Qual o litoral mais perto de Goiânia

Goiânia, localizada no no centro oeste brasileiro é a capital do estado de Goiás, abriga uma diversidade cultural e populacional muito grande, consegue unir o tradicional a modernidade, sendo hoje um dos centros econômicos mais importantes da região, sua criação está associada ao plano varguista, a marcha para o oeste, pelo que vemos hoje esse intento foi alcançado.

praia
Porto seguro é o trajeto mais curto para o goianiense apreciar as belezas do mar

 Apesar da cidade ter uma riqueza natural muito grande, ocupando o segundo lugar em âmbito mundial em area verde por habitante, e tendo ainda uma ampla gama de opções de entretenimento. Chega as férias e a população deseja deseja conhecer novos ares, e o principal destino são as praias.

Muitos goianienses contentam-se com as praias de água doce presentes no território goiano mesmo, dessas se destacam as areias do Rio Araguaia, um dos cenários mais bonitos do estado, quem deseja chegar a esse local não precisa andar muito, apenas  313 KM até Uruanã.

Mas como todos sabem no Goiás não tem litoral, e quem deseja conhecer e aproveitar as belezas únicas do mar tem que preparar a bagagem e viajar rumo a costa baiana, onde se localiza as praias mais próximas de Goiânia  mais precisamente, para a cidade de porto, local que consegue mescla de maneira harmônica e belezas naturais com um incrível legado histórico, clique aqui e conheça mais sobre os pontos históricos do cidade.

Percurso
percurso, de Goiânia à Porto Seguro

No local do primeiro desembarque  português em solo Pindorama, os conquistadores acharam ter chegado até o paraíso, dada a imponência da natureza  de Porto Seguro, tantas virtudes não se perderam nos quase quinhentos anos passados, ainda hoje é possível apreciar resquícios do verde da  mata atlântica, que abre alas a azul do mar. Permite nós refigurar no campo da abstração as raízes do povo brasileiro, num local que consegue misturar os três pilares de origem brasílica, índios, africanos e lusitanos, conseguindo abarca com certa legitimidade a miscigenação.

Quem gosta de badalação esse também é o litoral certo, com uma infinidade de atrações tanto de diurnas quanto noturnas, lhe  garante agitação ininterrupta, entrando em contato com todo o tempero e calor único do povo baiano. Ponta Grande, Taperapuã, Itacimirin, Passarela do Álcool e a Praia da Coroa vermelha são alguns do locais que não podem ficar fora do seu roteiro de passeio.

Se você deseja deliciar sobre o sol tropical baiano, saiba que a forma mais rápida de chegar ao litoral por meio terrestre é optando pela BR-040,  você deve gastar cerca de 19 horas e 29 minutos para transpor os 1.551 KM que o separa de seu destino. É possível ainda realizar o trajeto de avião, cujo custo deve sair em torno de R$ 800,  o que diminuirá substancialmente o tempo e o desgaste da viagem, dando a chance para aproveitar melhor o que porto seguro tem para te oferecer.

Percentual de gordura para mulheres

Cada pessoa possui estruturas corporais particulares, mas como forma de padronizar um parâmetro ideal, foi estudado o valor do percentual para ambos os gêneros em diferente faixa etária. Logicamente, as mulheres possuem maior quantidade de tecido adiposo em sua composição corporal, em relação ao homem. Esse acúmulo maior só tem embasamento biológico, ou seja, é da natureza humana a mulher ter mais composição de gordura reservada.

mulher
Percentual de gordura

A mulher tem a tendência de ter acumular mais gordura corporal nas áreas no quadril, abdômen e nádegas. Os homens por sua vez, possuem mais massa muscular, e quando acumulam gordura, a mesma fica situada na região ao redor da cintura, o que aumenta muito o risco de doenças cardiovasculares. As diferenças entre homens e mulheres gera distinções relacionadas ao peso, estatura e necessidades de calorias.

Ao contrário do se pensa, os homens não possuem apenas um número maior de músculos do que as mulheres, por causa dos níveis de testosterona, seus músculos também são naturalmente mais volumosos. É importante que todas as pessoas mantenham o nível apropriado do percentual de gordura, afim de evitar problemas de saúde, como doenças cardíacas e acidente vascular cerebral – AVC.

exercício
Exercícios e uma alimentação balanceada ajuda a manter o percentual de gordura apropriado para o corpo feminino.

Embora seja importante reduzir o percentual de gordura, não se pode diminuir a ingestão de gorduras, pois o organismo necessita de um valor X, de acordo com acada pessoa. No caso das mulheres, pode ocorrer uma interrupção do ciclo menstrual, comprometer o sistema imunológico, provocar alterações de humor e ainda causar osteoporose, entre outros problemas. O percentual ideal é obtido através da prática regular de exercícios físicos adequados.

O recomendável é fazer uma avaliação física junto a profissionais de educação física, onde terá a medição dos valores, e o mesmo poderá indicar quais são as melhores atividades para se realizar. Ainda receberá um monitoramento com a finalidade de avaliar os resultados do programa de exercícios, que também se estende até um planejamento alimentar, pois os exercícios somente darão maior resultado se houver associação de uma alimentação correta.

Confira o percentual de gordura corporal por faixa etária:

De 18 a 29 anos:

  • Homens: 14%
  • Mulheres: 19%

De 30 a 39 anos:

  • Homens: 16%
  • Mulheres: 21%

De 40 a 49 anos:

  • Homens: 17%
  • Mulheres: 22%

De 50 a 59 anos:

  • Homens: 18%
  • Mulheres: 23%

Acima de 60 anos:

  • Homens: 21%
  • Mulheres: 26%

Cadastrar cartão TAM fidelidade

A TAM figura atualmente entre as 20 maiores empresas de aviação em escala mundial, líder indiscutível no Brasil,  transporta passageiros desde meados da década de 60, e consegue hoje unir de forma harmônica sua tradicionalidade  à modernidade, contando sempre com tecnologia de ponta em suas aeronaves, dando segurança e conforto para os tripulantes.

O TAM fidelidade é um programa criado em 1993 e visava agraciar aqueles clientes que optavam com maior assiduidade pelo grupo,  no início, era bastante simples, a cada viagem o tripulante acumulava mil pontos, e quando atingisse dez mil tinha direito de escolher uma passagem gratuita para qualquer destino praticado pela sua frota. Com o passar do tempo e muitas parcerias firmadas, o programa foi se fomentando, e hoje abarca um panteão maior de benefícios.

Tam
A TAM é a principal empresa de aviação da América Latina

Agora, os pontos acumulados podem ser trocados por viagens com as empresas associadas a TAM e ainda, através do Multiplus Fidelidade é possível usar sua pontuação para adquirir produtos diversos, como livros, compras em mercados e abastecimento de veículos. Graças a acordos bancários firmados com a aviadora a Fidelidade pode chegar até o seu cartão cartão de crédito, assim os gastos realizados nesse também podem ser convertidos em pontos.

Quanto mais você voa mais prêmios te espera, isso porque, na TAM os clientes mais constantes são promovidos dentro do plano, quem consegue atingir a meta de 12 mil pontos adquire o cartão azul, quando alcança 48 mil pontos a categoria vermelha e por último,quando acumular 150 mil pontos ganha status gold na empresa adquirindo o cartão preto, cujos benefícios são substancialmente maiores.

Para efetuar seu cadastro no TAM Fidelidade é muito fácil, clique aqui, e você será redirecionado para a página de inscrição da empresa, preencha seus dados corretamente e pronto já pode começar a juntar pontos. Para obter um cartão de créditos TAM Intaucard consulte o regulamento e visite a página do banco Itaú ou vá até uma agência bancária mais próxima de você.

Doença que atrofia os músculos

A atrofia muscular é caracterizada pela perda de massa muscular motivadas geralmente por inatividade. Os músculos se atrofiam  graças ao sedentarismo e alimentação deficiente, nosso corpo é como uma máquina, quando mantida em desuso por um longo tempo, sem nenhuma manutenção, torna-se inoperante. Felizmente, na maioria dos casos o mal pode ser  corrigido com uma nutrição correta e atividades físicas regulares. Contudo, não é apenas isso que causa a atrofia, podendo ser sinal de uma doença maior e complicações mais graves.

Quando a fonte da enfermidade e patológica, podemos subdividi-las  em duas classes de acordo com a raiz do problema, doenças que aflige o grupo muscular em específico, como é o caso da distrofia muscular, distrofia miotônica e miotonia congênita. A segunda classe é composta  daquelas que advém de problemas neurogênicos  as que merecem destaque são Síndrome de Guillain-Barre, Esclerose lateral amiotrófica e Poliomielite.

músculos
Grande parte da atrofia muscular é resultante de uma vida sedentária

Quando a atrofia muscular é causada por algum tipo de problema no sistema neurológico, a cura torna-se bastante improvável, mas o tratamento e o rápido diagnóstico é importante para evitar um desenvolvimento maior. Por isso, é importante atentar aos sinais demonstrados pelo seu corpo, volume muscular incompatível, perda de tônus muscular, flacidez e dificuldade para executar movimentos.

As causas mais comuns do atrofiamento da musculatura,  além das problemas já citados, acidente vascular cerebral (derrame), lesão na coluna vertebral, artrite reumatoide, osteoartrite, uso de corticoides, lesões, atrofia moderada causada pelo avançar da idade, queimaduras e grandes períodos imobilizados. Alguns aqui citados não são necessariamente problemas e sim agentes geradores anomalia.

Evidenciando alguns desses  sintomas de maneira continua  o mais sensato a se fazer é procurar assistência médica, lá o profissional descobrirá a origem e prescreverá a melhor forma de tratar seu problema. Mesmo em casos mais graves os exercícios e a fisioterapia  pode ajudar e resultar em ligeiras melhoras no quadro, por isso, mexa-se.