Conforme o tempo de cozimento a firmeza da gema do ovo varia
Hoje nos focaremos em ensinar como cozinhar um ovo, para isso, pegue um panela acrescente um pouco d’água em seguida coloque um pouquinho de sal e vinagre e emerja o ovo. Leve a panela ao fogo, para aqueles preferem uma gema mais firme deixe cozinhar por aproximadamente 12 minutos, se prefere gema mole 5 minutos é o bastante.
O ovo é uma dos alimentos mais antigos a compor a alimentação humana, historiadores afirmam que sua inserção no cardápio date de aproximadamente 3000 a.C. As vantagens do ovo são gigantescas, um alimentos que permite um grande campo de possibilidades, podendo ser consumido sozinho, frito, crú ou homogenizado em deliciosas receitas.
Embora durante muito tempo tenha sido mitizado como vilão alimentar por conter muito colesterol, pesquisas mais frequentes apontam que a clara do ovo é rica em uma proteína chamada albumina, uma das principais formadoras da musculatura humana. Por isso, o alimento passou a ser consumindo pela grande maioria dos fisiculturistas e atletas fitness em geral.
O ovo é um alimento tão versátil que nem sua casca é desperdiçada, alguns estudos ainda em desenvolvimento mostram que a casca do ovo é rica em cálcio assim está pode vim a ser uma solução simples e barata para as populações de baixa renda que sofrem com a carência desse nutriente.
A vitamina D tem sido associada à absorção do cálcio, uma vez que a mesma é comumente encontrada nos mesmos alimentos que são fontes importantes do mineral. Porém, estudos recentes revelam que a vitamina possui propriedades ainda mais benéficas para o organismo, apesar de ser rotulada como nutriente capaz de aumentar o ganho de peso.
Dentre alguns detalhes da vitamina D, ela possui uma capacidade surpreendente de combater a pressão arterial, fortalece o sistema imunológico do organismo, permitindo que o corpo se defenda melhor contra infecções, gripes e etc. Ainda atua na prevenção e tratamento de doenças crônicas como o diabetes, pois estimula a produção de insulina, diminuindo a chance de uma pessoa desenvolver o diabetes do tipo 1, por exemplo.
A vitamina D que é produzida na pele, ativada pelo sistema funcional dos rins, também pode ser encontrada em alimentos como o salmão, óleo de fígado de peixe, cogumelo, ovos e alguns cereais.
Ao estar ligada na obtenção da qualidade e duração de uma vida maior, promove efeitos extremamente positivos, e um deles é o controle de peso. A vitamina D metaboliza a gordura, fazendo com que a produção do hormônio da paratireoide, que acelera a quebra da gordura pelo fígado, seja interrompida. Assim não tem como as indesejáveis gordurinhas se expandirem.
O nutriente deve ser absorvido regularmente para quem deseja manter o peso ideal, pois o mesmo além de ajudar em várias questões, consegue inibir o apetite, porque atua na elevação do hormônio leptina, que tem a função de enviar sinais de saciedade ao cérebro. Isso significa que a vitamina é muito importante e não traz qualquer prejuízo a saúde se estiver em quantidades adequadas.
Por auxiliar no emagrecimento e contribuir no tratamento de diferentes problemas de saúde, a vitamina D está sendo indicada por vários médicos. São solicitados exames de sangue a fim de identificar a quantidade absorvida pelo corpo,uma vez que existam biotipos com deficiência em produzir e absorver a vitamina, como idosos, com mais de 65 anos, pessoa de pele negra e portadores de insuficiência renal.
Nesses casos é indicado a reposição de vitamina através de suplementos. O nutriente ativa a força dos músculos, pois o excesso de gordura no tecido muscular é eliminado. A vitamina D bem como as demais não possuem calorias, portanto não engordam. O que pode conter alguma caloria são os suplementos, mesmo assim o volume é quase imperceptível.
Recentemente, nos dias 01 ao 4 de Novembro ocorreu em Alfenas, Minas Gerais, uma festa já bastante tradicional na região, o Carnalfenas 2012, a folia que acontece anualmente desde 1996 contou em sua ultima edição com mais de 60 mil pessoas. Artistas como Tuca Fernandes, Tomate, Banda Eva, Cláudia Leitte, A Zorra, Ivete Sangalo, Alexandre Peixe, Jorge e Matheus e Bruninho e Davi agitaram os foliões.
No Carnalfenas o festeiro tem pode optar por seis diferentes espaços para apreciar a festa, o abadá do bloco Tutu que dá a você direito a entrada a dois dias de festa Open Bar, neste ano o ingresso saiu por cerca de R$ 300,00; no bloco Tutu Point o folião tem toda a comunidade possível em uma area em indoor, com garantia de cerveja gelada a vontade, o valor desse abadá foi vendido por cerca de R$ 460,00; outra opção é o Camarote oficial Riquezas de Minas-Carnalfenas, quem opta por esse consegue curtir o melhor da festa, isso porque o ambiente tem uma decoração especial, tornado-se uma balada dentro de outra, neste o ingresso à area custou R$ 660,00; o Abadá Coringa, a melhor opção de todas, já que, este te dá acesso vitalício a todos os espaços da festa, tudo isso por apenas R$ 790,00; Com o Abadá Tutu Premium o micareteiro curte a folia em uma area vip cercado de mordomias e facilidades, das quais se destacam, a culinária e espaço para massagens, todo esse conforto sai pela bagatela de R$ 960,00.
Atenção, estes são os valores dos abadás 2012, não podemos ainda confirmas os preços 2013, pois, o termino da última edição ainda é muito recente e a organização do evento ainda não divulgou oficialmente informações sobre a folia do ano que vem. Os ingressos podem ser adquiridos em diversos locais do país, quando disponibilizados a compra, entre eles o site bluetickt um dos pontos de venda oficiais.
Todos os foliões que estiveram presentes no Carnalfenas 2012 guardaram experiências únicas e com certeza marcaram presença na edição subsequente, se você não foi mais pretende prestigiar esse gigantesco carnaval fora de época fique atento e garanta o quanto antes seu ingresso.
Se tornar um concursado é um dos maiores sonhos compartilhados por grande parte da população, isso por que, os cargos desses tipo são sinônimos de estabilidade e muitas vezes salários interessantes. Se você é um desses que aspira passar em um concurso, e em específico, nas imediações do Estado de São Paulo, segue abaixo uma lista dos principais concursos abertos na região Paulistana:
1. SAP (Secretaria da Administração Penitenciária)– este concurso oferece vagas para a médicos, quem deseja se inscrever saiba que este já está aberto e o prazo para a inscrição é até o dia 17 de Janeiro de 2013 e oferece 292 vagas. O processo seletivo está sendo ministrado pela FUNESP e o valor da para inscrição é de R$ 80,00. Para mais informações acesse Concurso SAP-Edital.
2. Concursos do ETEC– oferece diversas vagas para professor em diferentes cidades paulistas, valor para o ingresso no processo e a partir R$ 40,00. Para atentar-se aos detalhes acesse o site da instituição ETEC.
3. Corpo de Bombeiros– a brigada do Corpo de Bombeiros de São Paulo abre concurso com 314 vagas para o cargo de Guarda-Vidas, as inscrições permanecem abertas até o próximo dia 28. Para informações leio o Edital do Concurso para Corpo de Bombeiros-SP.
4. Policia Civil do Estado de São Paulo– a polícia civil lançou recentemente quatro concursos, um para escrivão com 244 vagas e aberto até 11 de Janeiro de 2013; disponibiliza também 103 cargos para perito criminal com data final para inscrição no dia 27 de Dezembro ainda neste ano; outro para Investigador com 433 vagas, aberto até 07 de janeiro de 2013; tem ainda 391 vagas disponíveis para agente policial ao você pode inscrever-se até o dia 24 de Janeiro de 2013. Os editais podem ser encontrados na pagina da Vunesp que organiza os concursos.
5.Prefeitura de Araraquara– A prefeitura de Araraquara abre concurso para preencher vagas para médico com salário inicial de até R$ 9.547,32. As inscrições podem podem ser feitas até 27 de Dezembro de 2012. Para mais detalhes leia o Edital do Concurso.
6.Prefeitura de Cordeirópolis-oferece vagas para docentes, o Edital do concurso já está aberto e oferece diversas cargos na area, as inscrições permanecem abertas até o dia 16 de Dezembro de 2012.
7.Prefeitura de Ilhabela– também abriu Edital com 220 para o emprego de docentes, as inscrições fecham se no próximo dia 19 de Dezembro.
8.Hospital Guilherme Álvaro– abre concurso a nível médio e superior com 28 vagas, as inscrições perduram até o dia 03 de Janeiro de 2013, para mais informações consulte o site da instituição.
9. Cobra Tecnologia S.A– está oferecendo 4807 vagas, divididas em nível médio e superior, as inscrições para esse concurso estarão abertas até o dia 13 de Dezembro de 2012, veja mais sobre isso em Cite oficial da Cobra S.A.
Os concursos citados acima são os que estão em andamento e oferecem um maior contingente de vagas, no entanto, estão em aberto também concursos para professores na FATEC, FAU, Instituto de Física -USP, Prefeitura de Narandiba, Prefeitura de Pederneiras, UNESP, UNIFESP, UNITAU, Universidade Estadual Paulista, Universidade Federal de São Carlos e Universidade Federal do ABC. Para médicos também há vários concursos, entre eles, Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto, Hospital do Mandaqui, Hospital Geral de Guaianases, Hospital Geral de São Mateus, Hospital Regional de Ferraz de Vasconcelos, Hospital Geral de Taipas. Para outros carros tem ainda concursos na AME de Limeira, Biriguiprev, Câmara Municipal de Ribeirão Preto, Câmara Municipal de Carapicuíba, CPTM – Companhia Paulista de Trens Metropolitanos, CTA – Companhia Troleibus Araraquara, Prefeitura de Cunha, Prefeitura de São Sebastião e URBAM.
