Como fazer massagem cardíaca?

como fazer massagem cardíaca

Se você já viu ou ouviu falar em primeiros socorros, já se deparou com a chamada massagem cardíaca. A grande função dessa massagem é garantir que o sangue do indivíduo continue a levar oxigênio para os órgãos vitais do corpo, usada principalmente quando ocorre uma parada cardiovascular.

A técnica surgiu em meados dos anos 60 e passou por diversas modificações. Em primeira instância, foi incluída a respiração boca-boca como manobra para manter uma vítima viva, com intervalos de 5 massagens cardíacas para 2 respirações boca-boca.

Depois de alguns estudos, fora notado que a maior importância da massagem estava no aumento do ritmo de 15 massagens para 2 respirações boca-boca.

Entenda como são realizadas as compressões cardíacas.
Compressões cardíacas.
Créditos da imagem: www.bombeirospraia.com

Atualmente esse conceito já foi reavaliado novamente e apesar de alguns considerarem a respiração boca-boca desnecessária, o recomendado é que façam 30 compressões cardíacas para cada 2 respirações boca-boca.

Para identificar se a massagem foi efetiva, basta observar a vítima, se ela esboçar alguma reação significa que o coração está ativo.

Como proceder?

 O primeiro passo é deitá-la sobre uma superfície plana e dura, virada para cima.

 Peça para alguém no local ligar para a emergência (192).

 Estenda os braços da vítima e com uma mão sobrepondo a outra, posicione suas mãos sobre a parte mais centralizada no peito.

 Com o próprio peso do corpo pressione o peito, lembrando que é importante deixá-lo de volta a posição original antes de aplicar o impulso novamente.

As manobras de ressuscitação podem levar até 4 horas se feitas por profissionais dedicados, caso haja mais de uma pessoa no local, tente fazer o revezamento a cada 2 minutos.

Lembre-se sempre de manter o ritmo de 30 massagens para 2 respirações boca-boca até a chegada do resgate.

Aplicando em crianças e bebês

Em crianças deve ser feita apenas com uma mão, seguindo um ritmo um pouco mais rápido, os intervalos ainda serão de 30 massagens para 2 respirações. Lembrando que esse tipo de massagem é própria para crianças de até 10 anos.

Já em bebês precisa ser realizada de forma mais delicada, utilizando apenas 2 dedos no mesmo local, também em ritmo acelerado. Em todos os casos, procure sempre deixar a cabeça posicionada para cima, facilitando assim a entrada de ar.

Como abrir potes muitos apertados, técnicas

Os potes são utilizados para guardar produtos como alimentos e utensílios.

Abrir potes pode ser um verdadeiro desafio para os menos favorecidos de força. Entretanto, não é preciso ser uma parede de músculos para conseguir ministrar corretamente a abertura de recipientes fechados.

Com algumas técnicas eficientes, será possível abrir o que quiser sem maiores esforços e sem ter que recorrer a uma terceira pessoa para realização da sua tarefa. Confira!

   » Usando um pano ou luva – Muitas vezes as pessoas não conseguem a aderência suficiente para exercer força sobre o pote, isso pode ser resolvido usando uma luva de borracha normal ou apenas utilizando um pano seco qualquer.

    » Usando uma alavanca – Em diversos casos, um simples espaço entre a tampa e o pote pode retirar a força da pressão que o prende, para isso basta colocar uma colher, faca ou abridor no vão.

Os potes são utilizados para guardar produtos como alimentos e utensílios.
Potes.

  » Batendo o pote – A solução parece um pouco violenta, mas pode resolver o problema, lembrando que são batidas leves na superfície ou na lateral da tampa. Apenas tenha cuidado para não se machucar.

    » Vire de cabeça para baixo – Dependendo do que se encontra dentro do mesmo, virando-o de cabeça para baixo você poderá mover o ar fazendo a pressão diminuir, depois e só abrir tranquilamente.

  » Calor – Talvez uma das melhores opções é fazer calor, assim você dilatará a tampa. Algumas pessoas fazem uso de gelo, o processo pode facilitar colocando os cubos na lateral do recipiente.

   » Furando a tampa – Em último caso, se nada der certo, fure a tampa com alguma ferramenta, assim o ar sairá e você poderá abri-lo facilmente.

Dicas para evitar o inchaço corporal no calor

A barriga é um dos locais mais afetados com o inchaço do corpo.

O inchaço corporal é muito comum entre várias pessoas em idade adulta. Muitos são os motivos que podem desencadear tal problema, dentre eles:

  • Calor;
  • Gravidez;
  • Alergias;
  • Estresse;
  • Posição em que passa a maior parte do tempo;
  • Consumo de sal;
  • Excesso de peso;
  • Período pré menstrual (no caso das mulheres).

Ficar numa posição por muito tempo pode ser uma das prováveis causas, pois esse ato prejudica a circulação sanguínea, fazendo com que o corpo inche. Um caso semelhante ocorre com o excesso de calor, já que as veias dilatam e o sangue não consegue circular de forma funcional.

O estresse, outro desencadeador, faz com que os níveis de hormônios aumentem e provoque a retenção de líquidos, esse também é um problema causado pelo consumo excessivo de sódio (ou sal).

Sintomas

A barriga é um dos locais mais afetados com o inchaço do corpo.
Barriga.
(Foto: Reprodução)

O inchaço em si, é um sintoma que denota algumas doenças relacionadas à circulação e ao coração. Para saber se ele é “natural” ou não, aperte com o dedo polegar o local inchado, se a marca deixada demorar para voltar pode ser sinal de uma doença mais grave.

As mulheres, que costumam ficar até 2 kg acima de seu peso natural durante a menstruação, estão mais propensas em períodos menstruais já que suas veias ficam mais sensíveis.

Como resolver?

Para quem sofre com o desconforto, o mais eficiente no combate é:

  • Aderir a prática do exercício físico regularmente;
  • Caminhar 30 minutos diariamente;
  • Fazer alongamentos;
  • Fazer massagens localizadas;
  • Consumir menos sal;
  • Mudar sempre a posição do corpo a cada uma ou duas horas;
  • Dormir bem.

Observação: Todas as informações acima não substituem a procura médica. Somente um profissional da área poderá lhe orientar quanto ao seu diagnóstico. 

Relação entre o humor e a alimentação

Se alimentar corretamente pode deixá-lo mais feliz.

Pode até parecer estranho, mas os alimentos que consumimos e nosso humor estão muito mais interligados do que imaginamos. Você deve se lembrar de algum episódio em que se sentiu melhor após comer uma barra de chocolate, por exemplo.

Também é muito comum que fiquemos de mau humor quando experimentamos algo que não estava dentro do nosso agrado. Isso acontece por diversos motivos, mas principalmente porque a alimentação desperta sensações íntimas ligadas ao nosso senso.

Muitos estudos relatam essa relação entre o homem e os alimentos, dentre as preferências estão os doces e as gorduras, a explicação vem de uma vertente histórica, nas quais indicam comportamentos antigos.

Antigamente o homem necessitava de uma alimentação rica em gordura para se manter saudável, o nosso cérebro se adaptou com esses alimentos, nos transmitindo agora uma sensação de extrema satisfação ao ingerir tais cardápios.

Se alimentar corretamente pode deixá-lo mais feliz.
Alimentação saudável.

A explicação científica mostra que ao consumir alimentos como doces, o nosso corpo libera hormônios como:

  • Dopamina
  • Serotonina
  • Noradrenalina
  • Acetilcolina

Esses provocam sensações maravilhosas como felicidade e/ou realização. Entretanto, o consumo excessivo pode trazer malefícios à saúde, por isso é tão importante ter autocontrole.

O consumo regular dos alimentos pode melhorar seu humor até 25% e ajudar a combater a depressão. O ideal é que cada pessoa mantenha 6 refeições diárias, com intervalos de 3 horas para cada.

Observação: A atividade física também pode trazer sensação de satisfação.

Alimentos que melhoram o humor

  • Chocolate amargo
  • Banana
  • Brócolis
  • Alface
  • Aveia
  • Frutas oleaginosas
  • Ovos
  • Leite
  • Pimenta