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julho 30, 2013

Como reduzir a barriga inchada

O maior desconforto que mulheres e homens possuem em relação a estética do corpo é com a a região da barriga, que deixa um aspecto feio quando está grande ou inchada.

Porque incha a barriga ?

O inchaço acontece na maioria das vezes devido a má digestão ou a má alimentação que a pessoa possui. Quanto mais ela consome alimentos que não são tão nutritivos, que possuem alto teor de gorduras ruins ou de açúcares, e quando faz um processo de ingestão muito rápido, sem mastigar a comida direito, mais chances ela tem de sentir incômodos, dores na região do estômago, além disso, a barriga ainda crescerá e ficará dura até que a digestão seja feita por completa.

Outro fator que pode contribuir para o inchaço da barriga, é o mal funcionamento do intestino, causando ainda a famosa “prisão de ventre“.

Esta com barriga inchada?

A melhor forma de reduzir o volume da barriga é optar por comer alimentos mais saudáveis, em menas quantidade e mastigar bem a comida para que sua ingestão seja feita de forma correta, fazendo assim com que os alimentos não fiquem muito tempo acoplados no estômago, causando sensações de ânsias de vômito, dores na região e aumento visível da barriga.

Dicas de como reduzir a barriga

* Coma alimentos saudáveis. Troque os carboidratos normais pelos integrais, diminua a porção desse alimento e aumente o consumo de verduras, legumes, frutas, fibras e gorduras boas;

* Se alimente de três em três horas em pouca quantidade, assim o corpo gastará energia mais rapidamente e se sentirá saciado sem que haja desconforto abdominal;

* Mastigue devagar, assim o alimento será melhor digerido, os nutrientes serão mais aproveitados e a sensação de saciedade durará mais tempo;

* Evite beber qualquer tipo de líquido quando for comer, pois assim o alimento será mastigado mais vezes, além disso, quando comemos e tomamos água, suco ou refrigerante ao mesmo tempo, fica ainda mais visível a sensação de inchaço;

* Coma porções diárias de alimentos que contenham fibras, pois assim ajudará a fazer com que o intestino funcione regularmente;

* Beba água no intervalo das refeições, pois esse líquido em contato com as fibras ajudará a regular o funcionamento do intestino, além de hidratar o corpo;

* Faça exercícios físicos, assim gastará mais energia e eliminará as gorduras ruins do corpo, criando apenas massa magra.

Essas dicas servem tanto para proporcionar uma boa estética quanto para melhorar a saúde. Seguida corretamente, os desconfortos e os inchaços abdominais desaparecerão rapidamente.

Caso o desconforto não passe e a barriga não diminua, procure um médico, pois isso poderá ser um sinal de que algo não está ocorrendo bem dentro do organismo.

julho 30, 2013

Como se inscrever no Enem

O Enem é o Exame Nacional do Ensino Médio, prova realizada para testar os conhecimentos dos alunos, ex alunos e pessoas que desejam ingressar em uma unidade de ensino superior público ou privado. As provas são aplicadas em 2 dias, normalmente realizadas após o mês de Setembro. Dependendo da nota tirada nos testes realizados, o vestibulando ainda poderá concorrer a bolsas parciais ou integrais no curso que desejar – desde que consiga a vaga na instituição que deseja.

Novidades no ENEM

No dia 18 de Junho de 2013 foi aprovado o projeto da Comissão de Educação, Cultura e Esporte pelo Senado Federal, onde foi solicitado que todos os estudantes concluintes do Ensino Médio teriam sua matrícula efetivada automaticamente para a avaliação do Enem, sem que precisassem pagar taxa alguma ou fazer a inscrição no site do projeto.

A iniciativa se deu em função de fazer os alunos participarem mais do processo avaliativo e em conseguir uma evolução nos testes ministrados, fazendo assim com que o nível da qualidade da avaliação melhore.

Os outros participantes que não estão no último ano do Ensino Médio ou que já se formaram e desejam realizar a prova, deverão se inscrever no site da INEP (Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira), seguindo passo a passo da realização da inscrição.

Passo a passo de como se inscrever no Enem

* Acesse o site do Enem;

* Clique em “Inscrição“;

* Preencha os campos com os seus dados pessoais e outros para que o site faça uma avaliação do perfil do candidato;

* A cada página preenchida, aperte a opção “Continuar“;

* Após colocar todos os dados, os mais importantes aparecerão na tela, é indicado que eles sejam conferidos;

* Se todos os dados estiverem corretos, basta apenas que o candidato confirme a inscrição.

Caso a pessoa não esteja matriculada em nenhuma rede de ensino pública, ela deverá pagar uma taxa para realização da prova ou solicitar a taxa de isenção da inscrição. Para os alunos que possuem matrícula escolar pública, essa taxa é isenta, desde que a mesma seja informada no ato do preenchimento dos dados no momento da inscrição.

O candidato poderá visualizar todas as informações do andamento das provas, acompanhando a sua própria inscrição. Basta apenas que acesse o site do Enem e clique na opção “Acompanhe sua inscrição“.

julho 29, 2013

A pílula do dia seguinte altera o dia fértil?

Os jovens do mundo moderno, estão começando as suas relações, cada dia mais cedo. Mesmo com inúmeras dicas sobre como prevenir uma gravidez ou até mesmo um contágio com uma doença sexualmente transmissível, muitos deles ainda se negam a utilizar os métodos contraceptivos, tais como a camisinha e os anticoncepcionais e com isso, o uso da pílula do dia seguinte é a “salvação” de muitos.

Grande dosagem de hormônios

Muitos não sabem, mas as pílulas do dia seguinte são uma bomba de hormônios que podem ainda desregular bastante o ciclo menstrual de quem o toma. Elas devem ser usadas apenas em casos de estrema urgência – caso a camisinha estoure – e não em uso contínuo como os anticoncepcionais. Elas podem causar várias reações ao organismo, tais como engordar, desregular todo o corpo e com o tempo, ela não causa o mesmo efeito pois o organismo acostuma com suas substâncias.

E se a dúvida é saber se a pílula altera o dia fértil, saiba que ela altera sim, não somente os dias em que a mulher se encontra em período de ovulação mas também todo o seu ciclo. Essas variações acontecem de acordo com cada organismo feminino, pois um é diferente do outro.

O período fértil – ou ovulatório – de qualquer mulher é difícil de ser dito com exatidão, mesmo com o acompanhamento de ginecologistas, mas existem cálculos que dizem a data aproximadamente em que esse ciclo acontecerá. Esse processo é fácil de dizer em relação a mulheres que possuem o ciclo menstrual normal – de 28 dias – mas para as mulheres que possuem ciclos irregulares, a situação fica ainda mais difícil, ainda mais quando elas utilizam a pílula do dia seguinte.

Tipos de Pílula

Existem dois tipos de pílula do dia seguinte, uma de dosagem única, que pode ser tomada até 72 horas depois da relação e outra de duas dosagens, um comprimido tomado após a relação e o outro 12 horas depois da ingestão do primeiro. Eles devem ser tomados o mais rápido após o ato, pois assim terá mais eficácia.

O mais indicado para quem não deseja se preocupar tanto com esses deslizes e com os atrasos menstruais é utilizar os métodos contraceptivos mais comuns, tais como a camisinha e o anticoncepcional, pois além de evitar uma gravidez indesejada a pessoa ainda irá se prevenir contra a transmissão de doenças.

O uso consciente da pílula deve ser realizado apenas em casos singulares, onde a melhor saída seja a ingestão do medicamento.

Curiosidade

O uso de 1 comprimido de uma pílula do dia seguinte, equivale a 20% de hormônio de 10 comprimidos de anticoncepcionais.

julho 29, 2013

Lugares para viajar sem passaporte fora do Brasil

Na América do Sul, foi feito um acordo que todas as pessoas poderiam transitar pelos países (menos nas Guianas) sem o registro de passaporte para que a interação de todos os habitantes, da comercialização e da expansão fossem realizadas. O tratado foi feito entre o Brasil, a Argentina, o Chile, o Paraguai, o Uruguai, a Colômbia, o Equador, a Venezuela, o Peru e a Bolívia.

Mercosul

O Mercosul (Mercado Comum do Sul) é uma união responsável pela constituição do mercado econômico e por isso utilizou-se de seu caráter e de reuniões prolongadas para firmar tratados com outros países em junção ao seu CMC (Conselho do Mercado Comum) para analisar ideias e coloca-las em pratica, visando o bem e a interação dos países da América do Sul.

Retiraram então a obrigatoriedade de viajar para quaisquer um dos países citados e exigiram apenas um documento de visualização para comprovar os dados do cidadão, a Carteira de Identidade (RG), porém a mesma tem que estar sempre renovada, acompanhando as modificações visuais e políticas da pessoa para que seja reconhecida e não seja barrada por nenhuma força superior no país em que deseja transitar, designam ainda que o RG tenha num máximo 10 anos de uso, se não for o caso, o viajante terá que renovar sua carteira ou fazer a petição do passaporte.

O Brasil, o Uruguai, a Argentina e o Paraguai são os países fundadores do Mercosul, mas a Colômbia, o Chile, a Venezuela, o Equador, o Peru e a Bolívia também fazem parte do Mercado Comum do Sul, mas apenas como blocos associados.

O Mercosul tem sua estrutura composta pelo Conselho do Mercado Comum (CMC), pelo Grupo do Mercado Comum (GMC), pela Comissão de Comércio do Mercosul (CCM), pela Comissão Parlamentar Conjunta (CPC), pelo Foro Consultivo Econômico Social (FCES), pela Comissão de Representantes Permanentes do Mercosul (CRPM) e pela Secretaria do Mercosul (SM).

Documentos que podem ser usados para viajar nos países fundadores e nos blocos associados do Mercosul:

Brasil

* Registro de Identidade Civil – RG;

* Passaporte;

* Cédula de Identidade expedida por cada Unidade da Federação com validade nacional;

* Cédula de Identidade de Estrangeiro expedida pela Polícia Federal.

Uruguai

* Cédula de Identidade – RG;

* Passaporte.

Argentina

* Documento Nacional de Identidade – RG;

* Passaporte;

* Cédula de Identidade Mercosul expedida pela Polícia Federal (válida até seu vencimento).

Paraguai

* Cédula de Identidade – RG;

* Passaporte.

Colômbia

* Carteira de Identidade – RG;

* Passaporte;

* Cédula de Cidadania;

* Cédula de Estrangeiro.

Chile

* Cédula de Identidade – RG;

* Passaporte.

Venezuela

* Cédula de Identidade – RG;

* Passaporte.

Equador

* Cédula de Identidade – RG;

* Passaporte;

* Cédula de Cidadania.

Peru

* Documento Nacional de Identidade – RG;

* Passaporte;

* Carnê de Estrangeiro.

Bolívia

* Cédula de Identidade – RG;

* Passaporte;

* Cédula de Estrangeiros.

Dica

Mesmo tendo a facilidade de poder viajar para esses países sem passaporte, é indicado que o faça ainda assim pois quanto mais carimbos de viagens estrangeiras, mais pontos a pessoa acumula para mostrar para outras localidades que será confiável fornecer o visto do país a ela, como no caso dos EUA que possuem um sistema altamente burocrático para tal função.

Além do mais, evitará qualquer confusão ou pagamento de propina para pessoas responsáveis pela fiscalização do Mercosul que queiram exigir o passaporte mesmo que não seja necessário.