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novembro 4, 2012

Nutrientes da maçã

A maçã é uma fruta muito consumida em todo o mundo, e pra quem gosta, é pra quem gosta mesmo pode se deliciar da mesma durante todo o ano, uma vez que a fruta possui fácil cultivo, existem macieiras de diversos tamanhos em vastos pomares, isso em diferentes partes do mundo. Pode ser consumida fresca ou em inúmeras receitas culinária – bolos, tortas, geleias, sucos, vitaminas e outras tantas variedades.

Além de ser muito saborosa, a maçã também é rica em muitos nutrientes, podendo proporcionar ao ser humano benefícios a sua saúde. Os destaques presentes em suas propriedades estão o alto valor de vitaminas do complexo B, mineral potássio, e vitamina C e E que representam um valor nutritivo muito importante. Somente na casca da maçã é possível encontrar a pectina, substância essa eficaz no combate contra o colesterol do sangue.

Por ser uma fruta adstringente, é ótima para as cordas vocais e garganta e cordas vocais, evita também a constipação intestinal. Rica em vitaminas B1, B2, niacina, ferro e fósforo, enumera a lista de alimentos próprios e adequados para manter um corpo saudável e cheio de energia. Em cada 100 gramas de maçã, ou uma unidade, se tem o valor médio de 1,5g de fibras e cerca de 55 calorias.

Componentes de fitonutrientes flavonóides e taninospresentes presentes na maçã, agem no organismo como antioxidantes, diminuindo o processo de envelhecimento precoce, além de ter ação antiinflamatória.

No Brasil os tipos de maça mais consumidos são – red, verde, fuji, gala, melrose. Também é muito utilizada por fabricantes de sucos, e de bebidas alcoólicas, mais propriamente a empresa que fabrica sidra.

outubro 29, 2012

Novo modelo da camisa do Corinthians 2013

A cada ano, o Sport Club Corinthians Paulista consegue patrocínios importantes que acabam influenciando na imagem do clube. A ajuda recebida implica principalmente na criação de novos uniformes, formulados por designers especializados capazes de inserir uma grande quantidade de simbologias importantes que fazem uma ligação entre os pormenores do time, e detalhes modernos.

Conhecido mundialmente, o time de futebol Corinthians foi fundado em 1º de setembro de 1910 na cidade de São Paulo, já com uma equipe montada, disputou vários campeonatos importantes que repercutiu de maneira positivo, atualmente possui milhões de torcedores que se dividem em brasileiros e estrangeiros. A nova camisa do Corinthians já foi lançada e estima-se que a mesma seja utilizada nos respectivos anos – 2012/2013. A aparência da mesma é muito simples e possui o mapa estadual estampado em marca d’água.

A homenagem feita ao estado de São Paulo é de muita importância para o clube, uma vez que foi nessa região do Brasil que o mesmo foi fundado. O patrocinador maior do clube é marca Nike, sendo assim, possui autonomia e responsabilidade pela a produção das camisetas, que garantiu a modernidade suprema do novo modelo, apesar de utilizar uma marca d’água semelhante à que foi utilizada pelo mesmo clube no ano de 1992.

Novo uniforme do Corinthians — **O jogadores Liedson e Paulinho foram escolhidos para fazer a apresentação do novo uniforme do Timão**

As camisetas do novo modelo já estão a venda para agradar torcedores e aficionados em futebol. Na loja oficial do Timão – www.shoptimao.com.br estão todas as opções de camisa, mas se preferir pode comprar em sites de venda autorizada. O preço médio da camisa oficial fica em torno de R$ 129,00 a R$189,00, por causa da variedade de modelos. Além das novas camisetas, pode se encontrar nos sites uniformes utilizados em outros anos e ainda vários artigos do time.

Galeria com as camisas oficiais 2012/2013:

Camisa Corinthians I –

Camisa Corinthians II –

Camisa Corinthians II, sem manga –

outubro 29, 2012outubro 29, 2012

Treinamento Fisiculturismo para iniciantes

Muitas pessoas entram na academia para garantir uma saúde mais equilibrada, mas existem aqueles que querem algo além, querem robustez, músculos muito definidos uma aparência bastante marcante. Geralmente, a prática da musculação acaba influenciando muitas pessoas a se interessarem pelo fisiculturismo, principalmente entre os homens.

Para garantir resultados promissores, os iniciantes em fisiculturismo, devem ter consciência sobre a importante caminhada que se percorre através dos treinos regulares. Os ganhos não adquiridos rapidamente, tudo depende de fatores determinantes, como o tipo de treinamento, alimentação, uso de suplementação, entre outros pormenores.

atleta — **Os resultados de treinos são positivos, mas de longo prazo.**

O primeiro passo é frequentar uma academia especializada que possua vários equipamentos direcionados a musculação e trabalho localizado. Mesmo porque os treinos em casa não possuem tanta eficácia, além de ser altamente perigoso, inicialmente, corre-se o risco de ocorrer alguma lesão por não ter o acompanhamento de um profissional.

O desenvolvimento dos músculos não acontece quando se treina mais, e sim quando o corpo está se condicionando a treinar mais intensamente, mesmo porque os músculos crescem no momento em que o corpo descansa. Os ganhos, portanto, são gradativos de acordo com os estímulos que o organismo recebe através de cada série de exercícios.

Cada sessão deve durar no máximo 60 minutos, pois depois desse período o hormônio de estresse se eleva, baixando os níveis de glicose, o que fará com que se perca rapidamente a massa muscular. A concentração deve estar na efetuação dos exercícios, e não na carga de cada um, pois esse detalhe vai sendo alterado ao longo do treinamento.

outubro 27, 2012

Presente para criança de 3 anos

Escolher presente para uma pessoas nem sempre é uma tarefa simples, a não ser que a mesma especifique o que realmente quer ganhar. Mas optar por um item em especial para presentear uma criança com apenas 3 anos de idade se transforma em uma missão um tanto complicada, principalmente se for apenas uma conhecida, coleguinha de escola do filho, entre diversas situações.

Quando é de uma criança da família, por exemplo, é mais fácil identificar os gostos e necessidades que ela possui. Geralmente crianças que estão nessa fase tem a necessidade de se movimentar constantemente, correm pulam de um lado para outro e muitas vezes querem se interagir com outras crianças, além de serem muito curiosas. Por causa dessa condição de criança muito ativa, o melhores presentes a serem dados são brinquedos criativos que desenvolvam as habilidades que cada possui.

brinquedo infantil — **Brinquedo criativos que estimulam as habilidades motoras da criança são os mais indicados.**

Existem brinquedos próprios para estimular a capacidade psicomotoras. Entre eles estão os quebra-cabeça ideais para a idade, livros ilustrativos e interativos, blocos de montar, jogos de memória, kits de pintura e desenho, massa de modelagem, instrumentos musicais infantis. O triciclo, conjunto de panelinhas, bolas, bambolês, corda de pular, carrinhos e bonecos também são ótimas opções para esta idade.

Há uma diversidade de brinquedos nesta fase, mas é importante ficar atento quanto aqueles que possam representar algum risco a saúde e integridade física da criança. Cuidado com os brinquedos que possuam alguma extremidade pontiaguda, sejam tóxicos ou que sejam constituídos de peças pequenas que soltam. Fora do âmbito de brinquedos, é possível presentear a criança com vestuário, calçados e acessórios.

As meninas costumam gostar de vestidos, conjuntos, roupas com brilhos e detalhes são as mais chamativas. Tiaras, sapatilhas, brincos e acessórios para o cabelo também são alternativas bacanas. Entre os meninos a preferência está em roupa que fazem alusão a personagem fictícios como desenhos animados e super-heróis. Tênis e tapetes estão inclusos nessa lista, junto com os relógios personalizados.