Salto alto pode prejudicar a coluna

Grande parte das mulheres priorizam muito a estética e não abrem mão do uso do salto alto, tanto em festas, quanto no trabalho ou nos momentos de lazer. Porém, o uso demasiado desse tipo de sapato pode trazer pequenos, médios e grandes efeitos á saúde feminina.  Sendo, um dos problemas mais comuns, a coluna.

Perigos de usar salto alto por muito tempo e de forma frequente.
Salto alto e seus perigos.
(Foto: Reprodução)

Os sapatos que possuem salto alto não conseguem distribuir o peso do corpo de maneira equilibrada, normalmente, colocando uma pressão adicional sobre a ponta dos pés e no tornozelo. A alteração nessa “forma de pisar” causa danos aos pés, pernas e coluna, onde as dores variam de intensidade de acordo com o tamanho do salto e a frequência com que esse tipo de sapato é utilizado.

Estima-se que saltos com 3 centímetros de altura distribui o peso do corpo entre 50% calcanhar e 50% nos dedos dos pés. Já os que possuem mais de 6 centímetros, esse valor fica entre 10% nos dedos dos pés e 90% no calcanhar. A distribuição do peso se torna ainda mais alarmante em casos onde o sapato possui ponta fina.

Os saltos mais indicados são os anabelas (plataforma) e os que tem uma “meia pata” na frente, pois conseguem proporcionar uma melhor distribuição do peso corporal (desde que não sejam muito altos). Podólogos afirmam que não é indicado utilizar saltos com mais de 3 centímetros por mais de 6 horas por semana.

Principais problemas causados pelo uso do salto alto

»Coluna: os saltos muito altos fazem com que a postura fique voltada para frente, fazendo com que o peso do corpo se projete para a ponta dos pés. Isso faz com que a coluna fique mais envergada para manter o equilíbrio corporal.

»Joelhos: esse tipo de sapato faz com que haja uma maior pressão sobre os joelho, deixando as articulações ainda mais sensíveis, causando  desgaste e possíveis inflamações.

»Panturrilha: o salto alto faz com que as panturrilhas fiquem muito contraídas, causando o encurtamento dos músculos, fortes dores e cãibras no local.

Dicas

» Evite usar sapatos de bico fino;

» Alongue as panturrilhas antes e após utilizar o salto;

» Opte sempre que puder por usar sapatos com o formato mais quadrado;

» Massageie os pés e as panturrilhas todos os dias para melhorar a circulação;

» Alterne o tamanho dos saltos diariamente, usando um mais alto e outro mais baixo para que o corpo não acostume com o sapato;

» Evite usar salto dentro de casa e em momentos desnecessários;

» Faça exercícios físicos, tal como caminhadas, yoga e academia;

» Escolha um tênis apropriado para o seu pé e que te deixe confortável para realizar os exercícios.

Como educar um cachorro que morde

Os animais de estimação tem muitas manias, ainda mais quando são filhotes, sendo uma das mais comuns as mordidinhas que posteriormente se tornam um grande tormento na vida de seus donos e dos visitantes da residência.

Os dentes dos cães normalmente são afiados, desde muito novos e costumam machucar muitas pessoas e estragar vários objetos da residência  devido a mania de saírem mordendo tudo que veem pela frente. Abaixo, veremos algumas dicas de como adestrar o seu cachorro para que ele deixe essa mania de lado.

» Quando o cão ainda é filhote, é comum que ele fique mordendo a mão do dono e alguns objetos, mas é necessário que eles sejam sempre repreendidos em momentos que não estão brincando para entenderem quando poderão agir dessa forma.

Dicas de adestramento para cães.
Dicas de como adestrar um cão para ele não morder.
(Foto: Reprodução)

» Na hora de repreender, aponte o dedo bem próximo ao seu rosto e diga não, de forma firme e segura. Ele, por um tempo, ficará querendo chamar a sua atenção, mas você deverá ignorá-lo.

» Assim que o cão se acalmar, chegue próximo a ele e faça carinho em sua barriga e converse com palavras de carinho. Caso ele volte a morder, repita os passos acima.

» É importante evitar qualquer tipo de brincadeira muito energética que estimule o animal a querer morder.

» Caso o cão não se sinta repreendido com a dica acima, separe uma borrifadora com água e borrife o conteúdo no rosto do animal junto com o não firme e seguro para que ele entenda que não pode fazer aquilo.

» Sempre que o cão obedecer ao seu comando procure acariciá-lo e recompensá-lo, assim ele terá estímulos para obedecer ordens a qualquer momento.

» É essencial que todos os residentes da casa tenham a mesma postura com o cão para que ele se acostume com os comandos e ordens.

» Se o seu cão for muito agitado e você não conseguir adestra-lo sozinho procure ajuda de um treinador profissional. Peça e alguns conselhos do veterinário para realizar esse processo.

Qual era o centro do universo no pensamento medieval

Ao observar atentamente a história e o movimento renascentista, podemos analisar dois importantes conceitos que constituem ideias opostas, mas que fundamentaram tanto a Idade Média quanto a Idade Moderna, tal como o Teocentrismo e o Antropocentrismo.

Teocentrismo

Esse é um dos conceitos que marcaram o período da Idade Média. Santo Agostinho era tido como um dos mais influentes teólogos da época. Ele foi  responsável por realizar diversos estudos sobre a salvação espiritual e a condição do homem no mundo. Através de várias pesquisas, Agostinho determinou que o homem fosse corrompido pelo pecado original, fazendo assim com que ele fosse agregado a condição de criatura mortal, inferior e imperfeita.

Diferença entre antropocentrismo e teocentrismo
Teocentrismo x Antropocentrismo.
(Foto: Reprodução)

A partir desse momento e dos conceitos já analisados, o pensamento medieval se voltava para Deus, onde o mesmo era considerado o centro do universo. Um bom exemplo disso era a forma como os medievais agiam na época (dizeres que viraram ditados modernos posteriormente), explicando todo e qualquer fenômeno natural como sendo a vontade de Deus.

A figura divina nesse instante foi considerada o centro do universo, devido a grande influencia da igreja Católica e os seus marcos dentro e fora do monopólio.

Antropocentrismo

Esse conceito é tido como o marco da Idade Moderna, devido o surgimento do momento  renascentista, em que o homem era considerado o centro de todo o universo delineando  sua postura, os seus sentimentos, entre outros fatores. Tudo isso se manifestou em várias obras de arte do movimento. O homem medieval agora deixava para trás o seu comportamento místico e subordinado religioso em troca da figura da figura humana.

Pesquisadores afirmam que a nova teoria surgiu em resposta aos modos de agir e pensar que os povos tinham durante a Idade Média, sendo influenciados pela igreja.

No século XII já era possível observar ideias greco-romanas com traços baseados nos conceitos e teorias do antropocentrismo. Um grande marco aconteceu cerca de um século depois, em que Santo Tomás de Aquino, influenciado por Aristóteles, apresentou que o homem como uma criatura privilegiada e notada de razão.

As modificações em relação aos conceitos vistos de séculos em séculos são abundantes, mas grandes filósofos afirmam que o antropocentrismo é uma das principais características dos seres humanos.

Como entender as medidas de um pneu de moto

Sistema métrico x Sistema alfanumérico
Maneiras de medir o pneu de uma moto.
(Foto: Reprodução)

Antes de comprar um pneu, é necessário saber qual é a sua medição. Esse processo pode ser realizado pelo sistema métrico ( meio de medição oficial) e pelo sistema alfanumérico.

Sistema métrico

Suponha que o pneu possua 160/70VR16:

» O 160 mm indica a largura da banda de rodagem do pneu ou o tread;

» O 70 se trata do perfil (o cálculo do perfil é realizado perfil % = altura / largura);

» O R16 significa que o aro tem 16 polegadas;

» A letra V corresponde ao índice de velocidade máxima que o pneu pode atingir;

» A letra R significa que o pneu foi produzido em formato Radial (caso apareça a letra B, o formato será Bias).

Velocidade do pneu em relação ao sistema métrico

  • » Índice Q: 99 em mph, 160 em km/h.
  • » Índice S: 112 em mph, 180 em km/h.
  • » Índice Y: 118 em mph, 190 em km/h.
  • » Índice U: 124 em mph, 200 em km/h.
  • » Índice H: 130 em mph, 210 em km/h.
  • » Índice V: 149 em mph, 240 em km/h.
  • » Índice W: 168 em mph, 270 em km/h.
  • » Índice Y: 186 em mph, 300 em km/h.
  • » Índice Z: mais de 186 em mph, mais de 300 em km/h.

Sistema alfanumérico

Suponha que a medida seja MT90 17:

» O 90 indica o perfil (o cálculo do perfil é realizado perfil % = altura / largura);

» O 17 corresponde ao aro do pneu expresso em polegadas;

» A letra M indica que o pneu é para moto;

» A letra T corresponde a largura da banda de rodagem do pneu ou o tread.

Principais pneus encontrados no mercado

Pneu dianteiro

  • » Sistema Métrico: 80/90; Sistema Alfanumérico: MH90.
  • » Sistema Métrico: 90/90; Sistema Alfanumérico: MJ90.
  • » Sistema Métrico: 100/90; Sistema Alfanumérico: MM90.
  • » Sistema Métrico: 110/90; Sistema Alfanumérico: MN90.
  • » Sistema Métrico: 120/90; Sistema Alfanumérico: MR90.
  • » Sistema Métrico: 130/90; Sistema Alfanumérico: MT90.

Pneu traseiro

  • » Sistema Métrico: 110/90; Sistema Alfanumérico: MN90.
  • » Sistema Métrico: 120/80; Sistema Alfanumérico: MP85.
  • » Sistema Métrico: 120/90; Sistema Alfanumérico: MP85.
  • » Sistema Métrico: 130/90; Sistema Alfanumérico: MT90.
  • » Sistema Métrico: 140/90; Sistema Alfanumérico: MU90.
  • » Sistema Métrico: 150/80; Sistema Alfanumérico: MV85.
  • » Sistema Métrico: 150/90; Sistema Alfanumérico: MV85.

Curiosidade

Existem no mercado pneus destinados para passageiros. Eles tem um código, DOT, que especifica suas instruções no manual. Neles, é possível encontrar dois comandos diferentes, tal como o TT (indica que o pneu é Tube Type) e o TL (significa que o pneu é Tubeless).