificuldades virão pela frente e bastará que você siga não apenas seu lado emocional, mas também o racional para fazer uma decisão ou escolha;

* Quando a pessoa que sonha está traindo: significa que algo ou alguém está prestes a te prejudicar, mas isso só acontecerá se você permitir. Evite contar segredos e compartilhar histórias por algum tempo, pois tudo poderá ser usado contra você;

* Quando a traição é realizada após uma briga do casal: significa que um período de estabilidade e tranquilidade no relacionamento está por vir;

* Quando a traição for de algum amigo: significa que muitas surpresas estão por vir, e nem todas elas são boas;

* Quando a traição for de um colega: significa que perturbações estão por vir. Período em que tudo deve ser feito com mais confiança e momento essencial para deixar o medo de arriscar de lado;

* Sonhar que está perdoando uma traição: significa que você não está conseguindo fazer boas escolhas na sua vida, que está em estado de confusão consigo mesma e por esse fator não está sabendo distinguir o que é certo ou errado. Essa é a hora de colocar os pés no chão e centralizar os pensamentos para não se arrepender de algo mais na frente;

* Sonhar que está resistindo a uma traição: significa que brevemente você passará por um período de conturbações, com muitas decepções, mas conseguirá se reerguer e seguir a vida em frente.

julho 14, 2013

Baixa nas hemácias

As hemácias são substâncias fundamentais para a sobrevivência do ser humano. São responsáveis por transportar o oxigênio e o gás carbônico para os tecidos do corpo.

Elas são constituídas de hemoglobina – propriedade composta por uma grande quantidade de ferro e é o principal meio de transporte de oxigênio para o sistema circulatório utilizado no corpo – e de globulina – proteínas que não se derretem na água do sistema, fazendo com que consiga suprir os nutrientes dos tecidos.

As hemácias também são chamadas de eritrócitos e glóbulos vermelhos e é o fator responsável pelo sangue ser de tonalidade vermelha.

Elas são produzidas e originadas da medula óssea do corpo.

A concentração das hemácias variam de homem para mulher. Veja abaixo quanto cada um possui da substância.

Concentração de hemácias

* Homem: 5. 200 milhões/ mm³

* Mulher: 4.700 milhões/mm³

Esses são os dados de concentração de glóbulos vermelhos adequados para o corpo humano. Caso esse valor seja abaixo do que citado acima, ocorrendo assim a baixa das hemácias, a pessoa poderá ficar frágil e adquirir algumas doenças.

Doenças causadas pela baixa das hemácias

* Anemia ferropénica;

* Anemia falciforme;

* Talassemia;

* Anemia hemolítica;

* Esferocitose;

* Anemia perniciosa;

* Anemia aplástica;

* Malária;

* Policitemias;

* Coagulação intravascular disseminada;

* Trombose.

Dependendo da quantidade de hemácias descritas no exame de sangue realizado, será necessário que o paciente passe por uma transfusão de sangue ou por um transplante de órgão para recuperar a sua qualidade de vida.

É muito importante que todas as pessoas façam ingestão regular de ferro, vitamina B12 e ácido fólico durante seu tempo de vida, somente assim poderá prevenir a queda das hemácias e prevenir a sua principal doença, a anemia, que pode levar a pessoa a óbito quando não tratada.

julho 14, 2013

É normal sentir cólicas no início da gravidez

Ser mãe é o desejo de muitas mulheres no mundo, passar por esse estágio é muito prazeroso mas o corpo da mulher sofre inúmeras modificações e novos sintomas são sentidos a cada semana, sendo um deles á cólica.

Sentir cólicas no início e no final da gravidez é muito normal, desde que as dores não sejam intensas, demasiadas, acompanhadas de febre, sangramento ou vômitos.

A cólica – quando ocorre de forma leve e de vez em quando – na gravidez se dá devido ao crescimento da barriga, ao pressionamento dos músculos, das veias, dos ligamentos e de vários tecidos do corpo humano. São sensações incômodas mas não prejudiciais.

Quando a cólica vem com algum outro sintoma, é altamente indicado que seja comunicado ao obstetra, pois poderá ser algum sinal de que algo não está ocorrendo bem na gravidez com o bebe ou com a mãe.

Os principais acontecimentos vistos por médicos quando esse processo acontece é um alerta contra a perca de formas espontânea.

Situações que podem gerar cólica

* Distensão dos ligamento;

* Gases;

* Falso trabalho de parto;

* Relações sexuais;

* Infecções urinárias.

Para conter essas cólicas que chegam muitas vezes a serem desconfortáveis pelo aumento de peso e pela grande modificação do corpo, é necessário que a paciente converse com seu obstetra em uma de suas sessões do pré-natal para que ele receite a medicação correta e diga como ela deve ser tomada.

Dica

Evite ao máximo ficar muito tempo em pé, sentada ou deitada em uma mesma posição. Isso poderá evitar tanto as dores no corpo quanto a cólica.