Os inúmeros danos gerados pela poluição refletem ao meio ambiente e todos os seres vivos que necessitam dele para sobreviver, seja a poluição do ar, do solo ou mesmo da água. Os prejuízos adquiridos geralmente são quase todos irreparáveis, comprometendo a vida de muitas espécies, incluindo a saúde humana. Mas para que diminua o agravo, é importante ter consciência sobre as consequências e os meios de evitá-las.
Grandes quantidades de lixo são depositadas diariamente pelo o homem em rios e nascentes.
A poluição da água pode ocorrer a partir da contaminação por agentes físicos, químicos e biológicos, que são em grande maioria, muito prejudiciais aos organismos e todo tipo de planta que necessitam da água para se alimentarem.
Pode causar a morte de várias espécies de peixes, entre outros seres vivos marinhos, comprometendo até mesma sobrevivência de comunidades como a de pescadores que vivem da prática de pesca.
Para evitar a poluição da água basta seguir algumas das dicas:
Não jogar lixo e descartáveis nas nascentes rios, lagos, mares, açudes e etc;
Não depositar metais pesados como chumbo, mercúrio, cromo ou poluentes como óleos e detergentes nos reservatórios de água;
A Gravidez é uma das fases mais excepcionais na vida de uma mulher, nessa época todo o organismo se modifica afim de tornar-se capaz a gerar um novo ser. Para que a maturação do bebê ocorra no tempo correto e sem complicações é preciso ter muito atenção com a saúde geral do organismo.
Por envolver tantos processos fisiológicos muitas mulher compartilham dúvidas quanto aos cuidados gestacionais, hoje tentaremos esclarecer questões muito frequentes do imaginário feminino quanto a tratamentos bucais durante esse período, sera que representa riscos ?
Problemas bucais e a gravidez
Segundo estudos infecções dentarias podem interferir no desenvolvimento da gestação, isto acontece porque esses problemas podem desencadear a produção de substâncias que promovem a ruptura da bolsa e o parto prematuro do bebê.
Na prenhez o a boca feminina fica mais suscetível ao afloramento bacteriano, isso se dá por diversos fatores juntos, placa pré-existente, as alterações hormonais, a má higienização bucal e a aumento do consumo de açúcar, estes são alguns dos principais agentes formadores das cáries e da gengivite.
Tratamento dentário na gravidez
A mulher grávida pode e deve fazer tratamento dentário se possível com acompanhamento periódico do profissional é fato que algumas substâncias como anestesias vasoconstritoras devem ser evitadas, já que, tudo que é ministrado a mãe chega ao bebê. Com a gravidez a formação de placa é mais comum, retira-la é essencial para o não surgimento de outras doenças, e esse trato é feito pelo dentista.
Para dificultar o acumulo de da placa é importante manter ainda uma boa escovação, incluindo a língua e a bochecha e não se esqueça de fazer uso do fio dental. Outra dica para manter a boca saudável é ter uma dieta balanceada, o bebê consome muito cálcio na sua formação, se ela tiver uma dieta pobre do mineral consequentemente esse será retirado de suas reservas, inclusive dos dentes.
Todo significado de sonho remete ao que há de existente na vida real, seja, uma atitude, ou um estado de espírito, podendo servir de alerta, advertência, de prenúncios bons ou de má receptividade.
No caso de sonhos com objetos de grande uso, é importante analisar toda a cena, para se ter uma base maior de entendimento quanto ao que o próprio sonho pode estar explicitando. Também é importante entender que alguns presságios são direcionados a a pessoa que sonha, mas que pode conter a influência de pessoas próximas ou que tenha o mínimo de convívio.
Sonhar com calçado pode estar ligado a boa sorte, uma vez que o objeto de grande utilidade representa o mesmo significado em ambos os mundos, real e inconsciente. Se estiver limpando ou engraxando os sapatos em sonho é sinal de resultados positivos diante qualquer empreendimento que esteja fazendo nesse período, tudo dará mais certo do que imagina, momento de comemoração.
O que significa sonhar que está perdendo o calçado.
Avistar um sapateiro ou outro profissional lidando com sapatos, tratando-os, também prediz coisas boas. Uma oportunidade nova de receber lucros, prestígio entre outros benefícios estará próxima e será de bom proveito, para si e para terceiros. Pode ser que vista como uma oferta de negócios promissores. Esse será o momento ideal para mudar de status.
Perder sapatos em sonho possui um significado um pouco desagradável, como a sensação de se perder o acessório em vida real.
Esse sonho, portanto, indica a o desempenho desnecessário em uma atividade que pouco trará bons resultados. Não há produtividade em vista no que se tem trabalhado ou investido. O ideal é deixar esse projeto e buscar outros meios para obter sucesso.
Para dar volume a canela, devemos dedicar o treinamento aos músculos da panturrilha
Hoje no mundo estamos cercados de padrões, um deles é o físicos, por isso, mulher e homem suam nas academias afim de conquistar o corpo esteticamente perfeito. Muitos acham que esse intento é simples, mas, se engana ao ao ver na prática o quão dura é a rotina fitness. Contudo, alguns grupos musculares são mais complicados de se desenvolverem, um deles as é a região da tíbia mais conhecida como canela.
Primeiramente, temos que saber que promover o anabolismo muscular em qualquer que seja a parte do corpo, a receita para isso compõe-se de três princípios básicos, alimentação, descanso e treino. Estes trabalham junto para produzir o ganho e definição da massa corpórea.
Alimentação: nossos músculos são formados principalmente por fibras proteicas, assim, é bom consumir quantidades razoáveis de proteína diariamente, peito de frango, atum e clara de ovo são exemplos de alimentos ricos no nutriente. Temos também que manter um consumo diário de carboidratos de cadeia ramificada, nosso organismo metaboliza-o no processo de obtenção de energia, você pode encontrar carboidrato em, cereais, batata doce e massas.
Com uma alimentação bem equilibrada está na hora de descansar, é nessa fase que nosso organismo se recuperação e prepara-se para o dia de amanha, os músculos reconstroem as fibras musculares danificadas e tornando as mais fortes e, consequentemente, maiores. Especialistas recomendam que devemos dormir no mínimo 8 horas diárias para uma boa recuperação.
O treino é a força motriz, o que impulsiona os músculos a crescerem, exercidos e séries corretas podem aumentar o rendimento. Pessoas com pouca massa muscular na região da panturrilha dão a impressão de ter a canela fina, então para dar um volume nessa região devemos direcionar o exercícios para esses músculos.
Como sabemos a panturrilha apesar de ser composta por músculos pequenos é muito resistente, já que, precisam suportar todo o peso do nosso corpo, então para obter um desenvolvimento razoável precisamos expô-la a uma tensão maior do que a habitual, a resposta para engrossar a canela então é: intensidade e sobrecarga e, é claro, o primordial descanso. A panturrilha é formada por vários músculos por isso, devemos variar nossos exercícios afim de estimular todo o grupo e crescer uniforme, a seguir veja alguns exemplos de exercícios:
A panturrilha compõe se de dois conjuntos de músculos principais, o gastrocnêmicos e sóleo, para desenvolver o primeiro recomenda-se exercícios em pé, o mais utilizado é a elevação de calcanhares em pé, tanto com barra quanto no aparelho, nessa modalidade é interessante usar-se das variações de posição.
Outro bom exercício é a elevação de calcanhares no Leg Press inclinado, também focando o gastrocnêmicos. E agora um focado no sóleo, a elevação de calcanhares sentados, de preferência no aparelho. Se os resultados não virem em imediato, não se preocupe, pois, as canelas são tradicionalmente difíceis.
