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outubro 29, 2012outubro 29, 2012

Treinamento Fisiculturismo para iniciantes

Muitas pessoas entram na academia para garantir uma saúde mais equilibrada, mas existem aqueles que querem algo além, querem robustez, músculos muito definidos uma aparência bastante marcante. Geralmente, a prática da musculação acaba influenciando muitas pessoas a se interessarem pelo fisiculturismo, principalmente entre os homens.

Para garantir resultados promissores, os iniciantes em fisiculturismo, devem ter consciência sobre a importante caminhada que se percorre através dos treinos regulares. Os ganhos não adquiridos rapidamente, tudo depende de fatores determinantes, como o tipo de treinamento, alimentação, uso de suplementação, entre outros pormenores.

atleta — **Os resultados de treinos são positivos, mas de longo prazo.**

O primeiro passo é frequentar uma academia especializada que possua vários equipamentos direcionados a musculação e trabalho localizado. Mesmo porque os treinos em casa não possuem tanta eficácia, além de ser altamente perigoso, inicialmente, corre-se o risco de ocorrer alguma lesão por não ter o acompanhamento de um profissional.

O desenvolvimento dos músculos não acontece quando se treina mais, e sim quando o corpo está se condicionando a treinar mais intensamente, mesmo porque os músculos crescem no momento em que o corpo descansa. Os ganhos, portanto, são gradativos de acordo com os estímulos que o organismo recebe através de cada série de exercícios.

Cada sessão deve durar no máximo 60 minutos, pois depois desse período o hormônio de estresse se eleva, baixando os níveis de glicose, o que fará com que se perca rapidamente a massa muscular. A concentração deve estar na efetuação dos exercícios, e não na carga de cada um, pois esse detalhe vai sendo alterado ao longo do treinamento.

outubro 27, 2012

Presente para criança de 3 anos

Escolher presente para uma pessoas nem sempre é uma tarefa simples, a não ser que a mesma especifique o que realmente quer ganhar. Mas optar por um item em especial para presentear uma criança com apenas 3 anos de idade se transforma em uma missão um tanto complicada, principalmente se for apenas uma conhecida, coleguinha de escola do filho, entre diversas situações.

Quando é de uma criança da família, por exemplo, é mais fácil identificar os gostos e necessidades que ela possui. Geralmente crianças que estão nessa fase tem a necessidade de se movimentar constantemente, correm pulam de um lado para outro e muitas vezes querem se interagir com outras crianças, além de serem muito curiosas. Por causa dessa condição de criança muito ativa, o melhores presentes a serem dados são brinquedos criativos que desenvolvam as habilidades que cada possui.

brinquedo infantil — **Brinquedo criativos que estimulam as habilidades motoras da criança são os mais indicados.**

Existem brinquedos próprios para estimular a capacidade psicomotoras. Entre eles estão os quebra-cabeça ideais para a idade, livros ilustrativos e interativos, blocos de montar, jogos de memória, kits de pintura e desenho, massa de modelagem, instrumentos musicais infantis. O triciclo, conjunto de panelinhas, bolas, bambolês, corda de pular, carrinhos e bonecos também são ótimas opções para esta idade.

Há uma diversidade de brinquedos nesta fase, mas é importante ficar atento quanto aqueles que possam representar algum risco a saúde e integridade física da criança. Cuidado com os brinquedos que possuam alguma extremidade pontiaguda, sejam tóxicos ou que sejam constituídos de peças pequenas que soltam. Fora do âmbito de brinquedos, é possível presentear a criança com vestuário, calçados e acessórios.

As meninas costumam gostar de vestidos, conjuntos, roupas com brilhos e detalhes são as mais chamativas. Tiaras, sapatilhas, brincos e acessórios para o cabelo também são alternativas bacanas. Entre os meninos a preferência está em roupa que fazem alusão a personagem fictícios como desenhos animados e super-heróis. Tênis e tapetes estão inclusos nessa lista, junto com os relógios personalizados.

outubro 27, 2012

O atestado médico conta sábado e domingo

O documento atestado médico é frequentemente requerido ao profissional de saúde, quando uma pessoa necessita de se consultar isso em ocasiões de urgência ou rotineiras, na intenção de apresentar esse documento a escola ou trabalho. Esse atestado serve para contestar a falta em um determinado período ou dia ausente.

Este documento é de direito do paciente, e não deve ser negado pelo médico. Porém a disponibilidade do mesmo fica sob a total responsabilidade do profissional, desde as informações contidas, como assinatura, CID (Classificação Internacional de Doenças), e etc. Também fica a critério do médico a liberdade de intervir no prazo do atestado, utilizando a conveniência e a ético ao analisar cada situação.

O atestado pode especificar o estado do paciente e até mesmo indicar os cuidados a serem tomados durante o período necessário. Em todo o caso, o documento possui grande presunção de veracidade. Portanto o médico deve preenchê-lo com a especificação do tempo concedido de dispensa, estabelecer o diagnóstico se o paciente consentir, registrar os dados com clareza. Além disso é importante ter a assinatura e carimbo ou número de registro no Conselho Regional de Medicina.

Existem vários tipos de atestado médico – sanidade, admissional, demissional, afastamento, portador de doenças, perícia médica, entre outros mais corriqueiros. O atestado comum pode conter o prazo máximo de até 15 dias de dispensa, contando sábados e domingos, sendo que as datas de atendimento, o início da dispensa, bem como a emissão do atestado não podem ser retroativas.

Dentro da legislação, não há prazo para a apresentação do atestado médico, mas o mesmo deve ser concedido a empresa ou órgão em que se trabalha. Mas a empresa não é obrigada a abonar as faltas do funcionário, mas essa é a melhor opção escolhida como forma de visar a qualidade de vida e condições saudáveis do empregado, para que o mesmo contribua no trabalho, uma vez que os casos de doenças surgem contra a vontade dos mesmos.

outubro 24, 2012

Quando pode dar banho em filhote

Ao adquirir um filhote de qualquer que seja a espécie é importante obter algumas dicas sobre o seu cuidado, principalmente no que se diz respeito a higiene e alimentação. Por ser ainda muito pequeno, os filhotes são frágeis em diversos aspectos, desde a parte interna de seu organismo até a pele, pelos e etc.

No caso de banhos, é importante ter consciência sobre como realizar a limpeza, porque essa prática pode influenciar na oleosidade da sua pele que funciona como proteção natural. Quando se dá o banho, essa oleosidade acaba sendo removida, e ainda há a demora para se recompor, o que causa ainda mais problemas.

O banho em filhotes deve ser iniciado após ter completado todo o ciclo de vacinas do animal. Em geral conclui-se por volta dos 3 meses de idade, mas em caso de muita necessidade, pode ser feita uma limpeza utilizando apenas um algodão imerso em água morna. Lembrando que esse banho deve ser realizado em casa, pois a ida ao pet shop sem é extremamente proibido.

cachorrinho — **Os filhotes devem ser banhados com intervalos de no mínimo 10 dias.**

Somente em dias quentes deve-se banhar o filhote, pois em temperaturas baixas o animal corre o risco de ter sua resistência diminuída, o que causaria alguma doença como a virose.

A frequência do banho varia de acordo com a raça e também das características do pelo e pele, alguns podem ser lavados toda semana e outros casualmente. Os banhos devem ser feitos com água morna, e em seguida, o filhote deve ser secado com toalha e/ou secador.

Shampoos e sabonetes podem ser utilizados, mas estes devem ser neutros, cuidando para não entrar em contato com a boca e os olhos, sendo assim, o serviço de pet shops é indicado porque há profissionais dispostos que são habilitados e possuem produtos especializados para fazer corretamente a limpeza do animal.