Como eliminar as espinhas na adolescência

As espinhas é algo comum, principalmente entre os  adolescentes. Pesquisas demonstram que até 90% dos adolescentes contém espinhas ou já sofreram com o problema e cerca de 50% dos adultos ainda sofrem desse mal. O problema é causado quando os poros da pele são fechados, dentro da pele, principalmente onde há pelos existem pequenas glândulas que secretam um sebo para manter a oleosidade, quando os poros são fechados  ocorre a  formação de cravos ou espinhas.

como eliminar espinhas
foto: reprodução

O que é

O fechamento sem infecção bacteriana é chamado de cravo, já quando há infecção bacteriana é chamado de espinha. As bacteriais do local se misturam ao pus , isso é chamado de espinha, a acne ocorre principalmente na região do rosto ou na parte superior da costas e a grande maioria dos casos ocorrem em homens. No Brasil os que mais sofrem com esse mal é a população do Centro-Oeste, a falta de umidade é um fator que agrava esse mal.

Cuidados

Não é recomendado que  esprema as espinhas. Se for feito de forma errada pode piorar o quadro, além disso a sujeira das mãos e das unhas podem infectar a área. Antes de aplicar um produto ou ir até um esteticista é importante antes procurar um dermatologista, ele saberá indicar o melhor tratamento. Muitas pessoas acreditam que um banho de sol pode ajudar contra acne, no começo pode sim, mas depois irá piorar o problema.

Tratamento

Nenhuma pesquisa comprova que alimentos influenciam nesse problema, o que é indicado por esteticista é fazer uma lavagem diária da região afetada com um sabonete indicado por um médico, fazer a desobstrução dos poros com esfoliantes sempre de forma leve. A eliminação de bactérias pode ser feito com uso de antissépticos para pele ou com remédios geralmente a base de vitamina B, e por último, sempre hidratar a pele com hidratantes não gordurosos, principalmente para quem já tem a pele oleosa.

Relação entre serotonina e depressão

A serotonina é dita como um composto orgânico encontrado no sangue e em alguns alimentos. É considerada como um neurotransmissor atuante na região cerebral, sendo responsável por regular o apetite, o sono, a temperatura corporal, a dor, a sexualidade, a sensibilidade, o ritmo cardíaco, os movimentos, as funções intelectuais e o humor das pessoas.

Quando as suas taxas estão altas ou suficientes no organismo, ajuda na prevenção da depressão, que é uma enfermidade caracterizada por transtornos emocionais, que provoca sensações de tristeza aguda no indivíduo, fazendo com que ele modifique totalmente a sua maneira de ver a vida, perdendo o interesse de estar em contato com as pessoas e com o mundo.

Quando a serotonina está em baixo nível, contribui muito para que a depressão apareça, pois o neurotransmissor não consegue mais controlar o humor e o emocional da pessoa.

Sintomas de baixa serotonina

  • Estresse;
  • Mau humor (principalmente pela manhã);
  • Dificuldades no aprendizado;
  • Vontade de comer toda hora (principalmente doces);
  • Distúrbios de concentração e memória;
  • Ficar sem paciência facilmente;
  • Cansaço;
  • Libido diminuída.

Como aumentar os níveis de serotonina?

A melhor forma de elevar os níveis de serotonina no organismo é ingerir alimentos ricos em triptofano, tal como vinho tinto, banana, chocolate preto, tomate, abacaxi, carnes magras, castanha do pará, cereais integrais, leite e seus derivados, etc. É importante ressaltar que as porções devem ser consumidas moderadamente todos os dias.

Sintomas da depressão

Como a serotonina ajuda a prevenir a depressão?
Mulher com sintomas de depressão.
(Foto: Reprodução)
  • Tristeza demasiada;
  • Baixa auto-estima;
  • Pessimismo;
  • Perda de interesse na vida;
  • Sentimento de culpa, fracasso, inutilidade, medo;
  • Alterações drásticas no apetite;
  • Insônia ou sonolência excessiva;
  • Ansiedade;
  • Irritabilidade;
  • Diminuição da libido;
  • Pensamentos de morte seguidos e tentativas de suicídio;
  • Choro sem razão;
  • Desânimo;
  • Dores intensas no corpo.

Tratamento

O alto nível da serotonina ajuda muito a prevenir e a controlar o aparecimento dessa enfermidade. Outros métodos utilizados pelos médicos para conter a depressão são as sessões de psicanálise e o uso de medicamentos antidepressivos, que só devem ser tomados com prescrição médica.

Café estimula o cérebro?

O café é um dos componentes indispensáveis na vida de muitos indivíduos.  As suas substâncias causam diversas reações no nosso organismo, principalmente dependendo da quantidade das porções que ingerimos diariamente. Devido a isso, várias pesquisas vem sendo realizadas, onde especialistas explicam quais são os maiores benefícios e malefícios da cafeína para nós, seres humanos.

O café estimula o cérebro?

Essa é uma das principais dúvidas das pessoas pois muitas afirmam que só conseguem começar a  realizar suas atividades diárias após tomar   primeira xícara de café pela manhã, outras intercalam seu trabalho e estudos com pequenos goles do produto.

O café é dito como um grande estimulante do nosso sistema nervoso central e do metabolismo do nosso corpo.  Devido a isso, consegue espantar a preguiça e a sonolência proporcionando mais energia ao organismo para desenvolver as atividades.

A cafeína é a principal responsável por esse estímulo. Ela pode ser encontrada não somente no café, mas também em bebidas energéticas, guaranás, chás, erva-mate, chocolate, refrigerantes à base de noz-de-cola, entre outros. Quando essa substância é ingerida com muita frequência e em grandes quantidades pode causar danos ao indivíduo e levá-lo á dependência. Pesquisas indicam que a dose da cafeína, por dia, seja de 250 miligramas.

Benefícios

» Deixa o cérebro mais ativo;

» Protege a mulher contra a depressão;

Café faz mau para o organismo?
Benefícios e malefícios do café.
(foto: Reprodução)

» Reduz os riscos de câncer de pele e de próstata;

» Aumenta a expectativa de vida;

» Diminui os riscos do câncer de mama reaparecer;

» Quando é tomado quente reduz os riscos de infecções por bactérias;

» Protege o fígado contra a cirrose e câncer.

Malefícios

» Aumento de peso;

» Aumenta o colesterol (principalmente se for muito espesso);

» Confusão mental;

» Tremores musculares;

» Nervosismo;

» Ansiedade;

» Taquicardia;

» Abstinência (quando retirada de um indivíduo dependente);

» Noites mal dormidas.

Dica: A forma mais indicada para consumir o café é com adoçante, de preferência misturado com leite ou descafeinado.

Passo a passo para organizar um casamento

O sonho de muitas mulheres é se casar com a pessoa que ama na igreja, realizar uma pequena ou grande cerimônia para comemorar o acontecimento com a família e os amigos e logo depois curtir uma incrível lua de mel, para viverem momentos inesquecíveis depois da sua união ter sido finalmente abençoada por Deus.

Para que nada dê errado durante o grande dia, os preparatórios do casamento e da lua de mel tem que começar cerca de um ano antes, para que o casal tenha tempo de escolher a igreja, os padrinhos, a decoração, o vestido, o terno, o buffet, o destino da viagem, entre outros importantes detalhes.

Passo a passo para organizar um casamento inesquecível

Primeiramente, tenha sempre na bolsa um fichário, caderno ou agenda para anotar tudo o que deseja, as datas, os compromissos, o que tem que comprar, etc. As descrições ditas abaixo serão dadas com os meses de forma regressiva a data do casamento.

1 ano antes

Passo a passo para organizar um belíssimo e inesquecível casamento.
Dicas de como organizar um casamento.
(Foto: Reprodução)
  • O primeiro passo é escolher a data do casamento e a igreja para organizar todos os preparativos. (Nesse exemplo, essa data será marcada para um ano após a ida na igreja);
  • Defina o seu orçamento, veja o quanto poderá gastar para organizar o cassamento, a festa e a viagem. (Se caso desejar, abra mão da comemoração ou escolha um local mais em conta para a viagem de lua de mel);
  • Faça a sua primeira lista de convidados;
  • Planeje como será a sua festa, escolha se ela será de dia, a tarde a noite, o local, etc;
  • Faça pesquisas na internet sobre modelos de decoração e festas de casamento para ter mais inspiração;
  • Agende as férias do casal para a época que deseja realizar a lua de mel;
  • Comece a procurar os fornecedores de bebidas, comida, decorações, etc para fazer pesquisas de preços e saber qual compensa mais. (Só feche o contrato quando tiver certeza da qualidade da empresa escolhida);
  • Se desejar fotografar e gravar o casamento e a festa,  combine com um bom profissional para fechar logo a sua data com ele.

Nove meses antes

  • Escolha os padrinhos;
  • Pesquise o vestido de noiva (se gostar de algum, já o deixe reservado);
  • Veja quais os locais desejados pelo casal para passar a lua de mel.

Seis meses antes

  • Reveja a lista de convidados e veja se algum deles deve ser retirado ou se mais alguém deve ser colocado;
  • Marque as degustações dos buffet’s para escolher o cardápio da festa (caso já tenha escolhido, deixe o contrato fechado);
  • Escolha o local para a sua lua de mel. (O mais indicado é fechar contrato com uma agência de viagens ou já deixar hotel, passagens e serviços já reservados e pagos para a data escolhida);
  • Feche contrato com o dono do espaço onde acontecerá a festa;
  • Escolha como será a decoração do local e contrate uma boa empresa para realizar o serviço;
  • Faça o pré convite do casamento e envie aos seus convidados.

Cinco meses antes

  • Deixe encomendado todos os acessórios, flores e buquês;
  • Converse com as suas madrinhas para que elas comecem a organizar o chá (de panela, bar, lingerie, etc);
  • Escolha que tipo de banda ou DJ irá animar a festa;
  • Caso  precisar alugar móveis ou algo do tipo para a festa, esse é o momento de pesquisar os preços e deixar tudo reservado;

Quatro meses antes

  • Feche o contrato dos convites e envie a lista dos convidados para a impressão;
  • Compre as alianças;
  • Escolha o seu sapato;
  • Monte a lista de presentes (avise no convite em quais lojas ela estará);
  • Deixe marcado para o próximo mês os exames pré-nupciais;
  • Deixe escolhido os trajes do noivo, das damas de honra, dos pajens, da florista, da porta aliança, etc.

Três meses antes

  • Marque as provas para a escolha da maquiagem e do penteado que irá utilizar;
  • Deixe agendada a data do seu dia de noiva;
  • Encomende os bens casados;
  • Separe todos os documentos e deixe marcado o casamento civil.

Dois meses antes

  • Termine de formular os convites para os convidados e entregue-os;
  • Escolha quem vai levá-la (se desejar contrate um motorista e um carro) a igreja e até o altar;
  • Reserve uma suíte em um bom hotel ou pousada para passar a noite de núpcias.

Um mês antes

  • Escolha a trilha sonora da cerimônia;
  • Deixe separados todos os documentos necessários e as malas prontas para a lua de mel;
  • Peça para que alguém de sua confiança ligue para os convidados que não confirmaram presença no seu casamento;
  • Escolha e compre as lembrancinhas do casamento;
  • Faça a última prova do vestido;
  • Aproveite bem o chá que as madrinhas prepararam.

Última semana antes do casamento

  • Procure usar o sapato em casa para amaciá-lo para o grande dia;
  • Confirme todos os serviços já contratados pelo telefone;
  • Mande polir as alianças (se achar necessário);
  • Busque o vestido;
  • Um dia antes do casamento faça as unhas e uma massagem bem relaxante para aliviar a tensão;
  • Marque um salão somente para você se arrumar no dia do casamento, para que tudo saia perfeitamente.

Depois que estiver linda e pronta para o seu grande momento, deixe as madrinhas e a sua família resolvendo qualquer imprevisto que surgir,  acalme-se e seja muito feliz!