O que é ludoterapia?

O que é ludoterapia?

A psicologia compreende várias ramificações de estudos em relação as funções mentais dos seres humanos e tem como um dos seus principais mecanismos de pesquisa e ação a ludoterapia, que é um dos mais destacados procedimentos de abordagem psicoterápico infantil.

Essa proposta é específica para as crianças, onde os profissionais articulam mecanismos divertidos com brincadeiras para proporcionar o equilíbrio mental e emocional de cada uma delas. Assim, com o passar do tempo, conseguirão desenvolver competências singulares para se tornarem pessoas mais saudáveis.

Sair da área intrínseca e partir para a interação com o mundo externo é um dos objetivos mais relevantes da ludoterapia. Sua manipulação é viabilizada por meio de diálogos e linguagens que estimulam os pequenos a quebrarem a barreira interna que possuem do mundo, dos seus medos, frustrações, inseguranças, confusões e tristezas.

O que é ludoterapia?
Criança brincando.
(Foto: Reprodução)

Para quem é indicado?

Existem certos quadros em que esse trabalho é fundamental, como a hiperatividade, tiques, traumas, agressividade, timidez, dificuldades de aprendizagem, sentimentos de inadequação, pouca interação com os outros colegas, bulimia, anorexia, depressão e ansiedade. Podem surgir outras características distintas das citadas, onde geralmente elas são consideradas pelos pais como “impossíveis” de controlar.

Como é realizada a consulta?

Assim que as apresentações de alteração de comportamento e personalidade aparecerem, é essencial que os pais, familiares e/ou docentes procurem o apoio de um psicólogo ou um psicoterapeuta, para que psicodiagnósticos sejam levantados em relação a criança e também das principais pessoas que estão em seu convívio.

Com a obtenção das observações médicas, será possível estabelecer a orientação dos pais e demais responsáveis, para que juntos consigam trabalhar as técnicas de ludoterapia. A participação de todos os envolvidos é imprescindível para a melhora da criança.

Como é ministrada a ludoterapia?

Esse processo é articulado via atividades lúdicas, como histórias, desenhos, jogos e outras brincadeiras que possibilita uma maior interação e conhecimento dos pais com os pequenos, fazendo assim com que consigam lidar e trabalhar melhor com os seus sentimentos, comportamentos e pensamentos. Nos quadros mais “graves”, geralmente é recomendado que terapias familiares e por vezes escolares sejam promovidas.

É importante que os responsáveis e os educadores não tenham receio em procurar ajuda, porque a prática da ludoterapia e outros demais processos da área somente ajudarão no desenvolvimento da criança, fornecendo artifícios para que ela consiga ser um indivíduo mais seguro, dinâmico e saudável.

Observação: Os adolescentes também podem realizar esse tratamento, mas as atividades para eles costumam ser mais elaboradas devido a idade.

Profissões que engordam

Profissões que engordam

O ganho de peso está se tornando um grave problema no Brasil e em outros milhares de países do planeta, porque proporcionam aos seres humanos uma lista de problemas para a saúde, além de afetar sua estrutura estética, psicológica e emocional.

Um dos relatos mais comuns atualmente é ver como as pessoas se lamentam com o passar dos anos, pois as roupas estão ficando muito apertadas ou já não servem mais. As reclamações estão sendo destacadas em todas as áreas, principalmente por pessoas que fazem parte das seguintes profissões:

Profissões que engordam
Professora.
(Foto: Reprodução)

» Juiz;
» Biólogo;
» Engenheiro;
» Advogado;
» Professor;
» Físico;
» Sociólogo;
» Enfermeiro;
» Profissional de TI;
» Administrador de redes;
» Operador de máquinas;
» Assistente administrativo;
» Enfermeiros e assistentes médicos.

Parece ser algo irreal, mas é importante que os trabalhadores que façam parte dessa lista prestem bastante atenção nas últimas pesquisas destacadas sobre seus cargos, como a abordada nos últimos dias por um dos maiores sites norte-americanos para recrutamento de empregos, o Careerbuilder.

Segundo os estudiosos pertencentes a esse relevante portal, os funcionários citados acima são os que mais se expõem a sobrecargas, elevados níveis de estresse, ansiedade e longas jornadas de trabalho, fatores que contribuem alarmantemente para o sobrepeso e em alguns casos até mesmo para um quadro de obesidade.

Antes de revelar esses dados, os cientistas do Careerbuilder fizeram entrevistas com cerca de 3,6 mil profissionais dos ramos destacados, onde a maioria deles afirmaram que engordaram nos últimos anos de uma forma descontrolada, principalmente os Assistentes Administrativos.

Pertencer a um posto elevado dentro de qualquer instituição proporciona uma pressão gigantesca em qualquer indivíduo, sem mencionar que todos possuem uma vida fora do trabalho, com atividades que também demandam tempo, atenção e certos cuidados.

O que fazer?

Devido ao acúmulo de tarefas e a rotina corrida, vários profissionais, estudantes e outros tipos de público estão se alimentando de maneira errada, pulando refeições, comendo “bombas calóricas” e nada nutritivas e ainda são extremamente sedentários.

Se você leu tudo isso, está ganhando peso, vem se sentindo cada vez mais cansado e os danos estão se manifestando na sua saúde e estética, saiba que já está mais do que na hora de mudar esse estilo de vida, organizar melhor o seu tempo e readaptar a sua educação alimentar.

Para ajudar nesse processo, confira as dicas abaixo e veja como sair dessa “cilada” em que se encontra:

» Organize todos os seus horários em uma planilha, citando todas as atividades dinamizadas ao longo do dia, tanto as de casa quanto as do trabalho e etc.

» Veja quais as tarefas que são mais importantes e como as demais podem ser resolvidas sem proporcionar sobrecargas.

» Controle a rotina pela complexidade e também por todos os seus detalhes/áreas, assim conseguirá ser dono da situação.

» Tente fazer com que o seu físico, psicológico e emocional fiquem equilibrados, diminuindo os níveis de estresse, ansiedade. Identificar as suas razões é o primeiro passo para esse caso.

» Adicione na planilha um tempo fracionado de três em três horas para comer. Prefira levar as refeições de casa e que sejam preparadas de uma maneira saudável, com alimentos nutritivos e benéficos para a saúde.

É importante que exageros sejam evitados. Comer bem também é gostoso!

» Beba água no intervalo das refeições. Se você trabalha o tempo todo sentado, ótimo! Levante e vá até o bebedouro a cada uma hora pelo menos – aproveite para dar uma passadinha no banheiro, se desejar.

» Para controlar as impulsividades alimentares, tenha sempre um lanchinho saudável na bolsa/mochila e que não seja industrializado, como uma fruta por exemplo. Tente não ficar indo as lanchonetes e restaurantes, isso também poderá ajudar.

» Tire um tempinho do dia para fazer exercícios físicos, mesmo que seja em casa. Assim conseguirá ter um maior gasto energético e diminuir as gordurinhas localizadas, medidas e o melhor de tudo: ter resultados de emagrecimento mais rápido.

» Aproveite os finais de semana para viajar, dançar, encontrar a família e/ou os amigos, se divertir bastante. A descontração e o descanso também é importante para perder peso e ficar com bom astral!

Atenção!

Se o ganho de peso foi muito elevado, é recomendado que auxílio de profissionais sejam buscados, assim como a realização de exames de saúde, para saber se nenhum transtorno está se apresentando no organismo assintomaticamente. Fique atento!!!

Períodos considerados “época de chuva” no Brasil

Períodos considerados "época de chuva" no Brasil

O Brasil é um dos países mais ricos em relação a sua fauna, flora, clima, temperatura, relevo, altitude e outras características que incluem o ecossistema. A variedade desses termos espalhada pelas suas regiões e sua localização geográfica são os fatores que mais influenciam a propiciação da sua biodiversidade.

Cerca de 93% da extensão territorial brasileira está no Hemisfério Sul e os 7% restantes no Hemisfério Norte, além disso, sua imensidão é atravessada pela Linha do Equador e pelo Trópico se Capricórnio, particularidades que fazem com que ela esteja compreendida na zona intertropical do planeta Terra, ou seja, nas zonas de latitudes baixas.

A variação de temperatura térmica no país é consideravelmente pequena, porque os climas quentes e úmidos prevalecem em quase todas as suas regiões, exceto a do Sul – porque não é considerada pela climatologia como uma área pertencente a zona intertropical.

Tipos de clima

O período de calor e chuva são determinados no Brasil por dois principais acontecimentos: as estações do ano – onde o verão é a época mais quente – e os tipos de clima. Veja:

Clima tropical

Períodos considerados "época de chuva" no Brasil
Brasil.
(Foto: Reprodução)

Entre Maio e Setembro às temperaturas são mais elevadas, com média de 24 °C. Entre Outubro e Abril à quantidade de chuvas é de aproximadamente 1.500 mm ao ano. Influencia com mais intensidade os estados localizados no Centro-Oeste.

Clima tropical de altitude

Está presente na região Sudeste e nos locais onde existem planaltos e serranas. Sua amplitude térmica é baixa (entre 17 °C e 22 °C) e o índice pluviométricos de 1.500 ao ano. No inverno as geadas são mais intensas, assim como as quedas de chuva.

Clima tropical úmido

A alta temperatura e a umidade elevada são as características fortes desse clima, onde as médias anuais são de 25 °C e os índices pluviométricos variam entre 1250 mm e 2.000 mm.  Influencia com mais relevância a região Sul e o litoral oriental. O período de chuva compreende todo o ano porque a umidade vinda do mar auxilia na propiciação desse evento.

Clima subtropical

Esse clima é mais evidente em toda a região Sul, área que características completamente distintas das demais existentes no país. Suas temperaturas estão quase sempre por volta dos 18 °C, os índices pluviométricos superam os 1.250 mm ao ano, onde as chuvas ficam bem distribuídas em todos os meses, se apresentando com mais frequência no inverno. A alta amplitude térmica possibilita geadas surpreendentes.

Clima equatorial

Todo o ano suas características climáticas são basicamente as mesmas, com elevada temperatura (entre 24 °C e 26 °C), baixa amplitude e umidade elevada. O período de chuva é considerado abundante, com cerca de 2.000 mm de índice pluviométricos – exceto nos períodos de estiagem, onde a seca predomina. Influencia com mais intensidade os estados localizados no Norte e parte do estado do Maranhão e do Mato Grosso.

Clima semiárido

A região Nordeste é o local mais influenciado por esse clima, onde a seca predomina quase todas as estações do ano, prova disso é a escassez de água, onde sua média pluviométrica anual é menor que 750 mm, sendo muito mal distribuídas em todo o interior. Além disso, as temperaturas estão sempre elevadas, entre 26 °C e 28 °C.

Mudanças climáticas no Brasil

Os impactos ambientais vem provocando alterações constantes em todo o ecossistema mundial e o Brasil por ser visivelmente diversificado, vem sentindo essas mudanças com muito mais impacto de acordo com os aspectos de cada região:

⇒ Norte: Eventos extremos de chuvas e secas por causa da destruição e perda da biodiversidade local, processo que afetará não somente esta dimensão, mas também o encaminhamento de umidade para o Sul e Sudeste.

⇒ Nordeste: A escassez de água será provocada pela alta evaporação, temperaturas elevadas e elevação do nível do mar – pontos que prejudicaram não só a vida dos seus habitantes, mas toda agropecuária e açudes.

⇒ Centro-Oeste: Eventos extremos de chuvas e secas, altas taxas de evaporação, impactos para o Cerrado e Pantanal que afetaram a agricultura, a promoção de hidroenergia e a saúde humana.

⇒ Sudeste: Apresenta os mesmos problemas que o Centro-Oeste e também a elevação do nível do mar.

⇒ Sul: Os eventos de chuvas serão mais intensos, mas as noites terão temperaturas mais elevadas, particularidades que irão afetar a Araucária e a saúde.

Frases que te ajudarão a emagrecer

Frases que te ajudarão a emagrecer

Todas as pessoas que buscam modificar seus hábitos alimentares e sair do sedentarismo para perder peso passam por grandes dificuldades, sendo estes artifícios os principais responsáveis pelo efeito sanfona, desmotivação e até mesmo pela desistência desse novo modelo de vida.

Emagrecer é algo benéfico tanto para a estética quanto para a saúde, mas conseguir resultados positivos não é tão fácil assim, com relevância para aqueles indivíduos que possuem um metabolismo lento e características organizacionais desfavoráveis.

Os testes alimentares são dinamizados em todos os ambientes e horários do dia, seja em casa, no trabalho, na escola, na faculdade, na rua, na casa dos familiares e amigos, eventos, etc. A preguiça e o cansaço de praticar exercícios físicos está sempre presente, o que ajuda muito fazer com que as pessoas usem desculpas como: “vou começar minha rotina saudável na próxima segunda-feira”.

Por essas e outras razões, é essencial que os seres humanos reeduquem o seu sistema cerebral, seu emocional e psicológico antes de proporcionar o mesmo processo para o físico. Controlar a impulsividade, manter a calma, diminuir os níveis de ansiedade e estresse são atividades que devem ser trabalhadas diariamente.

Uma das dinâmicas que vem promovendo o aumento da motivação interior para essas pessoas são as frases e imagens com textos vinculados ao emagrecimento, motivação, disciplina, foco, disposição, entre outros estímulos. Confira algumas delas a seguir e aproveite para se inspirar!

A energia gasta na balada agora é empregada para o desenvolvimento dos meus músculos. Essa sim é a minha real diversão!

Por um tempo você sente falta dos hábitos antigos, mas quando os benefícios se tornam visíveis toda essa sensação desaparece em um piscar de olhos!

Depois que comecei a tratar os alimentos pelo seu devido valor, pude enxergar a importância que possuem em minha vida!

Comer não é apenas ingerir qualquer besteira, mas ter o bom costume de analisar o que realmente faz bem!

Se a disciplina não for mantida, de nada adiantará os seus esforços!

Cada obstáculo vencido é uma vitória e tanto, principalmente quando o seu principal concorrente é você mesmo.

Frases que te ajudarão a emagrecer
Barriga sendo medida por fita.

Não faça o que deseja, mas sim o que te faz bem!

Um escorregão nem sempre é uma queda. Levante-se porque a luta está apenas começando!

Não dê ouvidos aos dizeres alheios, porque o seu interior já conhece tudo sobre você e o que precisa.

Se o conselho for bom: anota! Se não: cai fora!

A sua consciência é o seu principal guia!

Todos sabem o que é certo e errado. Utilize as suas bases para conquistar resultados e não para se sabotar!

O excesso faz mal não somente para o físico, mas também para o psicológico, para a alma!

Frases que te ajudarão a emagrecer
Balança e fita métrica.

O efeito sanfona é o mais árduo a ser utilizado nas fotos e na vida!

Não é a comida que ataca o corpo, mas sim nós mesmos. Controle-se!

Acredite sempre que irá conseguir, porque todos os seres humanos são aquilo que pensam porque seus estímulos reagem assim!

Nada é impossível diante de um suculento prato de salada, com frango grelhado e ovos!

A restrição só se torna um desafio a ser vencido quando não se é capaz de controlar os impulsos!

Ninguém disse que comer é proibido, desde que não seja nada que faça mal ao corpo!

Frases que te ajudarão a emagrecer
Mulher correndo.