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Semana acadêmica do CCSE reúne debates sobre tecnologia, sustentabilidade e inclusão – uepa.br

Eventos e palestras

A Semana Acadêmica do Centro de Ciências Sociais e Educação (CCSE) da Universidade do Estado do Pará (UEPA) é um evento anual que reúne estudantes, professores e pesquisadores para debater temas relevantes da atualidade. Neste ano, o foco do evento foram os debates sobre tecnologia, sustentabilidade e inclusão.

Durante a semana, foram realizadas diversas palestras e mesas redondas com a participação de profissionais renomados em suas áreas de atuação. Os temas abordados foram variados, desde o impacto da tecnologia na sociedade até a importância da inclusão das pessoas com deficiência no ambiente acadêmico.

Tecnologia e sociedade

Um dos pontos altos da Semana Acadêmica foi o debate sobre o impacto da tecnologia na sociedade. Os palestrantes discutiram como as novas tecnologias estão transformando a forma como vivemos, trabalhamos e nos relacionamos. Além disso, foram abordadas questões éticas relacionadas ao uso da tecnologia, como a privacidade e a segurança dos dados.

Sustentabilidade

Outro tema de destaque na Semana Acadêmica foi a sustentabilidade. Foram discutidas práticas sustentáveis para o desenvolvimento econômico, social e ambiental. Os palestrantes também apresentaram estudos de caso de empresas que estão adotando medidas sustentáveis em suas operações, contribuindo para a preservação do meio ambiente.

Inclusão

A inclusão também foi um tema central das discussões na Semana Acadêmica. Foram debatidas estratégias para promover a inclusão de pessoas com deficiência no ambiente acadêmico, garantindo que tenham acesso igualitário à educação e oportunidades de desenvolvimento pessoal e profissional.

Conclusão

A Semana Acadêmica do CCSE da UEPA foi um sucesso, reunindo estudantes, professores e pesquisadores para debater temas relevantes e atuais. Os debates sobre tecnologia, sustentabilidade e inclusão foram enriquecedores e contribuíram para ampliar o conhecimento e a consciência dos participantes sobre essas questões. Espera-se que os insights e aprendizados compartilhados durante o evento possam gerar impactos positivos na sociedade e inspirar ações em prol de um futuro mais justo e sustentável.

Como montar um closet cápsula para otimizar seu guarda-roupa

Um closet cápsula é uma coleção de peças de vestuário versáteis e atemporais que podem ser combinadas entre si para criar uma variedade de looks. Montar um closet cápsula pode te ajudar a economizar tempo, dinheiro e espaço no guarda-roupa, além de te ajudar a definir um estilo pessoal mais consistente. Neste artigo, vamos te ensinar como montar um closet cápsula eficiente e funcional.

1. Faça uma análise do seu guarda-roupa atual

Antes de começar a montar o seu closet cápsula, é importante fazer uma análise do seu guarda-roupa atual. Retire todas as peças do armário e separe aquelas que você mais usa e que te fazem se sentir bem. Identifique também as peças que estão em bom estado, as que precisam de reparos e aquelas que você não usa mais.

2. Defina seu estilo pessoal

Para montar um closet cápsula que realmente funcione para você, é importante definir o seu estilo pessoal. Pense nas cores, estampas e modelagens que mais te agradam e que te representam. Isso vai te ajudar a escolher as peças certas para o seu closet cápsula.

3. Escolha as peças-chave

As peças-chave de um closet cápsula são aquelas que são versáteis e atemporais, ou seja, que podem ser usadas em diferentes ocasiões e combinadas de diversas formas. Alguns exemplos de peças-chave são: calças jeans, camisas brancas, blazers, vestidos pretos, etc. Escolha as peças-chave que mais se adequam ao seu estilo pessoal e ao seu estilo de vida.

4. Monte os looks

Uma vez que você escolheu as peças-chave do seu closet cápsula, é hora de montar os looks. Experimente combinar as diferentes peças entre si e veja quais são as combinações que mais te agradam. Lembre-se de pensar em diferentes ocasiões, como trabalho, lazer e eventos mais formais.

5. Invista em acessórios

Os acessórios são ótimos aliados na hora de montar um closet cápsula. Eles podem transformar um look básico em algo mais interessante e sofisticado. Invista em bolsas, sapatos, lenços, bijuterias e outros acessórios que complementem as suas peças-chave e que te ajudem a expressar o seu estilo pessoal.

Conclusão

Montar um closet cápsula pode ser uma ótima maneira de otimizar o seu guarda-roupa e simplificar a sua rotina. Com as dicas deste artigo, você poderá criar um closet cápsula funcional, versátil e que reflita o seu estilo pessoal. Lembre-se de que o mais importante é escolher peças que te fazem se sentir bem e confiante, independentemente das tendências da moda. Com um closet cápsula bem planejado, você terá muito mais facilidade em se vestir no dia a dia.

Dicas para manter o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Trabalhar em busca de uma carreira de sucesso é importante, mas também é fundamental se dedicar ao seu bem-estar pessoal e manter um equilíbrio saudável entre a vida profissional e a vida pessoal. A sobrecarga de trabalho pode levar ao stress, ansiedade e até mesmo problemas de saúde. Por isso, é essencial encontrar maneiras de equilibrar essas duas áreas da sua vida.

Organize seu tempo

Uma maneira eficaz de manter o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é organizando seu tempo de forma eficiente. Crie uma rotina diária que inclua horários específicos para o trabalho, atividades pessoais, exercícios físicos e momentos de relaxamento. Priorize tarefas importantes e evite procrastinação para evitar acumular trabalho.

Estabeleça limites

É importante estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Evite levar trabalho para casa e desconecte-se dos emails e mensagens de trabalho fora do expediente. Reserve tempo para estar com sua família, amigos e praticar atividades que te tragam prazer e relaxamento.

Pratique a autocompaixão

Não seja tão duro consigo mesmo. Lembre-se de que é humano e que é natural sentir-se sobrecarregado de vez em quando. Seja gentil consigo mesmo e não se cobre demais. Permita-se descansar, recarregar as energias e cuidar de si mesmo.

Comunique suas necessidades

Comunique-se com sua equipe e seus superiores sobre suas necessidades e limites. Se estiver se sentindo sobrecarregado, não hesite em pedir ajuda ou delegar tarefas. Ter uma comunicação clara e aberta no ambiente de trabalho pode ajudar a evitar conflitos e garantir um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.

Desconecte-se

Por fim, lembre-se da importância de desconectar-se do trabalho de vez em quando. Reserve momentos do seu dia para desligar o celular, as redes sociais e se desconectar de todas as demandas do trabalho. Isso é essencial para recarregar as energias e se reconectar consigo mesmo.

Encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal pode ser desafiador, mas é essencial para a sua saúde física e mental. Siga essas dicas e priorize o seu bem-estar em todas as áreas da sua vida.

Como montar um home office funcional e confortável

Trabalhar em casa se tornou uma realidade para muitas pessoas nos últimos tempos. E para garantir produtividade e conforto durante o expediente, é essencial contar com um home office bem planejado e organizado. Pensando nisso, preparamos algumas dicas para te ajudar a montar um espaço de trabalho funcional e confortável.

Escolha o local adequado

O primeiro passo para montar um home office funcional é escolher o local adequado. Opte por um espaço tranquilo e livre de distrações, de preferência próximo a uma janela para garantir uma boa iluminação natural. Além disso, certifique-se de que o ambiente tenha tomadas elétricas e uma boa conexão com a internet.

Invista em móveis ergonômicos

Um dos aspectos mais importantes para garantir o conforto no home office é a escolha de móveis ergonômicos. Invista em uma cadeira confortável e ajustável, uma mesa espaçosa e na altura correta para o seu corpo, e suporte para os pés. Esses itens ajudarão a manter uma postura correta e evitar dores musculares.

Organização é a chave

Manter o home office organizado é fundamental para garantir a produtividade. Tenha prateleiras, gavetas e organizadores para manter os materiais de trabalho em ordem. Além disso, mantenha a mesa sempre limpa e livre de objetos desnecessários que possam causar distrações.

Iluminação e ventilação

Uma boa iluminação e ventilação são essenciais para criar um ambiente de trabalho agradável. Procure posicionar a mesa de trabalho próxima a uma janela para aproveitar a luz natural e mantenha a circulação de ar no ambiente. Caso necessário, invista em uma luminária de mesa para auxiliar na iluminação.

Acrescente elementos de conforto

Além dos móveis ergonômicos, acrescente elementos de conforto ao seu home office, como tapetes, almofadas e plantas. Esses itens ajudarão a deixar o ambiente mais aconchegante e agradável, contribuindo para o bem-estar durante o trabalho.

Conclusão

Montar um home office funcional e confortável é essencial para garantir a produtividade e o bem-estar durante o expediente. Com as dicas apresentadas neste artigo, você poderá criar um espaço de trabalho adequado às suas necessidades e preferências. Lembre-se de sempre buscar o equilíbrio entre praticidade, conforto e organização para obter os melhores resultados.