Como fazer panqueca

A panqueca é um receita muito prática e versátil que pode ser consumida tanto no café da manhã, como nas refeições principais e em lanches. Existem duas versões de panqueca que servem de opção para diferentes paladares, na versão francesa a massa é mais leve e bem fina, podendo ser consumida com diversos acompanhamentos. Já a panqueca norte-americana se adiciona mais farinha, portanto é mais grossa e encorpada, tendo um pouco de doce no sabor.

panqueca
Panquecas são versáteis e podem ser consumidas em diferentes horários.

Em alguns países, como nos Estados Unidos, as panquecas substituem o pão durante o café da manhã, e ainda são combinadas com coberturas doces de geleia, mel, xarope maple, doce de leite, manteiga, frutas flambadas, ente uma série de opções. Também é comum comê-las utilizando acompanhamentos salgados, como ovos mexidos e bacon. Sendo assim, essa receita tem a qualidade de poucas, pois proporciona essa variedade de acompanhamentos.

As panquecas ainda são ótimas opções para se fazer porque além de serem saborosas, são fáceis de fazer, economizam tempo e também possuem baixo custo. Para aprender a fazer essa receita deliciosa, basta seguir as dica da receita abaixo. Confira cada passo de uma massa simples de panquecas e utilize o acompanhamento que preferir, seja no café da manhã, no almoço, jantar ou lanche.

Ingredientes:

  • 2 ovos

    panqueca
    Diferentes acompanhamentos servem como recheio e cobertura para as panquecas.
  • 2 xícaras (chá) de leite
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo sem fermento
  • Óleo suficiente para untar

Massa salgada – sal a gosto
Massa doce –  2 colheres (sopa) de açúcar

Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador – a farinha de trigo, o leite, os ovos e o sal (salgada) ou o açúcar (doce).
Aqueça o óleo em uma frigideira.
Com o uso de concha de feijão, adicione uma medida na mesma da massa e deixe até que fique dourada.
Retire e coloque em um prato e crescente o recheio de preferência.

Qual presente dar para uma melhor amiga

Independentemente se você for homem ou mulher, o princípio de dar um presente especial para a melhor amiga continua o mesmo: Algo que só você daria a ela ou algo que cause efeito parecido.

Toda amizade é recheada de histórias incríveis, risadas e piadas internas, lembranças e muita informação sobre as partes envolvidas. Isso significa que em uma relação entre melhores amigas(o), ambos devem saber as preferências um do outro pelo tempo e situações que passaram juntos. E é toda essa carga de sentimentos, emoções afinidade que devem ser transferidas para o presente.

melhores amigas

Nem sempre, algo simplesmente comprado conseguirá abarcar toda a importância que se deseja passar. Mas é claro que tudo pode ser muito relativo. Pode-se presentea-la com o vestido que só você sabia que ela queria, ou alguma peça de roupa com as estampas de personagens, bandas ou qualquer outra coisa que ela goste, um perfume cujo aroma lembre sua presença, entre outros.

Porém, é muito importante que qualquer presente venha com um diferencial que o distingua de todos os outros presentes. Seja uma carta dizendo o que sente pela pessoa, um cartão, algum desenho da infância ou uma foto dos(as) dois(uas) juntos(as), o importante é fazer com que ela perceba que é importante para você.

Coisas personalizadas também são uma ótima pedida. Atualmente, há muitas empresas que fazem peças de roupas, xícaras, travesseiros e materiais em geral com a estampa da preferência do cliente, e com ótima qualidade. Planejar algo criativo como estampa pode lhe custar algumas horas mas provavelmente valerá cada minuto gasto.

Qual o jogo mais jogado do mundo

A indústria dos games vem crescendo  a cada dia mais em todo o mundo e isso vem se mostrado na maneiro com que o jogos vem ganhando popularidade e destaque nas grandes mídias de informação. Não é mais tão raro se ver propagandas dos grandes títulos de jogos na TV, seja em comerciais convencionais ou em esportes como patrocinadores.

Se antes os jogos imitavam as gloriosas cenas do cinema em seus mundos tridimensionais, atualmente a história é diferente. A indústria dos jogos já é maior que a indústria cinematográfica e é comum ver em recentes filmes a imersão de efeitos de câmera e perspectiva consagrados nos mais variados games de sucesso.

League of Legends
League of Legends

O convívio nessas novas plataformas de entretenimento está tão grande que os públicos alcançados vão desde crianças até adultos e idosos que preferem utilizar seu tempo em jogatinas online. O que aliás, deixou os jogos mais populares foi sua imersão no mundo online. Atualmente, a possibilidade de jogar e interagir com outros jogadores do mundo inteiro deu uma nova cara aos jogos.

E é nada mais nada menos no âmbito dos jogos online que estão os jogos mais jogados do mundo. A iteração entre personagens comandados por pessoas reais e a possibilidade de relacionar com eles levou os jogadores as alturas com amplos terrenos abertos, liberdade de movimentação, entre outros aspectos. Atualmente, o jogo mais jogado do mundo é League of Legends que coleciona mais de 1 bilhão de horas já jogadas.

Essa marca ultrapassou a do então líder World of War Craft que coleciona cerca de 600 milhões de horas. Porém, vale lembrar que o mercado de games é incrivelmente competitivo e que os líderes podem cair e ascender no topo a qualquer momento.

Dieta para redução da gordura abdominal

Quando uma pessoa tem uma alimentação baseada no consumo de muitos alimentos com grande valor calórico, acabam repercutindo no acúmulo de gorduras no organismo. Um dos locais que mais retém esse tipo de gordura é a região abdominal, que ainda é caracterizado como região mais difícil para ser trabalhado, ou seja, mesmo com a prática de exercícios localizados, sem a complementação de uma dieta balanceada, dificilmente se consegue queimar essas gorduras.

Além de promover um enorme incômodo estético, da região, pois aumenta toda a circunferência da barriga, também aumenta o risco sério para a saúde, como problemas cardiovasculares. Em maioria, o acúmulo de gordura é proveniente da ingestão de alimentos ricos em carboidratos simples – massas, pães, doces, bebidas alcoólicas refrigerantes, entre outros repletos de gorduras, como as frituras e os alimentos industrializados que possuem grande quantidade de sódio e conservantes.

reduzir a barriga
Diminuir a quantidade gordura localizada ajuda a melhorar a saúde.

Para aumentar a qualidade de vida, é preciso reavaliar os próprios hábitos. Em primeiro lugar é preciso elaborar um programa de exercícios físicos adequados a situação que se encontra. Esse programa pode ser melhor criado por um profissional da área, como um personal trainer. São feitas séries de movimentos que terão uma sequência específica a ser seguida durante os dias determinados, mas somente se obtêm resultados positivos se houver a prática regular. Portanto, é preciso disciplina e força de vontade.

O segundo passo é incluir na alimentação os alimentos que melhor são processados no trato intestinal e que ao mesmo tempo oferecem todas os nutrientes e vitaminas que o organismo necessita para funcionar corretamente. Veja na tabela abaixo os alimentos mais indicados para se compor uma dieta própria para a redução de gordura localizada na região abdominal. Os itens podem ser alternados dependendo do paladar de cada pessoa, bem como a disponibilidade de tempo e etc.

Frutas vermelhas –

frutas vermelhas
A frutas vermelhas podem ser encontras em diferentes tipos.

Possuem em suas cascas substâncias fitoquímicas de ação antioxidante, que mantém regular o sistema circulatório.

Alimentos probióticos / Iogurte
Ricos em lactobacilos que ajudam a reduzir a gordura abdominal, além de renovar a flora intestinal. O bom funcionamento do intestino, garante a eliminação correta das toxinas.

Peixes e frutos do mar
São ricos em ômega-3, um ácido graxo benéfico para o organismo que auxilia a desinflamar as células de gordura.

Proteínas magras/carnes grelhadas
São capazes de estimulam o metabolismo, o que resulta num gasto maior das calorias digeridas.

azeite
O azeite de oliva é saudável e saboroso.

Alimentos integrais –
Ricos em fibras, melhora o trânsito intestinal, ainda evitam a liberação excessiva de insulina, hormônio este produzido pelo pâncreas que estimula o corpo a armazenar muita gordura.

Azeite de oliva

Por compor gordura monoinsaturada, previne o acúmulo de gordura no abdômen, pois redistribuir a gordura corporal, além de ser agente anti-inflamatório.

Abacaxi
Importante fruta diurética, que contém a enzima bromelina, excelente para facilitar a digestão de alimentos, além de agir contra os radicais livres.