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dezembro 10, 2012

Agachamento engrossa as pernas em quanto tempo

O exercício de agachamento encabeça a lista das melhores técnicas de musculação quando o assunto é ficar com pernas torneadas e bumbum empinadado. Uma mulher esperta é experiente em musculação nunca deixará esse exercício fora do seu treino de coxa, homens o treinam também, no entanto, homem, por ser mais ligados no desenvolvimentos dos grupos musculares dos membros superiores, deixam as pernas meio de lado.

Primeiramente, vamos ressaltar a importância desse exercício para o homem, cara que não malha perna fica gigante em cima com dois pega-varetas de sustentação, se o objetivo da academia for estético acredite não vai ficar bonito na foto. Mas não vamos fugir do assunto, estamos tratando do agachamento, e sobre isso uma pergunta tentaremos responder, quanto tempo as pernas ficam grossas usando esse método de treino?

É complicado falar uma data precisa de quanto tempo de academia deve fazer para ver resultados no diâmetros das coxas, segundo segundo professores de musculação resultados substanciais em toda a musculatura corporal começam a serem vistos após seis meses de malhação. Quanto ao agachamento já disse que ele é muito importante mas não é nada sobrenatural, isso porque, treino não é um aparelho é um montante deles o ideal é o agachamento ser presente na sua rotina, não único, suas vantagens é recrutar uma variedade muito grande de músculos inferiores, converse com seu instrutor e peça a ele para montar séries de 3 com 15 repetições e uns três tipos de aparelho por grupo muscular, com certeza os resultados serão animadores.

Para potencializar seus ganhos e ter uma evolução mais rápida na academia só treinar não é o bastante, tem que conciliar com uma boa alimentação rica em proteína e ainda regular bem os intervalos entre refeições. A proteína é importante por ser a base da constituição da fibra muscular, por conseguinte, mais proteína mais músculos. Seja forte, quer músculo tem que pegar peso de verdade sem moleza, se preciso faça uso de suplementos. Com essas dicas suas pernas vão ficar grossas, não tem milagre tem esforço.

dezembro 10, 2012

Como selar um cavalo

Muitas pessoas gostam muito de montar cavalos, justamente porque o animal bem tratado é muito companheiro e ótimo para fazer longas cavalgadas. Existe vários cuidados a serem feitos para o bem estar do animal, entre eles está a alimentação, higiene e também cuidados com a saúde. A estrutura em que o mesmo é mantido deve garantir suas condições físicas, mesmo nas situações em que o animal tenha o importante função de meio de transporte.

Montando cavalo — O cavalo é um animal de muitas utilidades, além de ser companheiro e obediente se for bem tratado.

O cavalo de montaria deve ser equipado adequadamente, mas antes de colocar todos os adereços necessários, faz-se importante cuidar da higiene do animal, o qual precisa estar limpo e escovado. Todo o material também precisa deve estar em boas condições de higiene e o tamanho deverá ser respectivo as padrões estruturais do animal, do contrário pode causar problemas como ferimentos e uma série de desconfortos.

O primeiro passo para selar um cavalo é colocando a manta, que deve ter seu tamanho equivalente ao tamanho da aba da sela. A distância entre ambos deve ser de apenas um dedo, na parte dianteira e traseira. A parte da manta que se encaixa na cernelha tem que estar levantada para evitar uma possível assadura no cavalo.

colocando sela no cavalo — Os acessórios para selar o cavalo precisam ter o tamanho proporcional ao animal.

Em seguida é recomendável utilizar um protetor para os rins, se for do tipo gel é ainda mais eficiente, mas não precisa ser em excesso, pois diminui o contato entre o animal e o montador. Logo se coloca a barrigueira, acessório essencial para montagem e que precisa estar apertado adequadamente de maneira que não chegue a prender demasiadamente o corpo do cavalo. O ideal é que a sela fique firme, sem machucar o barriga.

Depois se utiliza o loro, outro acessório que precisa ter o tamanho adequado, ou seja, seu comprimento tem que ter o mesmo da perna do cavaleiro. Em relação ao estribo, este deve se adaptar ao pé do cavaleiro, para prevenir que aconteça do pé passar inteiramente por dentro do estribo, portanto existe uma centena de tamanhos e modelos.

Os últimos acessórios fundamentais são o peitoral ajustado confortavelmente, com espaço de uma mão entre o mesmo e o cavalo, não sendo tão apertado. Já a cabeçada deve ter o tamanho certo, evitando assim que fique batendo na cabeça do animal. A focinheira pode ter até um dedo de folga, para não apertar e deixar o cavalo mais confortável.

Segue o vídeo com outros detalhes para selar o cavalo adequadamente, confira:

dezembro 10, 2012

Como devo molhar as orquídeas

As orquídeas são flores muito populares, mesmo porque chegam a apresentar variadas formas, tamanhos e cores, isso em todos os continentes da terra. Já foram catalogadas cerca de vinte cinco mil tipos da mesma espécie pertencente a família Orchidaceae. O número de orquídeas existentes no mundo representa cerca 8% de todas as plantas que possuem sementes. Apresentam belas flores compostas por um formato bastante característico.

Para manter tamanha beleza de sua diversidade, a orquídea necessita de cuidados especiais em seu cultivo. O primeiro passo é determinar o local em que a mesma será plantada, lembrando que o mesmo deve conter o tamanho adequado para a planta. Pode ser escolhido vasos de barro, recipiente de plástico, ou ainda em tronco de árvores, casca de peroba ou palito xaxim, uma vez que existem alguns tipos de orquídeas que não se adaptam dentro de vasos, além daquelas que progridem horizontalmente.

orquídeas — **O ideal é molhar a orquídea uma vez ao dia.**

O replante indica é feito anualmente, ou se possível a cada dois anos, porque o material em que está plantada a flor, acaba se decompondo. Dentre as regras básicas de plantio está a implantação de uma camada de pedra no fundo do vaso, aproximadamente 3 dedos, como forma de auxiliar na drenagem do excesso de água. Mesmo possuindo ótima adaptação com temperaturas em torno de 15 e 25°C e até temperaturas mais baixas, a umidade relativa do ar não deve estar abaixo de 30%, dessa forma as plantas sofrerão desidratação rapidamente.

Nos dias quentes, é necessário manter o ambiente mais úmido do que o normal, mas é recomendável não molhar as plantas quando suas folhas estiverem quentes por causa dos raios solares, essa atitude causa choque térmico, gerando pequenas lesões que podem ocasionar em doenças. O ideal é molhar a orquídea uma vez ao dia, seja pela manhã ou no final da tarde, quando o sol estiver poente. Somente molhe a planta quando a mesma estiver fria, sendo que o melhor e se for possível é imergir o vaso em recipiente com água, para a mesma absorva a quantidade suficiente e ainda borrifar água nas folhas umedecendo-as.

dezembro 9, 2012dezembro 9, 2012

Vídeo Bruno e Marrone

O estilo inconfundível unido a qualidade vocal da dupla Bruno e Marrone (http://brunoemarrone.uol.com.br), conquistou de vez o público brasileiro, que ao longo de 26 anos de carreira puderam acompanhar o crescimento dos cantores, até se tornarem referência dentro do estilo de música sertaneja. Vinícius Félix de Miranda (Bruno) e José Roberto Ferreira (Marrone), desde pequenos já conviviam bem com a música, estavam mesmo predestinados a fazerem parte do meio artístico.

Bruno gostava de tocar violão e desde os 6 anos de idade já fazia algumas apresentações para a família. Apesar de ter se matriculado em uma escola de música, o mesmo não quis continuar, quando jovem foi incentivado a trabalhar em uma das farmácias da família, mas queria mesmo era seguir a carreira de cantor. Fez dupla com um primo, mas a ideia não deslanchou.

cantores — Os dois se conheceram nos encontros de amigos da cidade de Goiânia.

Quase ao mesmo tempo, Marrone natural de Buriti Alegre (GO), também se apega cada vez mais com a música, ganhou até um acordeon que fora brinde de uma rifa que seu pai havia ganhado. A partir de então, sempre que podia tocava e cantava, foi até contratado para tocar em supermercados e na festas do sítio em que morava. Mais tarde se tornou músico de diferentes bandas no estado.

Ao chegarem em Goiânia, cada qual em sua trajetória, a dupla acabou sendo apresentada pelo também cantor sertanejo Leonardo. Os dois então decidiram fazer uma parceria, que mais tarde se transformou em uma importante carreira profissional. O sucesso foi sendo alcançado a partir da apresentações e divulgações dos programas de rádio que eram muito realizados nas cidades do interior de Goiás, Mato Grosso e parte de Minas Gerais.

“Dormi na praça”, essa música clássica da dupla os ajudou a se tornar famosos!

A música sertaneja da dupla possui um diferencial grande, por causa do timbre irreconhecível de Bruno. O primeiro LP gravado foi em 1994, mas somente em 2000 que os cantores obtiveram notoriedade nacional. Nesse extenso caminho de trabalhos, a dupla pode produzir 19 álbuns gravados e 6 DVD’s, totalizando em vendas, um número superior a 10 milhões de cópias.

cantores sertanejos — Em 2001 a dupla lançou CD acústico, o disco nasceu depois que uma gravação pirata, feita durante apresentação em uma rádio.

Com mais de 150 shows feitos por ano, isso em todas as regiões brasileiras, a dupla sertaneja se consagraram como os principais artistas do país. Bruno e Marrone estão entre os líderes de recordistas em número de público pagante nos seus shows. Somente em uma apresentação na cidade de Brasília, foi contabilizados cerca de 120 mil pessoas.

“Vai dar namoro”, a música sertaneja mais tocada no Brasil em 2002.

Sinônimo de sucesso por onde se apresentam, os cantores chegaram a ganhar o primeiro DVD de ouro entregue no Brasil, do prêmio Grammy Latino de 2002 na categoria “Melhor Álbum Sertanejo”, além disso receberam o prêmio Crowley de Música Mais Executada no País.

Tradicional festa Brasilian Day, emocionando uma multidão no Central Park.

O último trabalho da dupla é o novo DVD “Pela porta da frente”, gravado em 2012, no Espaço das Américas, em São Paulo. O álbum traz 20 faixas, das quais sete são composições inéditas, ainda conta com a participação de outros cantores famosos como Michel Teló e a dupla Jorge e Mateus.