Aprenda como configurar as margens no word

Configurando margens do Word
Margens do Word
foto: reprodução

Diversas pessoas usam a ferramenta word sem saber de todas as suas funções, algo que pode ser muito útil e saber manipular as margens das folhas. Para quem ainda não sabe, as margens é aquele espaço em branco que ficara nas laterais e nas partes superiores e inferiores da folha quando for impresso. As margens podem ser usadas de diversas maneiras, como para marcar o número de páginas, inserir cabeçalhos ou notas de rodapé.

As margens podem ser configuradas de maneiras diferentes, em geral temos cinco tipos de folhas para a impressão que alteram a margem. Temos a folha normal na qual já vem como configuração padrão do Microsoft Word, Estreita, Moderada, Larga e a Espelhada, você também pode configurar a página de acordo com a sua vontade em “Margens Personalizadas…

Em geral as margens opostas (espelhadas) são usadas para configurar documentos que usam frente e verso como em revistas ou livros. Nessa margem as páginas esquerdas são o espelho da direita, ou seja as margens internas são iguais as externas, enquanto nas margens a medianiz (mediana) é usada para documento onde  pretende fazer a encadernação, é preciso prestar atenção nesse detalhes, muitas vezes a encadernação pode dificultar a leitura.

Para configurar uma página basta procurar o grupo “Configurar Página” nas abas do Word e ir na opção “Margens” ,você pode até mesmo refazer a margem padrão do Word, basta ir na opção “Avançada” em “Margens Personalizadas” e clicar na opção “Configurar Como Padrão“. É uma boa opção para quem gosta de configurar o Word de acordo com a ABNT.

Alimentos que contém ferro e zinco

Uma dieta variada e forte deve conter algumas substâncias que ajudam bastante a manutenção do organismo. O ferro e o zinco são algumas dessas substâncias que podem ser encontradas em diversos alimentos, estes dois nutrientes são essenciais para o bom desenvolvimento do ser humano. A falta de zinco, por exemplo, pode ocasionar a queda de cabelo, sensibilidade dos sabores, dificuldade de cicatrização e até problemas de crescimento, enquanto a falta de ferro pode provocar anemia e muita fraqueza.

Alimento e seus nutrientes
Alimento ricos em ferro e zinco
foto: reprodução

Alimentos com zinco

O zinco pode ser encontrado em diversos alimentos, no homem o zinco vai estar presente principalmente na pele, olhos, pâncreas, figado, músculos, etc. Alguns alimentos que contém zinco são:

  • Carne de boi
  • Carne de Peru
  • Ostras cozidas
  • Figado
  • Carne de cordeiro
  • Amendoim
  • Soja
  • Feijão

O zinco está presente em praticamente qualquer tipo de carne, entretanto é melhor evitar a carne de porco devido o alto teor de colesterol, um bom consumo de zinco vai ajudar a manter a imunidade alta.

Alimento rico em ferro

O ferro, além de curar a anemia, deve ser consumido diariamente, a substância é mais importante aos recém-nascidos e as gestantes. Toda mulher em sua idade fértil deve consumir bastante ferro, alguns alimentos que contém ferro são:

  • Farinha de peixe
  • Beterraba
  • Pão de cevada
  • Figado e vitela
  • Feijão
  • Nozes
  • Castanhas
  • Pimentão

Alimentos de origem animal sempre irão conter mais ferro e com melhor absorção, os de origem vegetal devem ser consumidos com alguma fonte de vitamina C para melhorar em sua absorção.

A falta desses nutrientes podem provocar casos mais sérios. A falta de zinco, por exemplo, pode provocar anorexia, apatia, retarda o crescimento, retarda a maturação sexual, diminui a produção de esperma e até intolerância a glicose. Enquanto a falta de ferro pode levar a dificuldade de concentração, anemias em variados graus, falta de apetite e também pode baixar a imunidade do individuo, procure sempre balancear a sua dieta com esses nutrientes.

Desenvolvimento das políticas de saúde no Brasil era Vargas

A era Vargas talvez tenha sido uma das mais prestigiadas do Brasil. Sua politica de expansão começou em 1930 com a ascensão de Getúlio Vargas ao poder. houve certo alvoroço, as oligarquias acabaram perdendo seu espaço e várias reformas políticas começaram a entrar em vigor, desde de a época da era Mauá o Brasil não investia em indústrias, com a chegada de Getúlio Vargas ao poder isso mudou, o Brasil começou a fazer grandes investimentos na área da indústria e consequentemente  melhorar a qualidade de vida.

Era Vargas e as políticas de saúde
Era Vargas, junta militar de 1930
foto: reprodução

Muitas políticas contribuíram para o desenvolvimento da saúde nessa época, nos anos anteriores já tinha sido implantado o plano da Previdência Social, mas na política de Vargas surgiram os Institutos de Aposentadorias e Pensões (IAPs) que deram suporte aos aposentados em cada categoria, na saúde foi criado o programa de serviço nacional de febre amarela, serviço de malária do nordeste e da baixada fluminense.  Finalmente em 1942 é criado o Serviço Especial de Saúde Pública, todas políticas que melhoraram a qualidade de vida dos brasileiros.

Em 1934  surge uma nova constituição da ditadura do estado novo, desde de então o estado tem se situado mais próximo das políticas públicas. Há uma crescente centralização, típica de governos militares onde a hierarquia tem grande importância. A criação do Ministério do Trabalho e a criação dos sindicatos também contribuíram para a saúde da população, as jornadas de trabalham foram diminuindo e o brasileiro agora recebia mais e poderia pagar por melhores tratamentos.

Em 1945 Vagas é destituído do poder mas é eleito novamente em 1950. Nesse período os rumos da saúde se concentravam em grandes hospitais regionais seguindo o exemplo americano, diminuindo a demanda de postos de saúde, ambulatórios, etc. Nessa mesma época com a insatisfação com o serviço público, surgiram os chamados convênios médicos, onde empresas contratavam serviços particulares e cobravam mais barato de seus funcionários pelas consultas.

Mesmo após o suicídio de Getúlio Vargas em 1954, as políticas se esquivaram um pouco na questão da saúde, apesar de vargas ter investido bastante em indústrias energéticas nacionais a saúde não foi tão lembrada. Após sua morte houve certa discussão sobre a questão do sistema público e privado, entretanto nenhuma medida eficaz foi tomada.

Como alterar os ícones do windows 8

Alterar ícones do Windows não é nenhuma novidade, na verdade o próprio windows oferece uma variedades de ícones para que você mesmo possa altera-lo. Isso pode servir para disfarçar aquela pasta que contém algo que você não queira que alguém acesse ou até mesmo deixar bonito aquele ícone de algum documento ou atalho para um jogo. O único problema será reconhecer os arquivos, já que cada arquivo do windows tem um ícone característico.

ícones do windows 8
tela inicial do windows 8
foto: reprodução

Mudando ícones de pastas

Para mudar os ícones das pastas, basta clicar com o botão direito do mouse sobre a pasta ir em “Propriedades“, depois em “Personalizado” na opção “Ícones de pasta” selecione “Alterar ícone” depois de escolher basta clicar em “OK“.

Mudando ícones das funções

No menu de interface metro do windows, selecione o atalho que você gostaria de mudar o ícone, na barra logo abaixo irão aparecer várias opções de modificação, selecione a opção “Open fille location” na janela do windows explore, clique com o botão direito do mouse e selecione “Properties” na tela que aparece, basta clicar em “Change Icon…” e selecionar o ícone que você mais gostar e clicar em “OK“.

Mudando ícones da tela iniciar

Para mudar aqueles ícones de aplicativos da tela inicial, basta clicar com o botão direito sobre o programa que você quer mudar o ícone e clicar em “Desfixar da Tela Inicial“. O ícone irá desaparecer, não se preocupe agora procure o programa na pasta do windows, por vezes fica em “C:\Arquivos de Programas\nome do programa” ache o executável (o atalho que abre o programa) do programa na sua pasta e clique com o botão direito do mouse sobre ele, selecione a opção “Propriedades” depois selecione “Alterar ícone…” escolha o ícone que mais te agrada, depois clique em “OK” e com o botão direito novamente selecione o ícone, agora escolha a opção “Fixar na Tela Inicial“.