Família extra

A rede de supermercados Extra surgiu no momento em que o Grupo Pão de Açúcar teve a necessidade de se atualizar e inovar a prática de seus serviços de atendimento e vendas. Com planos de modernizar ramo de hipermercados, acabou inaugurando o Extra Campinas, a primeira loja construída especificamente para edificar a marca no país, logo surgiram as filiais.

Atualmente existem cerca de 130 hipermercados, 203 supermercados, 67 lojas de proximidade e 73 postos distribuídos em todas as regiões do Brasil. Todas as unidades dispõe de qualidade reconhecida em termos de variedade, atendimento, boas estruturas, marcas renomadas, confortabilidade e praticidade.

público-alvo da rede de supermercados Extra
Fidelização Extra

Para conquistar ainda mais o apreço dos seus clientes, a instituição lança diversas ofertas e promoções, as quais seguem um determinado período, data comemorativa ou simplesmente surgem de ideias mercadológicas. Esse é um dos métodos para garantir a fidelidade do cliente e ao mesmo tempo proporcionar benefícios reais aos mesmos.

publicidade Extra
Layout do site Família Extra

Atualmente a promoção em destaque adquiriu um formato mais amplo, onde o cliente pode realizar seu cadastro e acompanhar todas as ofertas e demais novidades da rede Extra. No portal – http://www.familiaextra.com.br, a pessoa cria sua conta com login e senha e poderá acessar todas as ofertas, promoções e outras informações da instituição.

Outra facilidade está no endereço – http://www.comercialemfamiliaextra.com.br, também acessado mediante cadastro, assim o cliente poderá enviar fotos e vídeos em que esteja em família. O vídeo deverá conter apenas 20 segundos de duração, do contrário poderá ser editado ou encurtado para ser postado no site. Essa é uma forma de promover o bem estar familiar e compartilhar o idealismo empresarial do Extra supermercado.

Sonhar com piscina cheia de gente

Os sonhos representam algumas das realidades da vida diária, e precisam sere entendidas com cuidado. Para saber qual a melhor interpretação para cada tipo do sonho, é preciso atentar-se aos detalhes que o remontam, e analisar o que significa cada um dos pormenores.

Em termos gerais, sonhar com um número grande de pessoas em um mesmo lugar, ou seja, uma multidão, faz presságio de momentos felizes, amplas oportunidades e progredir profissionalmente também estão inclusas nessa interpretação. A mudança de humor entre as pessoas prediz falta de discernimento em decisões importantes.

piscina cheia de pessoas
Sonhar com piscina cheia de gente

Visualizar piscina em sonho é sinal de que haverá muita alegria e comemoração em conjunto. Pessoas de diferentes níveis de intimidade terão papel importante nas futuras conquistas, é o momento de agradecer a ajuda mesmo que seja mínima de terceiros.

No caso de piscina suja, é prenúncio de revezes. Tudo o que fora conquistada pode dar-se por perdido, devido a má administração ou confiança em quem não merecia apreço. Mas essa fase tende a passar rapidamente, portanto, é importante manter a paciência e perseverança.

Más condições da piscina é forte advertência contra jogo entre pessoas, e ainda por causa de especulações desnecessárias quanto a capacidade alheia. Não há importância e prejudicar outras pessoas por que se quer adquirir status ou reconhecimento, isso flui a partir do trabalho constante e correto.

Resultado das eleição 2012

Resultado da Apuração dos votos das Capitas. Eleição 2012 

Estado Capital Prefeito Eleito 2012
Acre
Prefeito Rio Branco 2012
Alagoas
Prefeito de Maceió 2012
Amapá
Prefeito Macapá 2012
Amazonas
Prefeito Manaus 2012
Bahia
Prefeito Salvador 2012
Ceará
Prefeito Fortaleza 2012
Distrito Federal
Prefeito Brasília 2012
Espírito Santo
Prefeito Vitória 2012
Goiás
Prefeito Goiânia 2012
Maranhão
Prefeito São Luiz 2012
Mato Grosso
Prefeito  Cuiabá 2012
Mato Grosso do Sul
Prefeito  Campo Grande 2012
Minas Gerais
Prefeito Belo Horizonte 2012
Paraná
Prefeito Curitiba 2012
Paraíba
Prefeito João Pessoa 2012
Pará
Prefeito Belém 2012
Pernambuco
Prefeito Recife 2012
Piauí
Prefeito Terezina 2012
Rio de Janeiro
Prefeito Rio de Janeiro 2012
Rio Grande do Norte
Prefeito Natal 2012
Rio Grande do Sul
Prefeito Porto Alegre 2012
Rondônia
Prefeito Porto Velho 2012
Roraima
Prefeito Boa Vista 2012
Santa Catarina
Prefeito Florianópolis 2012
Sergipe
Prefeito Aracajú 2012
São Paulo
Prefeito São Paulo 2012
Tocantins
prefeito Palmas 2012

Quanto tempo demora para ver resultados na academia

Geralmente quando uma pessoa resolve realizar atividades físicas na academia, espera que os resultados apareçam rapidamente, mas essa uma questão muito errônea sobre qualquer prática de exercícios. Mesmo que sejam feitas várias séries ou os exercícios são pesados, existem vários fatores que influenciam no resultado final.

A prática de exercícios é uma das maneiras mais eficazes e simples de manter o corpo saudável e ainda deixá-lo com um formato mais ideal. Os treinos corretos ajudam a reduzir a gordura, define os músculos, e melhora o metabolismo, o que resulta num aumento da resistência física.

malhando na academia
Os exercícios físicos devem ser acompanhados de dieta e hábitos saudáveis de vida.

Para adquirir todos os benefícios oferecidos dos exercícios praticados, é necessário que os mesmo seja feito regularmente, e ainda estar associado a uma dieta balanceada e hábitos de vida saudável, como privar-se de fumo, álcool e etc. Mesmo com toda esse planejamento, os resultados aparecem em pouco tempo, iniciando pelos sintomas internos de resistência e logo a aparência física vai sendo percebida.

O resultado também é influenciado pela diferença de resposta biológica que cada pessoa possui, há pessoas que ganham ou perdem peso com maior facilidade, portanto esse é um diferencial quando se trata de tempo. O ideal é criar um programa de treinos elaborado pelo personal, baseado na intenção e condição de cada pessoa para que alcance seu objetivo.

definição de músculos
Os resultados surgem à longo prazo se houver determinação e foco.

Toda vez que for realizado um exercício, é necessário realizar um alongamento isso no momentos que antecedem e precedem o mesmo. Isso faz com que os músculos estejam aptos a receberem cargas e movimentos que serão realizados em breve, depois serve para deixá-los relaxados, prevenindo qualquer lesão mais séria.

Recomenda-se realizar os exercícios moderadamente, aos poucos os corpo vai necessitando de uma quantidade maior de carga pois já está acostumado. No entanto, qualquer exagero pode comprometer a saúde, mesmo que demonstre resultados aparentes promissores. A saúde e bom condicionamento físico são fundamentais que consequentemente irão repercutir na estética corporal.