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A academia é um local onde todos vão em busca dos mesmos resultados, tal como perder gordura corporal, ganhar massa magra e definir os músculos, deixando sua estética mais bonita e o corpo mais saudável. Muitos não sabem, mas é essencial que durante a utilização dos aparelhos e realização dos treinos, há algumas etiquetas que devem ser seguidas para o bom convívio de todos os indivíduos no ambiente, veja algumas delas abaixo:

» Mantenha sempre a sua higiene pessoal;

» Depois que utilizar os aparelhos, passe um pano com álcool nos mesmos para limpar o  suor;

» Caso a academia esteja cheia, procure revesar os aparelhos;

» Respeite as regras do vestiário, não ande nu, não deixe roupas e acessórios espalhados, não lave suas peças íntimas, etc;

» Deixe o celular dentro da bolsa ou na recepção com algum dos responsáveis da academia, pois ele atrapalha o treinamento e dos demais que estão a sua volta;

» Seja educado, procure desejar bom dia, boa tarde, boa noite. Agradeça, peça algo sempre com educação, etc;

» Caso saia do trabalho e vá direto á academia e esteja um pouco sujo, tome um ducha primeiro antes de realizar seu treino;

» Antes de malhar, procure reforçar o desodorante, principalmente se você transpira muito;

» Não deixe os pesos ou os acessórios de limpeza e do aparelho espalhados pelo chão, guarde-os sempre após utilizá-los;

» Não fique fazendo comentários desnecessários sobre as outras pessoas da academia, isso é muito desagradável;

» Procure deixar os seus pertences sempre bem organizados para não atrapalhar os demais, tando nos aparelhos quanto nos vestiários;

» Observe bem os seus trajes antes de ir para a academia, nesse ambiente é normal que roupas mais coladas e até um pouco curtas sejam utilizadas, mas cuidado para não atrapalhar os limites do bom senso;

» Não fique puxando conversa com as outras pessoas que estão treinando – a não ser que as mesmas dê indícios que desejam ter um diálogo -, pois isso pode atrapalhar na sua concentração;

» Lembre-se que o espelho não foi colocado ali para observar os demais indivíduos da academia, mas sim para que todos corrijam a sua postura durante o treino;

» Tenha cuidado para não estragar os aparelhos da academia;

» A academia não é um lugar para se paquerar, não fique forçando a barra, mas caso role um clima, isso não se tornará um problema;

» Evite ficar fique gritando, conversando alto ou falando palavrão;

» Procure usar perfumes mais suaves (caso utilize esse tipo de produto para malhar);

» Controle os “gemidos” durante a realização das séries, nem todo mundo consegue se concentrar com barulhos desse tipo durante o treino.