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outubro 23, 2012

Lista de maternidade

Ao esperar um bebê, a mãe se preocupa muito com aspectos físicos, tais como saúde, bem estar, entre outros fatores de grande importância. Mas como se não bastasse, há outros detalhes que devem ser organizados antes que a gestante dê entrada no hospital para dar a luz ao seu bebê.

arrumação para o parto — **Arrumando a bolsa da maternidade**

Deve ser elaborado uma lista de materiais e colocá-los em bolsa, uma pra a mãe e outra para o bebê. Vale lembrar que as mais prevenidas deixam as bolsas organizadas desde o 7º mês de gestação. Essa é uma maneira preventiva contra imprevistos relacionados a um parto de urgência.

Abaixo, está listado alguns itens básicos com os quais se deve organizar uma bolsa para maternidade, pode sofrer alterações de acordo com cada pessoa, no entanto esses são os itens vitais necessários:

Sacola da gestante –

01 – pacote de absorvente para o pós-parto;
03 – jogos de camisolas própria para amamentação;
06 – calcinhas de tamanho maior;
02 – sutiãs de amamentação;
01 – cinta pós-parto;
01 – roupa para usar no dia da alta;
01 – chinelo confortável;
– protetores de seios e produtos de higiene pessoal como escova de dentes, sabonete, creme dental, toalhas, escova para cabelo e etc.

Sacola do bebê –

01 – pacote de fralda descartável RN (tamanho recém-nascido)
06 – fraldas de pano de preferência brancas;
03 – conjunto pagão com calça;
03 – macacão de recém-nascido;
01 – manta;
02 – lençol para berço;
01 – escovinha macia para cabelos;
02 – sapatinhos e luvas de lã.

Não há necessidade de levar produtos de higiene para bebê, pois geralmente o hospital fornece esses tipos de itens para os dias da internação. Lembrando que as roupas do bebê precisam estar limpas e passadas, lavadas com sabão neutro e sem amaciante.

outubro 23, 2012

Sinais que a bolsa vai estourar

O período gestacional é composto por vários eventos que indicam as fases de todo o desenvolvimento do feto na barriga. Mesmo que o processo possua um padrão, o organismo de diferentes mulheres poderá reagir de formas diferentes quanto ao crescimento do bebê. Por causa dessa diferença, é possível que ocorram algumas dúvidas

Em todo o processo existem fases que vão apontando como está o desenvolvimento do bebê, até indicar o momento do parto. O rompimento da bolsa é o evento preciso que indica a hora de dar luz a criança, as alterações em seu corpo vão ficando cada vez mais evidentes e causam sintomas intensos e graduais, desde dores, desconforto, inchaço, calor excessivo entre outros.

No final da gravidez o bebê que já está em sua última fase de desenvolvimento, se mantém agora no líquido amniótico onde flutua e a cada dia se aproxima mais da via de saída, se encaixando na parte inferior do útero. Nesse mesmo momento, o bebê se movimenta no interior da cavidade uterina, a fim de que sua cabeça se posicione nas direção do colo do útero .

Logo o seu corpo desce até que a cabeça se encaixe no meio dos ossos da pélvis da gestante. Essa fase denominada comumente como encaixe, pode ser reconhecida a partir do momento em que se sente a parte mais alta do seu abdômen ais baixa , facilitando a respiração e ao mesmo tempo, aumentando a necessidade de micção da mulher, uma vez que sua bexiga está mais compressada.

amamentando — **Quando ocorre o rompimento da bolsa, não significa que a gestante já entrará em trabalho de parto, isto implica em uma série de sintomas.**

Os movimentos do feto vão se diminuindo, pois está mais encaixado ainda, por causa disso, a mãe começa a sentir algumas contrações uterinas que inicialmente não correspondam às do parto, mesmo porque são irregulares. Com o passar do tempo, essas contrações vão ganhando intensidade mas cessam em intervalos cada vez mais curtos, podendo durar até dias, antes mesmo do momento do parto.

A hora determinada para que a gestante seja levada até o hospital é quando a bolsa estoura, pois este saco que reserva o líquido amniótico onde o bebê está submergido, se rompe para anteceder o início do parto.

O líquido que se apresenta de diferente coloração, pode ser claro, amarelado ou esverdeado, neste último caso, indica que o bebê está necessitando nascer com urgência, sendo assim, o líquido se esvai pelo canal vaginal em grande quantidade, podendo ocorrer mesmo sem o aparecimento de contrações.

outubro 23, 2012

Quando a natação foi criada

O esporte natação já pertence a humanidade desde os povos primitivos que para sobreviverem e se deslocarem na água, utilizavam o movimento de pernas. Essa era um das táticas mais eficientes para que os mesmos conseguissem fugir de predadores, ou ainda para se divertirem em momentos de descontração.

Com o passar dos tempos, a modalidade natação foi ganhando notoriedade, chegando a ser considerada como pré-requisito fundamental para que jovens e principalmente os soldados estivessem adaptados, pois servia para criar uma nova forma física de toda uma comunidade. Em seguida, a prática da natação adquiriu um formato mais esportivo, provavelmente no ano de 2.500 a.C, sendo a mesma incluída na educação de cidadãos egípcios.

Prática de natação — **Primeiros passos da natação em jogos competitivos.**

Na antiga Roma e também na Grécia, a natação se tornou indispensável no treinamento militar, além disso se tornou detalhe essencial pra determinar um status dentro da sociedade.

Quem sabia nadar naquela época, chegava a possuir maior notoriedade do que os demais. Em meados do século XVII, o então imperador do Japão desse período, impôs a natação como modalidade a ser praticada nas escolas, mas por causa da discrição e fechamento da sociedade japonesa, tão pouco foi disseminado pelo mundo, que os mesmos praticavam o esporte.

A organização da natação como competição aconteceu na Inglaterra, no ano de 1837, originando a fundação da Sociedade Britânica de Natação.

No entanto, a primeira disputa do esporte ocorreu na primeira Olimpíada de Atenas, em 1896, chegando a ocupar o segundo esporte mais importante dentro das modalidades modernas, em primeiro está o atletismo. O esporte chegou ao Brasil em 1897, fundado pela União de Regatas Fluminense, no estado do Rio de Janeiro, a partir da organização do primeiro campeonato, aos poucos se evoluiu, ganhando repercussão internacional com a apresentação de atletas medalhistas.

esporte olímpico — **A natação é ideal como esporte e também auxilia nos tratamentos terapêuticos.**

A natação como modalidade Olímpica acabou ganhando estilos que são divididos entre – costas, peito, borboleta, livre e medley.

Além de ser esporte de competição em jogos, a natação também é muito utilizada para inúmeras finalidades, justamente por ser um dos exercícios mais completos que existe.

Proporciona divertimento e auxilia nos tratamentos terapêuticos, manutenção da saúde, entre outros inúmeros objetivos.

outubro 20, 2012outubro 23, 2012

Como cozinhar brócolis no micro-ondas

Nos dias atuais, muitas pessoas quando decidem fazer uma refeição em casa, optam por coisas práticas, mas que não deixam de ter o sabor agradável para o seu paladar. Com o avanço da tecnologia na inovação de produtos e aparelhos funcionais, acabou facilitando a realização de tarefas domésticas do cotidiano, como o ato de cozinhar.

O micro-ondas, por exemplo, surgiu no momento em que as pessoas não proviam mais de tempo para prepararem suas refeições, bem como comê-las. O aparelho ajuda a esquentar diversos tipos de refeições, e ainda pode trabalhar na preparação das mesmas, isso se o modelo de micro-ondas possuir uma potência equivalente ao preparo de alimentos.

O vegetal brócolis tem sido muito consumido, justamente porque possui propriedades benéficas para o organismo. É rico em minerais ótimos para a formação do dentes, e conservação do sangue como o ferro e o cálcio, além da vitamina A, que ajuda na saúde dos olhos.

Por ser um alimento muito nutritivo e saboroso, muitas pessoas querem consumi-lo sempre que possível, utilizando o micro-ondas para realizar seu cozimento. Esse processo é muito simples, e ainda pode conservar as suas substâncias sem alterar no seu sabor. Veja como é simples cozinhar brócolis no micro-ondas:

Em um recipiente refratário médio, coloque 1 colher de chá de azeite, e se preferir adicione 2 dentes de alho e tampe. Deixe no micro-ondas por cerca 3 a 4 minutos com 100% de potência. Depois esse tempo insira o brócolis e coloque sal, misture bem e deixe cozinhando por mais 5 minutos ainda em 100% de potência.

Depois do previsto retire e deixe escorrer. Adicione o sal se for necessário e coloque mais azeite de oliva. O tempo pode variar de acordo com o aspecto do vegetal, se o mesmo estiver congelado, por exemplo, deve-se aumentar os minutos para o cozimento.