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fevereiro 13, 2013

Doença que atrofia os músculos

A atrofia muscular é caracterizada pela perda de massa muscular motivadas geralmente por inatividade. Os músculos se atrofiam graças ao sedentarismo e alimentação deficiente, nosso corpo é como uma máquina, quando mantida em desuso por um longo tempo, sem nenhuma manutenção, torna-se inoperante. Felizmente, na maioria dos casos o mal pode ser corrigido com uma nutrição correta e atividades físicas regulares. Contudo, não é apenas isso que causa a atrofia, podendo ser sinal de uma doença maior e complicações mais graves.

Quando a fonte da enfermidade e patológica, podemos subdividi-las em duas classes de acordo com a raiz do problema, doenças que aflige o grupo muscular em específico, como é o caso da distrofia muscular, distrofia miotônica e miotonia congênita. A segunda classe é composta daquelas que advém de problemas neurogênicos as que merecem destaque são Síndrome de Guillain-Barre, Esclerose lateral amiotrófica e Poliomielite.

Quando a atrofia muscular é causada por algum tipo de problema no sistema neurológico, a cura torna-se bastante improvável, mas o tratamento e o rápido diagnóstico é importante para evitar um desenvolvimento maior. Por isso, é importante atentar aos sinais demonstrados pelo seu corpo, volume muscular incompatível, perda de tônus muscular, flacidez e dificuldade para executar movimentos.

As causas mais comuns do atrofiamento da musculatura, além das problemas já citados, acidente vascular cerebral (derrame), lesão na coluna vertebral, artrite reumatoide, osteoartrite, uso de corticoides, lesões, atrofia moderada causada pelo avançar da idade, queimaduras e grandes períodos imobilizados. Alguns aqui citados não são necessariamente problemas e sim agentes geradores anomalia.

Evidenciando alguns desses sintomas de maneira continua o mais sensato a se fazer é procurar assistência médica, lá o profissional descobrirá a origem e prescreverá a melhor forma de tratar seu problema. Mesmo em casos mais graves os exercícios e a fisioterapia pode ajudar e resultar em ligeiras melhoras no quadro, por isso, mexa-se.

fevereiro 13, 2013

Como fazer um misto quente bom

O Sanduíche é uma invenção que atravessa séculos, criado em meados dos 700 por Lord Montagu, também conhecido como Conde de Sanduíche um viciado em jogatinas que não queria perder tempo nem em uma alimentação e, por isso, colocou pedaços de Rosbife entre duas fatias de pão e sem querer mudou a história no que concerne lanches rápidos. Com o passar dos anos o essa delícia foi se resinificando e ganhando receitas diferentes em cada localidade.

Uma bem conhecida de todos nós são os misto quentes, fáceis de preparar e com ingredientes simples são sinônimo de rapidez e sabor, além de ser muito versátil sendo uma boa pedida a qualquer hora do dia. Como tudo no mundo contemporâneo, o misto ganhou variadas versões, tanto que nós perdemos em meio a tantas opções. Para ajuda-lo a escolher a melhor ensinaremos agora uma receita que promete agradar quase todos os tipos paladar:

Misto Quente Tradicional

Ingredientes:

-2 fatias de pão de forma

-2 fatias de presunto

-3 fatias de mussarela ou queijo prado

-manteiga

Modo de preparo:

passo 1: Pré-aqueça uma frigideira ao fogo e coloque as fatias do pão, deixe a lá até dourar, cuidado para não passar do ponto e queimar;

passo 2 : retire o pães e coloque a mussarela e presunto na frigideira, enquanto estes derretem passe a manteiga nas sobre a superfície do pães;

passo 3: coloque o queijo sobre umas das fatias de pão e em seguida feixe com a outra fatia, se preferir divida o misto ao meio com um corte diagonal. Pronto, é só saborear.

fevereiro 13, 2013

Qual a ordem dos Dragon Balls

Dragon Ball a princípio foi um mangá criado por Akira Toriyama publicado entre 1984 e 1995 que depois foi readaptado para a televisão na forma de anime, dando origem a duas séries , Drangon Ball, Dagon Ball Z. Posteriormente foi criado também o Dragon Ball GT, este não advindo das histórias de Toryama. O enredo gira em torno do garoto Son Goku e mistura ficção, valores da época e traços da cultura japonesa, fazendo ainda um jogo entre as dimensões temporais colocando todas, elementos do passado, presente e futuro em um mesmo palco.

Para dar mais fluidez e entender melhor a história desse anime, subdividimos-o em sagas, podemos dizer que a primeira saga é a de Son Goku e a procura pelas esferas do dragão, em seguida dá-se-a a saga do Imperador Pilaf, a saga de Tenkaichi Budouka, a saga de Red Ribbon, terminando o primeiro Dragon Ball com a saga de Piccolo Dai-ma-o.

Já no Dragon Ball Z Goku descobre a sua origem Sayajins quando tem que defender a terra contra os invasores do espaço com destaque para o Sayajins Vegeta, depois disso segue batalhando contra outros poderosos vilões, como Freeaza, Cell e Boo. A primeira saga é a dos Sayajins, em seguida a de Freeza, saga de Garlic. Jr, saga androides e a saga de Boo fecha essa série.

Passados dez anos da produção do Z surge o Dragon Ball GT, esse não focado somente em Goku dando espaço também para Pan e Trunks. Nesse, Goku volta a ser criança, e as esferas do dragão perdem o poder, na mesma versão é possível ainda ver o poder máximo dos Sayajins, a fase 4. Começa com a saga de Baby, saga Super 17 e encerra com a saga Shen Longs Malignos.

A rumores que agora em 2013 uma nova versão do Dragon Ball será lançada, esperamos que os novos autores consigam captar a verdadeira essência que Toryama deu ao anime, é aguardado também um filme esse sim orquestrado pelo verdadeiro autor do manga, o Dragon Ball Z a batalha dos deuses, que deve ser divulgado a partir de Abril deste ano.

fevereiro 13, 2013

Qual o treino ideal para perder peso

Um dos grandes vilões de quem deseja ter um corpo escultural e sem dúvida o excesso de gordura, as vezes nos matamos dentro das academias e vemos até resultados consideráveis no aumento de massa magra, mas a inoportuna adiposidade continua ali, onde será que estamos errando? Por que parece impossível elimina-la? Veremos a resposta para isso a seguir.

Antes de tudo, devemos entender como se dá o processo de ganho de peso, embora é difícil imaginar, o corpo acumula-a pensando que esta é benévola a ele, isso graças a função que representam em nosso organismo, proteção contra impactos mecânicos, manutenção da temperatura e reserva de energia, são apenas alguns exemplos da necessidade da gordura. E claro que fatores genéticos influenciam para isso, mas o maior gerador da corpulência são nossos maus hábitos aliados a tendência natural do corpo em reserva aquilo que lhe é dado em excesso.

Não adianta, o primeiro passo para perder peso é controlando a boca, elaborando uma dieta rica em proteína e com boas quantidades de carboidratos complexos, que diferente das guloseimas, demoram para serem metabolizadas propiciando um efeito termogênico na pessoa. Para que tal efeito aconteça constantemente é preciso manter o metabolismo acelerado, e para isso, é necessário alimentar-se no mínimo a cada 3 horas. Todas essas medidas juntas serão interpretadas por seu cérebro que verá que não a mais necessidade de acumular energia em forma de gordura.

Se a alimentação já está organizada é hora de fomentar seu treinamento, quando o objetivo é puro e simplesmente a perda de gordura o melhor caminho mesmo são os treinos aeróbicos, se você realizar cerca de 1 hora de spinning, ou de corrida por dia, em um ritmo consideravelmente razoável, cinco vezes por semana, conseguirá perder até 4 quilos por mês.

Contudo, se deseja perder peso e ao mesmo tempo manter e aumentar sua massa magra no corpo, o ideal é um treino baseado no conceito Super Set, embora o nome pareça estranho, é muito simples de entender, basta realizar dois exercícios por vez ininterruptamente, ao final dessa sequência de um descanso de até 1 m e 40 s para o início da próxima.

Para você intender melhor veja a seguir uma sugestão de treinamento:

Série 1: Agachamento (4 x 10)
+
Rosca direta (4 x 10)

Série 2: Levantamento terra( 3 x 10)
+
Leg Press (3 x 10)

Série 4: Tríceps testa (4 x 10)
+
Rosca Alternada (4 x 10)

Série 5: Crouch (3 x 10)
+
Encolhimento de Pernas (3 x 10)