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fevereiro 20, 2015

Fernando x Marco – Paredão BBB15

Mais uma semana se passou e neste domingo (dia 08 de Janeiro de 2015) foi formado o terceiro paredão do Big Brother Brasil 15, onde dois fortes participantes irão se enfrentar: o produtor cultural Fernando e o teólogo Marco.

A líder Amanda indicou o carioca Fernando com a justificativa: “Ele expôs a minha maior fraqueza e depois usou isso contra mim. Não é digno do meu respeito(…)”. Anteriormente a sister havia dito a Pedro Bial e as suas colegas que não seguiria a mágoa que guardava em se coração sobre o rapaz, mas parece que isso foi esquecido no momento da indicação.

Pela casa houve empate de cinco votos entre Marco e Luan, onde Amanda utilizou seu voto minerva e escolheu o curitibano Marco para enfrentar o produtor cultural. Veja a seguir como tudo aconteceu no confessionário.

⇒ Cesar votou em Aline: Ela não representa a típica mulher brasileira e como jogo sozinho (sem fazer complô como os outros da casa) meu voto é nela!

⇒ Angélica votou em Marco: Afirmou que o rapaz joga muito sujo.

⇒ Rafael votou em Marco: Se justificou dizendo que o curitibano é muito manipulador e vem fazendo de seus colegas mais próximos seus “bonequinhos” no jogo.

⇒ Talita votou em Marco: Após ter tido uma discussão horrível com o teólogo porque deu o monstro a ele, a sister além de indicar o brother ainda afirmou que desejava que o rapaz saísse com todas as forças, não iria conseguir conviver com a presença dele no reality.

⇒ Luan votou nem Marco: Afirmou que Marco joga sujo.

⇒ Tamires votou em Marco: Também ressaltou que o teólogo joga sujo e que é um forte manipulador.

⇒ Fernando votou em Luan: O carioca disse que o participante teria machucado sua amada Aline com brincadeirinhas de mal gosto e que não concordava com sua postura infantil.

⇒ Aline votou em Luan: Afirmando que suas brincadeiras são de muito mal gosto.

⇒ Marco votou em Luan: Justificando que Luan utilizava táticas politicamente incorretas e que havia machucado Aline.

⇒ Adrilles votou em Luan: Afirmou que seu voto era estratégia para defesa do grupo.

⇒ Mariza votou em Luan: Também afirmou que seu voto era estratégia para defesa do grupo.

Amanda ainda tinha o direito de vetar Talita, que possuía o anjo da semana, mas preferiu não fazer a ação e a sister deu a imunidade para o seu par, o ex-jogador de futebol Rafael.

fevereiro 20, 2015

Alimentos ricos em potássio que ajudam a prevenir doenças do coração

O sistema cardiovascular é um dos mais importantes de toda a estrutura do nosso corpo, ele é responsável por dinamizar a circulação sanguínea, transportando nutrientes, hormônios, excretas nitrogenadas, gases e outros elementos para todas as partes do organismo.

Uma das propriedades que auxilia muito no seu funcionamento e ainda propicia o seu melhor desempenho é o potássio, mineral essencial para a contração e relaxamento dos músculos, articulação de funções e para as regulações endógenas de inúmeras células.

Fontes ricas em potássio

⇒ Banana
⇒ Tomate
⇒ Feijão
⇒ Soja verde
⇒ Abóbora
⇒ Ameixa
⇒ Laranja
⇒ Batata
⇒ Folhas de beterraba
⇒ Espinafre
⇒ Iogurte
⇒ Leite
⇒ Damascos
⇒ Abacate
⇒ Tâmaras
⇒ Melão
⇒ Cenoura
⇒ Aipo
⇒ Peixe
⇒ Frango
⇒ Alimentos sem sódio

Quantidade de consumo recomendada

O consumo diário do potássio deve ser de aproximadamente 4.700 mg, esse valor pode ser modificado de acordo com o gênero e idade do indivíduo.

Observação: Esses níveis devem ser respeitados já que a baixa desse nutriente pode promover uma hipocalemia e a sua alta uma hipercalemia, disfunções que geram sérios danos a saúde, como cansaço, fadiga muscular, problemas no trânsito intestinal, transtornos gastrointestinais, sobrecargas renais e disritmias cardíacas.

Benefícios

⇒ Manutenção do potencial de membrana.
⇒ Melhora o metabolismo de carboidratos.
⇒ Proporciona mais disposição.
⇒ Reduz a fadiga.
⇒ Viabiliza o controle da temperatura corporal.
⇒ Ajuda na recuperação muscular, sendo um excelente pós-treino.
⇒ Auxilia na balanço hidroeletroídrico do organismo.
⇒ Previne quadros de hipertensão, osteoporose, cálculos renais e problemas cardíacos.

Observação

Existem medicamentos compostos com esses e outros nutrientes que fornecem uma suplementação adicional ao organismo. Caso esteja com um déficit muito grande de qualquer propriedade, eles poderão ser prescritos pelos médicos.

Dica

Outros nutrientes extraordinariamente vantajosos e que fornecem uma melhora no desempenho do sistema cardiovascular são os flavonoides, ácido gálico, ômega 3 e 6, licopeno, alicina, vitamina C, ajoene e resveratrol.

fevereiro 20, 2015

Como trocar o óleo do carro em casa

A troca de óleo é uma das tarefas essenciais aos automóveis para que seu desempenho seja eficiente e também para evitar danos a sua estrutura. Essa lubrificação é importantíssima para a manutenção do veículo e é fundamental para proporcionar uma maior durabilidade ao seu motor.

A articulação desse procedimento produz a prevenção de atritos entre as peças do motor, fazendo com que não haja um desgaste no sistema mecânico, evitando ainda o aquecimento elevado das suas extensões. Por essa e outras razões é essencial estar sempre de olho em seus níveis.

Prazo

Existe um tempo limite para que o mesmo óleo fique no automóvel, sendo esse período ditado pela empresa fabricante. Para encontrar essa informação basta apenas ler o manual do produto.

Observação: Mecânicos indicam que essa ação seja promovida de acordo com a quilometragem do veículo (entre 3 mil à 10 mil quilômetros rodados).

Troca de óleo

⇒ 1° passo: Estacione o automóvel em um local plano e reto.

⇒ 2° passo: Entre no carro, ligue-o e deixe seu motor funcionando por alguns minutos, a drenagem do óleo quente é melhor.

⇒ 3° passo: Após desligar o veículo, puxe o freio de mão e erga-o com o macaco.

⇒ 4° passo: Pegue um recipiente e o coloque abaixo do tampão de drenagem do cárter.

⇒ 5° passo: Afrouxe o tampão com uma chave de boca até que ele seja removido.

⇒ 6° passo: Deixe que o óleo drene por completo e adicione o tampão novamente.

⇒ 7° passo: Posteriormente, solte o filtro e limpe-o. Observe se a sua junta de borracha não saiu do local, caso isso aconteça, passe um pouco de óleo novo em sua estrutura e a coloque em seu devido lugar.

⇒ 8° passo: Posicione o filtro novamente em sua posição.

⇒ 9° passo: Pegue o óleo novo, abra a tampa da parte de cima do motor e abasteça o reservatório do carro com a quantidade indicada pelo fabricante do veículo. Use um funil para despejar o produto, afim de não fazer muita sujeira.

⇒ 10° passo: Com a vareta medidora, meça a quantidade de óleo que está sendo adicionada. Cuidado para não extrapolar, tente fazer com que o nível seja mediano.

Dicas

⇒ Fique sempre atento aos níveis de óleo e de água.

⇒ Caso perceba que algum vazamento, leve o automóvel o quanto antes para um mecânico de confiança.

fevereiro 20, 2015

Aumento da gasolina pesa no bolso dos brasileiros

Para quem é acostumado a se locomover em veículos automotores, os dias estão se tornando cada dia mais difíceis! Isso porque o preço dos combustíveis vem aumentando demasiadamente, com mais relevância o da gasolina e do diesel.

Os impactos ocasionados pela elevação de valores da Petrobrás, das refinarias e das inflações reproduzem um resultado negativo para quem estava acostumado a encher o tanque, principalmente aqueles que utilizam seus veículos como meio de trabalho, viajando por longos períodos.

Para algumas pessoas R$ 0,10, R$ 0,20 ou R$ 0,30 centavos a mais no litro não faz muita diferença inicialmente, mas basta apenas calcular os gastos mensais para ver que o orçamento está mais pesado que anteriormente.

A taxação do preço cobrado nas bombas dos postos do país é livre e por isso, cada sede tem o poder de articular os números que desejam em todos os tipos de combustíveis, contudo, com a passagem dos reajustes do Governo para as empresas, é impossível fazer com que os seus gerentes não promovam uma nova tabela de valores.

Segundo o Estado, essa constante elevação de custos vem sendo proporcionada para que o Brasil consiga reequilibrar suas contas públicas e destaca que outras áreas do comércio que também sofreram aumento, como o ramo alimentício, ação que vai afetar o consumidor com muita intensidade, principalmente os de baixa e média renda.